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1. Realizar un reconocimiento médico antes de iniciar cualquier programa de Actividad Física.

2. Hidratarse bien, antes, durante y después de la actividad.

3. Inicia el programa de forma progresiva, no te pongas objetivos inalcanzables o a corto plazo.

4. Tomar el pulso antes, durante y después del ejercicio.

5. Usar calzado adecuado para realizar las actividades físicas.

6. Realizar los ejercicios de estiramientos 5 minutos antes y después de la actividad.
7. La ropa debe ser cómoda, transpirable, sin marcas ni rozaduras.

8. Evita hacer actividad física con clima extremo (excesivo frío o calor).

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El tiempo estipulado para las actividades es de 4 periodos de tres meses cada uno

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Estudiante que logre un acumulado de 5 puntos será exonerado de la evaluación teórica.

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En la etapa final se anexara una evaluación en kahoot de preguntas relacionadas con las carrera de velocidad del atletismo.

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Que los alumnos sean capaces de desarrollar sus competencias físicas y que tengan conocimiento sobre los movimientos que realizan.

Que aprendan a desarrollar actividades relacionadas con un estilo de vida saludable.

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La tortuga y la liebre

Tema de la clase: Atletismo, técnica de la carrera

Los aspectos a tener en cuenta es la ejecución de las fases  técnicas de la carrera en 100 metros planos. Se evaluara el gesto técnico no la capacidad de velocidad desarrollada por el estudiante.

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Fundamentar en los estudiantes conocimiento del propio cuerpo y sus posibilidades motrices y expresivas como medio para la mejora de la salud y la calidad de vida a través de la actividad física.