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A partir de los siguientes sonidos, expresa una reflexión personal: ¿como te siente respecto a cada una de ellas?

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Artists and song titles are here in description, extend the window for the playlist. Check out the latest version of this playlist here: https://www.youtube.com/watch?v=5nhp6ULk7mE Artwork in this video by Michael Lombardi, used with his kind permission. Check out his Facebook account for similar images.

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Sonidos de la selva

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Jungle Sounds Without Music. Relaxation Music. Sonidos de la Selva

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http://www.meditationtoawaken.com Sonidos de la Selva sin Musica. Jungle Sounds Without Music. SONIDOS DE LA NATURALEZA. Pajarillos Cantando. Musica Natural Para Dormir. Sonidos de La Selva. Sonidos de un Arroyo. Musica de Relajacion. Music for studying and sleeping. Relaxation Music. (Sounds of Nature). Contemplate The Most Wonderful Landscapes While Listening to Sounds of Nature like Chirping Birds.

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Tambor Turco

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Flauta Nativa

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En este link encontraras un listado de emisiones que pueden ayudar a identificar como te sientes y asociarlo a la emoción correspondiente. Ciertas veces es complejo identificar y descifrar que sucede en nuestro interior . ¡Adelante!

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Irradia Terapia: terapeutas y psicólogos en CDMX

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Autor: Francisco Aguirre S. -

Como una parte muy importante de nuestra experiencia en esta vida, las emociones nos dan mucha información acerca de lo que estamos experimentando cuando interactuamos con otras personas, y aquí comparto una lista de casi todas las emociones (más de 250 emociones y sentimientos).

Actualización de enero 2020: Si quieres ver ejemplos aplicados, ¡mira al final de este abecedario de emociones.

Lista de emociones y sentimientos en orden alfabético:

A Abandono, Abatimiento, (estar) Abrumado, Aburrimiento, Abuso, Aceptación, Acompañamiento, Admiración, Afecto, Aflicción, Agobio, Agradecimiento, Agravio, Agresión, Alarma, Alborozo, Alegría, Alivio, Alteración, Amabilidad, Amargura, Ambivalencia, Amor, Angustia, Añoranza, Ansiedad, Apatía, Apego, Apoyo, Aprobación, Armonía, Arrepentimiento, Arrogancia, Arrojo, Asco, Asombro, Atracción, Ausencia, Autonomía.

B Benevolencia, Bondad.

E Ecuanimidad, Empatía, Encanto, Enfado, Engaño, Enjuiciamiento, Enojo, Entusiasmo, Envidia, Espanto, Esperanza, Estima, Estremecimiento, Estupor, Euforia, Exaltación, Exasperación, Excitación, Éxtasis, Extrañeza.

F Fastidio, Felicidad, Fervor, Firmeza, Fobia, Fortaleza, Fracaso, Fragilidad, Frenesí, Frustración, Furia.

G Generosidad, Gozo.

H Hastío, Honestidad, Honorabilidad, Hostilidad, Humildad, Humillación.

I Ilusión, Impaciencia, Imperturbabilidad, Impotencia, Incapacidad, Incompatibilidad, Incomprensión, Inconformidad, Incongruencia, Incredulidad, Indiferencia, Indignación, Inestabilidad, Infelicidad, Inferioridad, Injusticia, Inquietud, Insatisfacción, Inseguridad, Insuficiencia, Integridad, Interés, Intolerancia, Intrepidez, Intriga, Invasión, Ira, Irritación.

J Júbilo, Justicia.

L Lástima, Libertad, Logro, Lujuria.

N Necesidad, Nostalgia.

O Obligación, Obnubilación, Obstinación, Odio, Omnipotencia, Optimismo, Orgullo, Ostentación.

R Rabia, Rebeldía, Recelo, Rechazo, Regocijo, Rencor, Repudio, Resentimiento, Reserva, Resignación, Respeto, Resquemor.

S Satisfacción, Seguridad, Serenidad, Simpatía, Soledad, Solidaridad, Sometimiento, Sorpresa, Sosiego, Suficiencia, Sumisión.

U Unidad.

Importante: cabe señalar que en esta lista de emociones vas a encontrar varias palabras que en el diccionario aparecen como sinónimos y palabras que se refieren a las mismas emociones primarias o emociones básicas, pero que varían en su grado de intensidad.

En este sentido, esta lista puede verse como la gradación de los 6 tipos de emociones básicas.

Tipos de emociones:
También se les conoce como las emociones más comunes que podemos sentir:

1. Alegría

2. Tristeza

3. Ira

4. Miedo

5. Sorpresa

6. Asco

El objetivo de listar todas las emociones es que tomes aquellas palabras que para ti sean más claras respecto a tu experiencia interior. Usa aquellas que te conecten con las emociones que has sentido y puedes dejar de lado aquellas que te parezcan lejanas o poco elocuentes.

Mi objetivo al crear esta lista de emociones es simplemente que tengas una guía con las palabras que te sirvan para saber mejor qué es lo que sientes en diferentes momentos de la vida.

Para reconocer los tipos de emociones y sentimientos en otras personas, es a veces útil observar las expresiones faciales y el lenguaje corporal, pues estos nos hablan igual que lo hacen las palabras. El sistema nervioso conecta los músculos de la cara con lo que estamos sintiendo y esto crea expresiones faciales que podemos reconocer.

No obstante, es bien conocido que la inteligencia emocional ayuda a veces a responder de manera distinta a las emociones que sentimos, por lo que observar expresiones faciales a veces puede ser positivo o negativo, pero no siempre es fiable.

Finalmente creo útil señalar que las emociones las vivimos en el cuerpo, y no sólo como conceptos más o menos abstractos. De la lista de emociones anterior, puedes no sólo identificar la emoción que estás sintiendo, sino también en qué parte del cuerpo la sientes, pues eso te dará más información de lo que te sucede. Espero te sirva.

Algo enormemente importante es conocer los tipos de emociones y sentimientos que podemos experimentar, pues estudios muy serios han descubierto que:

La riqueza de tu vida emocional tiene una relación directa con el conocimiento del tipo de emociones que puedes sentir.

Esto significa que entre más emociones conozcas, aunque sea al principio sólo de nombre, más vas a poder identificarlas cuando lleguen a tu vida, y lo más importante es que vas a estar mejor preparado para saber qué hacer frente a ellas, ya sea recibirlas o ponerles un alto a las situaciones que las generan, dentro y fuera de ti.

Ejemplos:

Para tener ejemplos de emociones o ejemplos de los sentimientos que puedes sentir, toma cualquiera de las palabras de arriba e imagínate sintiendo eso. Si por ejemplo estoy buscando ejemplos de emociones positivas y leo en la lista de arriba "Interés", puedo imaginarme sintiendo interés por algo o alguien.

Esa es la mejor manera de entender cómo se vive cada emoción. Esta misma técnica se puede aplicar para ejemplos de emociones negativas o con emociones aflictivas también.

Para quienes no tienen tiempo de leer, aquí está la lista de emociones y sentimientos, pero en una versión en audio 😉

http://psicologos.mx/wp-content/uploads/2015/12/lista-de-250-emociones.m4a

Recomendación:
Imagen editada de parisba, vía Flickr.

Ubicación: Artículos sobre ayuda psicológica

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Lista de 250 emociones y sentimientos en español

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Autor: Francisco Aguirre S. - Como una parte muy importante de nuestra experiencia en esta vida, las emociones nos dan mucha información acerca de lo que estamos experimentando cuando interactuamos con otras personas, y aquí comparto una lista de casi todas las emociones (más de 250 emociones y sentimientos).

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Realiza un dibujo en casa acerca de como te sentiste, puede ser en colage, pintura, telas , lo que desees. Tomale una foto y subelo a la pizarra para compartir tu experiencia con los demás compañeros. ¿Crees que esta actividad  aporta a tu desempeño en clase y ámbito liceal? ¿Por que?