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Vedo un po’ di TV alla sera. Faccio ginnastica a scuola, dopo la scuola mi alleno con la mia squadra. A scuola ci vado a piedi e la domenica mi piace andare a giocare al parco. Mi piace aiutare la mamma nei lavori di casa.

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Accanto a una dieta sana, è fondamentale che bambini e ragazzi abbiano uno stile di vita il più possibile attivo. Il movimento, se svolto regolarmente e abbinato a una corretta alimentazione, è di fondamentale importanza per mantenere un buono stato di salute. Si può promuovere uno stile di vita attivo attraverso il gioco e riducendo le occasioni di sedentarietà come passare molto tempo davanti alla televisione, videogiochi e smartphone.

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Una corretta alimentazione assicura il giusto sviluppo dell'organismo, evita carenze nutrizionali e contribuisce a prevenire alcune malattie come obesità, diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari.

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Crescendo, bisogna seguire un'alimentazione prevalentemente ricca di frutta, verdura e legumi ricchi di vitamine, minerali e fibre, non dimenticando comunque latte e derivati, il pesce e la carne. E' importante stimolare e abituare i bambini a nuovi sapori, odori, consistenze e colori.

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E' importante mantenere un apporto equilibrato fra i diversi alimenti che contengono micronutrienti (vitamine e minerali) e macronutrienti (lipidi, proteine, carboidrati e fibre).