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¿Estudias pero no retienes? ¿Lees y lo olvidas al instante?

Tranquilo, no estás solo. A muchas personas les pasa. Pero… ¿te has detenido a pensar por qué?

1. Revisa tus hábitos

Ahora que reconoces el problema, observa qué estás haciendo a favor (o en contra) de tu aprendizaje. Dormir poco, comer mal, vivir frente a pantallas o saturarte de información afecta directamente tu capacidad de concentrarte y memorizar.

2. No solo leas, ¡activa tu cerebro!

Leer es útil, pero si solo pasas los ojos por el texto, difícilmente recordarás algo. Interactúa con la información: subraya, escribe notas, usa post-its con palabras clave, haz dibujos o mapas mentales. Esto ayuda a que el contenido “se te quede” de forma más natural.

3. Tómate pausas

Descansar no es perder el tiempo: es darle espacio al cerebro para procesar lo que aprendió. Levántate, estírate, sal a caminar, escucha música o simplemente cierra los ojos. El aburrimiento es una señal de que tu mente necesita cambiar de ritmo.

4. Unos minutos de respiración consciente pueden mejorar tu enfoque. Meditar no es dejar la mente en blanco, sino observarte sin juzgarte. Hazlo por 5 minutos antes de estudiar y notarás la diferencia.

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¿No dejas el celular en paz? Houston, tenemos un problema

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¿No dejas el celular en paz? Houston, tenemos un problema

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Entras a redes sociales y te aburres de ver lo mismo, pero no puedes parar de scrollear. Tal vez es tiempo de calmarnos un poco.

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Test adicción a Internet online gratis, resultado inmediato

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Realiza el test de adicción a Internet. No tiene valor diagnóstico, habla con un experto para interpretar correctamente los resultados.

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Si bien el internet y sus múltiples usos han facilitado muchos aspectos de la vida diaria, vale la pena preguntarse: ¿es la completa digitalización tan beneficiosa como parece? Nuestras rutinas han cambiado radicalmente, pero ¿cómo nos afecta realmente el uso constante del internet?

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En la actualidad, el uso de dispositivos digitales se ha vuelto cada vez más común en la vida cotidiana de los niños. Sin embargo, es importante tener en cuenta los posibles efectos negativos que el uso excesivo de estos dispositivos puede tener en su desarrollo. En Neurocentro, como especialistas en el desarrollo neurológico y psicosocial infantil, estamos comprometidos en informar sobre los riesgos asociados con el abuso de dispositivos digitales y promover un uso equilibrado y saludable.

1. Impacto en el desarrollo físico:

Sedentarismo: El uso prolongado de dispositivos digitales a menudo lleva a un estilo de vida sedentario, lo que puede contribuir al sobrepeso, la obesidad y problemas de salud relacionados.

Problemas posturales: Pasar largas horas frente a una pantalla puede provocar malas posturas, lo que puede resultar en dolores de espalda, cuello y hombros, así como en el desarrollo de desviaciones de la columna vertebral en etapas tempranas de la vida.

Los contenidos categorizados como "potencialmente peligrosos" (relacionados con aspectos como la intimidad, el consumo de sustancias, sexo, violencia, etc.) se encuentran ampliamente distribuidos en el espacio digital. A pesar de que en ocasiones esta realidad pasa desapercibida, para los jóvenes y adolescentes, estos materiales funcionan como influyentes directos en la configuración de normativas que guían su conducta y estilo de vida.

2. Impacto en el desarrollo cognitivo:

Dificultades de atención y concentración: El uso excesivo de dispositivos digitales puede afectar negativamente la capacidad de los niños para concentrarse y prestar atención en otras actividades, como el aprendizaje en el entorno escolar.

Retraso en el desarrollo del lenguaje: El tiempo excesivo frente a pantallas limita las oportunidades de interacción verbal, lo que puede retrasar el desarrollo del lenguaje y afectar la comprensión y expresión verbal de los niños. No se puede comparar la profundidad del aprendizaje verbal en una interacción social cara a cara, con lo que nos ofrece cualquier contenido digital.

Alteración de la integración sensorial: El exceso de estímulos visuales y auditivos provenientes de las pantallas puede afectar la capacidad de los niños para procesar e integrar de manera adecuada la información sensorial, lo que dificulta su participación activa en el entorno educativo.

Hay estudios que concluyen que la sobreexposición a la tecnología está asociada con déficit de atención y de funciones ejecutivas, alteraciones cognitivas, mayor impulsividad y menor capacidad de autocontrol.

3. Impacto en el desarrollo emocional y social:

Aislamiento social: El uso excesivo de dispositivos digitales puede llevar a una disminución en las interacciones sociales cara a cara, lo que puede afectar el desarrollo de habilidades sociales y emocionales en los niños. Cuanto más tiempo pasa el niño con la pantalla, menos tiempo dedica en interacciones intrafamiliares, y estas son las que realmente necesita su cerebro para desarrollarse.

Dependencia y adicción: El acceso ilimitado a dispositivos digitales puede crear dependencia y adicción, lo que puede afectar negativamente la salud mental y el bienestar emocional de los niños. No olvidemos que muchas de las redes sociales y plataformas de internet se diseñan bajo los principios del "condicionamiento operante", con el fin de reforzar la conducta de consumo de contenidos y mantener a la persona más tiempo en la plataforma.

4. Impacto en el sueño:

Alteración del ritmo circadiano: La exposición a la luz azul emitida por las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño, lo que puede resultar en dificultades para conciliar el sueño y trastornos del sueño en los niños.

5. Uso en el ámbito educativo:

Desaconsejamos el uso habitual y recurrente de estos dispositivos, tanto en el entorno familiar como en el escolar, aún sea con fines educativos.

La mayoría de las actividades en pantalla carecen de profundidad en el desarrollo de habilidades. Vincular un concepto con su definición al arrastrar una flecha con el dedo difiere de la compleja sinergia entre la mano, el lápiz y la idea. El proceso de aprendizaje involucra escuchar, razonar, debatir, buscar, seleccionar, comprender y expresar. Estos son fundamentales para la adquisición habilidades, especialmente en matemáticas y lenguas, la base del conocimiento.

Somos seres sociales que nos comunicamos y comprendemos el mundo a través del lenguaje. A lo largo de la historia, compartimos historias y enseñanzas a través de la palabra y la experiencia. Nuestro cerebro está genéticamente programado para esta interacción, y no funciona igual cuando el conocimiento se recibe a través de un monitor, ya que gran parte del aprendizaje se basa en la conexión visual, imitación de gestos y en la activación de las "neuronas espejo". Enseñar, aprender y relacionarse son procesos inseparables.

Investigaciones recientes apuntan a que la exposición excesiva a pantallas puede tener efectos negativos en el desarrollo neurológico de los niños, afectando la atención, la conducta y las funciones ejecutivas. Este debate se centra en la infancia y la adolescencia, etapas críticas de desarrollo cerebral. El uso de pantallas no estimula la atención de la misma manera que otras actividades, lo que es especialmente problemático para niños con TDAH. En el caso de niños con dificultades de atención, TEA u otras necesidades especiales, el exceso de tecnología puede ser perjudicial para su aprendizaje y adaptación académica.

A medida que los países aumentan su inversión en TIC para la educación, los resultados académicos disminuyen. El uso prolongado de estas tecnologías por parte de los estudiantes también correlaciona de manera causal con un deterioro en sus calificaciones. Estos hallazgos sugieren que la digitalización educativa se impulsa más por razones económicas que pedagógicas.

Breves consejos para regular el uso de pantallas:

Nada de pantallas antes de los 6 años.

Entre media hora y una hora diaria a partir de los 6 años podría ser tolerable, aunque no recomendable.

Nada de pantallas en el dormitorio, ni durante las comidas, deberes, reuniones sociales, etc.

Evitar el acceso a contenidos inadecuados.

Nada de pantallas antes de ir al colegio ni en las noches, antes de acostarse.

Ofrezca actividades alternativas cuando el niño solicite el uso de dispositivos digitales: lectura, baile, dibujo, ejercicio, salidas al aire libre, etc.

Resumiendo:

El uso y abuso de dispositivos digitales en el desarrollo de los niños puede tener un impacto negativo en diversos aspectos de su vida. Cuando nos referimos a niños diagnosticados con trastornos de integración sensorial o TEA, las consecuencias del abuso de estos dispositivos suelen ser más dramáticas.

El impacto negativo de las pantallas de entretenimiento se debe en gran medida a la falta de adaptación de nuestro cerebro a la avalancha digital. Para su correcto funcionamiento, el cerebro requiere moderación sensorial y la presencia de conexiones humanas significativas. Sin embargo, la omnipresencia digital proporciona precisamente lo contrario: un entorno saturado de estímulos constantes y una disminución significativa en las relaciones interpersonales. Bajo esta doble presión, el cerebro experimenta dificultades para desarrollarse y operar a su máximo potencial. Esto se vuelve especialmente alarmante si consideramos que los períodos críticos de plasticidad cerebral durante la infancia y la adolescencia tienen un límite temporal.

En Neurocentro, fomentamos un enfoque equilibrado y saludable hacia el uso de la tecnología, promoviendo la limitación del tiempo de uso de pantallas y la búsqueda de actividades que fomenten el desarrollo físico, cognitivo, emocional y social de los niños.

Si necesitas orientación o apoyo para ayudar a tu hijo a encontrar un equilibrio saludable en el uso de dispositivos digitales, no dudes en contactarnos al teléfono 822044037 o visitar nuestra página web https://neuro-centro.com. ¡Estamos aquí para ayudarte!

Si te ha gustado este artículo, tal vez te interese leer Niños y Smartphones

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Impacto negativo del uso de dispositivos digitales en el desarrollo de niños y niñas | Neurocentro Tenerife

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En Neurocentro, promovemos un enfoque equilibrado y saludable hacia el uso de dispositivos digitales en niños. Concédenos tu confianza para ayudar a tu hijo a encontrar el equilibrio adecuado y fomentar su desarrollo físico, cognitivo, emocional y social. Contáctanos al teléfono 822044037 o visita https://neuro-centro.com para obtener apoyo profesional.

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Encuesta - Aprender, escribir, vivir: Tu voz importa 

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Encuesta - Aprender, escribir, vivir: Tu voz importa 

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Aprender, escribir, vivir: tu voz importa

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Esta encuesta nos ayudará a conocer tus preferencias en clases, la forma en la que te gusta aprender y tus hábitos con relación a las redes sociales.

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Lombardi (2025), menciona que en el campo de la salud mental, la adicción a Internet ha sido reconocida como una forma moderna de adicción y también se la conoce como trastorno de adicción a Internet (IAD, por sus siglas en inglés).

El Dr. Lombardi (2025) destaca 5 tipos de adicciones a internet:

1. Adicción a las compras online.

2. Transtorno del juego en Internet.

3. Adicción cibersexual.

4. Sobre carga de información.

5. Adicción ciberracional.

Lombardi, Ivan (2025) La adicción a internet: síntomas y causas. https://www.unobravo.com/es/blog/adiccion-a-internet

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Todas las acciones que se realizan para prevenir conductas adictivas en la sociedad tienen el objetivo principal de evitar que los individuos desarrollen una adicción y conseguir que la mayoría de las personas adopten estilos de vida saludables desde la infancia, que sean contrarios a los generados por las adicciones con o sin sustancia ( alcohol, tabaco, cannabis, videojuegos, compras, redes sociales, etc.) La prevención debe promover una sociedad sin adicciones, utilizando como herramientas la información, la educación, la ocupación, la cultura, el empleo del tiempo libre de los jóvenes en actividades recreativas sanas, la detección precoz y la intervención temprana en los grupos de mayor riesgo.

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La educación digital en México enfrenta desigualdades en acceso y calidad, pero también ofrece una oportunidad para transformar el sistema educativo. Con estrategias adecuadas, puede reducir brechas, fortalecer el aprendizaje y brindar equidad a comunidades marginadas y rurales (CDETECH, 2023).

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CDETECH » Consejo de datos y tecnologías emergentes

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Educación digital en México: Estrategias contra la brecha educativa » 2024

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La transición hacia la educación digital en México ha sido una travesía desafiante, marcada por disparidades significativas en el acceso y la calidad de la educación. La pandemia de COVID-19 exacerbó estas diferencias, evidenciando una brecha educativa profunda. Sin embargo, este escenario también ha brindado una oportunidad única para reformar y revitalizar el sistema educativo

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El internet brinda acceso inmediato a miles de contenidos, impulsa la tecnología, la comunicación y ha transformado la educación. Hoy, aprender está literalmente a un clic. Sin embargo, aunque tenemos más recursos que nunca, los problemas educativos persisten.

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¿Qué papel desempeña el Internet en la educación? | 2024

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El Internet forma parte de la vida cotidiana, y más cuando hablamos de la educación. Es una herramienta de apoyo casi infinita.

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El grooming cibernético es una forma de acoso en la que un adulto finge confianza o afecto en línea para manipular a un menor con fines sexuales. Suele ocurrir a través de redes sociales o chats.

Ocurre cuando (Procuraduría Federal del Consumidor, 2021)

• Se hace la búsqueda y el contacto con el menor.

• Se indaga sobre información personal y familiar, gustos y preferencias del menor con el fin de crear una relación de confianza.

• Con técnicas de persuasión piden al menor envíe imágenes o videos comprometedores.

• Mediante el chantaje lo obligan a proporcionar más contenido pornográfico, amenazándolo con difundir la información obtenida a través de diferentes medios y/o enviarla a los contactos personales del menor, incluso pueden solicitar encuentros físicos para abusar sexualmente de la víctima. (s.p.)

Para profundizar la lectura: https://www.savethechildren.es/actualidad/grooming-que-es-como-detectarlo-y-prevenirlo

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Fuente: https://www.redseguridad.com/actualidad/estas-son-algunas-recomendaciones-para-mejorar-tu-privacidad-en-internet_20200917.html

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¡Pon a prueba tus conocimientos!

Desempolva tu memoria, ejercita tu mente con este test.

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Ejercicios de Mayúsculas (con soluciones) - Lenguaje.com

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Ejercicios interactivos de mayúsculas (con sus soluciones). Ejercita todo lo aprendido sobre las mayúsculas con esta serie de ejercicios prácticos.

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La inteligencia artificial ha dejado de ser solo una herramienta funcional para convertirse en una presencia constante en nuestras rutinas. Desde ayudar con tareas hasta acompañar conversaciones, muchas personas comienzan a crear vínculos emocionales con estas tecnologías. Esto plantea preguntas sobre cómo nos relacionamos con lo digital y cómo afecta nuestras formas de sentir, decidir y comunicarnos. (Pérez, 2025)

Fuente: https://www.ceplan.com.mx/conversaciones-con-chat-gpt/