# data[].attributes.body
Olá eu sou a Joana tenho 20 anos e estou como sou no padlet !

Sou de Guimarães, e estou a estudar no Porto nesta faculdade maravilhosa o Ipam a tirar uma dupla licenciatura em gestão de negócios e gestão de marketing.
O que dizer sobre mim, sou uma menina extrovertida, bem disposta,  simpática, gosto de animação, festa e boa disposição.

Para mim um dia bom é um dia em que tenho a minha agenda cheia, a pressão desses dias faz me sentir viva, claro que fico cansada mas isso nem sempre é mau.

Adoro viajar, adoro fazer compras, adoro dar, adoro comer e fazer bem a quem gostooo.

# data[].attributes.body
Como pessoa a minha maior inspiração é a minha avó

# data[].attributes.body
Se estivermos a falar em termos de sucesso na vida, forma de comunicar, motivar e interagir com a sociedade o Miguel Milhão.

# data[].attributes.headline
Quando estou sozinha a vida soa esta música

# data[].attributes.subject
Quando estou sozinha a vida soa esta música

# data[].attributes.body
Esta música, o mar e estou feliz <3

# data[].attributes.body
Na aula realizamos uma autoavaliação sobre comunicação onde obtive 23 pontos, esta pontuação indicava que eu podia melhorar as minhas competências relacionadas com a comunicação. Por outras palavras que estava no meio entre boa e má comunicadora.

# data[].attributes.body
Comunicação é uma ação que todos fazemos, mas poucos pensamos sobre como a fazemos.

Todos comunicamos, mas nunca pensamos se comunicamos bem e existem imensos conflitos no mundo por falta de boa comunicação.

Nestas aulas foi nos dada a oportunidade de refletirmos sobre assunto e também termos algum feedback à cerca do que os outros vêm, porque nem sempre transmitimos ao outro aquilo que realmente queriamos transmitir.

Existe muitos pontos a termos em atenção como o tom de voz, a postura, os gestos, o olhar, há muito além das palavras quando falamos de comunicar.

Pelos exemplos apresentados consegui perceber que sou um pouco de todos os estilos de comunicação : um pouco de atitude passiva, pois sinto que por vezes evito expressar as minhas ideias, opiniões submetendo me aos outros para não arranjar conflitos, um pouco de atitude agressiva, porque por vezes tenho a intenção de fazer prevalecer os meus próprios direitos em detrimentos dos direitos dos outros, um pouco de atitude de manipulação pois existem situações em que tenho a intenção escondida sobre a defesa dos meus interesses em detrimento dos outros, um pouco de atitude assertiva onde expresso os meus pensamentos, sentimentos e pontos de vista, respeitando os dos outros

# data[].attributes.headline
Pontos fortes e fracos da minha comunicação

# data[].attributes.subject
Pontos fortes e fracos da minha comunicação

# data[].attributes.body
Sobre a minha comunicação foram realizadas algumas perguntas tais como:

1. Como descreveria a sua comunicação na gestão de um conflito?

R: A minha comunicação num conflito difere se o meu lado emocional estiver ou não envolvido. Ao longo desta aprendizagem fui notando que em conflitos que o meu emocional se mistura tenho muito mais dificuldade de autocontrolo, mantendo menos a calma, acabando por dizer coisas que talvez não estejam tão corretas e por vezes até perdendo assim a razão. Enquanto que se o lado emocional não estiver interligado com o problema consigo de forma cordeal tentar resolver o problema de uma forma mais assertiva sem exaltar, apenas a conversar.

2. Quais são os seus pontos fortes quando comunica.

R: Na minha opinião pontos fortes na minha comunicação são:

✪ Empatia - tento sempre colocar-me no lugar do outro, de forma a compreender quem está a falar comigo

✪ Escuta ativa - mostrar interesse genuinamente ao praticar a escuta ativa, fazendo perguntas relevantes e ao valorizar o que o outro tem a dizer

✪ Linguagem corporal - de forma a captar mais atenção do ouvinte

✪ Forma de falar clara

3. Que competências de comunicação deseja melhorar?

R: Falar com um tom mais delicado e adptado à situação, ser mais calma, ser menos transparente.

# data[].attributes.body
Gravar e rever as falas

Objetivo : identificar pontos de melhoria na comunicação oral.

Ações :

Gravar a falar sobre um tema qualquer, como uma apresentação ou conversa informal.

Rever a gravação : Prestar atenção ao tom de voz, claro, ritmo e pausas.

Anotar pontos para melhorar , como uso excessivo de palavras de preenchimento ("uh", "tipo", "entende?"), velocidade de fala e clareza nas explicações.

Usar a técnica de contar histórias

Objetivo : Tornar mensagens mais cativantes e memoráveis.

Ações :

Ao transmitir uma ideia ou explicação, transforma-la em uma história : começar com um desafio, apresentar uma solução e concluir com uma aprendizagem.

Praticar contar histórias no seu dia a dia, seja a explicar um evento ou a partilhar uma experiência.

Usar emoções : Envolver o público com sentimentos reais, mostrando empatia e conexão com o tema.

Solicitar feedback regularmente

Objetivo : Obter insights sobre como os outros percebem a minha comunicação e áreas de melhoria.

Ações :

Após reuniões ou apresentações, perguntar: "O que você achou da minha comunicação? Tem algo que eu posso melhorar?" .

Peça feedback específico : Por exemplo, "A minha explicação estava clara?" ou "O que você acha do meu ritmo de fala?"

Com base no feedback, ajustar as práticas de comunicação continuamente.

# data[].attributes.body
É o impulso interno ou externo que leva uma pessoa a agir em direção a um objetivo, a realizar tarefas ou a enfrentar desafios. Ela pode ser intrínseca , vinda de dentro, como o desejo de crescer pessoalmente ou de alcançar um sonho, ou extrínseca , quando é movida por recompensas externas, como dinheiro, reconhecimento ou status. A motivação é essencial para alcançar metas e superar obstáculos, pois mantém uma pessoa interessada e com energia para continuar, mesmo diante das dificuldades

# data[].attributes.body
Depois de fazer uma autoanálise percebi que sou uma pessoa com algumas inseguranças, mas no fundo tenho confiança em mim e sei que sou capaz de fazer quase tudo aquilo a que me proponho. Por ter este pensamento por vezes exijo de mim o melhor porque sei que sou capaz, o que provoca em mim ainda mais pressão e muita ansiedade.

Em público sinto me confiante e à vontade, não tenho vergonha e saiu me bem no improviso, de forma a conseguir ultrapassar todos os momentos que para muitas pessoas são um pesadelo.

# data[].attributes.body
metas a longo prazo

✓ acabar os estudos

✓ decidir em que área me focar profissionalmente

✓ ter um bom namorado/marido

✓ manter um corpo elegante

✓ ser feliz

# data[].attributes.body
Liderança é a habilidade de influenciar, motivar e guiar um grupo de pessoas para alcançar objetivos comuns. Um líder não apenas direciona, mas também inspira e apoia a sua equipa, criando um ambiente de confiança, respeito e colaboração. A liderança eficaz envolve a capacidade de tomar decisões, comunicar-se claramente, resolver conflitos e, principalmente, ser exemplo, demonstrando integridade e visão. Ela pode se manifestar de diversas formas, como liderança autoritária, democrática ou transformacional, dependendo do estilo do líder e das necessidades do grupo.

# data[].attributes.body
Para liderar de forma eficaz, é essencial avaliar a prontidão da equipa e ajustar o estilo de liderança conforme o tempo disponível. Isso envolve entender e melhorar as competências e o comprometimento dos membros, além de adaptar decisões ao contexto e aos prazos.

A prontidão pode ser avaliada por meio de diagnósticos regulares das habilidades e motivação da equipa, alinhando objetivos claros e oferecendo suporte conforme necessário. Já a gestão do tempo exige planeamento proativo, priorização de tarefas e flexibilidade no estilo de liderança, com abordagens mais diretivas em prazos curtos e participativas em prazos amplos.

Práticas como check-ins frequentes, ferramentas de gestão e treinamento da equipe ajudam a aumentar a eficiência e a autonomia. Com essas melhorias, é possível alinhar o desempenho da equipa aos objetivos, ajustando a liderança às circunstâncias para alcançar melhores resultados.

# data[].attributes.body
Refleti sobre as minhas paixões, talentos, e o tipo de ambiente onde me sinto mais inspirada.

Papel no Time:

• Estaria numa posição que aproveitasse ao máximo as minhas habilidades e interesses.

Contribuição:

• Seria uma pessoa que resolve problemas com eficácia, trazendo ideias inovadoras e ajudando a equipa a atingir os objetivos com qualidade.

• Mostraria empatia e capacidade de colaboração, promovendo um ambiente positivo e de respeito mútuo.

Valores:

• Trabalharia numa empresa que alinha com os meus valores, seja sustentabilidade, diversidade, tecnologia, ou impacto social.

• Participaria ativamente na criação de um ambiente inclusivo, motivando e inspirando outros ao teu redor.

Crescimento:

• Numa empresa de sonho, não só contribuiria, mas também aprenderia continuamente, participando de formações, assumindo novos desafios e crescendo pessoal e profissionalmente.

Cultura de Trabalho:

• Seria reconhecida por ser proativa, confiável e uma peça chave para o sucesso da equipa.

• Haveria equilíbrio entre a minha vida pessoal e profissional, permitindo me estar no meu melhor estado físico e mental.

# data[].attributes.body
A origem do conflito foi motivada por interesses diferentes, idades diferentes, personalidades e valores muito diferentes.

A prioridade foi de certa forma ignorar a pessoa até realmente necessitar de resolver o conflito, ao resolver o conflito a pessoa em questão recusou-se a conversar comigo onde mantive a calma e respeitei a opinião.

Estratégia utilizada de início evitar, depois impor.

A razão pelo qual o conflito não foi bem resolvido : mentalidades muito diferentes.

Hoje resolveria o conflito com mais inteligência emocional mas de certa forma tentava até evitar no geral o conflito.

O que me falta para ser um melhor gestor de conflitos, é a minha inteligência emocional ser mais praticada.

Hoje vejo isto como uma aprendizagem para a vida. Por isso agradeço a este conflito.

# data[].attributes.body
Melhorar a inteligência emocional é essencial porque ela influencia diretamente a forma como te relacionas com os outros, geres o stress e tomas decisões. Ela ajuda-te a compreender e a gerir as tuas emoções, permitindo que te adaptes melhor a diferentes situações e mantenhas relações mais saudáveis e empáticas. No trabalho, ter inteligência emocional elevada melhora a colaboração, facilita a liderança e ajuda a lidar com críticas de forma construtiva. Além disso, promove o autoconhecimento, ajudando-te a identificar os teus pontos fortes, fraquezas e gatilhos emocionais, o que leva a escolhas mais conscientes e alinhadas com os teus objetivos. Também é fundamental na resolução de conflitos, permitindo que os enfrentes de forma respeitosa e eficaz, enquanto contribui para o teu bem-estar geral, já que te dá maior controlo sobre as tuas emoções e comportamentos. Investir no desenvolvimento dessa habilidade significa não apenas melhorar as relações interpessoais, mas também aumentar a tua satisfação pessoal e profissional, criando uma base sólida para lidar com os desafios da vida.