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YOGA para niños - Las posturas de los animales del mar - Tutorial para practicar yoga

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TE ATREVES??? 4 RETOS DIARIOS DE NO MÁS DE 20 MINUTOS

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CEIP JORGE GUILLÉN ---Misión secreta:-- activando a Filomena
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Buenas chichos/as, soy vuestro profe Álex y os propongo 4 actividades de E. F. para cada día,

Consiste en pasarlo bien, no hace falta que hagas todas, solo las que te de tiempo porque de lo que se trata es, tan solo, de disfrutar.

Pincha en los 4 números el día que corresponda y a topeee....
ACTIVACIÓN
Empezamos la semana con marcha, búscate a alguien que te acompañe y márcate un justdance.
TABATA
¡Muy bien! , ahora vamos a por lo duro,si dispones de pequeña colchoneta, ve a buscarla.

Se trabaja como en los circuitos que hacemos en el gimnasio, los ejercicios duran 20 segundos y luego tenemos 10 segundos de descanso y así sucesivamente.

Es importante hacer todos los ejercicios siempre que se pueda en familia, porque en algunos vas a necesitar su apoyo...."Welcome to Tabata, Three, Two, One Gooooooo"

¿Te acuerdas cuando hemos saltado a la comba?, Intenta seguir el ritmo, no importa que no te salga perfecto, solo consiste en pasártelo bien.

https://youtu.be/Xrg31j1Imc0
FIN DE ACTIVIDAD
Terminamos con el yoga, recordar que no nos tiene que hacer daño las posturas, cuando sentimos llegar al máximo estiramiento, respiramos profundamente dos o tres veces y la tensión desaparecerá. ¡Hasta mañana!
ACTIVACIÓN
Vamos a por el martes y ya sabes que con just dance marchoso empezamos.
CALENTAMIENTO TABATA
Ojo que este tabata es más difícil,,¿,podremos con él?

Recuerda, 20 segundos de trabajo por 10 de descanso y si te encuentras con ganas, repite otra vez.
RETO
Pincha en el enlace de abajo y aprende todo lo que puedas de malabares.

Lo puedes practicar enrollando un par de calcetines largos o mejor, dentro del enlace, al comienzo te explica como realizarlos en casa si dispones del material necesario.

https://youtu.be/PCsGvyS0Awg
RETO
Bueno continuamos, esto os sonará bastante porque lo realizamos en los calentamientos y me encanta...Coordinación cerebral.

Requiera mucha atención y además tú sabes alguno más, así que puedes enseñar a tu familia. Preparados concentrados, yaaaaaa!!!!
FIN DE ACTIVIDAD Bueno llegamos al final, no tienes que hacer el video entero, cuando veas que has tenido suficiente lo puedes dejar. ¡Hasta mañana! FIN DE ACTIVIDAD
Vamos con el midfullness para terminar el día- ¡Hasta mañana!
TABATA
Vamos que ya somos unos especialistas en TABATA, y ya sabes, si te apetece, repite el vídeo otra vez. ¡Welcome to tabata!
TABATA
Uffhh, ¿tenemos agujetas de ayer? Recuerda son 20 segundos de trabajo, 10 de descanso, ve a por una colchoneta y si te encuentras con ganas, repite otra vez.
ACTIVACIÓN
Vamos, empezamos el día con energía. Ojo el movimiento que forman de la bicicleta, no hace falta realizarlo, no nos lastimemos.

https://youtu.be/Gi-DsizN1YA
RETO
Vamos consolo necesitas una luz de linterna o móvil, en una habitación con poca luz y empieza a crear.

Si tienes hermanos/as pequeñas, puedes preparar una pequeña historia y seguro que les encantará.
FIN DE ACTIVIDAD
Seguimos con el mindfullness. ¡Mañana la ultima sesión!
ACTIVACIÓN
Llegamos al final, el reto de hoy es que consigas el máximo número de familiares que participen contigo.

Has sido días muy duros para todos, pero juntos lo habéis superado, así que para empezar tenéis un justdance para 4.
TABATA FINAL
Hemos sobrevivido al Tabata, para celebrarlo realizamos el último de una forma especial, busca tu camiseta mas chillona, ponte una gorra, unos guantes, haz posturitas en los descanso como hacen ellos y vamos a darlo todo...

https://youtu.be/zCPaKDSGIDk
GRACIAS Si has llegado hasta el final, decirte que eres un campeón/a, has trabajado fenomenal y que ni pandemia, ni nevada va a poder pararte. Disfruta de este corto y piensa en lo que quiere decirnos...
https://youtu.be/lgRWLuXOT1Y

.
RETO
Bueno me conformo con que os salga solo una figura...menudo lío

Disfrutad del fin de semana y podéis aprovechar para repetir las actividades que más os han gustado o las que no os haya dado tiempo realizar.

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CEIP JORGE GUILLÉN ---Misión secreta:-- activando a Filomena 2 3 4 2 3 3 4 4 2 2 3 4 2 4 3 Buenas chichos/as, soy vuestro profe Álex y os propongo 4 actividades de E. F.

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VAMOS TODA LA FAMILIA A BUSCARLO

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EDUCACIÓN FÍSICA en CASA para NIÑOS, ideas de ejercicios, juegos y actividades para HACER EN CASA!🤩

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COREO NAVIDEÑA

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COREOGRAFÍA FLASHMOB NAVIDEÑO ALHSUR 2014

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CANCIÓN DEL LEÓN. APRENDE YOGA DE MANERA FÁCIL Y DIVERTIDA

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YOGIC / Yoga para Niños - TUTORIAL Canción del León - Juegos y canciones infantiles

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Musica para correr en ingles mix compilation electronica-dance  de motivacion

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E L FUTURO DE NUESTRO PAIS ESTÁ EN TUS MANOS

El CORONAVIRUS ha llegado a nuestro pais...

España se ve terriblemente afectada por el COVID-19 que está sembrando el terror en todas las localidades de nuestro territorio. El virus cada vez es mas fuerte en las distintas ciudades, por lo que las autoridades del Pais se han visto obligadas a pedir ayuda a los valientes alumnos de 1º y 2º del CEIP Ramón Pérez De Ayala. Solo ellos podrán superar las diferentes misiones que el virus plantea en cada ciudad y así poder liberarlas de su amenaza.

Con estas misiones, pondréis a prueba vuestra capacidades, teniendo que ejercitar cuerpo y mente para conseguir el fin ultimo de la misión !LA COMPLETA SALUD!. No dudes en pedir ayuda, habrá misiones en las que estés solo ante el peligro, pero en otras encontrarás en la cooperación tu mejor aliado.

Buena suerte y recuerda... ¡SOIS LOS MEJORES PARA ESTA Y CUALQUIER MISIÓN!

¿Podrás salvarnos?

Seleccióna la ciudad que quieras, supera la misión y salva a sus habitantes.

¿Qué sabemos sobre los juegos olímpicos? investiga sobre tres tipos de deportes que se van a practicar en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, explica cómo se juega y haz un dibujo propio de cada uno.

VOLVER AL MAPA

A continuación, te presento a Miraitowa, la mascota de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Para conocerla mejor, mira este video.

Adjunto aqui la ficha para realizar la actividad.

CREAMOS NUESTRO CAMPO DE GOLF ¿Qué necesitamos?

¿Qué utilizamos para jugar?

¿Cómo jugar?

Golf y chapas en la misma frase suenan raro ¿Verdad? Pero cuando transformemos tu casa en auténtico campo de golf, verás como todo tiene otro sentido. En primer lugar me gustaría que supieras qué es el golf, para ello pide ayuda a mamá y a papá e investiga.¡ sobre este deporte.

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1. Creamos los hoyos (agujeros), tantos como queramos, es nuestro campo. Aquí te animo a que cojas todos los rollos de papel de cocina o higiénicos, les pongas un trozo de cinta y se peguen al suelo de la casa en la zona que se quiera. Una buena idea para trabajar las manualidades sería decorar dichos rollos.

Para crear nuestro campo podemos poner distintos obstáculos que hagan más divertida o difícil nuestra competición. Ejemplo; caja de zapatos, sillas... Recomendación: te animo a colocar los rollos o "hoyos de golf" por las distintas habitaciones. También será bueno que los numeres. Será mucho más divertido.

¿Cómo jugar? En primer lugar, hay que establecer una línea de salida, te recomiendo que sea la misma y para variar el juego en sucesivas partidas cambies los hoyos de lugar. El objetivo es meter tu chapa o tapón en todos los hoyos, en orden eso si, en el menor número de golpeos o en menos golpeos que la persona con la que estés jugando. Una buena idea puede ser apuntar los golpeos de cada uno. ¿A qué esperas? ¡Desafía a tu familia!
*técnica de golpeo: impactar con un dedo a la chapa o tapón.
Aquí no hay duda, utilizaremos chapas o cualquier tapón que tengamos en casa. Estos también se pueden decorar.

actividad 1

investiga, juega y aprende

actividad 2

actividad 3

Propuesta de objetivos personales a conseguir

elaboración del plan

Aquí os presento una fántástica actividad para que de una forma divertida aprendáis sobre algunos de los principales hábitos saludables. El objetivo a conseguir es aprender esos hábitos y tomarlos como rutina saludable en tu día a día

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T ebeo de la espalda (enlace en el boton) la web de la espalda. Aquí el alumno deberá leer el tebeo que la web

pr proporciona y reflexionar sobre sus contenidos.

Sonrisas brillantes, futuros brillantes. Aquí tendras que entraren el enlace que abajo te muestro, realizar los diferentes juegos planteados y pensar sobre tu cuidado dental. ¿Cuidas tus dientes correctamente?.

En el apartado sonrisas brillantes futuros brillantes (niños) aparece una gran variedad de material interactivo.

Con la comida si se juega (enlace en el boton). En esta actividad debes entrar en la dirección que se aporta y realizar lo siguiente:

à Pásate el juego o juegos que la página propone.

à Lee el apartado "alimentación saludable"

à Prepara tu desayuno saludable tres días a la semana.

Planificación del trabajo (elaboración del plan). En esta parte del trabajo se deberán especificar las tareas, actividades y rutinas encaminadas a conseguir cada uno de los objetivos que te hayas planteado anteriormente. ¡Se sincero y coherente contigo mismo, la salud no engaña¡. D e este modo deberás elaborar un documento que recoja todas las actividades anteriores.

Recomendación: una buena idea seria elaborar un registro en el que controlarás tus rutinas saludables.

Por ejemplo: si anteriormente como objetivo me he propuesto aumentar la cantidad de fruta que como durante la semana, aquí como posible actividad de mi plan saludable podría proponer comer una pieza de fruta todos los días para merendar.

Los objetivos han de tener relación con la práctica de distintos hábitos saludables.

Orientaciones:

Mejorar la ingesta de alimentos más adecuados y recomendados para la salud

(aumentar la cantidad de fruta)

Obtener hábitos posturales que garanticen una correcta salud.

EL ALUMNO DEBERÁ ELABORAR UN BREVE DOCUMENTO CON SUS OBJETIVOS Y ACTIVIDADES PARA CONSEGUIRLOS. DICHO DOCUMENTO SERÁ GUARDADO EN UN PENDRIVE QUE POSTERIORMENTE ENTREGARÉIS.

Con esta actividad quiero que conozcáis cómo y a qué jugaban vuestros abuelos. Por lo que se me ha ocurrido la idea de que cojáis el teléfono y los llaméis para que os cuenten cómo y a qué jugaban (también valen los padres).

En primer lugar, me gustaría que investigaras en internet sobre qué son los juegos populares . Para ello te animo a que veas los siguientes videos.

Ahora toca construir y jugar. Aquí te propongo la construcción de diferentes juegos y juegos populares para que posteriormente pongas en marcha el pasillo de casa. Os dejo algunas ideas.
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Aquí deberás tomar fotos de los juegos elaborados y adjuntarlos en un documento que será guardado en un pendrive.
TALLER DE NUDOS
Aquí te planteo algo tan cotidiano como aprender a hacer nudos, saber atarte la zapatilla o unir dos cuerdas. Ayúdate de tus padres para realizar los siguientes

Átate las zapatillas con una lazada.

Ata dos cordones en menos de 20 segundos.

DESAFIO EXTREMO. Grábate haciendo este video y guardalo en tu pendrive.

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NUDO WINDSOR CON LA CORBATA DE TU PADRE

https://www.youtube.com/watch?v=XtcizpKBFAU
YOGA KIDS
Recomendación: apóyate de música relajante, sin duda ayuda a relajarse.

Ante el caos de estos días, te propongo un punto de partida a tu mañana o una merecida relajación justo antes de dormir. Tú decides. Aquí te planteo que cada día desde hoy mismo, hasta que volvamos al colegio, busques tu momento de relajación y practiques durante 10/15 minutos las posturas que aquí se muestran.

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Como objetivo se deben aportar tres fotos realizando tres de las figuras adjuntadas. Todo este guardado en el correspondiente Pendrive.

Un romano o romana

Un escoces o celta

Un chulapo o Chulapa

Un famoso cantante de rap

Un futbolista imitando su celebración de gol más característica.

Cada desfile puede ir acompañado de música apropiada.
CULTURAS DEL MUNDO
En esta actividad quiero que transformes el pasillo de casa y desfiles imitando diferentes culturas o movimientos que se dan o se han dado en nuestra sociedad. De modo que tendrás que utilizar todo lo que tengas en casa para disfrazarte, parecerte, actuar y moverte igual que si fueras.

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Como objetivo se debe crear un documento en el que tendrás que subir un video haciendo alguno de los desfiles. Todo esto guardado en el correspondiente pendrive.

¡QUÉ EL RITMO NO PARE! Aquí pretendo hacer de tu casa una autentica clase de zumba o aerobic. Ahora es el momento de activar tu cuerpo, de romper a sudar y sobre todo hacer ejercicio bailando al ritmo de la música. Aquí te propongo algunas coreografías. Una vez más tendrás que grabarte haciendo una de las coreografías propuestas y guardarla en el pendrive.

Orientación: te propongo aquí una divertida y fácil manera de hacer ejercicio. Quizá no sea mala idea hacer dos o tres coreografías a la semana e incorporarla a la rutina de estos días. ¡LA SALUD NO ENTIENDE DE HORARIOS!

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Aquí dejo una amplia lista de películas relacionadas con los valores propios del deporte como puede ser la superación o la cooperación. Te animo a que veas las que puedas y que me hagas llegar un resumen (guardado en el pendrive) de la que más te guste o quieras.

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Reta a tu familia o ponte aprueba a ti mismo con los siguientes desafíos que te propongo. ¿Te atreves a superarlos en menos de un minuto?

Práctica estos desafíos y cuando estés seguro de que puedes conseguir alguno grábalo en tu pendrive.

Propuesta de desafios

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Reptación. apoyando barriga en el suelo (durante 10 segundos)

Sentadillas (realizar 10 repeticiones)

Skiiping en el sitio. Durante 15 segundos

Saludo del payaso/jumping jacks. Durante 15 segundos

Saltos a una pierna (pata coja). En el pasillo de casa ida y vuelta o 6 saltos con cada pierna en el sitio.

Salto lateral/multisalto. Realizar 10 saltos en total

Zancada. Realizar 6 c0n cada pierna

Mountain climbers. Durante 10 segundos.

CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO Y HABILIDADES

Ahora tendrás que crear tu propio circuito de entrenamiento en casa y grabar un video realizando dicho circuito. . Todo esto será adjuntado en el pendrive correspondiente.

Aquí propongo una lista de posibles ejercicios.

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Voltereta en la cama (Recuerda morderte la camiseta)

Cuadrupedia. En el pasillo de casa ida y vuelta o desplazarse en cuadrupedia durante 10 segundos.

La idea es combinar un mínimo de 5 de los ejercicios anteriores y ejecutarlos en las repeticiones y tiempos indicados de manera continuada (consultar a mamá y a papá). Eso se consideraría dar una vuelta al circuito. Una buena recomendación podría ser realizar 2 o 3 veces por semana un circuito que vosotros mismos elaboréis según los ejercicios que queráis de los anteriores y ejecutarlos de la siguiente manera:

1. Primera vuelta al circuito.

2. Descanso de 2,5 minutos.

3. Segunda vuelta al circuito.

4. Descanso 2,5 minutos.

5. Tercera vuelta al circuito.

6. Estiramientos.
Sí me gustaría que no dejarais de practicar la voltereta. Pero esto solo es una recomendación y opcional de cara a una mayor movilidad articular y activación muscular. LUZ NEGRA
Aquí te dejo una lista de videos para aprender a hacer multitud de figuras.

¿Qué son las sombras chinescas? Técnica para que las sombras de figuras realizadas con papel o con las mismas manos son proyectadas mediante una luz sobre un panel o lienzo blanco en la parte opuesta de los espectadores. Aquí tendréis que grabaros en un video (guardado en el Pendrive) de 30 segundos haciendo las figuras aprendidas.

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PASOS PARA HACER SOMBRAS CHINESCAS.
1. PARED TOTALMENTE BLANCA.

2. UNA FUENTE DE LUZ (LINTERNA O FOCO)

3. UN PAR DE MANOS.

4. APAGAR LA LUZ.
*También podemos colocar una tela blanca, situarnos detrás de ella y proyectar con nuestra fuente de luz* RECUERDA PONERTE DE LADO PARA NO ENTORPECER EN LA PROYECCIÓN DE LA FIGURA. Se me ocurre que una idea fantástica para complementar esta actividad puede ser contar una historia mientras realizas tu teatro de sombras chinescas.
¿QUÉ TE HA PARECIDO LA MISIÓN EFECTO VIDA?

Ahora es momento de reflexionar y pararte a pensar. Aquí te propongo que elabores un documento aportando tu opinión sobre los siguientes aspectos:

1. ¿Qué te ha parecido la misión EFecto vida en su conjunto?

2. ¿Cuales han sido las actividades qué mas te han gustado?

3. ¿Cuales las que menos?

4. Se sincero ¿Has conseguido hacer de alguna de las actividades, más que un deber una rutina saludable para tu día a día?

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SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ. LO HAS CONSEGUIDO.

Una vez más, y como ha suicedido a lo largo de este curso, todo lo que hemos conseguido ha sido posible gracias a vuestras ganas de aprender y de estar al pie del cañon.

Ahora más que nunca no podemos fallar, confio en vosotros y como último favor os pido que ahora ¡SÍ OS LAVEIS LAS MANOS!

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E L FUTURO DE NUESTRO PAIS ESTÁ EN TUS MANOS El CORONAVIRUS ha llegado a nuestro pais... España se ve terriblemente afectada por el COVID-19 que está sembrando el terror en todas las localidades de nuestro territorio.

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Cómo fabricar 🤬 de malabares

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Cómo fabricar pelotas para hacer malabares

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TE ANIMAS A BAILAR LA COREO DEL MOMENTO???.

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Jerusalema - Master KG | Jerusalema Dance Challenge | @Danceinspire | 2020

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Top motivational songs| Best workout songs| English music |Hollywood songs| December 2018🔥

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APRENDE A SALUDAR AL SOL !!

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YOGA para niños | El saludo al Sol y Yoga con animales | Recopilación

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Running Music Playlist 2018 Motivation Charts

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España se ve terriblemente afectada por el COVID-19 que está sembrando el terror en todas las localidades de nuestro territorio. El virus cada vez es mas fuerte en las distintas ciudades, por lo que las autoridades del Pais se han visto obligadas a pedir ayuda a los alumnos de 3º y 4º del CEIP Ramón Pérez De Ayala. Solo ellos podrán superar las diferentes misiones que el virus plantea en cada ciudad y así poder liberarlas de su amenaza.

Con estas misiones, pondréis a prueba vuestra capacidades, teniendo que ejercitar cuerpo y mente, en vistas a conseguir el fin ultimo de la misión !LA COMPLETA SALUD!. No dudes en pedir ayuda, habrá misiones que estés solo ante el peligro, pero en otras encontrarás en la cooperación tu mejor aliado.

Buena suerte y recuerda... En la adversidad nace la leyenda.

¿Podrás salvarnos?

Seleccióna la ciudad que quieras, supera la misión y salva a sus habitantes.

Olympic Games

¿Qué sabemos sobre los juegos olímpicos? te animo a leer y visualizar los siguientes contenidos.

Responde las siguientes preguntas

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¿Cuáles son las dos modalidades básicas de JJOO?

¿Cuál es el lema de los Juegos Olímpicos?

¿Qué simbolizan los 5 anillos olímpicos?

¿Quién estableció los JJOO actuales?

¿Cada cuantos años se celebran?

¿A que corresponden las siglas COI? ¿Cuál es su función?

¿Cuál es el principal símbolo de los Juegos Olímpicos?

¿Qué premio recibían los primeros atletas vencedores?

¿En qué ciudad y país se celebraron los primeros juegos?

¿En qué año se celebraron los primeros Juegos Olímpicos?

Los próximos juegos tendrán lugar en la ciudad de Tokio, estos tendrán como característica principal la incorporación de nuevos deportes. Ahora te pongo a prueba ¿Eres capaz de descubrir que deportes se incorporan a los próximos JJOO? ¿Hemos practicado alguno este año?

En esta actividad tendrás que contestar a cada una de las preguntas y aspectos sobre los que investigar, elaborando un documento que será guardado en un pendrive, que utilizaréis como medio para recopilar todas las tareas que se van a presentar a lo largo de la misión EFecto vida.

+ I N F O

CREAMOS NUESTRO CAMPO DE GOLF ¿Qué necesitamos?

¿Qué utilizamos para jugar?

¿Cómo jugar?

Golf y chapas en la misma frase suenan raro ¿Verdad? Pero cuando transformemos tu casa en autentico campo de golf, verás como todo tiene otro sentido. Despues de leer el artículo de arriba, deberás elaborar una breve definición y resumen de qué es el golf y cuáles son sus normas básicas. Este documento será guardado en el pendrive utilizado.

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1. Creamos los hoyos (agujeros), tantos como queramos, es nuestro campo. Aquí te animo a que cojas todos los rollos de papel de cocina o higiénicos, les pongas un trozo de cinta y se peguen al suelo de la casa en la zona que se quiera. Una buena idea para trabajar las manualidades sería decorar dichos rollos.

Para crear nuestro campo podemos poner distintos obstáculos que hagan más divertida o difícil nuestra competición. Ejemplo; caja de zapatos, sillas... Recomendación: te animo a colocar los rollos o "hoyos de golf" por las distintas habitaciones. También será bueno que los numeres. Será mucho más divertido.

¿Cómo jugar? En primer lugar, hay que establecer una línea de salida, te recomiendo que sea la misma y para variar el juego en sucesivas partidas cambies los hoyos de lugar. El objetivo es meter tu chapa o tapón en todos los hoyos, en orden eso si, en el menor número de golpeos o en menos golpeos que la persona con la que estés jugando. Una buena idea puede ser apuntar los golpeos de cada uno. ¿A qué esperas? ¡Desafía a tu familia!
*técnica de golpeo: impactar con un dedo a la chapa o tapón.
Aquí no hay duda, utilizaremos chapas o cualquier tapón que tengamos en casa. Estos también se pueden decorar.

actividad 1

valoración inical de la condicio fisica

actividad 2

investiga, juega y aprende

actividad 3

Propuesta de objetivos personales a conseguir

actividad 4

elaboración del plan

El alumno, debe elaborar una carpeta de aprendizaje o portfolio, que será subido al blog de clase con el diseño de un plan de trabajo individual de mejora de la condición física y salud, que tendrá que ser llevado a cabo de aquí a final de trimestre. Para ello, debe realizar y presentar un documento en el pendrive con las siguientes actividades.

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V Valoración inicial de tu condición física. Aprovecha, mídete y pésate. Con los datos obtenidos te planteo:

Cálculo del IMC (índice de masa muscular) y localización del valor obtenido en la tabla de clasificación del. Si pinchas en la interrogación de abajo encontrarás una dirección para calcularlo y ubicarlo.

à Reflexión personal o valoración de cómo crees que está tu condición física.

Investiga sobre el sedentarismo. Datos sobre los problemas que puede acarrear, así como distintas propuestas

para evitarlo o prevenir.

tee T ebeo de la espalda (enlace en el boton) la web de la espalda. Aquí el alumno deberá leer el tebeo que la web

pr proporciona, así como los contenidos que dicha página muestra, con el fin de establecer posteriormente una o varias actividades a conseguir tal fin.

Con la comida si se juega (enlace en el boton). En esta actividad debes entrar en la dirección que se aporta y realizar lo siguiente:

à Lee el apartado "alimentación saludable"

à Prepara tu desayuno saludable tres días a la semana.

Una vez realizado lo anterior deberás plantear tanto un objetivo como una o varias actividades a perseguir el objetivo que este recurso plantea.

Planificación del trabajo (elaboración del plan). En esta parte del trabajo se deberán especificar las tareas, actividades y rutinas encaminadas a conseguir cada uno de los objetivos que te hayas planteado anteriormente. ¡Se sincero y coherente contigo mismo, la salud no engaña¡ De este modo deberás elaborar un documento que recoja todas las actividades anteriores
Recomendación: una buena idea seria elaborar un registro en el que contralorás tus rutinas saludables.
Los objetivos han de tener relación con la práctica de distintos hábitos saludables.

Orientaciones:

Mejorar la ingesta de alimentos más adecuados y recomendados para la salud

(aumentar la cantidad de fruta)

Obtener hábitos posturales que garanticen una correcta salud.

Con esta actividad quiero que conozcáis cómo y a qué jugaban vuestros abuelos. Por lo que se me ha ocurrido la idea de que cojáis el teléfono y los llaméis para que os cuenten cómo y a qué jugaban (también valen los padres).

En primer lugar, me gustaría que investigaras en internet sobre qué son los juegos populares y enumeres 5 juegos propios de la Comunidad De Madrid. Para ello te animo a que veas los siguientes videos.

Ahora toca construir y jugar. Aquí te propongo la construcción de diferentes juegos y juegos populares para que posteriormente pongas en marcha el pasillo de casa. Os dejo algunas ideas.
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7
Aquí deberás tomar fotos de los juegos elaborados y adjuntarlos en un documento que será guardado en un pendrive.
TALLER DE NUDOS
Aquí te planteo algo tan cotidiano como aprender a hacer nudos, saber atarte la zapatilla o unir dos cuerdas. ¿Eres capaz de realizar cada uno de los siguientes desafíos?

Átate las zapatillas en menos de 20 segundos.

Ata dos cordones en menos de 20 segundos.

Ata un cordón o cuerda a algún soporte en menos de 10 segundos.

Átate un cordón o cuerda en tu muñeca en menos de 20 segundos

Átales las zapatillas a tus padres, uno detrás de otro, en menos de 40 segundos.

DESAFIOS EXTREMOS. GRABATE HACIENDO DOS DE LOS SIGUIENTES NUDOS.

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NUDO WINDSOR CON LA CORBATA DE TU PADRE

https://www.youtube.com/watch?v=XtcizpKBFAU
DE TODOS LOS ANTERIORES DEBERÁS TOMAR UNA FOTO Y ADJUNTARLAS EN UN DOCUMENTO GUARDADO EN EL PENDRIVE UTILIZADO PARA ESTAS MISIONES. YOGA KIDS
Recomendación: apóyate de música relajante, sin duda ayuda a relajarse.

Ante el caos de estos días, te propongo un punto de partida a tu mañana o una merecida relajación justo antes de dormir. Tú decides. Aquí te planteo que cada día desde hoy mismo, hasta que volvamos al colegio, busques tu momento de relajación y practiques durante 10/15 minutos las posturas que aquí se muestran.

Por otro lado, te animo a que investigues sobre qué es el yoga, sus orígenes y principales beneficios para la salud.

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Como objetivo se debe crear un documento en el que se aporte una breve descripción de qué es el yoga, sus orígenes y principales beneficios para la salud. Así como aportar tres fotos realizando tres de las figuras adjuntadas. Todo este guardado en el correspondiente Pendrive.

Un romano o romana

Un escoces o celta

Un chulapo o Chulapa

Un famoso cantante de rap

Un futbolista imitando su celebración de gol más característica.

Cada desfile puede ir acompañado de música apropiada.
CULTURAS DEL MUNDO
En esta actividad quiero que transformes el pasillo de casa y desfiles imitando diferentes culturas o movimientos que se dan o se han dado en nuestra sociedad. De modo que tendrás que utilizar todo lo que tengas en casa para disfrazarte, parecerte, actuar y moverte igual que si fueras.

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Como objetivo se debe crear un documento en el que tendrás que subir un video haciendo alguno de los desfiles. Todo esto guardado en el correspondiente pendrive.
DAYLY PLANET
Ahora te propongo que elabores tu propio periódico, el cual debe contener los siguientes apartados:

Temas sobre los que realizar la investigación:

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1. Nombre del periódico

2. incluir 3 reportajes de investigación

3. Entrevista realizada a alguien cercano a tÍ (puede ser en persona, por teléfono, ordenador...)

1. Papel de la mujer en el deporte.

2. La otra cara del deporte "Deporte inclusivo".

3. Fair play y valores del deporte.

EL DOCUMENTO A ENTREGAR NO DEBE OCUPAR MÁS DE 3 CARAS (PODÉIS INCLUIR FOTOS). COMO SIEMPRE DEBERÁ SER GUARDADO EN EL PENDRIVE.

Burpees (realizar 5 repeticiones)

Sentadillas (realizar 10 repeticiones)

Skiiping en el sitio. Durante 15 segundos

Saludo del payaso/jumping jacks. Durante 15 segundos

Plancha. Durante 15 segundos.

Salto lateral/multisalto. Realizar 10 saltos en total

Zancada. Realizar 6 c0n cada pierna

Mountain climbers. Durante 15 segundos.

CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

Ahora tendrás que crear tu propio circuito de entrenamiento en casa y grabar un video realizando dicho circuito. Además de dicho video deberás hacer un breve informe sobre cuál es la principal capacidad física básica implicada y qué musculo o músculos se trabaja con cada ejercicio. Todo esto será adjuntado en el pendrive correspondiente.

Aquí propongo una lista de posibles ejercicios.

Más ideas posibles

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La idea es combinar un mínimo de 5 de los ejercicios anteriores y ejecutarlos en las repeticiones y tiempos indicados de manera continuada. Eso se consideraría dar una vuelta al circuito. Una buena recomendación podría ser realizar 2 o 3 veces por semana un circuito que vosotros mismos elaboréis según los ejercicios que queráis de los anteriores y ejecutarlos de la siguiente manera:

1. Primera vuelta al circuito.

2. Descanso de 2,5 minutos.

3. Segunda vuelta al circuito.

4. Descanso 2,5 minutos.

5. Tercera vuelta al circuito.

6. Estiramientos.
Pero esto solo es una recomendación y opcional de cara a una mayor movilidad articular y activación muscular
¡QUÉ EL RITMO NO PARE! Aquí pretendo hacer de tu casa una autentica clase de zumba o aerobic. Ahora es el momento de activar tu cuerpo, de romper a sudar y sobre todo hacer ejercicio bailando al ritmo de la música. Aquí te propongo algunas coreografías. Una vez más tendrás que grabarte haciendo una de las coreografías propuestas y guardarla en el pendrive.

Orientación: te propongo aquí una divertida y fácil manera de hacer ejercicio. Quizá no sea mala idea hacer dos o tres coreografías a la semana e incorporarla a la rutina de estos días. ¡LA SALUD NO ENTIENDE DE HORARIOS!

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BASKETBALL
¿Te atreves a realizar este ejercicio?. En esta misión te propongo que analices un partido de baloncesto utilizando la ficha que te aporto. Después no olvides guardarlo en tu pendrive.

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FICHA PARA ANALIZAR EL PARTIDO

ESTA FICHA NO ES DESCARGABLE. ELABORA UNA PROPIA TOMANDO COMO MODELO ESTA.

Aquí dejo una amplia lista de películas relacionadas con los valores propios del deporte como puede ser la superación o la cooperación. Te animo a que veas las que puedas y que me hagas llegar un resumen (guardado en el pendrive) de la que más te guste o quieras.

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Reta a tu familia o ponte aprueba a ti mismo con los siguientes desafíos que te propongo. ¿Te atreves a superarlos en menos de un minuto?

Práctica estos desafíos y cuando estés seguro de que puedes conseguir alguno grábalo en tu pendrive.

Propuesta de desafios

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Aquí te dejo una lista de trucos. Una vez más tendrás que grabar uno de ellos y guardarlo en tu pendrive

Aprende estos trucos de magia y sorprende a todo el mundo. Practícalos y enséñaselos a tus compañeros cuando volvamos.

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Ahora es momento de reflexionar y pararte a pensar. Aquí te propongo que elabores un documento aportando tu opinión sobre los siguientes aspectos:

1. ¿Qué te ha parecido la misión EFecto vida en su conjunto?

2. ¿Cuales han sido las actividades qué mas te han gustado?

3. ¿Cuales las que menos?

4. Se sincero ¿Has conseguido hacer de alguna de las actividades, más que un deber una rutina saludable para tu día a día?

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SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ. LO HAS CONSEGUIDO.

Una vez más, y como ha suicedido a lo largo de este curso, todo lo que hemos conseguido ha sido posible gracias a vuestras ganas de aprender y de estar al pie del cañon.

Ahora más que nunca no podemos fallar, confio en vosotros y como último favor os pido que ahora ¡SÍ OS LAVEIS LAS MANOS!

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España se ve terriblemente afectada por el COVID-19 que está sembrando el terror en todas las localidades de nuestro territorio. El virus cada vez es mas fuerte en las distintas ciudades, por lo que las autoridades del Pais se han visto obligadas a pedir ayuda a los alumnos de 3º y 4º del CEIP Ramón Pérez De Ayala.

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EJERCICIOS QUE PUEDES HACER EN CASA CON UNA CUERDA

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EJERCICIOS QUE PUEDES HACER EN CASA CON UNA CUERDA

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EJERCICIOS DIVERTIDOS para NIÑOS para una EDUCACIÓN FÍSICA en CASA, ideal en tiempos de CORONAVIRUS😷

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DANZA INFANTIL - Aprende los pasos del hip-hop en casa

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Spooky Spectacular: Super Yoga! | Cosmic Kids 👻🎃

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E L FUTURO DE NUESTRO PAIS ESTÁ EN TUS MANOS

El COVID-19 ha llegado a nuestro pais...

España se ve terriblemente afectada por el COVID-19 que está sembrando el terror en todas las localidades de nuestro territorio. El virus cada vez es mas fuerte en las distintas ciudades, por lo que las autoridades del Pais se han visto obligadas a pedir ayuda a los alumnos de 5º y 6º del CEIP Ramón Pérez De Ayala. Solo ellos podrán superar las diferentes misiones que el virus plantea en cada ciudad y así poder liberarlas de su amenaza.

Con estas misiones, pondréis a prueba vuestra capacidades, teniendo que ejercitar cuerpo y mente, en vistas a conseguir el fin ultimo de la misión !LA COMPLETA SALUD!. No dudes en pedir ayuda, habrá misiones que estés solo ante el peligro, pero en otras encontrarás en la cooperación tu mejor aliado.

Buena suerte y recuerda... En la adversidad nace la leyenda.

¿Podrás salvarnos?

Seleccióna la ciudad que quieras, supera la misión y salva a sus habitantes.

Olympic Games

¿Qué sabemos sobre los juegos olímpicos? te animo a leer y visualizar los siguientes contenidos.

Responde las siguientes preguntas

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¿Cuáles son las dos modalidades básicas de JJOO?

¿Cuál es el lema de los Juegos Olímpicos?

¿Qué simbolizan los 5 anillos olímpicos?

¿Quién estableció los JJOO actuales?

¿Cada cuantos años se celebran?

¿A que corresponden las siglas COI? ¿Cuál es su función?

¿Cuál es el principal símbolo de los Juegos Olímpicos?

¿Qué premio recibían los primeros atletas vencedores?

¿En qué ciudad y país se celebraron los primeros juegos?

¿En qué año se celebraron los primeros Juegos Olímpicos?

Los próximos juegos tendrán lugar en la ciudad de Tokio, estos tendrán como característica principal la incorporación de nuevos deportes. Ahora te pongo a prueba ¿Eres capaz de descubrir que deportes se incorporan a los próximos JJOO? ¿Hemos practicado alguno este año?

En esta actividad tendrás que contestar a cada una de las preguntas y aspectos sobre los que investigar, elaborando un documento que será guardado en un pendrive, que utilizaréis como medio para recopilar todas las tareas que se van a presentar a lo largo de la misión EFecto vida.

+ I N F O

CREAMOS NUESTRO CAMPO DE GOLF ¿Qué necesitamos?

¿Qué utilizamos para jugar?

¿Cómo jugar?

Golf y chapas en la misma frase suenan raro ¿Verdad? Pero cuando transformemos tu casa en auténtico campo de golf, verás como todo tiene otro sentido. Después de leer el artículo de arriba, deberás elaborar una breve definición y resumen de qué es el golf y cuáles son sus normas básicas. Este documento será guardado en el pendrive utilizado.

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1. Creamos los hoyos (agujeros), tantos como queramos, es nuestro campo. Aquí te animo a que cojas todos los rollos de papel de cocina o higiénicos, les pongas un trozo de cinta y se peguen al suelo de la casa en la zona que se quiera. Una buena idea para trabajar las manualidades sería decorar dichos rollos.

Para crear nuestro campo podemos poner distintos obstáculos que hagan más divertida o difícil nuestra competición. Ejemplo; caja de zapatos, sillas... Recomendación: te animo a colocar los rollos o "hoyos de golf" por las distintas habitaciones. También será bueno que los numeres. Será mucho más divertido.

¿Cómo jugar? En primer lugar, hay que establecer una línea de salida, te recomiendo que sea la misma y para variar el juego en sucesivas partidas cambies los hoyos de lugar. El objetivo es meter tu chapa o tapón en todos los hoyos, en orden eso si, en el menor número de golpeos o en menos golpeos que la persona con la que estés jugando. Una buena idea puede ser apuntar los golpeos de cada uno. ¿A qué esperas? ¡Desafía a tu familia!
*técnica de golpeo: impactar con un dedo a la chapa o tapón.
Aquí no hay duda, utilizaremos chapas o cualquier tapón que tengamos en casa. Estos también se pueden decorar.

actividad 1

valoración inical de la condicio fisica

actividad 2

investiga, juega y aprende

actividad 3

Propuesta de objetivos personales a conseguir

actividad 4

elaboración del plan

El alumno, debe elaborar una carpeta de aprendizaje o portfolio, que será subido al blog de clase con el diseño de un plan de trabajo individual de mejora de la condición física y salud, que tendrá que ser llevado a cabo de aquí a final de trimestre. Para ello, debe realizar y presentar un documento en el pendrive con las siguientes actividades.

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V Valoración inicial de tu condición física. Aprovecha, mídete y pésate. Con los datos obtenidos te planteo:

Cálculo del IMC (índice de masa muscular) y localización del valor obtenido en la tabla de clasificación del. si pinchas en la interrogación de abajo encontraras una dirección para para calcularlo y ubicarlo.

à Reflexión personal o valoración de cómo crees que está tu condición física.

Investiga sobre el sedentarismo. Datos sobre los problemas que puede acarrear, así como distintas propuestas

para evitarlo o prevenir.

tee T ebeo de la espalda (enlace en el boton) la web de la espalda. Aquí el alumno deberá leer el tebeo que la web

pr proporciona, así como los contenidos que dicha página muestra, con el fin de establecer posteriormente una o varias actividades a conseguir tal fin.

Con la comida si se juega (enlace en el boton). En esta actividad debes entrar en la dirección que se aporta y realizar lo siguiente:

à Pásate el juego que la página propone.

à Lee el apartado "alimentación saludable"

à Prepara tu desayuno saludable tres días a la semana.

Una vez realizado lo anterior deberás plantear tanto un objetivo como una o varias actividades a perseguir el objetivo que este recurso plantea.

Planificación del trabajo (elaboración del plan). En esta parte del trabajo se deberán especificar las tareas, actividades y rutinas encaminadas a conseguir cada uno de los objetivos que te hayas planteado anteriormente. ¡Se sincero y coherente contigo mismo, la salud no engaña¡ De este modo deberás elaborar un documento que recoja todas las actividades anteriores
Recomendación: una buena idea seria elaborar un registro en el que contralorás tus rutinas saludables.
Los objetivos han de tener relación con la práctica de distintos hábitos saludables.

Orientaciones:

Mejorar la ingesta de alimentos más adecuados y recomendados para la salud

(aumentar la cantidad de fruta)

Obtener hábitos posturales que garanticen una correcta salud.

Con esta actividad quiero que conozcáis cómo y a qué jugaban vuestros abuelos. Por lo que se me ha ocurrido la idea de que cojáis el teléfono y los llaméis para que os cuenten cómo y a qué jugaban (también valen los padres).

En primer lugar, me gustaría que investigaras en internet sobre qué son los juegos populares y enumeres 5 juegos propios de la Comunidad De Madrid. Para ello te animo a que veas los siguientes videos.

Ahora toca construir y jugar. Aquí te propongo la construcción de diferentes juegos y juegos populares para que posteriormente pongas en marcha el pasillo de casa. Os dejo algunas ideas.
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Aquí deberás tomar fotos de los juegos elaborados y adjuntarlos en un documento que será guardado en un pendrive.
TALLER DE NUDOS
Aquí te planteo algo tan cotidiano como aprender a hacer nudos, saber atarte la zapatilla o unir dos cuerdas. ¿Eres capaz de realizar cada uno de los siguientes desafíos?

Átate las zapatillas en menos de 10 segundos.

Ata dos cordones en menos de 10 segundos.

Ata un cordón o cuerda a algún soporte en menos de 10 segundos.

Átate un cordón o cuerda en tu muñeca en menos de 15 segundos

Átales las zapatillas a tus padres, uno detrás de otro, en menos de 30 segundos.

DESAFIOS EXTREMOS. GRABATE HACIENDO DOS DE LOS SIGUIENTES NUDOS.

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NUDO WINDSOR CON LA CORBATA DE TU PADRE

https://www.youtube.com/watch?v=XtcizpKBFAU
DE TODOS LOS ANTERIORES DEBERÁS TOMAR UNA FOTO Y ADJUNTARLAS EN UN DOCUMENTO GUARDADO EN EL PENDRIVE UTILIZADO PARA ESTAS MISIONES. YOGA KIDS
Recomendación: apóyate de música relajante, sin duda ayuda a relajarse.

Ante el caos de estos días, te propongo un punto de partida a tu mañana o una merecida relajación justo antes de dormir. Tú decides. Aquí te planteo que cada día desde hoy mismo, hasta que volvamos al colegio, busques tu momento de relajación y practiques durante 10/15 minutos las posturas que aquí se muestran.

Por otro lado, te animo a que investigues sobre qué es el yoga, sus orígenes y principales beneficios para la salud.

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Como objetivo se debe crear un documento en el que se aporte una breve descripción de qué es el yoga, sus orígenes y principales beneficios para la salud. Así como aportar tres fotos realizando tres de las figuras adjuntadas. Todo este guardado en el correspondiente Pendrive.

Un romano o romana

Un escoces o celta

Un chulapo o Chulapa

Un famoso cantante de rap

Un futbolista imitando su celebración de gol más característica.

Cada desfile puede ir acompañado de música apropiada.
CULTURAS DEL MUNDO
En esta actividad quiero que transformes el pasillo de casa y desfiles imitando diferentes culturas o movimientos que se dan o se han dado en nuestra sociedad. De modo que tendrás que utilizar todo lo que tengas en casa para disfrazarte, parecerte, actuar y moverte igual que si fueras.

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Como objetivo se debe crear un documento en el que tendrás que subir un video haciendo alguno de los desfiles. Todo este guardado en el correspondiente Pendrive.

Ahora te propongo que crees un videoclip utilizando únicamente el movimiento de cuerpo. Es decir, utilizando un lenguaje de signos. A continuación, te muestro una pagina donde puedes buscar lo que quieres expresar y automáticamente te muestra su signo

Algunos ejemplos de lo que se solicita se muestran a continuación:

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EL VIDEOCLIP SERÁ GUARDADO EN EL PENDRIVE SOLICITADO

Burpees (realizar 10 repeticiones)

Sentadillas (realizar 10 repeticiones)

Skiiping en el sitio. Durante 20 segundos

Saludo del payaso/jumping jacks. Durante 20 segundos

Plancha. Durante 15/20 segundos.

Salto lateral/multisalto. Realizar 15 saltos en total

Zancada. Realizar 10 c0n cada pierna

Mountain climbers. Durante 15 segundos.

CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

Ahora tendrás que crear tu propio circuito de entrenamiento en casa y grabar un video realizando dicho circuito. Además de dicho video deberás hacer un breve informe sobre cuál es la principal capacidad física básica implicada y qué musculo o músculos se trabaja con cada ejercicio. Todo esto será adjuntado en el pendrive correspondiente.

Aquí propongo una lista de posibles ejercicios.

Más ideas posibles

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La idea es combinar un mínimo de 5 de los ejercicios anteriores y ejecutarlos en las repeticiones y tiempos indicados de manera continuada. Eso se consideraría dar una vuelta al circuito. Una buena recomendación podría ser realizar 2 o 3 veces por semana un circuito que vosotros mismos elaboréis según los ejercicios que queráis de los anteriores y ejecutarlos de la siguiente manera:

1. Primera vuelta al circuito.

2. Descanso de 2,5 minutos.

3. Segunda vuelta al circuito.

4. Descanso 2,5 minutos.

5. Tercera vuelta al circuito.

6. Estiramientos.
Pero esto solo es una recomendación y opcional de cara a una mayor movilidad articular y activación muscular
¡QUÉ EL RITMO NO PARE! Aquí pretendo hacer de tu casa una autentica clase de zumba o aerobic. Ahora es el momento de activar tu cuerpo, de romper a sudar y sobre todo hacer ejercicio bailando al ritmo de la música. Aquí te propongo algunas coreografías. Una vez más tendrás que grabarte haciendo una de las coreografías propuestas y guardarla en el pendrive.

Orientación: te propongo aquí una divertida y fácil manera de hacer ejercicio. Quizá no sea mala idea hacer dos o tres coreografías a la semana e incorporarla a la rutina de estos días. ¡LA SALUD NO ENTIENDE DE HORARIOS!

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¿Te atreves a realizar este ejercicio? Una vez más te animo a que lo grabes en tu pendrive para su posterior visualización. Mira el video de lo que te propongo.

Orientación: esta actividad también puede valer como una posible rutina de ejercicio para estos días.

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Aquí dejo una amplia lista de películas relacionadas con los valores propios del deporte como puede ser la superación o la cooperación. Te animo a que veas las que puedas y que me hagas llegar un resumen (guardado en el pendrive) de la que más te guste o quieras.

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Reta a tu familia o ponte aprueba a ti mismo con los siguientes desafíos que te propongo. ¿Te atreves a superarlos en menos de un minuto?

Práctica estos desafíos y cuando estés seguro de que puedes conseguir alguno grábalo en tu pendrive.

Propuesta de desafios

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Aquí te dejo una lista de trucos. Una vez más tendrás que grabar uno de ellos y guardarlo en tu pendrive

Aprende estos trucos de magia y sorprende a todo el mundo. Practícalos y enséñaselos a tus compañeros cuando volvamos.

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¿QUÉ TE HA PARECIDO LA MISIÓN EFECTO VIDA?

Ahora es momento de reflexionar y pararte a pensar. Aquí te propongo que elabores un documento aportando tu opinión sobre los siguientes aspectos:

1. ¿Qué te ha parecido la misión EFecto vida en su conjunto?

2. ¿Cuales han sido las actividades qué mas te han gustado?

3. ¿Cuales las que menos?

4. Se sincero ¿Has conseguido hacer de alguna de las actividades, más que un deber una rutina saludable para tu día a día?

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SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ. LO HAS CONSEGUIDO.

Una vez más, y como ha suicedido a lo largo de este curso, todo lo que hemos conseguido ha sido posible gracias a vuestras ganas de aprender y de estar al pie del cañon.

Ahora más que nunca no podemos fallar, confio en vosotros y como último favor os pido que ahora ¡SÍ OS LAVEIS LAS MANOS!

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E L FUTURO DE NUESTRO PAIS ESTÁ EN TUS MANOS El COVID-19 ha llegado a nuestro pais... España se ve terriblemente afectada por el COVID-19 que está sembrando el terror en todas las localidades de nuestro territorio.

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