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John Mario López Bolivar    Lo económico  lo trabaje con la meditación y alternativas con la familia

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Disminución de ingresos.
Busco otras alternativas y de manera consiente, reducir gastos que no son importantes.

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Otra gran dificultad que vivi, fue realizar el podcast pendiente, pero el que persevera alcanza y el fin happy 😊

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Giovany Toro
Que mis ingresos son mucho menores.
Pero sin envargo despues de haber superado el bicho, me di cuenta que lo mas importante es tener un buena salud

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La semana pasada he estado estresado por el dinero, por que no alcanza el dinero para las deudas, además de que mi hermano se quedo sin PC.
Afronte la situación mirando del lado positivo de las cosas y buscando soluciones. Respirando profundo en todo momento.

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Ernesto,   Muchos gastos, paga diarios y bancos cobrando. No me desesperó,  me ocupó en actividades varias y sigo adelante.

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Ernesto
Temor e incertidumbre

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Haber tenido el bicho ese.
Lo ofronte con mucho cuidado y mantenimiento la mente siempre en alto

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Estrés lo económico
Lo enfrente por medio de la respiración, distraerme en tiempo de calidad con mi hijo y marchando.

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Gloria Patricia Fuentes
Enfermedad me genera ansiedad.
1. Desde la parte fisica  ir al medico.
2. Desde la parte mental, ejercicios de Mindfulness y realizar ejercicios de gratitud y aceptación.

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-Estar tan pegada del computador y del celular.
lo afronte desconectándome por completo de ambos dispositivos el fin de semana.
-Situación de enfermedad de mi mamá y lo afronte estando ahí, apoyándola, respirando y saliendo a caminar.

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Discusiones familiares no me permiten Conciliar el sueño
Practique la meditación de la montaña antes de dormir  y la respiración consiente.

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Liderar y la entrega de un proyecto, la ansiedad de hacer las cosas bien

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La expectativa por las horas, la situación política y una calamidad cercana, fueron al tiempo situaciones que trataron mucho de desubicarme. Hacer los ejercicios de respiración es algo muy continuo en mis prácticas, montar en cicla pero variando las rutas me ayudan, el jueves que fue un día duro,  me dio por organizar los discos y al rato me dio por hacer dibujos, sentí mejoría.

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Incertidumbre, por medio de la respiración y estando solo

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Economía, la ansiedad me hace comer más.

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El trabajo el futuro y la situación del covid La incertidumbre,  dificultad para dormir. estrategia: un tiempo de reflexión y respiración. ver algo divertido y cambiar de actividad.

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El proceso de un crédito que aun no se soluciona; aun no lo he afrontado estoy tratando de distraer la mente escuchando música y tomando café.

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Estar callado.

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Estresante dos cosas:
1. Afujias económicas.
2. No ver nada claro a nivel laboral y social.
3. Familiares enfermos.

Como lo afronté:
1. Gestionando refinanciación de créditos, para tener al menos algun respiro  temporal.
2. Respirar profundamente y centrarme en el bienestar y cuidado personal y familiar, para de esta manera aportar al cambio (ojala todos lo hicieran).
3. Orar y cuidar mi nucleo familiar.