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FASE 1 COSTRUISCI LA TUA SCALETTA DI ALLENAMENTO (video)

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FASE 1 COSTRUISCI LA TUA SCALETTA DI ALLENAMENTO (video)

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CIAO RAGAZZI QUESTA SETTIMANA VI CHIEDIAMO DI SCATENARE LA VOSTRA FANTASIA!!!
COSTRUITE LA VOSTRA "AGILITY LADDER" O SCALETTA DI ALLENAMENTO CON MATERIALI RICICLATI E DI RECUPERO (SCONSIGLIATI I BASTONI PERCHE' CONSIDERATI TROPPO PERICOLOSI PER SALTARCI SOPRA).
LA SCALETTA DEVE ESSERE FORMATA DA 4 RETTANGOLI DELLE DIMENSIONI DI CIRCA 40-50 CM SUL LATO LUNGO E 40 CM SUL LATO CORTO, PER UNA LUNGHEZZA TOTALE DI CIRCA 2 METRI.
FATEVI ISPIRARE DAL VIDEO.
ASPETTIAMO  FOTO E/O  VIDEO DEI VOSTRI LAVORI ENTRO IL 30 APRILE (ALLEGARE SU CLASSROOM O INVIARE PER MAIL)

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Lavori eseguiti dai ragazzi, "Costruisci la  tua scaletta" (scuola Secondaria di Primo grado)

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DOPO AVER COSTRUITO LA SCALETTA SCEGLIETE IL VIDEO CHE PREFERITE TRA I DUE CONSIGLIATI E PROVATE AD ESEGUIRE GLI ESERCIZI PROPOSTI. POTETE ALTERNARE  I VIDEO,  ESEGUIRLI ENTRAMBI O COMBINARE GLI ESERCIZI . LA DURATA DEI VIDEO E' DI 4 MINUTI RIPETETE QUINDI PIU' VOLTE  E ANNOTATE TUTTO NELLA TABELLA ALLEGATA
VIDEO N° 1

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Allenamento coordinativo a casa - Esercizi Rapidità Speed Ladder Calcio

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VIDEO N°2 ALLENAMENTO CON MUSICA

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COMPILA ED INVIA LA TABELLA ENTRO IL 7 MAGGIO  INDICANDO:
1)LA DATA IN CUI SVOLGI L 'ALLENAMENTO
2) IL VIDEO CHE UTILIZZI (N° 1 , N° 2, ENTRAMBI ,COMBINATI)
3) LE RIPETIZIONI (CIOE' QUANTE VOLTE RIESCI AD ESEGUIRE IL VIDEO COMPLETO 1,2,3,)
4) TEMPO TOTALE DI OGNI SEDUTA DI ALLENAMENTO

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FASE 4                  COMPILARE ED INVIARE ENTRO 7 MAGGIO 

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FASE 4                  COMPILARE ED INVIARE ENTRO 7 MAGGIO 

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1)RELAZIONE INDIVIDUALE (SI POSSONO ALLEGARE ANCHE FOTO E VIDEO DEL LAVORO SVOLTO)

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  FASE 4                           COMPILARE ED INVIARE ENTRO 7 MAGGIO 

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  FASE 4                           COMPILARE ED INVIARE ENTRO 7 MAGGIO 

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2)RUBRICA DI AUTOVALUTAZIONE