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Depois de dar três voltas a Florença debaixo de chuva intensa, finalmente descobrimos o nosso local de trabalho.

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Despertar para a mudança de paradigma.
Tudo o que somos é válido, porque nos abre opções de escolha da forma de reagir perante uma situação / desafio.

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Devemos ser mais tolerantes na forma como nos vemos e na forma como falamos connosco.

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Permite-nos ser mais assertivos e gerir emoções. 

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As técnicas de "mindfulness" permitem evitar responder impulsivamente a um estímulo, conseguindo respostas ponderadas.

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A nossa capacidade de adaptação e crescimento na adversidade.

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Dinâmica de grupo: identificar o que temos em comum.

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Momento de partilha.

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Dinâmica - Building self esteem (The list of 3's)

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Dinâmica - Building self esteem (The list of 3's)

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Esta dinâmica tinha por objetivo descobrirmos aspetos positivos em cada um de nós. A construção de uma imagem positiva pode ser conseguida através da prática regular deste tipo de exercícios.

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A comunicação deve ser assertiva, caracterizando-se por uma percepção das necessidades e desejos pessoais, aliada à capacidade de escutar e respeitar o outro, no sentido do estabelecimento de compromissos.

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Mais uma dinâmica para debate sobre os vários tipos de comunicação.

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Nem sempre nos sentimos motivados da mesma forma.

Quando a motivação esmorece há formas de a renovar: ajustar os nossos objetivos à nossa realidade; dividir grandes objetivos em pequenas etapas mais concretizáveis; voltar a conectar-se com o nosso propósito inicial; relembrar a sua importância; em caso de necessidade, não hesitar em pedir ajuda.

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A felicidade é feita de pequenas experiências, que se vivem individualmente ou com as pessoas com quem nos conectamos. Se nos rodearmos de pessoas positivas, mais facilmente vivemos a vida de uma forma feliz.

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Após o preenchimento de um breve questionário, avaliamos o nosso grau de resiliência.

Em grupos de três, trocamos opiniões sobre os resultados obtidos.

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Momento de partilha.

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Nesta dinâmica de grupo, refletimos sobre a perceção que temos relativamente ao ponto em que nos situamos atualmente ao nível da saúde, tempo livre, trabalho, finanças, amor, crescimento pessoal, família e amigos. Posteriormente partilhamos os resultados obtidos, em grupos de três.

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Momento de partilha.

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The power of vulnerability | Brené Brown | TEDxHouston