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COMER SALUDABLE PARA RECUPERAR ENERGIAS, DESPUES DE LARGAS HORAS DE ESTUDIO. UNA BUENA ALIMENTACION BALANCEADA QUE CONTEGA VITAMINAS.

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NO ES ADECUADO ESTUDIAR 3 HORAS SEGUIDAS. LO IDEAL ES HACER UNA PAUSA PARA DESCANSAR Y RECUPERAR ENERGIA.

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TE MANTIENE EN FORMA, AYUDA A LA CONCENTRACION Y A BAJAR LOS NIVELES DE ESTRES

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El deporte ayuda a los niños no sólo a estar sanos y desarrollarse física y mentalmente, también a relacionarse de una forma saludable con otros niños. Estar en forma es significado de estar sano. Es más, si creas en tu hijo el hábito de practicar deporte desde el inicio de su infancia, puede que te ahorres algunos problemas cuando llegue a la adolescencia.

Los niños deben encontrar y practicar un deporte que les guste y apasione. Lo primordial es que los pequeños estén motivados para practicar cierto deporte, nunca se les debe obligar. Al principio puede costarles coger el ritmo, pero si el niño cuenta con el apoyo, la determinación y la seguridad de los padres, todo irá bien.

Para los niños el deporte es, ante todo, juego y diversión. Para los padres, al mismo tiempo que ven disfrutar a sus pequeños saben que el ejercicio físico, practicado de forma regular, previene muchas enfermedades que se manifiestan en la edad adulta - como la obesidad o la osteoporosis - y ayuda a superar otras que puede padecer ya el niño - como el asma.

El deporte ayuda a un buen desarrollo de huesos y músculos y proporciona una buena aptitud cardiovascular, pero además, también tiene beneficios mucho más allá de los tangibles. El ejercicio ayuda a los niños a tener más confianza en sí mismos, favorece su autoestima y les ayuda a relacionarse mejor con los demás.

La práctica de deporte además de evitar el sedentarismo y la obesidad y promover un desarrollo y crecimiento sanos en los niños, aporta muchos beneficios. Ayuda en Acción nos ofrece 8 motivos por los que es importante la actividad deportiva en la infancia:

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El efecto del deporte en el desarrollo físico y mental de los niños

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El deporte tiene enormes beneficios para la salud física y mental de los niños. Practicar deporte y actividades físicas de forma regular es muy importante para el buen desarrollo de los niños y los bebés. Todo lo que deseas saber sobre qué tipo de deporte es el más indicado para tus hijos.

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ES RECOMENDABLE HACER PASEOS HACIENDO CAMINATAS O TOTANDO ESTO AYUDARA A FORTALECER TU CORAZON Y EJERCITAN TUS PULMONES.

ADEMAS DE AYUDARTE A DESPEJAR TU MENTE Y A BAJAR LOS NIVELES DE ESTRES.

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ES NECESARIO DORMIR 8 HORAS AL DIA YA QUE EL SUEÑO ES EL ALIMENTO DE NUESTRAS NEURONAS

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TENER AUTOESTIMA SANA Y AMOR PROPIO PARA NO RENDIRSE O SER FRAGILES ANTE UNA CRITICA