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                                                               ¿QUÉ ES?

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                                                               ¿QUÉ ES?

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Este concepto se utiliza para calcular la dosis de actividad física que una persona recibe, según estos factores: peso, presión cardíaca, velocidad, agilidad, estatura, etc.

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La modalidad específica de ejercicio que la persona realiza (por ejemplo, correr, nadar,etc.).Recomendaciones:hacer actividades aeróbicas (con éstas el corazón late más  rápido, como trotar, andar en Bicicleta, bailar).

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Es la duración de la sesión de actividad física.

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El nivel de esfuerzo que implica la actividad física (a menudo descrita como leve, moderada o vigorosa).

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La cantidad de veces que la persona realiza actividades físicas (a menudo expresada en número de veces a la semana).