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Aparte de ello debemos tener un habito de higiene personal, ya que ayuda a desinfectar nos de las bacterias o virus que producen enfermedades peligrosas.

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Así por ejemplo, los buenos alimentos es el Kiwi, Manzana, Brócoli, Zanahoria , Habs Sardinas, Conejo, etc. 

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Así por ejemplo, los buenos alimentos es el Kiwi, Manzana, Brócoli, Zanahoria , Habs Sardinas, Conejo, etc. 

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Por otro lado, hay varios ejercicios que podemos hacer mientras que estamos en nuestras casas por ejemplo, correr o caminar en un lugar , sentadillas, abdominales, estocadas, etc.

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La importancia de tener una buena alimentación y hacer ejercicios ( Vida Saludable)

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La importancia de tener una buena alimentación y hacer ejercicios ( Vida Saludable)

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Una alimentación saludable ayuda a proteger la salud y a prevenir enfermedades. Muchos estudios relacionan la falta de una alimentación saludable con enfermedades crónicas (cardiovasculares, obesidad, diabetes, cáncer, etc), demostrándose así que una alimentación inapropiada es uno de los principales factores determinantes del desarrollo de estas enfermedades. Además hacer ejercicios es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.