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Regarder la vidéo : https://youtu.be/YaETVFkc4aY

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Start your warm-up as soon as you are in the room (Commencer votre échauffement dès que vous êtes dans la salle)

A- CARDIO warm-up: run, jumping jacks, .... 5 min
B- Warm-up of the JOINTS (les articulations) : 1 min
C-BODYCORE (Gainage): 4 exercices  (planck, table, burpees, .....) of 30 s each : 2 min

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-Vidéo 1: https://youtu.be/30IxcOsUXGM

# data[].attributes.body
-Vidéo 1 sans paroles: https://youtu.be/Nh7N1ShVpJg

-Vidéo 2: The bump pass: https://youtu.be/siDVtYyRG_M?list=PLWgKm7kgxzCvBqbQJkrF1fIo4xvaX4u5F (anglais)

https://youtu.be/aZkZwAFeye0 (français)

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2-VB technics: Overhand pass (Passe au dessus de la tête)

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2-VB technics: Overhand pass (Passe au dessus de la tête)

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Vidéo 1: https://youtu.be/GX49gLs6piU?list=PLWgKm7kgxzCvBqbQJkrF1fIo4xvaX4u5FTo throw the ball: Lancer le ballon

without dropping it: sans le laisser tomber

To juggle: jongler

pass under the net: passer sous le filet

to return straight the ball; renvoyer directement la balle

To move forward: avancer vers l'avant

https://youtu.be/lEaaaxPJ1cQ (en français)

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4- The defense: the 2-player block (le contre à 2 joueurs)

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4- The defense: the 2-player block (le contre à 2 joueurs)

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The Block by the passer and 1 side player ( Le contre par le passeur et 1 joueur latéral)

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5-The attack : uncertainties (incertitudes)

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5-The attack : uncertainties (incertitudes)

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There are uncertainties (incertitudes) about the student who will attack (in the image, there are 2 players who can attack)

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The back pass (passe arrière) of the passer: very difficult!
Click on the document

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Rules and violations in Volley-Ball (les règles et violations)

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Rules and violations in Volley-Ball (les règles et violations)

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-Vidéo 1: The rules:  https://youtu.be/OWCkPbzq81g

-Vidéo 2: Violation and fault:   https://youtu.be/33sWyhjhacM?list=PLWgKm7kgxzCvBqbQJkrF1fIo4xvaX4u5F

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-Vidéo 1: https://youtu.be/tSJjxbdXxsE (français)

https://youtu.be/3aQgfk0VtEA (anglais)

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2- The defense with 4 players - the block performed by the passer (le contre effectué par le passeur)

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2- The defense with 4 players - the block performed by the passer (le contre effectué par le passeur)

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2 ball touch, 1 pass
Reception -High ball - The passer attacks the opposing side
Click on the video
https://www.youtube.com/watch?v=4baIl5pyDIA

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1 touch of ball: 1 touche de balle soit O passe!!!!
send the ball into free space (Renvoyer dans l'espace libre et marquer le point)

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3 ball touch or 2 passes.
3 defenders/1 passer close to the net.
The role of the passer is fundamental: He makes a choice between 2 players for the attack. Look carefully at the orientation of the player passer!

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Position des joueurs à la réception de la balle

https://youtu.be/iIqWKT5f0UM

Position et rôle du passeur

https://youtu.be/sp0V7IamMx0

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CCF Volley-ball: Évaluation AFL1 le jour J
Evaluation AFL2 + AFL 3 : durant tout le cycle

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BAC VOLLEY BALL, costebelle, M.Bernard, 2024-25

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1-VB technics: The serves (les services)

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1-VB technics: The serves (les services)

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Vidéo 1: Underhand - overhand serves https://youtu.be/SnG7XJDunzs?list=PLWgKm7kgxzCvBqbQJkrF1fIo4xvaX4u5F (anglais)

https://youtu.be/xl6twpn3Qs8 (français)

-Vidéo 2 : jump serve and float serve: https://youtu.be/JTB9Y9rTuv0?list=PLWgKm7kgxzCvBqbQJkrF1fIo4xvaX4u5F

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