# data[].attributes.body
Călugării Zen se trezesc foarte devreme, în jurul orei 4 dimineața, pentru a începe ziua în liniște și contemplare. Este un moment dedicat conectării cu natura și cu sinele interior.

# data[].attributes.body
După trezire, călugării petrec o perioadă semnificativă practicând Zazen, o formă de meditație profundă care îi ajută să intre în armonie cu adevărata lor natură.

# data[].attributes.body
Masa de dimineață constă de obicei în orez, legume și supă miso. Este o masă modestă luată în tăcere, urmârind practica mindfulness.

# data[].attributes.body
După micul dejun, călugării lucrează în grădină sau îndeplinesc alte sarcini fizice pentru a contribui la întreținerea mănăstirii.

# data[].attributes.body
Un moment special dedicat concentrării și prezenței. Ceremonia este un ritual simbolic ce promovează respectul, puritatea și armonia.

# data[].attributes.body
După prânz, călugării dedică timp citirii și studierii învățăturilor lui Buddha și altor texte sacre.

# data[].attributes.body
Cina este simplă, adesea similară micului dejun. Este consumată în tăcere, respectând un ritual de mulțumire.

# data[].attributes.body
Seara include o altă sesiune de meditație Zazen, urmată de o perioadă de reflecție tăcută și apoi de somn.