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Canalizar las emociones y sacarles algo positivo 

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Canalizar las emociones y sacarles algo positivo 

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-Paula A

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Rafael Martínez

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Hablar con alguien aunque solo me escuche

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Hablar con alguien aunque solo me escuche

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Zareth Abigail

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jugar videojuegos

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Fer

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Hablar con alguien que te pueda entender y ayudar

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Hablar con amigos

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Enfocarse en algo positivo, en vez de pensar en la emoción indeseable y/o platicar con alguien de confianza para desahogarte. 

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Enfocarse en algo positivo, en vez de pensar en la emoción indeseable y/o platicar con alguien de confianza para desahogarte. 

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-Karen H.

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estar con amigos

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dormir

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Golpear una almohada, hablar con alguien, escuchar música, jugar basquetbol, jugar con un perrito

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Golpear una almohada, hablar con alguien, escuchar música, jugar basquetbol, jugar con un perrito

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Respirar por tiempos

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no estar solo
- Sofia g

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Inhalar y exhalar en lapsos de 5 segundos 

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Inhalar y exhalar en lapsos de 5 segundos 

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Majo P.

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Te cambia mucho el mood y es benéfico 😼

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Hablar con una persona sobre cómo nos sentimos

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Hablar con una persona sobre cómo nos sentimos

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Jugar basquet
Escuchar música
Gaby

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Salir a caminar un rato

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Ir a caminar un rato para dejar todo a parte.

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Dormir
comer helado

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Hacer ejercicio, respirar, no pesar en lo que te hizo sentir mal

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Hacer ejercicio, respirar, no pesar en lo que te hizo sentir mal

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Zareth Abigail

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O quedarte callado en su defecto

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Aprovechar las malas emociones como motivación.

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Dormir, escuchar música, dar un paseo.

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salir a caminar

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Hacer ejercicio hasta entrar en el limbo
-Diego DL

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En caso de enojarte con alguien, alejarte de la persona hasta que se pase la emoción negativa y poder hablar con tranquilidad.
Ignorar las provocaciones

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Algunas de las estrategias que compartimos, fueron estar con familia, ver videos graciosos, despejarte, pasar el tiempo con tus mascotas, e.t.c.

Al final se buscaba olvidar el tema y dejarlo, cuando muchas veces no puede ser los mejor, creo que eta bien regular el estado de animo, mientras reflexiones sobre como cambiarlo, sino nunca aprenderás.