# data[].attributes.body
Man blir tjurig, har lättare att få stressproblem och blir oroligare. Detta är ganska vanligt för småbarnsföräldrar

# data[].attributes.body
Man kan även bli sur och deppig om man inte sover på ett tag

# data[].attributes.body
Det är viktigt att sova för att hålla hjärnan i balans. Man minskar också risken för sjukdomar. Det är också viktigt att sova för att kroppen ska kunna återhämta sig och bearbeta det som hänt under dagen och det man lärt sig. När man sover stärks minnet och hjärnan rensar bort farliga ämnen.

# data[].attributes.body
Skärmar påverkar sömnen genom att deras blåa ljus gör så att hjärnan tror att det är dagen. När det är ljust ute ät kroppen inställd på att man ska vara vaken och när det är mörkt tror den att man ska sova. skärmarnas blåa ljus gör då att kroppen tror att det är dag och att man ska vara vaken och då har kroppen svårare att slappna av och det tar längre till att komma till det tillstånd då man sover

# data[].attributes.body
Sömn är ett tillstånd som är densamma som medvetslöshet. När man sover återhämtar sig hjärnan och bearbetar intryck

# data[].attributes.body
Sömnen består av 4 olika steg

# data[].attributes.body
Tonåring behöver 9-10 timmar sömn. helst ska man lägga sig samma tid varje kväll och vakna på samma tid. En vuxen behöver 7-9 timmars sömn per natt

# data[].attributes.body
När du sover aktiveras immunförsvaret och hormoner bildas, man minskar även stress. Kroppen varvar ner, blodtrycket sänks, pulsen och kroppstemperaturen sjunker.Tillräckligt med sömn kan även minska risken för kärlsjukdomar/ hjärtsjukdomar, förhöjda blodfetter, diabetes och utmattningssyndrom.När man sover bearbetas och förstärks minnet, men om man får en dålig sömn kan minnet försämras