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Une autre semaine passée et le beau temps arrive. J'espère que vous profiterez de votre temps pour faire des randonnées dehors. J'aimerais des photos de vos activités.

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Voici quelques affirmations que vous pouvez affirmer chaque jours.

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Voici quelques affirmations que vous pouvez affirmer chaque jours.

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Voici une exercice de cohérence cardiaque.

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Voici une exercice de cohérence cardiaque.

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Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - bruit de la mer - 6 respirations/minute

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Cinq petites choses faciles à faire tous les matins pour bien commencer votre journée.

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Cinq petites choses faciles à faire tous les matins pour bien commencer votre journée.

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Fais Ces 5 Choses Tous Les Matins, et Découvre Comment Cela te Changera

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Les stratégies de bases pour prendre soin de soi.

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Petits déjeuner santé que vous pouvez essayer.

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Petits déjeuner santé que vous pouvez essayer.

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Smoothie déjeuner aux épices chai

Ce délicieux smoothie aux épices chaï est parfait pour un déjeuner nourrissant ou une collation. Sa teneur élevée en protéines aide à la satiété, et les dattes dénoyautées constituent un édulcorant naturel délicieux et riche en fibres insolubles.

Obtenez la recette de smoothie aux épices chai.

Des bienfaits santé du smoothie au déjeuner

Sans être une panacée, les boissons frappées aux fruits peuvent vous apporter les vitamines et nutriments dont vous avez besoin lorsque vous n'avez pas le temps de prendre un déjeuner sain et complet. Il suffit de passer vos fruits préférés dans un mélangeur avec une cuillerée de poudre protéinée et une tasse de glace pilée pour disposer instantanément d'un déjeuner complet, sain et riche en antioxydants. Ajoutez à cela une tasse de yogourt nature et vous venez d'ajouter une bonne dose de calcium, histoire de renforcer vos os. Et mine de rien, vous consommez ainsi des protéines et des portions de fruits frais.

Le smoothie est l'un des meilleurs aliments santé pour le déjeuner, contrairement à ces autres repas.

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Les 8 meilleurs smoothies pour un déjeuner santé

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Ce délicieux smoothie aux épices chaï est parfait pour un déjeuner nourrissant ou une collation. Sa teneur élevée en protéines aide à la satiété, et les dattes dénoyautées constituent un édulcorant naturel délicieux et riche en fibres insolubles. Obtenez la recette de smoothie aux épices chai.