# data[].attributes.headline
حسن آ ل بواح

# data[].attributes.subject
حسن آ ل بواح

# data[].attributes.body
بعض المعلومات عن التنمر

تعريف التنمر

التنمر هو سلوك عدواني غير مرغوب فيه بين الأطفال في سن المدرسة والذي ينطوي على خلل حقيقي أو متصور في القوة. يتكرر السلوك أو يحتمل أن يتكرر بمرور الوقت. قد يعاني الأطفال الذين يتعرضون للتنمر والذين يتنمرون على الآخرين من مشاكل خطيرة ودائمة.

لكي يتم اعتباره تنمرًا، يجب أن يكون السلوك عدوانيًا ويتضمن:

1-      اختلال توازن القوة:

الأطفال الذين يستخدمون قوتهم - مثل القوة البدنية أو الوصول إلى معلومات محرجة   للسيطرة على الآخرين أو إلحاق الأذى بهم. يمكن أن تتغير اختلالات القوة بمرور الوقت وفي مواقف مختلفة، حتى لو تضمنت نفس الأشخاص.

2-      التكرار:

تحدث سلوكيات التنمر أكثر من مرة أو يحتمل أن تحدث أكثر من مرة.

أنواع التنمر

هناك ثلاثة أنواع من التنمر:

1-      التنمر اللفظي هو قول أو كتابة أشياء لئيمة. يشمل التنمر اللفظي:

إغاظة- تعليقات غير لائقة – التهكم- التهديد بإحداث ضرر

2-      التنمر الاجتماعي ، الذي يشار إليه أحيانًا بالتنمر العلائقي ، ينطوي على الإضرار بسمعة شخص ما أو علاقاته. يشمل التنمر الاجتماعي:

ترك شخص ما خارجا عن قصد

أخبر الأطفال الآخرين ألا يكونوا أصدقاء مع شخص ما

نشر شائعات عن شخص ما

إحراج شخص ما في الأماكن العامة

3-       التنمر الجسدي إيذاء جسد الشخص أو ممتلكاته. يشمل التنمر الجسدي:

الضرب / الركل / القرص / البصق/ التعثر / الدفع / أخذ أو كسر أشياء شخص ما /القيام بإيماءات  لئيمة اتجاهه .

المشاكل التي يسببها التنمر على الضحية:

الشعور بالخوف أو التوتر أو الاكتئاب أو القلق

يتكون لديهم أفكار حول الانتحار أو إيذاء أنفسهم

تظهر لديهم مشاكل في التحصيل الدراسي

تحدث لديهم مشاكل في المزاج ومستوى الطاقة والنوم والشهية

صفات المتنمرين

كثير من المتنمرين متشابهون إلى حد كبير. هم:

1-      حب السيطرة على الأخرين

2-      الأنانية

3-      لديهم مهارات اجتماعية ضعيفة ويواجهون صعوبة في التعامل مع الناس

4-      قد لا يهتم بالناس، أو يفتقر إلى التعاطف

5-      غالبًا ما يكونون غير آمنين ويتنمرون على الآخرين ليشعروا بتحسن

6-      لا يفهم بعض المتنمرين المشاعر الاجتماعية الطبيعية مثل الشعور بالذنب أو التعاطف أو التعاطف أو الندم.

قد يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى مساعدة متخصص في الصحة العقلية مثل مستشار أو أخصائي اجتماعي أو طبيب نفسي أو أخصائي نفسي.

ماذا بإمكاني أن أفعل إذا تعرضت للتنمر؟

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا تعرضت للتنمر  :

1-      أخبر شخصًا بالغًا موثوقًا به. يمكن للبالغين في مواقع السلطة ، مثل الآباء أو المعلمين أو المدربين ، في كثير من الأحيان التعامل مع التنمر دون أن يتعلم المتنمر كيف اكتشفوا ذلك.

2-      تجاهل المتنمر وابتعد. يحب المتنمرون الحصول على رد فعل. إذا ابتعدت عنهم أو تجاهلتهم ، فأنت تخبرهم أنك لا تهتم.

3-      امشي طويلاً وارفع رأسك عالياً. يؤدي استخدام هذا النوع من لغة الجسد إلى إرسال رسالة مفادها أنك لست عرضة للخطر.

4-      ابتعد عن مجارات المتنمر لأنه من المرجح أن تتأذى وتتعرض للمشاكل إذا حاولت محاربة المتنمر.

5-      تدرب على السيطرة على غضبك بطريقة أخرى، مثل التدرب عليه أو كتابته (تأكد من حذف أو تمزيق أي رسائل بريد إلكتروني أو منشورات أو رسائل أو ملاحظات تكتبها في حالة الغضب).

6-      حاول التحدث مع المتنمر. حاول أن تشير إلى أن سلوكه أو سلوكها خطير وضار.

7-      تدرب على الثقة بالنفس. مارس طرقًا للرد على المتنمر لفظيًا أو من خلال سلوكك.

8-      تدرب على الشعور بالرضا عن نفسك (حتى لو كان عليك تزييفه في البداية).

9-      تكلم عنه قد يساعدك التحدث إلى مستشار توجيه أو مدرس أو صديق - أي شخص يمكنه أن يقدم لك الدعم الذي تحتاجه. يمكن أن يكون الحديث منفذًا جيدًا للمخاوف والإحباطات التي يمكن أن تتراكم عندما تتعرض للتنمر.

10-  ابحث عن أصدقائك (الحقيقيين). إذا تعرضت للتنمر بسبب الشائعات أو القيل والقال، فأخبر أصدقائك حتى يتمكنوا من مساعدتك على الشعور بالأمن والأمان.

11-  تجنب أن تكون بمفردك، خاصة عندما يحدث التنمر كثيرًا.

12-  دافع عن الأصدقاء والآخرين الذين تراهم يتعرضون للتنمر. أفعالك تساعد الضحية على الشعور بالدعم وقد توقف التنمر.

ماذا لو كنت المتنمر؟

يتنمر بعض الناس على التعامل مع مشاعرهم الخاصة بالتوتر أو الغضب أو الإحباط. ربما تعرض المتنمرون أيضًا للتنمر ويريدون الآن إظهار قوتهم من خلال التنمر على شخص آخر.

إذا قمت بتخويف شخص ما:

حاول التحدث إلى شخص بالغ موثوق به للتحدث عن سبب تحولك إلى متنمر. اطلب منهم بعض النصائح حول كيفية التغيير.

جرب التفكير في شعور الشخص الذي يتعرض للتنمر. تخيل كيف ستشعر إذا كنت الهدف.

على الرغم من اختلاف الناس، من المهم معاملة الجميع باحترام.

# data[].attributes.body
أوقفوا التنمر الآن

# data[].attributes.attachment_link.title
أوقفوا التنمر

# data[].attributes.body
برشور عن التنمر

# data[].attributes.attachment_link.title
أوقفوا التنمر الأن

# data[].attributes.headline
عبدالرحيم علي محمد ا

# data[].attributes.body
عبدالرحيم علي محمد الأسلمي
مرشد طلابي بثانوية عبدالرحمن بن عوف