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En este muro, desarrollaremos …

(2) algunas de las situaciones que me han impactado en mi vida y las emociones que sentí

(3) reflexiones sobre mi diario emocional en la actividad Quiero conocerte a ti (tú mismo)

(4) mi identificación con una canción y por qué

(5) una reflexión sobre el acompañamiento emocional a personas mayores

(6) reflexiones finales y objetivos a medio plazo

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Los motivos de reflexión, tanto los propuestos para MENTALPAGE, como los desarrollados por compañeros o compañeras han sido de gran utilidad para desgranar el proyecto. Aunque debo reconocer que la herramienta en si, no me ha sido tan útil como la dinámica de reflexión periódica sobre cómo me siento y cómo manejar mis emociones. ( Probablemente, no he sido demasiado paciente y no he investigado lo suficiente)

En cualquier caso, me he dado cuenta de la importancia de:

.- conocer e identificar mis emociones

.- saber que todas son importantes y necesarias y que interactúan entre sí.

.- identificar qué tipo de sensaciones se producen con las emociones

.- desarrollar estratégias para controlar las propias emociones

.-

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la belleza versionada por Rozalén
E interpretada a dúo con Bea Romero.
Aunque la letra es de Luis Eduardo Aute
Y dice...
Enemigo de la guerra y su reverso, la medalla
No propuse otra batalla que librar al corazón
De ponerse cuerpo a tierra, bajo el paso de una historia
Que iba a alzar hasta la gloria el poder de la razón

Y ahora que ya no hay trincheras
El combate es la escalera
Y el que trepe a lo más alto
Pondrá a salvo su cabeza
Aunque se hunda en el asfalto
La belleza

La belleza
La belleza, la belleza
La belleza

Míralos, como reptiles al acecho de la presa
Negociando en cada mesa, maquillajes de ocasión
Siguen todos los raíles que conduzcan a la cumbre
Locos por que nos deslumbre su parásita ambición

Antes iban de profetas
Y ahora el éxito es su meta
Mercaderes, traficantes
Más que nausea, dan tristeza
No rozaron ni un instante
La belleza

La belleza
La belleza, la belleza
La belleza

Y me hablaron de futuros fraternales, solidarios
Donde todo lo falsario acabaría en el pilón
Y ahora no quedas muros, ya no somos tan iguales
Tanto vendes, tanto vales, ¡viva la revolución!

Reivindico el espejismo
De intentar ser uno mismo
Ese viaje hacia la nada
Que consiste en la certeza
De encontrar en tu mirada
La belleza

La belleza
La belleza, la belleza
La belleza

Me encanta esta canción porque habla de los sentimientos propios, de intentar la difícil coherencia entre lo que uno siente y lo que hace.

De un mundo donde la razón social se impone sobre los valores y los sentimientos. Habla de librar el corazón , reivindica el espejismo de intentar ser uno mismo. Y habla de la belleza, más allá de los cánones, algo que solo puede encontrarse en la mirada y en encontrarse a gusto con lo que uno siente. Y reacciona con ira contra las actitudes de quienes cambiaron esos sentimientos por ese presunto éxito social, basado en la ambición que denomina parásita. Y estas actitudes, más que asco, le dan tristeza.

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Un ejemplo en el trabajo con personas mayores...

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Un ejemplo en el trabajo con personas mayores...

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Una reflexión para el trabajo…

Frecuentemente, cuando trabajamos con personas mayores, lo más importante es la escucha activa, empatizar y entender sus emociones…

Cuando llevas el acompañamiento de una persona mayor, no es difícil imaginar los personajes de la película Inside out, accionando desde su cerebro los diferentes resortes emocionales.

Es necesario entender su ira y frustración cuando se ven incapaces de realizar tareas de autonomía, o cuando los demás decidimos por ellos, a veces sin consultar demasiado.

Es comprensible también la tristeza de un mundo – su mundo- que poco a poco se va desmoronando alrededor. Y el miedo, ante la soledad.

Por eso, a veces la alegría de poder compartir, a veces es suficiente contrapeso. Acompañar, desde ese respeto a las emociones y positivizar, son dos actitudes que contribuyen a su bienestar

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Reflexiones y objetivos

Conocer las emociones de las personas que nos rodean y con las que trabajamos, nos permite saber cómo nos sentimos y porque reaccionamos de unas maneras u otras.

De las misma forma, las emociones que nos marcan durante nuestra vida y la forma de reaccionar ante ellas, hace que se forje nuestro carácter. Conocer el mapa emocional de las personas con las que nos relacionamos, también mejorará nuestra relación, o los proyectos de trabajo común, incluso las posibles intervenciones sociales. Porque podremos desarrollar diferentes estrategias.

Como objetivos a medio plazo...

.- para mi : Encontrar tiempos y espacios para

a.- Evaluar mis emociones de forma continuada

b.- Saber cuáles son mis formas de responder ante estas emociones, como actúo en cada momento.

c.- Desarrollar estrategias que me permitan controlar mis emociones para aumentar mi bienestar

.- para las personas que me rodean:

a.- Esforzarme en conocer e identificar sus emociones y su relación con sus acciones

b.- Empatizar con sus emociones e intentar comprender su carácter y actitudes

c.- A la hora de intervenir en lo social, dar una importancia específica al mapa emocional de cada persona