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SALUD Y BIENESTAR

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SALUD Y BIENESTAR

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Health is a fundamental human right. According to the World Health Organization (WHO), marginalization, stigmatization and discrimination have negative consequences for the physical and mental health of the individual and impede the prosperous evolution of society and the State. Therefore, and based on criteria of equity, the third SUSTAINABLE Development Goal of the UN seeks to guarantee universal health coverage and ensure the well-being of the global population. To achieve this, one of the basic pillars is that of investment in research and development of new medicines and vaccines, especially in developing countries. In addition, the 2030 Agenda provides for universal access to reproductive and sexual health services, and the reduction of infant, maternal and premature mortality in vulnerable regions; as well as the strengthening of preventive campaigns and treatment of abusive consumption of drugs, tobacco and alcohol.

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Una alimentación saludable es la base para una adecuada calidad de vida y salud. El desarrollo de una dieta sana permite un adecuado crecimiento, desarrollo y  un mejor rendimiento. Para que la alimentación que reciba una persona sea identificada como “sana”, ésta debe ser suficiente, completa, adecuada  y equilibrada a las necesidades nutritivas de una persona.

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SDG 3 Health and well-being is a large-scale cross-cutting commitment, as it connects with other goals such as SDG 2 Zero hunger, given that most diseases are the result of malnutrition or poor eating habits; SDG 6 Clean water and sanitation, due to the importance of drinking water consumption in good condition for health

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(130) ODS 3 | Salud y bienestar - YouTube

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UN Etxea - Asociación del País Vasco para la UNESCO

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A pesar de todo esto muchos estudios afirman que la falta de minerales y vitaminas en nuestro organismo, debido a una alimentación incorrecta, sigue siendo cada vez más un problema mayor en el mundo entero. Para poder paliar estas carencias es completamente fundamental la compra y uso de alimentos frescos y de temporada. Tenemos que saber y ser conscientes de que las comidas precocinadas contienen un mayor número de grasas y calorías, lo que agravan los problemas de obesidad o sobrepeso. Nosotros recomendamos, aunque sabemos que no es fácil, hacer un plan Ning con las comidas y cenas de la semana. En nuestro restaurante apostamos por la dieta mediterránea por sus cualidades. Te recomendamos que también la llevéis a cabo en vuestros hogares, en la que la fruta y verdura son uno de los pilares más importantes de la comida y se recomienda consumirla cinco veces al día.

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SALUD Y BIENESTAR

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Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas. Si lo hacemos así, estamos diciendo que tenemos una alimentación saludable.

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Hoy mas que nunca es mejor cuidar nuestra salud y bienestar de nosotros de nuestros seres queridos entre otras persona por eso es necesario redoblar el esfuerzos y cambiar aquellos óbitos que no contribuyen en nuestro bienestar y reforzar aquellos que si mejoran nuestra salud física , mental y emocional esto se puede lograr de manera personal desarrollando el autocuidado atreves del conocimiento de nuestras fortalezas , gustos , intereses y oportunidades de crecimiento y de manera grupal trabajando en equipo con el apoyo y colaboración de nuestras familias amistades docentes y quienes son especialistas o profesionales en salud

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Aprender a cuidar la salud no es tarea fácil aquí implica tomar decisiones que en un principio parecerán sacrificios por que dejaremos de . Aser cosas que nos gustan a muchos de nosotros nos gustan los antojitos los dulces la comida rápida y los postres sin embargo consumir este tipos de alimentos de forma cotidiana puede dañar nuestra salud es necesario encontrar un equilibrio y comer sanamente incluyendo frutas verduras y alimentos no procesados con la incorporación de la salud en el programa constrúyete se busca que tomemos conciencia como nuestros ámbitos cotidianos por mas simples que parezcan pueden repercudir en nuestro bienestar

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El uso de pesticidas afecta a las especies polinizadoras como las abejas, cuyo trabajo es vital para la producción de alimentos, además de contaminar el suelo. Lola Yoong, health coach, resalta que al consumir productos orgánicos se evita la contaminación de los suelos y del agua, pues los químicos que se usan en los cultivos convencionales pueden llegar a las aguas subterráneas y continuar en un ciclo de contaminación que afecta a la salud.

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La erosión del suelo se da por múltiples causas, entre ellas la deforestación, los monocultivos y el pastoreo intensivo. La gran demanda de granos, para consumo de los humanos y para alimentación de los animales que luego serán consumidos por los humanos, lleva a la tala de bosques para los monocultivos que, sumado al uso de pesticidas, afecta la calidad del suelo y al ecosistema en general.

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La huella hídrica es la cantidad de agua que se gasta en la producción de cada alimento. Por ejemplo, de acuerdo a la FAO, por cada kilo de carne de ternera se gastan 15 mil litros de agua; por cada kilo de carne de cerdo se gastan 6 mil litros de agua; por un kilo de carne de pollo se gastan 4300 litros, para 1 kilo de arroz se requieren 3400 litros de agua, para 1 kilo de lentejas se ocupan 50 litros de agua, por cada tomate cultivado se gastan 13 litros de agua, por una papa 25 litros, por una naranja 50 litros y por cada manzana se gastan 70 litros de agua.

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Resulta difícil proponer una dieta específica, pues la alimentación sostenible depende de múltiples factores. Ya sea que lleves una dieta omnívora, pescetariana, vegetariana, vegana u otra, con los siguientes parámetros ayudas al cuidado ambiental

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Los buenos hábitos en nuestra alimentación es uno de los pilares básicos para gozar de una salud envidiable y a rasgos generales de un bienestar completo, prueba de ello es el hincapié que hace la Organización Mundial de la Salud, con distintas afirmaciones que se extienden a lo largo de nuestra vida y que se divide en distintas etapas, una de ellas muy importante es que la desnutrición durante el embarazo afecta al feto y puede producir un embarazo en el que pueden surgir problemas, o que la nutrición es un punto clave para que los jóvenes no padezcan anemia.

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La FAO propone mejorar la eficiencia de los recursos. Además, hay que realizar acciones directas para conservar, proteger y mejorar los recursos naturales. Subraya que aquellas producciones agroalimentarias que, no mejoren ni protejan el bienestar social, no puede ser consideradas sostenible. Asimismo, la organización asegura que se debe aumentar la adaptación y la superación ante los fenómenos de las adversidades de las personas y ecosistemas. Por último, la FAO cree que una buena gestión de los gobiernos es fundamental para la sostenibilidad, tanto de los sistemas naturales como de los humanos.

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Para conseguir estos principios de desarrollo estratégico sostenible, la FAO también propone una serie de acciones. Ofrecer incentivos es primordial para realizar prácticas sostenibles, así como el uso de la investigación y la tecnología para el desarrollo. También es de gran importancia implementar los conocimientos locales del terreno. Hay que analizar y planificar la actividad. Esto permite a los agricultores obtener estadísticas, mapas e información adecuada y aprovechable. Asimismo, la protección de los recursos naturales es fundamental para conseguir un desarrollo de la Agricultura Sostenible.

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La matemática en el campo de la SALUD es de mucha importancia ya que mediante ella podemos obtener datos que son necesarios para valorar y tratar a la persona que necesita ayuda. Cabe decir que la mayoría de estos datos son obtenidos mediante la realización de cálculos matemáticos.

Las matemáticas en la profesión de la MEDICINA han sido la piedra angular de esta gran profesión siendo  responsables para que hoy tengamos nuevas especialidades en este campo tales como: epidemiologia, estudios de enfermería, grados de maestría y doctorado en enfermería, control de infecciones, etc.

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Gracias a sus contribuciones se han logrado conocer mejor los factores de riesgo y el comportamiento de las enfermedades. La aplicación más visible de las matemáticas es la bioestadística.  Los médicos y los interesados en las disciplinas bio-médicas deberíamos estar capacitados en el estudio y la práctica de las matemáticas. Porque con frecuencia nos enfrentamos a serias dificultades no sólo para realizar investigación, si no para poder interpretar adecuadamente la bibliografía médica.

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Gracias a sus contribuciones se han logrado conocer mejor los factores de riesgo y el comportamiento de                    las enfermedades. La aplicación más visible de las matemáticas es la bioestadística.  Los médicos y los interesados en las disciplinas bio-médicas deberíamos estar capacitados en el estudio y la práctica de las matemáticas.

Porque con frecuencia nos enfrentamos a serias dificultades no sólo para realizar investigación, si no para poder interpretar adecuadamente la bibliografía médica.

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La salud es un derecho humano fundamental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la marginación, estigmatización y discriminación tienen consecuencias negativas para la salud física y mental del individuo e impiden la próspera evolución de la sociedad y del Estado. Por ello, y basándose en criterios de equidad, el tercer Objetivo de Desarrollo Sostenible de la ONU persigue garantizar cobertura universal sanitaria y asegurar el bienestar de la población global. Para conseguirlo, uno de los pilares básicos es el de la inversión en investigación y desarrollo de nuevas medicinas y vacunas, sobre todo en países en vías de desarrollo. Además, en la Agenda 2030 se contempla el acceso universal a servicios de salud reproductiva y sexual, y la reducción de la mortalidad infantil, materna y prematura en regiones vulnerables; así como el fortalecimiento de las campañas preventivas y de tratamiento de consumo abusivo de drogas, tabaco y alcohol.

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El ODS 3 Salud y bienestar constituye un compromiso transversal a gran escala, pues entronca con otros objetivos como el ODS 2 Hambre cero, dado que la mayor parte de enfermedades son producto de la malnutrición o de malos hábitos alimentarios; el ODS 6 Agua limpia y saneamiento, debido a la importancia del consumo de agua potable en buen estado para la salud; o el ODS 16 Paz, justicia e instituciones sólidas, pues la implicación de las instituciones y su actitud colaborativa resulta indispensable para garantizar el Estado del Bienestar. En relación con el ODS 3, las normas UNE son una potencial herramienta de ayuda para alcanzar algunos de los propósitos establecidos para garantizar el derecho de la población a gozar de buena salud. Hay que destacar los trabajos desarrollados en el CTN 81 Seguridad y salud en el trabajo que ha elaborado más de 1.000 normas; y la Norma ISO 45001 sobre sistemas de gestión de seguridad y salud en el trabajo.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que una dieta saludable es uno de los principales factores de promoción y mantenimiento de un buen estado de salud durante el ciclo vital. Entre los grupos etarios claves para condicionar estilos saludables de vida se encuentran los adultos jóvenes que desarrollan una vida académica. Estos últimos tienden a moldear una identidad personal en esta etapa, en la que surgen actitudes de riesgo, entre las que destaca una inadecuada calidad de la alimentación. A pesar de que las instituciones educacionales están centradas en políticas que se orientan a fomentar una mejor calidad de vida de sus estudiantes, estos esfuerzos no han obtenido los resultados esperados, aumentando en estos últimos años los riesgos de padecer patologías crónicas de origen nutricional en este grupo humano.

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(130) Seguridad alimentaria a través de agricultura sostenible y rentable - YouTube

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Seguridad alimentaria a través de agricultura sostenible y rentable

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(130) Alimentación sana - cerebro sano - INCMNSZ - Educación para la Salud - YouTube

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Alimentación sana - cerebro sano - INCMNSZ - Educación para la Salud

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(130) Alimentacion Saludable - YouTube

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Sindicato Empleados de Comercio - Capital Federal

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(130) Consejos para tener una alimentación saludable - Mutua Montañesa - YouTube

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Consejos para tener una alimentación saludable - Mutua Montañesa

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(130) Nutrición: Alimentación Saludable - YouTube

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(130) Alimentación saludable para niños - Hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas... - YouTube

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Alimentación saludable para niños - Hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas...

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(130) ALIMENTACIÓN SANA. LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA | Videos Educativos para niños - YouTube

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ALIMENTACIÓN SANA. LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA | Videos Educativos para niños

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Elegir estilos de vida saludable, que incluyen una alimentación saludable y actividad física, son importantes para mantener un cuerpo sano y evitar padecer de condiciones crónicas de salud como la obesidad, la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades del corazón, el cáncer, entre otras. Pero ¿cómo saber si se cumple con una alimentación saludable? No existe una dieta que sea adecuada para todas las personas. Por tal razón, es necesario seguir un plan de alimentación que tome en consideración lo siguiente:

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1. Selecciona una variedad de alimentos en cantidades adecuadas para mantener un peso saludable.

2. Consume diariamente una variedad de frutas y vegetales, preferiblemente frescos, de diversos colores para asegurar el consumo adecuado de vitaminas y minerales. Procura que la mitad del plato sean vegetales y frutas.

3. Incluye cereales y farináceos de grano entero para mayor consumo de fibra dietaria. Por ejemplo: arroz, pan, pastas y galletas integrales, avena, papa y batata con su cáscara, entre otros.

4. Evita alimentos procesados con alto contenido de azúcares añadidas, grasas saturadas y trans, colesterol y sodio.

5. Consume una variedad de carnes magras, aves, pescados y mariscos, nueces y semillas sin sal, granos y habichuelas como fuentes de proteína. Cocina las carnes al vapor, sartén, parrilla o asado sin añadir grasa.

6. Utiliza poca sal al cocinar y prefiere condimentos naturales para darle sabor a tus comidas en lugar de condimentos altos en sodio (adobo regular, sazón, cubitos).

7. Consume productos lácteos bajos en grasa o sin grasa como leche, yogur, queso y bebidas de soya fortificada. Si no toleras la lactosa puedes sustituir por productos libres de lactosa. Las bebidas de arroz, almendra, coco o cáñamo (hemp) no se consideran sustitutos lácteos ya que su contenido nutricional no es igual al de la leche o bebidas de soya fortificada.

8. Elije el agua como primera opción de bebida para acompañar con las comidas. Toma agua durante todo el día, en especial si realizas ejercicio, trabajas al aire libre o en ambientes calurosos y húmedos. Evita el consumo de refrescos, bebidas de frutas y energizantes debido a su alto contenido de azúcar.