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Allo écoute ado / Forum

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Discussion Et si on parlait ? Partage ton expérience et exprime toi... Nous te lirons et répondrons à toutes tes questions sans jamais porter de jugement. Accéder au forum Ecoute / Infos / Orientation Ecoute anonyme & confidentielle du lundi au vendredi de 17h à 20h Rappel possible Consultez l'annuaire de toutes les structures intervenant en matière de prévention, classées par département.

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Le 119 reste accessible 24h sur 24 / 7j sur 7 pendant cette période de confinement des enfants et des familles

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Le 119 reste accessible 24h sur 24 / 7j sur 7 pendant cette période de confinement des enfants et des familles

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LE MIEUX, C'EST D'EN PARLER.

NUMÉRO DÉDIÉ
à la prévention et à la protection des enfants en danger ou en risque de l'être.

APPEL GRATUIT
depuis tous les téléphones :
fixe, mobile, cabine téléphonique.

24H/24 - 7j/7
A toute heure du jour ou de la nuit, le 119 est à votre écoute.

NATIONAL
joignable de France métropolitaine et des territoires d'Outre-mer (Guadeloupe, Guyane, Martinique, Réunion, Mayotte, Saint Barth, Saint Pierre et Miquelon, Saint Martin et la Polynésie Française).

LE 119 N'APPARAÎT SUR AUCUN RELEVÉ TÉLÉPHONIQUE DÉTAILLÉ.

45 écoutants professionnels de l'enfance
se relaient 24h sur 24.

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Conseils en cas de difficultés à la maison

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Conseils en cas de difficultés à la maison

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Violences sexistes et sexuelles, réagir peut tout changer

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Professionnels en lien avec des femmes victimes de violences, la MIPROF, qui fête ses 10 ans cette année, vous donne rendez-vous aux Rencontres interprofessionnelles 2023 qui donneront lieu à la restitution des données de la lettre de l'observatoire national des violences faites aux femmes et à la présentation de nouveaux outils pour renforcer notre culture com

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LES VIOLENCES SEXISTES ET SEXUELLES SONT INTERDITES ET PUNIES PAR LA LOI

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initiatives numériques pour rester zen en situation de confinement

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Comment meubler ses journées, se cultiver, se détendre ou encore maintenir du lien social alors que nous vivons tous isolés ? Franceinfo vous liste quelques pistes.

Les initiatives numériques se multiplient pour inciter les gens à se bouger en dépit du confinement. (JOHN LAMB / GETTY IMAGES)

Comme certains de ses voisins, la France est entrée, mardi 17 mars à midi, dans une période de confinement qui va durer au moins plusieurs semaines, pour lutter contre l' épidémie de Covid-19. Quand on est retranché dans son logement, seul(e) ou en famille, il est impératif de s'occuper et de continuer à maintenir le lien social. Heureusement, les initiatives numériques se multiplient pour nous y aider. En voici quelques-unes, même si cette liste est loin d'être exhaustive.

Pour se cultiver
Regarder... des films, des documentaires ou des conférences (entre autres)
Le plus évident semble peut-être de s'abonner (si ce n'est pas déjà fait), à l'un des nombreux services de SVoD disponibles en France. Parmi eux, la Cinetek propose une sélection de films "réconfort". Vous pourrez ainsi visionner, moyennant 3 euros, des chefs-d'œuvre comme Victor Victoria, de Blake Edwards ou Chantons sous la pluie, de Gene Kelly et Stanley Donen. Mais si votre budget est limité ou que vous avez déjà terminé la saison 3 d' Elite sur Netflix, d'autres possibilités en libre accès s'offrent à vous.

La chaîne Canal+ est accessible en clair sur toutes les box jusqu'au 31 mars au plus tard, comme l'a annoncé son PDG, Maxime Saada, sur Twitter. Tous les abonnés bénéficient, eux, d'un accès étendu à toutes les chaîne cinéma, séries, jeunesse et documentaires. Quant aux abonnés Orange et SFR, ils ont désormais droit à un accès aux chaînes jeunesse de leur opérateur. Soit, pour Orange, aux quatre chaînes OCS et aux cinq chaînes jeunesse (Boomerang, Tiji, Boing et Toonami Canal J), et pour SFR, aux bouquets Plus Jeunesse et Divertissement & Découverte, en en faisant la demande sur leur espace client ou l'application SFR & moi.

Du côté de l'animation japonaise, la plateforme ADN vient de mettre à disposition gratuitement l'intégralité des séries Naruto et Naruto Shippuden, soit 720 épisodes. Et de nombreuses autres séries sont également accessibles sans abonnement, comme Hunter x Hunter ou Bleach.

En France, la Cinémathèque française et le Forum des images mettent également en ligne sur leur site internet respectif des centaines de masterclass, d'essais, de conférences accessibles gratuitement.

Quant au site Open Culture, il recense plus d'un millier de films accessibles gratuitement en ligne (dont les droits sont tombés dans le domaine public), souvent sur YouTube, et en version originale parfois sous-titrée en anglais, comme la version de 1937 de A Star is Born ou encore Jeune et innocent, d'Alfred Hitchcock.
Lire... des ebooks
De nombreux chefs-d'œuvre de la littérature sont disponibles gratuitement en édition numérique. Ils sont recensés et téléchargeables sur le site Feedbooks. A vous la (re)lecture du Portrait de Dorian Gray, d'Oscar Wilde ou Vingt-quatre Heures de la vie d'une femme, de Stefan Zweig.
E couter... des podcasts ou des lectures en live
La chanteuse Lou Doillon a choisi d'occuper sa quarantaine en lisant chaque jour sur son compte Instagram des passages de ses poèmes préférés, qu'elle accompagne parfois à la guitare.
Visiter des musées... virtuellement
De manière plus classique, vous pouvez toujours vous plonger dans un podcast et vous référer à notre moteur de recherche si vous êtes à cours d'idée.

De nombreux musées, parmi les plus prestigieux au monde, proposent de découvrir virtuellement une partie de leurs collections permanentes. C'est le cas du British Museum de Londres (Royaume-Uni), du musée Guggenheim de New York (Etats-Unis) ou encore du musée Van Gogh à Amsterdam (Pays-Bas). Moins connu désormais pour son offre culturelle que pour avoir été l'épicentre de la pandémie qui frappe de plein fouet la France, Wuhan (Chine) possède également un musée remarquable dont vous pouvez apprécier les plus belles pièces en ligne.
Aller... à l'opéra (ou presque)
En France, il est également possible, depuis son canapé, de visiter une partie du château de Versailles, quelques salles du musée du Louvre ou du musée d'Orsay. Le site Paris Musées propose en outre d'accéder à près de 50 000 reproductions numériques et des parcours thématiques, comme par exemple "Victor Hugo et l'océan".
Jouer... aux jeux vidéo
En partenariat avec France Télévisions et Culturebox, l'Opéra de Paris propose de découvrir quelques-uns de ses plus beaux spectacles. Comme l'explique , une nouvelle représentation sera mise en ligne tous les six jours, et cela jusqu'au 10 avril. Et on commence avec , l'opéra comique de Jules Massenet qui devait être joué initialement à l'Opéra Bastille avant d'être annulé pour cause d'épidémie de coronavirus.

Comme le relevait le site Numérama en début de semaine, les mesures de confinement prises par le gouvernement profitent à Steam, la plateforme de jeux vidéo. Parmi les milliers de titres disponibles, France Inter recommande The Longing, un jeu qui se joue durant 400 jours (on espère tout de même ne pas être confiné aussi longtemps), dans lequel le temps s'écoule, que vous lanciez ou non le jeu. Le principe : patienter dans une grotte en attendant le réveil de son roi. Parfait pour apprendre à s'occuper.

Autre jeu qui incite à la flânerie et qui mise sur le lien social - même si vous discutez avec des animaux -, Animal Crossing : New Horizons débarque sur Nintendo Switch le 20 mars. La communication publicitaire française ne s'y est pas trompée, puisque le spot vous vend l'expérience de jouer comme si vous étiez en exil sur une île déserte. Le confinement rêvé, en somme.

Notez également que Candy Crush, le jeu auquel tout le monde (ou presque) a déjà joué sur son smartphone, propose pendant une semaine un nombre de vies illimité, rapporte le site Gamergen. L'idéal pour tenter de passer enfin ce niveau sur lequel vous avez bloqué il y a cinq ans.

Enfin, pour les adeptes du management sportif virtuel, la référence du genre, Football Manager, un jeu chronophage à souhait, est téléchargeable gratuitement jusqu'au 25 mars, comme l'a annoncé son éditeur, Sega, il y a quelques jours.
Faire du sport à la maison
Pour éviter de (trop) angoisser

Les initiatives se multiplient pour inciter les gens à bouger en dépit du confinement. De nombreux coachs sportifs proposent ainsi des séances de sport ne nécessitant aucun matériel et réalisables dans un petit espace, à suivre en live sur Facebook, comme par exemple , ou encore Jean-Marie Festa, qui offre plusieurs rendez-vous quotidiens de pilates et de yoga Olivia Courbis sur Instagram.

Le site Supertrainers, qui propose des programmes d'entraînement sportif et du coaching en ligne, a également mis à disposition sur Instagram un "jeu de l'oie du corona", pour se dépenser de façon ludique si on est confinés à plusieurs.
"S'ambiancer" à domicile
Si vous êtes l'heureux possesseur d'une console de jeux Nintendo Switch, investir ou relancer Ring Fit Adventure peut également être une bonne alternative pour continuer de se dépenser.

Transformer son salon en boîte de nuit, c'est également possible. Le DJ Laurent Garnier, un habitué des très longs sets, a ainsi mis à disposition un mix de sept heures. De même, le collectif Possession, organisateur des soirées du même nom, publie chaque jour sur Soundcloud un mix de musique électronique parfait pour se défouler et décharger la pression, rapporte le site Trax.

Et si vous n'êtes pas très branché électro, le magazine relève que la plateforme Spotify vous a concocté une playlist de sept heures destinée à tuer l'ennui. De son côté, le festival des Francofolies de La Rochelle propose une playlist spéciale coronavirus intitulée "Un mètre de distance".
S'évader... sans bouger
De nombreux artistes, privés de tournées, en profitent également pour donner des concerts en ligne ou mettre à disposition gratuitement de nouveaux morceaux. C'est le cas de Jean-Louis Aubert, Chris Martin ou encore Jeanne Added, qui demande à ses abonnés sur Instagram de lui suggérer des titres de chansons à reprendre.

Les plus contemplatifs peuvent aussi imprimer de nombreux coloriages disponibles en ligne - à condition de disposer d'une imprimante - afin de pratiquer une méditation active. Vous pouvez aussi vous détendre en lançant les différents livestreams proposés par l'aquarium de Monterey (Californie, Etats-Unis) comme celui qui permet d'observer le bassin des loutres, ou simplement des poissons en train de nager.
Lancer House Party, l'appli conviviale de chat vidéo
Pour maintenir le lien social
Regarder des films ou des séries à plusieurs (mais à distance)
Imaginée en 2016 par des Américains, l'application House Party pourrait bien profiter de cette crise mondiale pour s'imposer sur tous nos smartphones. Le principe : un réseau social qui permet de discuter en vidéo avec jusqu'à huit personnes en même temps. Son petit plus : la possibilité de se lancer des défis avec des jeux comme le Time's Up ! ou le Trivial Pursuit, comme le rapporte .

Prendre l'apéro avec ses amis (mais derrière son ordi)
Rien de plus simple, grâce à l'extension Netflix Party (sur le navigateur Chrome) qui permet, comme l'explique le site Madmoizelle, de synchroniser le lancement d'une série ou d'un film sur la plateforme pour permettre un visionnage à plusieurs. Vous pouvez ensuite parallèlement vous connecter via House Party ou Zoom, l'autre application de chat par vidéo qui cartonne.

Si vous aviez l'habitude de retrouver vos amis pour un apéro convivial et que cela vous manque, lancez-vous dans l'"on-nomi". Une pratique imaginée par les Japonais qui signifie "boire en ligne" ("online drinking"), comme l'explique So Soir. Pour cela, rien de plus simple : fixez-vous une heure de rendez-vous, sortez les boissons et les petites choses à grignoter et retrouvez-vous via WhatsApp, Messenger, Skype ou autres, que recense le site Seasonly.

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Epidémie de coronavirus : ces bonnes initiatives numériques pour vous occuper et rester zen pendant le confinement

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Comment meubler ses journées, se cultiver, se détendre ou encore maintenir du lien social alors que nous vivons tous isolés ? Franceinfo vous liste quelques pistes. Comme certains de ses voisins, la France est entrée, mardi 17 mars à midi, dans une période de confinement qui va durer au moins plusieurs semaines, pour lutter contre l' épidémie de Covid-19.

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Petit BamBou, l'application de méditation

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Découvrez et pratiquez la méditation à votre rythme. Essayez dès maintenant le programme Découverte gratuit.

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Nation apprenante

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, France 4, France 2 et France 5 se mobilisent chaque jour du lundi au vendredi pour prolonger les cours à la maison... Et devenir une grande classe !

Ce dispositif ludique mais dispensé par des professionnels répond à la mission " Nation apprenante ". Ces programmes ont pour ambition d'assurer une continuité pédagogique dans cette période de confinement.

Rendez-vous sur France 4 de 9h à 12h

9h : cours de français et de mathématiques pour les élèves de CP
10h : cours de français ou de mathématiques pour les élèves du CE1: cours de français ou de mathématiques pour les élèves du CE2
11h : cours de français ou de mathématiques pour les élèves du CM1
11h30 : cours de français ou de mathématiques pour les élèves du CM2

Rendez-vous sur France 4 de 14h-16h.

14h : cours de français, mathématiques, anglais, histoire-géographie ou sciences pour les élèves de 6ème
14h30 : cours de mathématiques, anglais, histoire-géographie, sciences ou français pour les élèves de 5ème
15h : cours d'anglais, histoire-géographie, sciences, français ou mathématiques pour les élèves de 4ème
15h30 : cours d' histoire-géographie, sciences, français, mathématiques ou anglais pour les élèves 3ème

Rendez-vous sur France 4 de 16h-16h45.

16h-16h45 : cours de français, mathématiques, anglais, histoire-géographie, physique-chimie et SVT

Rendez-vous sur France 2 à 10h, France 5 à 10h45 et France 4 à 16h45.

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LUMNI , France 4, France 2 et France 5 se mobilisent chaque jour du lundi au vendredi pour prolonger les cours à la maison... Et devenir une grande classe ! Ce dispositif ludique mais dispensé par des professionnels répond à la mission " Nation apprenante ".

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Le kiosque en ligne - Accueil Kiosque en ligne

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L'abonnement au KIOSQUE EN LIGNE permet d'accéder, à tout moment et sur tout support à toutes les collections de l'Onisep.

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Service d'écoute anonyme et gratuit pour les 12-25 ans
tous les jours de 9h à 23h

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Fil Santé Jeunes accueil le lien qui te libère

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CIO d'Aubervilliers : PADLET pour élèves de 3ème

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CIO d'Aubervilliers : PADLET pour élèves de 3ème

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Ressources pour réfléchir à mon projet d'orientation

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Coordonnées des psychologues de l'Education Nationale intervenant dans vos établissements.

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Coordonnées des psychologues de l'Education Nationale intervenant dans vos établissements.

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N'hésitez pas à nous contacter !

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Captations intégrales de grands classiques et pièces contemporaines en accès libre

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Captations intégrales de grands classiques et pièces contemporaines en accès libre

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Théâtral magazine actualité et critiques du théâtre sur papier, web et tablette

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Captations intégrales de grands classiques et de pièces contemporaines cultes en accès libre - (26/03/20)

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Voici à destination des enseignants, de leurs élèves et des familles, une liste de captations de pièces en lien avec le programme de l’Education Nationale.…

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CIO d'Aubervilliers : Padlet pour les élèves de 2nde GT

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CIO d'Aubervilliers : Padlet pour les élèves de 2nde GT

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CIO d'Aubervilliers : Padlet pour les élèves de Terminales

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CIO d'Aubervilliers : Padlet pour les élèves de Terminales

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Adresse : 80 rue Henri Barbusse 93300 AUBERVILLIERS Téléphone : 01 48 33 46 07 Transports en communs : Métro Ligne 7 : Station Aubervilliers - Pantin - Quatre chemins (environ 10 minutes à pied) Bus 249 : Arrêt Hôpital...

- Directrice : Mme F. Brarda - Personnel Administratif : Mme B. Cissé Mme S. Benmakhlouf - Psychologues de l'Éducation Nationale : Mme L. Arbouche : Permanence au CIO le mardi après-midi Secteur d'intervention : Lycée professionnel D.Papin LA COURNEUVE...

Pendant le confinement, le CIO reste ouvert, sur rendez-vous uniquement. Les rendez-vous peuvent avoir lieu sur place ou se faire par téléphone. Une confirmation de votre rendez-vous peut vous être envoyée par texto afin que vous pussiez justifier votre sortie...

Le CIO ouvre ses portes : En période scolaire : du LUNDI au VENDREDI : 9h - 12h00 / 13h30 - 17h Pendant les vacances scolaires : du LUNDI au VENDREDI : 9h - 12h00 / 13h30 - 17h

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CIO d'Aubervilliers - Centre d'Information et d'Orientation

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Adresse : 80 rue Henri Barbusse 93300 AUBERVILLIERS Téléphone : 01 48 33 46 07 Transports en communs : Métro Ligne 7 : Station Aubervilliers - Pantin - Quatre chemins (environ 10 minutes à pied) Bus 249 : Arrêt Hôpital... - Directrice : Mme F. Brarda - Personnel Administratif : Mme B.

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Service pédopsychiatrie - Robert Debré

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Dr Sara Bahadori

Chers parents,

Vous voilà donc confinés avec votre ou vos adolescents à la maison et vous vous dites que cette situation va devenir difficile. Comment gérer dans un espace clos un adolescent qui a ses propres centres d'intérêt et son besoin d'autonomie ? Voici donc quelques conseils et recommandations qui peuvent être utiles en attendant la levée du confinement.

Tour d'abord, si votre enfant a un traitement médicamenteux, ce traitement doit être poursuivi. Les ordonnances périmées pourront être utilisées en pharmacie pour la délivrance du traitement. Le médecin de votre enfant pourra aussi effectuer une téléconsultation si besoin et vous envoyer une nouvelle ordonnance par email. S'il bénéficie de séances avec un psychologue, prenez contact avec ce dernier pour savoir si votre enfant peut avoir ses séances en téléconsultation.

Dans un contexte de confinement strict il faut viser trois objectifs :

1) Se protéger de l'anxiété.

2) Garder un rythme de vie stable, s'occuper et faire de l'exercice.

3) Eviter les complications relationnelles du huis clos.

Voici 5 axes pour vous aider :
Se prémunir du stress inutile généré par la télé
Evitez de laisser les chaines d'information tourner en boucle ; vous n'y apprendrez rien de plus. En revanche, cela rend vulnérable au stress et cela risque de générer une anxiété inutile. Préférez des sites officiels d'information en ligne (AFP, sites gouvernementaux) que vous ne consulterez qu'une à deux fois par jour (il faut aussi ménager votre anxiété). Pour la télévision, il vaut mieux privilégier des contenus plus récréatifs et légers (séries, films etc.).
2) Organiser le quotidien
Faire des emplois du temps. P our la maison, affichez les horaires de la famille : horaires de lever, de coucher, de repas, etc., et les temps de sortie (courses, promenades du chien, etc.). Attention, il s'agit de garder un rythme raisonnable, pas de faire un conditionnement militaire ! Soyez souple. Pour chaque enfant faites un emploi du temps de la semaine, le plus " visuel " possible. L'information visuelle est plus efficace et facile à suivre. Notez-y du temps d'école, de sport ou d'activité physique, de sortie lorsque cela est possible, en veillant à respecter les règles de distanciation et de confinement. Organisez quelque chose d'aéré.

Eviter le sentiment d'injustice : Exemple de la lutte pour la télécommande. D 'habitude, entre le travail et l'école, les écrans collectifs (télé, ordinateur du salon) sont un enjeu minime. Un équilibre précaire s'installe plus ou moins tout seul. En cas de confinement, ces objets deviennent une " ressource ", et donc potentiellement un enjeu de " lutte de pouvoir ". Il est donc important d'instaurer des règles dès le début : qui est prioritaire et à quel moment ? Quels sont les horaires de chacun avec des règles de priorité et des temps impartis pour chacun afin d'éviter les vécus d'injustice. Ces règles doivent être clairement affichées pour éviter les litiges. Et pourquoi pas un emploi du temps d'occupation de chaque appareil ?

Enfin, présentez à tous ce nouveau fonctionnement lors d'un temps collectif agréable (dessert en famille, etc.)

L'école à la maison. I l est recommandé pour votre ado de continuer à avoir une activité scolaire quotidienne. Or, s'il est important d'être assez strict sur les horaires, vous pouvez vous montrer plus souple dans les modalités. Pas besoin de reproduire une salle de classe et de rester assis 4h sur une chaise. Il peut apprendre en regardant des cours en ligne, des émissions scientifiques ou de culture générale, il peut écouter des audio-livres, il peut travailler debout en écrivant sur un tableau velleda, faire des activités avec vous, comme par exemple adapter une recette de cuisine ou monter un circuit électrique avec des piles (vous trouverez plein de tutoriaux sur internet). Vous pouvez lui faire apprendre les leçons à l'oral. Vous pouvez transformer la leçon de philo en discussion autour d'un thème. Mais attention, ne soyez pas sur son dos ; ne cherchez pas à lui faire rattraper son retard en Espagnol ou en Mathématique. L'important c'est qu'il garde un rythme et apprenne dans le plaisir.

Optimiser le temps. P uisque vous êtes coincés chez vous, autant faire tout ce que vous n'avez pas le temps de faire tout au long de l'année : faire du vide dressing, trier la boite à pharmacie, jeter les magazines qui ne servent à rien, faire un nettoyage de printemps, vous mettre à l'aquarelle - pourquoi pas ! Si vous avez la chance d'avoir un petit extérieur, vous pouvez faire un peu de jardinage. Ces activités peuvent être partagées avec les adolescents, qui peuvent avoir l'occasion de montrer leur force physique ou leur capacité à prendre des initiatives utiles. Quand il y a des fratries, cela peut s'avérer intéressant de leur donner de petites responsabilités. Vous pourrez ensuite le féliciter de s'être montré digne de confiance.

Le sommeil. L es adolescents ont un décalage de phase physiologique ; ils sont naturellement " couche tard lève tard ". Avec le confinement et la perte des routines cela va s'accentuer. Si vous ne voulez pas que votre ado se transforme en oiseau de nuit, évitez la surconsommation de tablette et de téléphone le soir, et instaurez un couvre-feu de connexion. MAIS, étant donné les besoins spécifiques de cette période un peu étrange, le couvre-feu peut être plus tard, vers 21h/22h, pour que votre adolescent puisse se détendre, être avec ses copains ou tout seul. Il pourra aussi se réveiller plus tard le matin. Donc pas de cours de math ou de tonte de gazon à 8h du matin ! Il a besoin de dormir le matin pour être moins impulsif, plus serein et plus organisé. Il faut trouver un compromis entre son rythme physiologique, et le fonctionnement de la maison.
3) Un temps pour chaque chose et un temps pour soi.
Créer du temps collectif agréable. I nventez-vous l'équivalent des soirées de colo : soirées home cinéma, soirée karaoké, soirée jeu de cartes etc. plusieurs fois par semaine, mais pas tous les jours.

Respecter le temps de solitude de chacun. T out comme vous, votre adolescent a besoin de temps de solitude où il n'est pas sollicité et où il peut se détendre à sa guise ou contacter ses copains. Si vous ne voulez pas que ces temps débordent, il faut les formaliser avec lui : tous les jours de telle heure à telle heure, par exemple. Mais une fois formalisé, il est impératif de respecter son temps de solitude. C'est-à-dire ne pas entrer dans sa chambre, ne pas le solliciter, ne pas " en profiter pour... ". Ce temps lui est indispensable pour s'apaiser. Il faut lui laisser deux bonnes heures de temps pour lui par jour minimum.

Ne cherchez pas à être tout le temps être ensemble. A utorisez-lui une à deux soirées par semaine où il ne dine pas avec vous et reste dans sa chambre, pour être tranquille ou en sortie virtuelle avec ses amis.
4) De la discipline, mais tout en douceur.
Les adolescents ont un fonctionnement particulier qui s'accentue en période de stress. Pour les gérer, surtout dans un contexte inédit, il faut comprendre leur fonctionnement. Les adolescents énormément ont besoin de socialiser avec leurs pairs, ont tendance à " marquer leur territoire " vis- à-vis des autres membres de la fratrie, et, en contexte de crise, ils vont défier l'autorité. De plus, ils ont un mal fou à contrôler leur impulsivité, et vont avoir du mal à se désengager d'un conflit. Au pire, ils vont aller vers l'escalade. En revanche, ils restent sensibles aux marques d'affection et ont besoin de valorisation positive (même quand ils ne le montrent pas ou semblent le refuser). Voici donc quelques conseils qui tiennent compte de ces éléments.

Ne pas chercher à ce qu'il soir irréprochable. U n huis clos est une cocotte-minute. Si la vapeur ne sort pas par le sifflet, la cocotte explose. Si votre ado marmonne dans sa barbe, ou boude dans son coin, octroyez-lui ce droit. Tant qu'il ne vous affronte pas ouvertement ce n'est pas grave. Soyez intransigeant pour les choses qui en valent vraiment la peine et qui auront des conséquences négatives tout de suite.

Le Féliciter et le Valoriser. I l est primordial de souligner les efforts que fait votre ado, même si cela vous apparait " naturel ", car rien n'est naturel quand on est confiné.

Du temps pour socialiser. V otre adolescent va devoir renoncer à sa vie sociale, et cela va être très dur pour lui et générer une grande tension. Autorisez des temps où il peut être avec ses copains via les réseaux sociaux, en visuo ou au téléphone.

Intéressez-vous à lui, mais n'attendez pas qu'il vous accueille à bras ouverts ! L e cerveau d'adolescent est partagé entre le besoin d'être maitre de son propre destin et l'envie d'être encore l'enfant chéri de ses parents. En offrant de partager ses activités, vous lui donnez le signal que vous avez encore de la tendresse pour lui. Il en prend note et ça lui fait plaisir. En vous disant non, il se prouve à lui-même son autonomie. Ne soyez pas vexé, au contraire réjouissez-vous, car vous avez atteint votre but qui est de lui faire du bien.

En cas de crise explosive à la maison : votre meilleure stratégie c'est la désescalade. A l'apogée d'une dispute les ados ont souvent cette phrase exaspérante : " c'est bon ". Ce à quoi on répond invariablement " non ce n'est pas bon " et on continue le sermon ! Or, cette phrase est un appel à l'aide pour dire : " je peux encore accepter la désescalade, envoie-moi dans ma chambre ". C'est une offre de trêve, prenez-là ! Que chacun s'isole et on rediscutera de tout cela quand les esprits seront refroidis. Cette mise à distance est également bonne pour vous. Occupez-vous à autre chose, promener le chien, prendre une douche. Quand tout le monde est calme, proposez la réconciliation. Ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est un signe de maitrise mature du conflit.
5) Enfin, Ménagez-vous !
Prenez du temps pour vous, méditez ou faites de la cohérence cardiaque deux fois 5 minutes par jour. Vous trouverez sur internet un outil qui vous convient. Faites un peu d'exercice tous les jours. Il existe sur internet des programmes rapides journaliers. Commencez quelque chose de nouveau, quelque chose dont vous avez envie depuis longtemps. Quand on travaille, on se plaint toujours de ne jamais avoir le temps pour rien. En confinement ce temps c'est un luxe offert !

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Conseils pour les parents d'adolescents en confinement - Clépsy

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Dr Sara Bahadori Chers parents, Vous voilà donc confinés avec votre ou vos adolescents à la maison et vous vous dites que cette situation va devenir difficile. Comment gérer dans un espace clos un adolescent qui a ses propres centres d'intérêt et son besoin d'autonomie ?

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Réactions normales de stress de l'enfant  face au COVID19

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Réactions normales de stress de l'enfant  face au COVID19

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Service pédopsychiatrie - Robert Debré

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Pr R. Delorme, Dr E. Barron, Dr A. Hubert, Dr E. Stantiford - Service de Psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent Hôpital Robert Debré - adaptation de SAMSAH Talking With Children: Tips for Caregivers, Parents, and Teachers During Infectious Disease Outbreaks

Lorsque les enfants et les jeunes regardent les informations à la télévision sur l'épidémie à COVID-19, lisent les nouvelles ou entendent d'autres personnes en parler, ils peuvent se sentir effrayés, confus ou anxieux - autant que les adultes. Les jeunes ne réagissent pas à l'anxiété et au stress de la même manière que les adultes. Certains peuvent réagir immédiatement ; d'autres peuvent montrer des signes plus tardivement. Ainsi, les adultes ne savent pas toujours quand un enfant a besoin d'aide.

Bon nombre des réactions mentionnées ci-dessous sont normales lorsque les enfants et les jeunes font face au stress. Si l'un de ces comportements dure plus de 2 à 4 semaines, ou s'ils apparaissent soudainement plus tard, les enfants peuvent avoir besoin d'une aide supplémentaire pour y faire face.

Les très jeunes enfants peuvent exprimer leur anxiété et leur stress en recommençant à sucer leur pouce ou à mouiller leur lit le soir. Ils peuvent avoir peur de la maladie, des étrangers, de l'obscurité ou des monstres. Il est assez fréquent que les enfants d'âge préscolaire deviennent collants avec un parent, une personne qui s'occupe d'eux ou un enseignant, ou qu'ils veuillent rester dans un endroit où ils se sentent en sécurité. Ils peuvent exprimer leur compréhension de l'épidémie à plusieurs reprises dans leurs jeux ou raconter des histoires à ce sujet. Les habitudes alimentaires et de sommeil des enfants peuvent changer. Ils peuvent également avoir des douleurs qui ne peuvent pas être expliquées. Les autres symptômes à surveiller sont un comportement agressif ou replié sur soi-même, une hyperactivité, des difficultés d'élocution et de la désobéissance.

Les nourrissons et les enfants de 0 à 2 ans ne peuvent pas comprendre que quelque chose de mal se passe dans le monde, mais ils savent quand la personne qui s'occupe d'eux est bouleversée. Ils peuvent commencer à manifester les mêmes émotions que leurs parents, ou bien ils peuvent agir différemment, comme pleurer sans raison ou se tenir à l'écart des gens et ne pas jouer avec leurs jouets.

Les enfants de 3 à 5 ans peuvent être en mesure de comprendre les effets d'une épidémie. S'ils sont très bouleversés par la nouvelle de l'épidémie, ils peuvent avoir des difficultés à s'adapter aux changements, aux éventuelles pertes. Ils dépendent des adultes, de leur entourage pour les aider à se sentir mieux.

# DE LA PETITE ENFANCE À L'ADOLESCENCE, 6-19 ANS
Les enfants et les jeunes de cette tranche d'âge peuvent avoir des réactions similaires à celles décrites ci-dessus. Souvent, les jeunes enfants de cette tranche d'âge souhaitent que leurs parents ou les personnes qui s'occupent d'eux leur accordent beaucoup plus d'attention. Ils peuvent cesser de faire leurs travaux scolaires ou leurs tâches ménagères. Certains jeunes peuvent se sentir impuissants et coupables parce qu'ils se trouvent dans une région de France qui est moins touchée par l'épidémie.

Les enfants, âgés de 6 à 10 ans, peuvent être triste de ne plus aller à l'école et de ne plus passer de temps avec leurs amis. Ils peuvent avoir du mal à être attentifs. Certains peuvent devenir agressifs sans raison précise. Ils peuvent avoir des comportements régressifs (demandant à être nourris ou habillés par leur parent).

Les jeunes et les adolescents, âgés de 11 à 19 ans, connaissent de nombreux changements physiques et émotionnels en raison de leur stade de développement. Il peut donc être encore plus difficile pour eux de faire face à l'anxiété qui peut être associée à l'écoute et à la lecture des nouvelles d'une épidémie. Les adolescents plus âgés peuvent nier leurs réactions envers eux-mêmes et leurs parents. Ils peuvent répondre par un "je vais bien" de routine ou même par le silence lorsqu'ils sont bouleversés. Ils peuvent aussi se plaindre de douleurs physiques parce qu'ils ne peuvent pas identifier ce qui les dérange vraiment sur le plan émotionnel. Ils peuvent également ressentir certains symptômes physiques en raison de l'anxiété suscitée par l'épidémie. Certains peuvent commencer à se disputer à la maison, entrer en conflit face à l'autorité.

Avec le soutien adéquat des adultes qui les entourent, les enfants et les jeunes peuvent gérer leur stress en réponse à l'épidémie à COVID-19 et prendre des mesures pour se maintenir en bonne santé psychique et physique. Les moyens les plus importants pour aider, sont de s'assurer que les enfants se sentent considérés, aimés et pris en charge.

Soyez attentifs et à l'écoute. Les parents et les autres personnes qui s'occupent des enfants peuvent les aider à exprimer leurs émotions par la conversation, l'écriture, le dessin, le jeu ou le chant. La plupart des enfants veulent parler des choses qui les rendent anxieux ou stressés - alors laissez-les faire. Acceptez et dites-leur qu'il est normal de se sentir triste, bouleversé, ou stressé. Pleurer est souvent un moyen de soulager le stress et le chagrin.

Permettez-leur de poser des questions. Demandez à vos adolescents ce qu'ils savent de l'épidémie. Qu'ont-ils entendu à l'école ou que voient-ils à la télévision ? Essayez de regarder les informations à la télévision ou sur Internet avec eux. Limitez également l'accès à ces informations afin qu'ils ne soient pas surexposés a des messages anxiogènes sur l'épidémie. Ne laissez pas la discussion sur l'épidémie COVID-19 prendre le dessus sur les discussions en famille.

Encouragez les activités positives. Les adultes peuvent aider les enfants et les jeunes à voir le côté positif qui peut sortir d'une épidémie. Des actions héroïques, les familles et les amis qui aident ou travaillent en réponse à l'épidémie, et les personnes qui respectent les mesures de sécurité, mêmes simples (respect distanciation sociale, lavages de mains...) pour empêcher la propagation de tous les types de maladies sont des exemples. Les enfants peuvent mieux faire face à une épidémie en aidant les autres. Ils peuvent écrire des lettres d'affection à ceux qui ont été malades ou aux membres de la famille perdus pour cause de maladie.

Les adultes peuvent montrer aux enfants et aux jeunes comment prendre soin d'eux-mêmes par exemple établir des routines, manger sainement, respecter ses heures de sommeil, faire de l'exercice adapté au confinement et prendre de grandes respirations pour gérer le stress. Si vous êtes en bonne santé physique et psychique, vous êtes plus susceptibles d'être facilement disponibles pour soutenir les enfants dont vous vous occupez. Si ce n'est pas le cas, ne sous estimez pas vos ressources. Vos enfants sauront trouvez auprès de vous de l'énergie et de réassurance, même si vous vous sentez démunie.

UNE NOTE DE PRUDENCE ! Veillez à ne pas pousser les enfants à parler de l'épidémie à COVID-19 ou à participer à des activités d'expression. Si la plupart des enfants parlent facilement de l'épidémie, certains peuvent avoir peur. Certains peuvent même ressentir plus d'anxiété et de stress s'ils en parlent, s'ils écoutent les autres en parler ou s'ils regardent des dessins liés à l'épidémie. Permettez aux enfants de se retirer de ces activités et surveillez-les pour déceler tout signe de détresse.
# LES ENFANTS D'ÂGE PRÉSCOLAIRE, DE 0 À 5 ANS

Donnez à ces très jeunes enfants beaucoup de soutien émotionnel et verbal.

Mettez-vous à la hauteur de leurs yeux et parlez d'une voix calme et douce en utilisant des mots qu'ils peuvent comprendre.

Dites-leur que vous vous occupez toujours d'eux et que vous continuerez à le faire pour qu'ils se sentent en sécurité.

Gardez une routine normale, par exemple en dînant ensemble et en ayant une heure de coucher régulière.

# DE LA PETITE ENFANCE À L'ADOLESCENCE, 6-19 ANS

Demandez à votre enfant ce qui les préoccupe et ce que vous pourriez faire pour l'aider

Réconfortez-le avec des mots doux ou simplement en étant présent avec eux.

Passez plus de temps avec votre enfant que d'habitude, même pour une courte période.

Si votre enfant est très angoissé, il faut prendre contact avec une psychologue pour faire une visio-conférence. Il y a beaucoup de psychologues qui en ce moment sont disponibles pour vous aider via un appel téléphonique ou une viso-conférence

Encouragez les enfants à avoir des moments de tranquillité ou à exprimer leurs sentiments par l'écriture ou l'art.

Pour plus de ressource consulter les fiches sur l'opposition et le trouble anxieux.

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Réactions normales de stress de l'enfant face au COVID19 - Conseils pour y faire face

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Pr R. Delorme, Dr E. Barron, Dr A. Hubert, Dr E. Stantiford - Service de Psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent Hôpital Robert Debré - adaptation de SAMSAH Talking With Children: Tips for Caregivers, Parents, and Teachers During Infectious Disease Outbreaks Lorsque les enfants et les jeunes regardent les informations à la télévision sur l'épidémie à COVID-19, lisent les nouvelles ou entendent d'autres personnes en parler, ils peuvent se sentir effrayés, confus ou anxieux - autant que les adultes.

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Des fiches pratiques pour aider les familles

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Des fiches pratiques pour aider les familles

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Service pédopsychiatrie- Robert Debré

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Fiches pratiques | Pédopsychiatrie, CHU Robert Debré

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Des fiches pratiques pour aider les familles notamment pendant le confinement

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Maison des adolescents de Bobigny / permanence téléphonique 01 48 95 73 01

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CASITA - Maison des adolescents - Portail du CHU 93

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CASITA – Maison des adolescents