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Las fresas son ricas en vitamina C , antioxidantes y fibra .También contienen ácido fólico , potasio y manganeso . Se ha demostrado que tienen beneficios para la salud cardiovascular , la salud del cerebro y la regulación del azúcar en la sangre. Además , son bajas en calorías y pueden ayudar en la pérdida de peso debido a su contenido de fibra y agua

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La manzana es una excelente fuente de fibra ,antioxidantes y vitaminas ayudan a mantener la salud del corazón controlar el azúcar en la sangre y mejorar la digestión . También son bajas en calorías y pueden ayudar a perder peso debido a su alto contenido de agua y fibra.

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El arándano azul es conocido por sus propiedades antioxidantes , antiinflamatorias y su capacidad para mejorar la salud cardiovascular . También se dice que es beneficioso para la salud de la piel y el sistema digestivo , y puede ayudar a mejorar la memoria y la función cerebral.

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El arándano rojo ,también conocido como cranberry , tiene varia propiedades beneficiosas para la salud .Es conocido por su alto contenido de antioxidantes ,que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Además, se ha demostrado que el consumo regular de arándano rojo puede ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario debido a sus propiedades antibacterianas que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga esa fruta roja puede ser beneficioso para la salud cardiovascular y la salud del tracto digestivo.

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La mora es una fruta muy rica y nutritiva que tiene varias propiedades beneficiosas para la salud .Es rica en antioxidante , fibra , vitamina C , vitamina K y manganeso . Estos nutrientes pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico , mejorar la salud cardiovascular , promover la salud digestiva y contribuir a la salud ósea . Además las moras tienen propiedades antiinflamatorias y ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.

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La sandía es una fruta deliciosa y refrescante que también ofrece varios beneficios para la salud .Es rica en vitaminas A y C ,así como en antioxidantes como el licopeno , que pueden ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer . Además , la sandía tiene un alto contenido de agua , lo que la convierte en una opción hidrante y baja en calorías .También puede ayudar a mejorar la salud de la de la piel y de la digestión debido a su contenido de fibra