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Un module de 10 séances pour travailler son équilibre à la maison.

Pour chaque séance proposée il semble indispensable de respecter l’ordre des différents temps d’activités motrices : temps 1, entrée dans l’activité, temps 2, équilibres statiques et équilibres dynamiques, puis temps 3, retour au calme.

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L'EPS, Education physique et sportive est un domaine disciplinaire obligatoire à l'école puisque, comme écrit dans les programmes elle a pour finalité de former un citoyen lucide, autonome, physiquement et socialement éduqué, dans le souci du vivre ensemble.
En attendant de pouvoir revivre de véritables séances d'EPS à l'école, nous vous proposons ici de travailler sur l'équilibre. L'équilibre est nécessaire à toute activité motrice. Il est bien-sûr indispensable à l'homme pour se tenir debout mais il est également nécessaire dès le plus jeune âge.

Après avoir pris connaissance de la présentation du module, nous vous conseillons de respecter la chronologie des séances en enchainant pour chacune dans l'ordre les temps 1 2, 3 puis 4. Chaque séance proposée pourra être vécue plusieurs fois si vous le souhaitez et il nous semble indispensable de respecter l'ordre des différents temps d'activités motrices : temps 1, entrée dans l'activité, temps 2, équilibres statiques et équilibres dynamiques, puis temps 3, retour au calme.
Les temps 4 peuvent être prolongés ou reproduits autant que vous le souhaitez.
C'est en réitérant de telles actions et en répétant les gestes moteurs que l'enfant va les mémoriser et les maîtriser.

Module de 10 séances :
Séance 1 : Mon équilibre / Le funambule 1
Séance 2 : Le flamant rose 1 / Le funambule 2
Séance 3 : Le flamant rose 2 / Le funambule 3
Séance 4 : Le flamant rose 3 / La corde à sauter
Séance 5 : Avec une chaise 1 / Les animaux 1
Séance 6 : Avec une chaise 2 / Les animaux 2
Séance 7 : Avec une chaise 3 / Les animaux 3
Séance 8 : Contre un mur / A pas de géant
Séance 9 : Ecrire avec son corps / Sauts en croix
Séance 10 : Dans l'univers de la jonglerie / Le funambule 4

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Travailler son équilibre... - Groupe départemental EPS

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L'EPS, Education physique et sportive est un domaine disciplinaire obligatoire à l'école puisque, comme écrit dans les programmes elle a pour finalité de former un citoyen lucide, autonome, (...)

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Exemple de circuit actif : à démultiplier pour respecter la distanciation.

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Super-Parcours moteur facile à mettre en place dans l’école et à démultiplier en fonction du nombre d’élèves pour respecter les règles de distanciation.

# data[].attributes.body
Exemple de mini enchainement gymnique à réaliser en individuel.

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« S’encorder pour grimper : le baudrier » C3

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« S’encorder pour grimper : le baudrier » C3

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Attention!! Chacun son matériel, respecter la distance entre les participants, la pratique en salle est interdite.

Une capsule vidéo bien fléchée pour que chacun puisse mettre correctement et seul son baudrier.

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les capsules vidéo « s’encorder pour grimper » de EPS Nancy-Metz

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« Stretching et relaxation pour les petits »

# data[].attributes.subject
« Stretching et relaxation pour les petits »

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Ressources:
Rida Ouerghi et Elsa Fouquier, Gallimard Jeunesse Musique.

Dix exercices d'étirements et de relâchement pour apprendre aux plus petits à se délasser et à bien respirer, grâce à des postures adaptées et détaillées. »

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Il était une fois… 24 contes thérapeutiques (3 à 7 ans)

# data[].attributes.subject
Il était une fois… 24 contes thérapeutiques (3 à 7 ans)

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Ressource:
Gilles Diederichs, Larousse

« Les sujets des contes sont en lien direct avec le quotidien de l’enfant et lui permettent d’exprimer ses sentiments d’abandon, de solitude, son manque de confi ance en soi, ses peurs, colères, cauchemars… * L’enfant participe activement, ce qui renforce le lien avec les parents. * Des exercices respiratoires et petits automassages rythment la lecture…»

# data[].attributes.body
Ressource :

Revue EP.S n°344 Novembre-Décembre 2010

Utiliser le yoga pour diversifier nos pratiques d’échauffement. Quelques exercices simples à réaliser avec les élèves…

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Exercices individuels, à deux ou en groupe, sans contact, pour développer le bien-être…

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Piste audio pour 1 séance de relaxation allongée pour les cm1 et cm2.

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Piste audio pour 1 séances de relaxation allongée pour les cm1 et cm2

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« Accueillir et intégrer des enfants handicapés : Les activités d’expression corporelle »

# data[].attributes.subject
« Accueillir et intégrer des enfants handicapés : Les activités d’expression corporelle »

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Exemples d'activités d'expression corporelle:
-       Déguise-toi !

-       Mimons les expressions, sensations et actions

-       Cirque

-       Je t’envoie un…

# data[].attributes.body
Un site incontournable EPS et ASH

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Besoins particuliers répérés dans les domaines de :

la réalisation de gestes moteurs simples (lancer, courir, sauter, marcher) (PDF)

la maitrise des habiletés motrices (coordination, équilibre, vitesse, force, précision) (PDF)

# data[].attributes.body
EPS sans contact : athlétisme et foot

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Radioguidage : une façon originale et ludique pour danser. Certains radioguidages sont accessibles aux non-voyants ou aux malentendants.

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Radioguidages d'intérieur

Les radioguidages d'intérieur : Une façon originale de s'amuser et de danser chez soi. Le principe est très simple : il suffit de lancer le fichier audio et de suivre les consignes données par Denis Plassard. Chaque radioguidage peut être refait plusieurs fois si on le souhaite, car la façon d'interpréter les consignes peut changer à chaque écoute. En refaisant un guidage, l'objectif est d'aller plus loin dans le mouvement et l'originalité.

Ils sont globalement faisables à partir de 6/7 ans, mais il est toujours préférable d'accompagner les enfants (ou de les surveiller s'ils font un radioguidage seuls). On peut également jouer entre adultes.

​

RECOMMANDATION IMPORTANTE : Pour profiter au maximum de ce moment il faut vraiment s'obliger à le vivre sans parler, pour être totalement dans l'écoute. Ce n'est pas grave si on rate une consigne. Le but est d'être totalement dans ce que l'on fait, dans son corps et pas dans l'explication ou le commentaire. Il est important de bien expliquer cela aux enfants.

Attention : Denis n'est pas là en vrai, les consignes ne sont donc pas adaptées à l'architecture intérieure, ni à la disposition des objets fragiles, ni à la localisation des coins de table dangereux.

​

IL FAUT TOUJOURS ETRE PRUDENT AVEC SOI ET AVEC LES AUTRES !!

LA PRESSE parle des Radioguidages d'intérieur !

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Radioguidage d'intérieur #1 : Salon

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire dans son salon. Attention à ne laisser aucun objet fragile ou dangereux (les objets non dangereux et farfelus sont bienvenus).

Radioguidage à faire à plusieurs (2 minimum, il n'y a pas de maximum, cela dépend de la taille du salon)

Il est conseillé de tester le niveau sonore avant de démarrer, pour être certain que tout le monde entend bien les consignes.

Radioguidage de salon Denis Plassard

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Diane Delzant et Norbert Pignol ( extrait du spectacle Dans le détail)

Tous droits réservés

Radioguidage d'intérieur #2 : Sur table

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire à table

Aucun objet ne doit rester sur la table et il faut 1 chaise (ou tabouret) par personne (pas plus)

Radioguidage à faire à plusieurs (2 minimum, il n'y a pas de maximum, cela dépend de la taille de la table)

Il est conseillé de tester le niveau sonore avant de démarrer, pour être certain que tout le monde entend bien les consignes.

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Jean François Cavro et Norbert Pignol ( extrait du spectacle Dans le détail)

Tous droits réservés

Radioguidage d'intérieur #3 : Sous casque

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire seul(e)

Se connecter à l'aide de son smartphone et mettre un casque sur les oreilles

Bien mettre le téléphone dans une poche (et si possible le fil du casque sous les vêtements pour éviter tout risque d'accrochage ou de chute du téléphone en bougeant)

Il est conseillé de tester le niveau sonore avant de démarrer (surtout pour un enfant)

On peut faire le guidage seul(e) avec du monde autour

Pas très adapté aux enfants de moins de 7 ans et déconseillé aux enfants de 5 ans ou moins.

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Jessica Martin-Maresco et Jean Paul Hervé ( extrait du spectacle Dans le détail)

Tous droits réservés

Radioguidage d'intérieur #4 : En duo

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire à deux.

On peut prendre un bonnet ou un chapeau pour faciliter l'identification des rôles.

On peut refaire le guidage en changeant les rôles (les 2 ne font pas la même chose).

Bien vérifier le niveau de la bande son pour que l'on entende bien les instructions dans différentes pièces.

Pas très adapté aux enfants de moins de 7 ans. Les enfants plus jeunes peuvent commencer par regarder un duo qui fait ce guidage avant de tester eux-mêmes. Cela rend ensuite plus facile la compréhension des instructions pour chaque rôle.

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Quentin Allemand et Jean Paul Hervé ( extrait du spectacle Dans le détail)

Tous droits réservés

Radioguidage d'intérieur #5 : Au ralenti

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire à deux minimum

Bien vérifier le niveau de la bande son pour que l'on entende bien les instructions dans toutes les pièces.

Conception et voix : Denis Plassard Musique : Jean François Cavro et Nicolas Giemza (
extrait du spectacle Dans le détail )

Tous droits réservés

​

La musique a été un peu torturée par Denis Plassard (pardon aux compositeurs)

Radioguidage d'intérieur #6 : Photo

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire à deux minimum.

Avant de commencer il est prudent de préparer un smartphone ou un appareil photo à portée de main (mais pas avec soi pour commencer). Et à côté du smartphone préparez quelque chose pour le caler le moment venu si besoin (un gros livre, une brique de lait etc.) et vérifiez que vous savez trouver/utiliser l'appli photo (ça va aller vite).

Attention : si vous écoutez le guidage sur smartphone il faut prévoir de faire la photo avec un deuxième smartphone ou un appareil.

Si vous êtes nombreux quelqu'un d'extérieur peut faire les photos.

Bien vérifier le niveau de la bande son pour que l'on entende bien les instructions dans toutes les pièces.

Partage des photos : Nous vous invitons à partager votre meilleure photo sur Facebook ou Instagram avec le Hastag : #radioguidagesdinterieur

(n'hésitez pas à copier/coller pour être sûr de l'orthographe)

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Quentin Allemand, Fabienne Déroche, Jean-Paul Hervé, Norbert Pignol, Christophe Sacchettini, Raphaël Vuillard

(extrait du spectacle Rites )

Tous droits réservés

Radioguidage d'intérieur #7 : A distance

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire à deux en visio-conférence (Skype, Zoom, Messenger, WhatsApp...).

Ce radioguidage doit être fait avec un ordinateur ou une tablette posé devant soi, pas avec un téléphone, l'écran est trop petit.

On peut faire le radioguidage avec les haut-parleurs de l'ordinateur ou avec un casque si on veut une expérience plus immersive (attention que le câble ne gêne pas).

Il y a 2 pistes différentes (1 et 2), une pour chaque participant.

Procédure de début :

1. Ouvrir l'interface de visio-conférence. Se connecter avec son partenaire de radioguidage.

2. Ouvrir chacun cette page web (radioguidages).

3. Décider qui fait la piste 1 et qui fait la piste 2. Il est prudent de vérifier que la mise en marche fonctionne bien (avec le réseau etc.) ​. Après avoir testé, remettez bien au début.

4. Ensuite c'est le moment délicat : il faut démarrer les 2 pistes en même temps (chacun chez soi)

Un des 2 participants dit "1,2,3, TOP"​

Vous appuyez chacun sur play au moment du "TOP" (donc en même temps)

Au début de la bande son il y a un test pour vérifier que vous êtes bien synchronisés. Si ce n'est pas le cas, il faut reprendre du début. Le radioguidage ne fonctionne que si les 2 pistes sont bien synchronisées.

ATTENTION : Les enfants peuvent le faire, mais il faut rester à côté lors de la mise en marche pour éventuellement les aider (et idéalement l'avoir déjà fait avant pour bien connaître la procédure avec l'ordinateur). Pour une première fois il est préférable que l'enfant fasse sans casque (on peut vérifier à côté que tout fonctionne).

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Quentin Allemand, Fabienne Déroche, Jean-Paul Hervé, Norbert Pignol, Christophe Sacchettini, Raphaël Vuillard

(extrait du spectacle Rites )

Tous droits réservés

Radioguidage d'intérieur #8 : Dans le lit

(Ce radioguidage est accessible aux non-voyants)

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire seul ou à plusieurs, mais chacun dans un lit.

Avant de commencer vérifier que la bande son s'entend bien dans le(s) lit(s).

Si le radioguidage est fait par de jeunes enfants, il est important de vérifier qu'ils se placent bien dans le lit pas trop près de la tête du lit, d'un mur ou du bord.

Il est déconseillé de faire ce radioguidage avec un casque.

Radioguidage dans le lit Denis Plassard

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Jessica Martin-Maresco et Diane Delzant ( extrait du spectacle Dans le détail)

Tous droits réservés

Radioguidage d'intérieur #9 : En Langue des Signes

(Ce radioguidage est accessible aux entendants et aux sourds)

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire seul ou à plusieurs, face à l'ordinateur (même pour les entendants)

Avant de commencer vérifier que tout le monde voit bien l'image.

S'il y a quelques objets (pas fragiles) à portée de main, cela pourra aider.

Il est déconseillé de faire ce radioguidage avec un smartphone (écran trop petit)

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Radioguidages d'intérieur | Compagnie Propos

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Radioguidages d'intérieur Les radioguidages d'intérieur : Une façon originale de s'amuser et de danser chez soi. Le principe est très simple : il suffit de lancer le fichier audio et de suivre les consignes données par Denis Plassard. Chaque radioguidage peut être refait plusieurs fois si on le souhaite, car la façon d'interpréter les consignes peut changer à chaque écoute.

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1 défi danse intéressant

1 partie retour au calme à réinvestir en classe

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5 épreuves hebdomadaires à relever pour faire avancer une mascotte jusqu'à Olympie

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
L'épidémie de Covid 19 contraint aujourd'hui les écoles à respecter un protocole sanitaire strict et à pratiquer une EPS sans contact. L'USEP Paris propose des E-defi dans le respect de ce protocole.

L'USEP Paris (Union Sportive de l'Enseignement du Premier degré), habituellement organisatrice de rencontres sportives sur temps scolaire avec l'Académie de Paris, vous propose aujourd'hui de participer à une activité physique éducative dans le cadre du protocole sanitaire pour contribuer aux besoins de bouger des enfants à travers un E-Défi collectif[1]. La plupart du temps les épreuves peuvent s'effectuer autant à l'école qu'à la maison permettant ainsi de garder une forme de lien entre les élèves d'une même classe mais aussi d'autres classes ou d'autres écoles parisiennes.
ORGANISATION

Chaque semaine, votre enfant pourra réaliser une série de 4 défis sportifs + 1 défi culturel.

Les performances de votre enfant seront à saisir sous forme de points (cf. le barème pour chaque épreuve) dans un formulaire en ligne tout au long de la semaine jusqu'au vendredi, minuit.

Les points gagnés par chacun des enfants inscrits au E-Défi USEP-Paris, permettront de faire avancer la mascotte de l'USEP sur 2024 km jusqu'à Olympie en Grèce ! Chaque point gagné correspondra à 10 m parcourus. Au fur et à mesure de son avancée, la mascotte fera des étapes pour vous faire découvrir des sites remarquables.

[1] Inspiré des propositions de l'USEP et la Ligue de l'enseignement 66 (Pyrénées Orientales) que nous remercions chaleureusement de cette initiative dont nous nous sommes largement inspirés en l'adaptant ici aux spécificités

urbaines : http://laligue66.org/e.rencontre.usep-3615600-7-13-277.php

Lorsque votre enfant aura réalisé les 5 épreuves d'une semaine et qu'il aura saisi ses performances, vous recevrez un lien permettant d'éditer son diplôme de participation.

De nouvelles épreuves vous attendront chaque semaine pour continuer ce E-défi. Dans le cadre de la reprise progressive de l'école depuis le 14 mai, de nombreuses épreuves sont réalisables à la maison comme à l'école en suivant les recommandations.

Découvrir les épreuves sur le site de l'Usep Paris
Merci de prendre connaissance du protocole sanitaire relatif aux écoles
Lire les conseils aux parents pour l'EPS à la maison Lire la synthèse du protocole EPS et déconfinement à l'école Sur le site de l'académie de Paris
PARTICIPER AUX EPREUVES

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L'épidémie de Covid 19 contraint aujourd'hui les écoles à respecter un protocole sanitaire strict et à pratiquer une EPS sans contact. L'USEP Paris propose des E-defi dans le respect de ce protocole.

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La page que vous recherchez est peut-être encore accessible si vous remplacez www par pia dans l’URL…

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Cahier d’EPS vierge pour que l’élève prenne conscience de ses progrès et des séances réalisées.

# data[].attributes.body
Fiche de séance vierge pour penser les séances en amont : critères de réussite et critères de réalisation...

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Sources: ac-nancy-metz.fr

Situations d'orientation possibles en période de déconfinement.

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G roupe EPS de la circonscription 70 de l’Académie de Besançon

Quelques activités qui respectent le protocole sanitaire

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Séquence de randonnée pédestre C1, C2, C3

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Séquence de randonnée pédestre C1, C2, C3

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Choisir les activités en respectant les règles du protocole sanitaire:
- distance entre participants
- matériel individuel
- lavage des mains avant et après l'activité

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Fiches pédagogiques EPS – retour à l’école C1

# data[].attributes.subject
Fiches pédagogiques EPS – retour à l’école C1

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Source: CPD EPS de l’académie de Poitiers

Quelques exemples d’activités relatives à  la distanciation physique et l’activité physique.

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Situations d'athlétisme à adapter en fonction des recommandations...

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USEP 25 - Bouger à la maison en famille (pdf)

USEP 28 - les défis maison USEP

USEP 35 : les défis maison USEP (fiche défi à compléter)

USEP 57 – la flashmob pour la rentrée

USEP 64 – Document de recommandation, un jeu de l'oie de la forme, un jeu de plateau "parcours sportif"

USEP 66 - La E-Rencontre (déclinée par l’USEP 31, l’USEP 58, l’USEP14, l’USEP32, l’USEP 64 etc…)

USEP 74 - Activités physiques à distance

USEP 76 - des activités à pratiquer à la maison : l'escrime-bouteille , la choré à la maison, le mini-manège athlé, le micro-golf

USEP 78 - Les rencontres E-nnovantes

USEP 79 – L’e-SEP’Athlon et son premier défi

USEP 91 – Les défis d’activités quotidiens (DAQ)

USEP 93 – Les E-Défis

USEP AURA : Les défis quotidiens du CRUSEP

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Eduquer à la sécurité routière-livret de l’enfant « p’tit tour » C1, C2, C3

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Eduquer à la sécurité routière-livret de l’enfant « p’tit tour » C1, C2, C3

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Le livret de l’enfant est un outil d’accompagnement du P’tit Tour USEP, pour identifier ses compétences du Savoir rouler, pour développer son autonomie vers des déplacements actifs, pour mener un projet transversal.

Du cycle 1 au cycle 3, il propose une progression dans les apprentissages.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Le livret de l'enfant est un outil d'accompagnement du P'tit Tour USEP, pour identifier ses compétences du Savoir rouler, pour développer son autonomie vers des déplacements actifs, pour mener un projet transversal.

Du cycle 1 au cycle 3, il propose une progression dans les apprentissages.

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Le livret de l'enfant est un outil d'accompagnement du P'tit Tour USEP, pour identifier ses compétences du Savoir rouler, pour développer son autonomie vers des déplacements actifs, pour mener un projet transversal. Du cycle 1 au cycle 3, il propose une progression dans les apprentissages.

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Quelques exemples de situations d’apprentissage tout en respectant les mesures barrières (GS-CP-CE1)

# data[].attributes.body
Ecole municipale des sports – Ville de Tarascon

Unité d’apprentissage en roller – 6 séances d’apprentissage

# data[].attributes.body
Circonscription d’Apt -Pertuis

Référence au document le cyclisme sur route au Cycle 3- Exemples d’activités à réaliser dans la cour p 16 à 26.

# data[].attributes.body
Équipe départemental EPS 64

Quelques exemples d’activités du cycle 1 au Cycle 3 si présence d’un mur d’escalade dans l’école. Il y a également quelques rappels sur la réglementation et la sécurité.

Attention : ne peut s’effectuer que sur un site agréé par l’Inspecteur d’Académie après avis de l’Equipe départementale EPS qui aura pris en compte les éléments suivants : - commission de sécurité - accessibilité du site par les secours - surveillance possible des élèves en activité et déplacements aisés (intérêt pédagogique : parois d’inclinaisons différentes, secteur d’initiation)

# data[].attributes.headline
Quelques postures de Yoga pour se détendre

# data[].attributes.subject
Quelques postures de Yoga pour se détendre

# data[].attributes.body
Plusieurs postures en image à réaliser avec les élèves...

# data[].attributes.headline
Fiches pédagogiques EPS – retour à l’école C2 et C3

# data[].attributes.subject
Fiches pédagogiques EPS – retour à l’école C2 et C3

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S ource : CPD EPS de l’académie de Poitiers

Quelques exemples d’activités relatives à  la distanciation physique et l’activité physique.

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Réaliser un parcours à vélo, dans la cour de l’école.

# data[].attributes.body
Réaliser un parcours d’actions diverses en vélo.

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Attention!
Le dessin sera sous le plot, si ce matériel ne reste touché que par un élève... sinon, le dessin peut être simplement collé à l'arrière du plot (visible, sans être manipulé...).

# data[].attributes.body
Un ensemble de fiches pédagogiques, ressources pour construire une programmation en EPS.

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Direction des services départementaux de l'Éducation nationale du Val-d'Oise

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Première académie par ses effectifs avec plus d'un million d'élèves dans les premier et second degrés (9% des effectifs scolarisés en France), l'académie de Versailles accueille et gère près de 100 000 agents.