# data[].attributes.body
2. 선택과제항목작성
예) 반려식물 키우기, 운동일지 작성하기, 환경사랑 인증하기 등

# data[].attributes.headline
인증시작 - 일주일에 2회 이상

# data[].attributes.subject
인증시작 - 일주일에 2회 이상

# data[].attributes.body
1. 반려식물 키우기 - 개인 혹은 두 사람이상 모둠을 편성하여 식물 모종을 구매한후 돌아가며 인증일지- 사진과 함께 변화 과정이나 느낌 서술
(모둠일 경우 짝과 같은 사진에 느낌만 다르게 서술)

2. 운동일지 작성하기 - 운동내용 혹은 사진 혹은 동영상을  사진과 함께 소감 작성

3. 멘토-멘티 활동하기 - 방학과제 중 수학이나 영어 등을 잘 모르는 경우 활용하면 효과적
줌으로 만나 함께 공부하고, 이중 일부만 녹화기록하거나 캡쳐하여 인증
(멘토-멘티는 같은 사진이나 영상이용)

4. 환경사랑 인증하기 - 6월 인증 프로그램 환경챌린지와 동일하게 진행

5. 취미생활 인증하기 -  그림, 악기, 영상 편집, 영화 감상, 웹툰 감상, 드라마 감상, 보석 십자수, 다이어리 꾸미기 등 방학동안 꾸준히 해보고 싶은 취미를 하나만 지정하여 활동한 후, 활동 내용과 소감을 함께 작성

# data[].attributes.headline
10832 허주안운동일지 작성

# data[].attributes.body
10832 허주안
운동일지 작성하기

# data[].attributes.body
평소에 자전거를 타면 힘들지 않게 운동할 수 있다고 생각했는데 생각했던 것보다 더 어려웠다. 오랜만에 타서 그런 것도 있겠지만 그동안 체력이 많이 떨어져서 더 힘들었던 것 같다. 앞으로 꾸준히 해서 체력을 더 키워야지!

# data[].attributes.body
오늘은 두 번째 날이라 그런지 어제보다 그렇게 많이 힘들지는 않았다. 다만 20분 째에서 힘든 나머지 쉬었다가 다시 했다. 그리고 오늘은 어제보다 기록이 더 향상 되어서 8.2km를 탔다. 내일 기록은 더 발전된 모습이길!

# data[].attributes.body
운동일지

# data[].attributes.body
7월 7일 (1차시)
오늘부터 운동시작이다. 살도 뺄겸 방학과제도할겸 운동일지를 써본다. 오늘은 첫째날 평소에도 하는 운동을 했다. 1시간 걷고, 30분 줄넘기 뛰기를 했다. 평소에도 하던거라 힘들거나 지치고 몸이 아프진 않았다. 2차시는 더 많이 해야지. 방학이 끝날땐 말라깽깽이 헬창이 되고싶다.

# data[].attributes.body
운동일지 작성하기.

# data[].attributes.body
방학 동안 복싱을 다니며 배운 운동에 대해 일지를 썼다. 태어나서 이렇게 운동을 많이 해본 것은 처음이라 낯설고 매우 힘들었다. 원래 땀 흘리고 움직이는 것을 안 좋아하는데 친한 사람과 같이 했더니 재미있고 정말 보람찼다.

# data[].attributes.body
복싱을 다닌지 3일이 되었다. 첫날엔 운동을 다 끝내고 어지러워서 30분이나 쉬었다가 집에 갔는데 2일, 3일차엔 뿌듯한 마음을 가지고 집으로 활기차게 걸어갈 수 있었다. 땀을 흘리고 나면 정말 개운하고 부지런한 사람이 된 것 같다.

# data[].attributes.body
✔취미생활 인증하기
= 일본어 공부
-히라가나, 가타카나 외우기
-단어 배우기
-문법 배우기
-일본 애니메이션 시청하기
+a 일본어로 글 써보기 (ex.일기..)
-> 시간 날때 언제든지

✔운동일지 작성하기
= 유산소, 근력, 줄넘기
-> 매주 월~금 9시~11시

✔멘토-멘티 활동하기
= 수학
-> zoom 매주 화, 목 1시~3시

⭐매일 3개 번갈아 인증⭐

# data[].attributes.body
취미생활 인증하기

# data[].attributes.body
줄넘기
7/8
30분 조금 넘게 줄넘기를 했다. 친구들과 함께 줄넘기를 했는데 친구랑 같이 해서 더욱 재밌었다.

# data[].attributes.body
7월9일 (2차시)
오늘도 간단히 1시간을 걸었다. 오늘은 줄넘기는 하지 못하였다. 여자면 한달에 한번은 격는다는 생리현상으로인해 줄넘기는 뛰지 못했다… 그래도 할수있는 최선으로 1시간을 걸었다. 오늘은 운동양을 다 하지못해 아쉽다.

# data[].attributes.headline
7월 7일(1차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.subject
7월 7일(1차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.body
👟운동 - 줄넘기👟

줄넘기 10000개를 했다.
1시간동안 쉬지않고 했더니
힘이 들었다.

한편으로는 열심히
노력해서 10000개를 다 채운 내가
너무 뿌듯했다.다음에는 개수를 조금
더 늘려서 해야겠다고생각했다.

줄넘기 전과 후 모두 하체스트레칭
(햄스트링, 이너타이, 아우터타이
스트레칭)을 하고 진행하였다.

# data[].attributes.headline
7월 8일(2차시) 취미활동 인증하기

# data[].attributes.subject
7월 8일(2차시) 취미활동 인증하기

# data[].attributes.body
💮취미생활 - 일본어 공부하기💮

일본어를 공부해보고 싶다는 생각이
갑자기 들어 무작정 시작하였다.
아무것도 모르는 일린이라 어떻게
공부해야할지 검색해보았다.

검색결과 초보자는 히라가나와
가타카나를먼저 마스터하고
단어와 문법을 외우는것이
좋은 방법이라고 나왔다.

그래서 1일차인 오늘은
히라가나를 한번씩 써보았다.

처음보는 문자들이라 많이 당황했지만
앞으로 계속 써보다보면 익숙해지겠지?
내일은 가타카나를 한번 써봐야겠다.

# data[].attributes.body
7/9
줄넘기
1시간? 정도 줄넘기를 했다.
이중뛰기를 주로 했다.
양발은 1000개를 했다.

# data[].attributes.headline
7월 8일(2차시) 취미활동 인증하기

# data[].attributes.subject
7월 8일(2차시) 취미활동 인증하기

# data[].attributes.body
💮취미생활 - 일본어 공부하기💮

2일차인 오늘은 가타카나를
한번씩 써보았다.

검색해보니
히라가나와 가타카나의 모양새가
다른 이유는 히라가나는 한자를 흘려서
쓴곡선문자에서 만들어 졌고,
가타카나의 경우는 한자의 일부분을
베어내어 만든 글자여서 라고한다.
그렇기에 히라가나는 둥근 모양체이고,
가타카나는 딱딱 떨어지는
직선 모양체인것이다.

나는 가타카나보다는 히라가나가
더 쓰기 편한것 같다. 1,2일차엔 한번씩
써보기만 했지만 3일차부터는
외우는 연습을 해봐야겠다.

# data[].attributes.body
환경 사랑 인증하기

# data[].attributes.body
현재: 잘 정리되어 있지 않은 분리수거함

# data[].attributes.body
페트병의 라벨을 떼어 분리배출했다.

# data[].attributes.body
요거트 뚜껑은 비닐, 라벨을 종이, 통은 깨끗하게 새척하여 플라스틱으로 분리배출했다.

# data[].attributes.body
7/12
줄넘기
아침에 줄넘기 1000개를 했다.
40분 정도 했다.

# data[].attributes.body
보석 십자수
<아이언맨> 처음 해보는거라서 엄청 힘들었다  생각보다 시간이 오래걸려서 놀랐다

# data[].attributes.body
오늘은 오랜만에 타서 그런지 중간 중간에 조금씩 쉬었다. 속력은 거의 유지하면서 탔고 9.1km를 탔다. 그동안 안 타서 체력이 조금 떨어진 듯한 느낌이 있었는데 앞으로 꾸준히 타면 좋아질 것 같다. 꾸준히 운동하자 주안아~!

# data[].attributes.body
보석십자수
만들던 도중 동생이 책상을 쳐서 비즈(?) 가 다 떨어져서 30분 동안 만들지도 못하고 줍기만했다…정말..힘들었다

# data[].attributes.body
취미생활 인증하기

# data[].attributes.body
운동일지

# data[].attributes.body
방학동안 운동일지를 써보려 한다. 조깅으로 4바퀴를 돌고 100m를 질주로두번 뛴다음 간단한 체조를 해주고 피치를 한다. 이번엔100m를 전력으로 3번 뛰고, 팔치기 연습을한다. 마지막으로 조깅한바퀴로 운동을 마무리한다.

# data[].attributes.body
만들면서 보니 뿌듯하고 삘(?) 받아서 3개 더 만들었다 모아놓고 보니 넘 귀엽다🤍

# data[].attributes.headline
7월 12일(4차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.subject
7월 12일(4차시) 운동일지 작성하기

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👟운동 - 근력, 유산소👟

(활동 내용)
운동 전 -> 런 2km

- 쓰리스터 5개 × 8세트 = 40개

- 버피 7개 × 8세트 = 56개

운동 후 -> 런 2km

(운동 후 소감)
마스크를 쓴 탓인지 숨이 많이 찼다.
쓰리스터는 처음 해보는 운동이라 많이
버벅거렸다. 오늘 운동을 통해 앞으로
체력을 더 키워야겠다고 생각했다.

# data[].attributes.attachment_caption
맨몸 유산소운동이어서 그런지 숨이 많이 찼다.

# data[].attributes.headline
7월 13일(5차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.subject
7월 13일(5차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.body
겨우겨우 30분안에 6세트를 끝냈다.
숄더탭은 처음해보는것이여서
잘 안될까 걱정이 됐는데
생각보다 쉬운 동작이어서 빠르게 할 수 있었다.
열심히 운동하니 기분도 상쾌해지고
몸도 가벼워진 느낌이었다.
앞으로도 화이팅!!

# data[].attributes.body
오늘은 더워서 그런가 땀이 많이 나고 금방 지쳤던 것 같다. 속력도 중반부까진 유지하면서 하다가 뒤로 갈수록 체력이 떨어지는 느낌이 나길래 15~30초 정도 빨리 하다가 다시 천천히 하는 방법으로 마무리했다. 총 9.2km로 아슬아슬하게 어제 기록은 넘었다. 앞으로의 목표는 9.5~10.5km. 열심히 해보자~! (13일 기록을 초기화 하지 않아서 이어진 기록으로 나왔다. 18.3 - 9.1 = 9.2)

# data[].attributes.body
오전 10:26~ 11:14
양발모아 700개
번갈아 100개

# data[].attributes.body
동생이 크리스마스도 아닌데 왜 만드냐고 해서 쫌 짜증났지만 크리스마스가 되서 트리에 붙일 생각하니 행복했다!!

# data[].attributes.body
7월 16일 (3차시)
오늘은 비가와서 운동을 집에서 했다. 집에서 줄넘기를 뛰는건 무리이니 홈트를 했다 상체 30분, 하체30분 운동했다. 그러나 역시 운동은 밖에서 하는게 최고인것 같다.

# data[].attributes.body
다 먹은 케첩통의 비닐을 분리해서 분리배출했다.

# data[].attributes.body
환경을 위해 밖에서 라벨이 없는 생수를 사먹었다.

# data[].attributes.body
7월 17일 (4차시)
오늘은 엄마와 산책겸 공원을 2시간 정도 걸었다. 그리고 집에 와서 신나는 아이돌 노래들으면서 춤추고 운동했다. 약간에 줌바댄스?? 오늘은 운동을 많이 하지는 않았지만, 왠지 모르게 몸이 피곤하다.

# data[].attributes.body
이번엔 만들면서 너무 예뻐가지고 2개나 만들었다…😉
만들고 나니까 자동으로 입꼬리가 올라갔다!!

# data[].attributes.body
7/21
11:01~12:30(약 1시간 30분)
양발모아 1000개
번갈아 100개

# data[].attributes.body
9:30~10:40
양발모아 1000개
번갈아 200개
오늘은 번갈아 100개를 더 했다.

# data[].attributes.body
오늘은 전 차시보다 기록이 떨어졌다. 날이 더 더워지다 보니 숨도 금방 차는 것 같고 땀도 금세 나는 것 같다. 총 기록은 8.4km이고 안정적이진 않지만 15~20km의 속력으로 달렸다. (후반부로 갈수록 더 떨어졌지만.) 내일도 하는데 내일은 조금 더 좋은 기록이었으면 좋겠다!

# data[].attributes.body
오늘은 어제보다는 기록이 0.3km 정도 올랐다. (총 8.7km) 속력도 어제보단 조금 더 빠른 속도로 유지하려 했기 때문에 운동도 더 잘 된 것 같다. 날이 점점 더워져서 땀도 많이 나고 숨이 빨리 차지만 그래도 30분동안 운동을 했다는 자체가 뿌듯한 것 같다. 요즘 너무 기록에만 초점을 맞추며 운동을 했던 것 같은데 앞으로는 온전한 운동의 기쁨을 누리며 열심히 땀을 흘리면 좋겠다!

# data[].attributes.body
7월 24일 (5차시)
오늘은 공원을 30분만 돌고, 집에와서 홈트를 했다. 1시간동안 걷고 싶었지만 밖이 너무 더워서 금방 들어왔다. 요즘 폭염주의보가 계속이다…. 그래도 홈트라도 열심히해서 운동량을 늘려야겠다. 어쨋든 그래서 집에서 전신 30분, 상체30분을 했다. 내일은 하체랑 복근을 해야겠다.

# data[].attributes.body
에어컨을 틀고 만들기를 하니까 넘 행복했다..
한땀한땀 만드니까 인내심을 기르는 느낌도 받았다!!🙂

# data[].attributes.body
9:00~10:30
양발모아 1000개
이중 100개

# data[].attributes.body
다 먹은 올리브오일을 통, 라벨, 뚜껑 등으로 분리해 분리배출했다.

# data[].attributes.body
다 쓴 휴지를 종이와 비닐로 분리해서 버렸다.

# data[].attributes.body
7월 25일 (6차시)
오늘도 역시나 집에서 홈트를 했다. 운동일 질려서 좋아하는 노래를 들으며 신나게 뛰었다.(사실 걸었다가 정답이다) 그렇게 신나게 뛰고 복근을 30분 했다.너무 덥다.그러나 더워서 운동할때 효과도 2배, 땀도 2배가 된다… 여름 싫어

# data[].attributes.body
11:00~12:00
양발모아 1000개
번갈아 100개

# data[].attributes.body
내가 좋아하는 캐릭터를 해서 15분만에 다 완성해버렸다… 넘 귀여운 돼지..(?) 같아서 동생한테 주기로 했다…

# data[].attributes.body
친구들과 운동장을 뛰고 걸으면서 유산소 운동을 했다

# data[].attributes.body
오늘은 내가 기억하는 날들 중, 한번도 안 쉬고 가장 길게 운동했던 것 같다(정확하진 않지만!). 23분 정도 한 다음 쉬고 조금 했다가 27분 즈음에 또 한번 쉬고 그렇게 해서 30분을 채웠다. 오늘은 힘을 많이 들이지 않아도 페달이 잘 굴려져서 기록이 총 9.2km이다. 저번 보다 컨디션도 좋았고 페달이 굴려지는 것도 좋았던 것 같아서 기분 좋게 운동을 할 수 있었다. 모든 조건들이 좋길 바라는 건 욕심겠지만 그래도 내일 페달이 잘 굴려지고 컨디션이 좋길 바라본다!

# data[].attributes.body
점점 많이 만들기 시작하니까 손에 익었는지 점점 빨리 완성을 하기 시작했다…만들고 나니까 이게 무슨 캐릭터인지 잠깐 멘붕이(?) 왔다 ㅋㅎㅋㅎ 🥲

# data[].attributes.body
원래는 어제 하기로 계획되어 있었으나 조금 하다가 금방 지쳐 오늘로 미뤄졌다. 하지만 어제처럼 초반에 금방 지쳐서 쉬다가 다시하고를 2~3번? 정도 한 것 같다. 예상외로 총 기록이 9.9km로 신기록을 세웠다. '마지막에 조금만 더 빨리 했으면 10km가 될 수 있었는데..'하는 아쉬움도 조금 들었지만 오늘의 내가 정말 열심히 한 모습이 그대로 나온 것 같아 기분이 좋았다. 다음에는 초반부터 산뜻한 기분으로 달려보자 주안아! 파이팅~!

# data[].attributes.body
11:00~12:00
양발모아 1000개
이중뛰기 100개
번갈아 100개

# data[].attributes.body
7월 29일 (7차시)
오늘은 공원을 1시간걷고, 집에서 좋아하는 노래를 들으며 춤을 췄다. 약간에 줌바?? 에어로빅?? 그렇게 춤을 추고 전신30분을 했다. 전신30분은 유튜브를 보며 열심히 했다. 요즘은 날씨가 더워서 운동하기가 많이 매우 귀찮다. 하지만 시작해서 땀을 흘리면 그것만큼 뿌듯한건 없는것 같다.

# data[].attributes.body
8월 1일 (8차시)
오늘은 친구들이랑 놀러나온김에 동네주변을 구경하며 걸었다.코로나인지라 부평은 나가지 못하고 동네 주변엔 무엇이있는지 구경하며 열심히 걸었다. 오늘은 집에서 따로 운동하지 않았다.걷기만으로 너무나 힘들었다.

# data[].attributes.body
8/4 줄넘기
오늘은 바빠서 늦게 운동을 나갔다.
급하게 뛰고 오느라 많이 힘들었다.
오후 10:53~11:10
양발모아 1000개

# data[].attributes.headline
7월 19일(6차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.subject
7월 19일(6차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.body
E.3.M.O.M, Every 3 minutes on the minutes 방식으로 버피, 숄더탭, 점프스쿼트를 했다.
C레벨로 30분동안 진행했다.
맨몸운동은 어렵지 않아서 저번 운동보다
숨이 차진 않았다. 조금씩 체력이 느는것
같아서 기분이 좋다.

# data[].attributes.headline
7월 20일(7차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.subject
7월 20일(7차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.body
팀원과 플랭크+버피를 진행했다.
30분동안 버피를 무려 500개나 완료했다!
2명이 같이 진행해서 성공했을때
성취감도 엄청 컸다. 플랭크가 예상외로
숨이 많이 찼는데 앞으로 계속 하다보면
좋아질 것이라고 생각한다.
꾸준히 운동하자!! 💪

# data[].attributes.headline
7월 26일(8차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.subject
7월 26일(8차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.body
E.3.M.O.M. 방식으로 덤벨스내치, 버피를 진행했다. 27분동앗 C레벨로 진행하였다.
덤벨은 8kg로, 월볼은 6kg로 했다.
힘들었다..너무 피곤하기도 했고..

+) 추가로 8km 런

# data[].attributes.headline
7월 27일(9차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.subject
7월 27일(9차시) 운동일지 작성하기

# data[].attributes.body
8라운드를 30분안에 끝내는 방식으로
진행했다. 나는 HNR(행잉니레이즈)로
했다. 매달리는게 생각보다 힘들어 애를 먹었다.
푸쉬업이나 싯업 스쿼트  버피는
조금 해봐서 는것같은 느낌이 확 들었다.
확실히 체력도 늘었고 운동 요령도
파악해가는것같아 뿌듯하다.

+)추가로 10km 런 했다.

# data[].attributes.body
오늘은 개운하게 운동했던 날이었다. 컨디션이 그렇게 좋았던 것은 아니었지만 체력이 조금이나마 좋아졌다는 것을 느껴서 여러모로 만족하며 운동했다. 총 9.9km로 저번과 같은 기록이고, 중간에 시간 측정하는 기계를 떨어뜨려서 시간이 10~17초 정도 더해졌기 때문에 30~40초 정도 더 운동했다. 내일도 열심히~!

# data[].attributes.body
8월 5일 (9차시)
오늘은 너무 힘든 하루였다. 아침 1시반에 나와서 동아리 영상촬영을 해야해서 연습실까지 걸어갔다. 2시부터 4시반까지 정말 10분도 안쉬고 계속 춤만췄다. 열심히 춤을 추고 또 댄스학원을 갔다. 이번엔 학원에서 영상촬영이 있어서 1시간 연습하고 촬영을해 7시 반까지 계속 춤을 췄다. 학원이 끝나고 바로 태권도에 걸어갔다 또 운동을 하고 끝나니 10시가 되어있었다. 오늘은 8시간정도 운동했나보다.

# data[].attributes.body
드디어 10km를 넘었다! 신기하게도 땀도 많이 나고 금방 지쳤는데 그래도 속력은 유지한 것 같다. 이제 10차시다 보니까 어느정도 감이 생긴건가? 요즘 3분에 1km 정도 타려고 노력하고 있는데 앞으로도 그렇게 할 수 있을 만큼의 체력이 있었으면 좋겠다. 내일도 파이팅!

# data[].attributes.body
다 먹은 음료수 통을 페트, 플라스틱, 비닐로 분리했다.

# data[].attributes.body
다 먹은 요구르트를 분리해서 버렸다

# data[].attributes.headline
8/9 보석십자수                                                

# data[].attributes.subject
8/9 보석십자수                                                

# data[].attributes.body
만들기 전에 그림만 봤을때는 별로 예쁘다는 생각이 없었는데 만들고 나니까 조금 다르게 보였다 이제 게시물을 많이 올리다보니 십자수 세트가 점점 없어져가고 있다….처음에는 쌓여있어서 언제 다하나..했는데..벌써 이렇게나 줄어들다니…🤭

# data[].attributes.body
일본어 공부하기

일본어를 공부하기위해 영상을 보았다.
아직 히라가나와 가타카나를 다 외우지
못해서 이해하기는 어려웠다.
히라가나보다 가타카나가 더 외우기
어렵던데 쉽게 외우는법은 없는걸까..?
언어를 독학하는 것은 생각만큼 쉽진
않은 것 같다.

영상을 보기보단 히라가나와
가타카나를 먼저 다 외우는것이 좋겠다.
포기하지말고 끝까지! 화이팅!!

# data[].attributes.attachment_link.title
일본어 잘하고 싶을 땐 다락원 독학 첫걸음_1강 (일본어 배우기)

# data[].attributes.body
AMRAP, 최대한 많은 라운드를
진행하는 방식으로 운동을 했다.
월볼은 3kg, 덤벨은 6kg으로
진행했다. 진행시간은 30분으로나는
총 15라운드를 했다. 근력과 유산소가
함께 있어서 숨이 많이 찼다.
게다가 감염병으로인해 마스크까지
끼게되면서 운동하기 많이 힘들어진것같다.
그래도 최선을 다해서 방학동안
열심히 운동 해야겠다. 화이팅!!!
+8km 런

# data[].attributes.body
8/11
오후 8:20~9:00
양발모아 1500개

# data[].attributes.body
8/12
8:30~9:06
양발모아 1000개
번갈아 200개

# data[].attributes.body
오늘은 드디어 한번도 쉬지 않고 30분을 채웠다! 평소엔 조금만 해도 힘들때면 바로 쉬었는데 오늘은 힘들어도 30분을 한번에 채우고 싶어서 도전했다. 그런데.. 내가 끝나고 나서 타이머를 눌렀다고 생각했는데 안 눌러졌었나보다.. 난 요즘 운동하고 나서 쉬었다가 시간이 조금 흐른 뒤에 인증사진을 찍는데 오늘 운동하고 나서 확인해보니 2시간?(정확하진 않다!)이 나온 것이다..! 하는 수 없이 자전거에 부착된 기계에서 측정된 걸 찍었다. (기계에선 실제로 탄 것 보다 더 많이 측정되기 때문에) 실제로 탄 시간은 30분 2초 같다(내 기억에선) 여러모로 느낀 점이 많았던 하루였다.

# data[].attributes.body
비타민병을 플라스틱, 비닐 등으로 분리하여 버렸다.

# data[].attributes.body
우유곽을 씻은후 말려서 납작하게 만들어 종이로 분리배출했다.

# data[].attributes.body
내가 깜박하고 제 때 못올렸다ㅠㅠ 일단 오늘은 가벼운 마음으로 탔다. 오랜만에 공원에서 타는 듯이 주위도 둘러보고 탔다. 가볍게, 산뜻하게 타서 기록은 그렇게 많이 나오지 않았지만 기분은 좋았다. 그리고 오늘의 교훈이 있다면, 할 것이 있다면 잊어버리지 말자ㅠㅠㅠㅠ

# data[].attributes.body
오후에 복싱을 가서 몸을 풀어주고 줄넘기를 3분을 뛰고 30초를뛴다 3세트씩 해주고 자세연습를 한다 3분을하고 30초 쉼  자세연습를 하며 진도도 나가고 샌드백을 친다 진도나간것을 똑같이 연습한다 마지막으로 근력운동을 한다 근력운동은 1.높이뛰기2.뒤꿈치닿기3.엉덩이올리기 10개2세트씩 그리고 진짜 마지막으로 마무리 스트레칭을 해주면 끝

# data[].attributes.headline
취미생활 인증하기 - 웹툰 감상하기

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취미생활 인증하기 - 웹툰 감상하기

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취미생활 웹툰 감상하기는 방학하고 항상 했는데 일지쓰는걸 까먹고 았어서 지금부터라도 올립니다ㅠㅠ

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오늘은 [맘마미안]이라는 웹툰을 (시간 끊어서)46화까지 정주행을 하였다.
이 웹툰은 '금옥'이라는 이름을 가진 50대 엄마와
금옥의 다 큰 아들이 주인공으로 흘러가는 드라마형 웹툰이고 죽을병에 걸린 엄마를 살리기 위해
아들은 자신의 목숨으로 거래를 하여
엄마를 살렸지만 엄마가 자신보다 어려져
아들이 '금옥'을 뒷바라지 하며 생기는 일들을 담은
웹툰 이였다.
읽으면서 흥미진진하기도 하고
다음내용이 궁금해져 계속 읽게 되었다.
[맘마미안], 이 웹툰 너무 재미있고 마지막화까지 정주행을 할 것이다!

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운동일지 적기

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오늘은 엄마,아빠와 함께 장수산 정산까지 등산을 했다 코로나로 집콕을 했었어서 조금 걸었는데도 힘들었다 어쨌든 정산까지 등산을 해서 기분이 좋았다

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오늘은 친척이와서 놀이터에 갔다 친척들이랑 지탈을 했는데 땡볕이라서 정말 땀이 줄줄 났다 술래에 당첨이 되지않았어서 좋았다

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오늘은 아빠가 나비공원에 가자고 해서 나비공원에 갔다 공원에 토끼도 있었고 코로나 때문에 나비박물관은 개방은 않했었지만 공원을 돌면서 검은제비꼬리나비를 처음 보았다 정말 크고 정말 지금까지 보았던 나비중 가장 예뻤었다 나비를 보아서 기분이 좋아졌다

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오늘은 친척집에 가서 자전거 도로를 돌았다 자전거를 타면서 내리막길에서 바람이 불어서 너무 너무 시원했다 하지만 오르막길은 너무 힘들어서 자전거를 끌고 올라갔다 자전거는 간단하게 즐길 수 있으면서 행복해지는 운동인 것 같다

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오늘은 홈트를 했다 정말 포기 하고 싶었지만 진짜 꾹참고 마지막까지 했다 정말 땀이 역대급으로 났다 집에서 운동효과를 보니까 너무 편하고 힘들고 신기했다

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우유곽을 씻어서 말린 후 납작하게 만들어 분리배출했다.

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다 쓴 물티슈를 분리배출했다.

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10:20~10:50
양발모아 1000개
번갈아 100개
비가 많이 와서 엄청 시원했다.

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오늘은 처음으로 공포 웹툰을 도전해보기 위해
[2020 호랑공포 단편선]을 보았다.
이 웹툰은 다른 웹툰과는 다르게 스크롤을 하면
웹툰이 막 움직이고 효과음까지 나는 웹툰이였다.
그래서인지 쫄보인 나는 너무 놀라 핸드폰을 던지게 되었다.
그리고 나는 특히 봉천동 귀신이 제일 무서웠다..
우두둑 소리 나면서 귀신이 나를 쳐다보는데
정말 무서워 죽는줄 알았다.
순간 귀신이랑 눈도 마주친 기분이 들어
핸드폰을 또 한번 던졌다.
꿈에 나올까 무서워 이 웹툰을 본 후 귀욤뽀짝한 웹툰을 보며 무서운 마음을 달랬다. [노곤하개]
역시 나는 공포와는 맞지 않는듯 하다.
앞으로는 절대 공포 웹툰을 보지 않기로 결심했다!

( 그 웹툰 너무 무서워, 못들어가겠어서 웹툰을 봤다는 인증 캡쳐를 못했다.. )

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8:40~9:20
양발모아 1000개
번갈아 100개
가을 날씨가 되고 있다. 아주 시원하다!

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이제 보석십자수를 너무 많이 해서 느낌점이 없다…점점 하면 할수록 아무생각없이 하는것 같다..🥲