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Mantener una buena salud a lo largo de la vida es una de las responsabilidades y uno de los retos más importantes que tenemos, hay que aprender a cuidar nuestro cuerpo ya desde la infancia y evitar la adquisición de hábitos poco adecuados para crecer de forma saludable.

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CONSEJOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE.

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CONSEJOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE.

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-. Llevar una dieta balanceada
-. Realizar actividad física regular para asegurar el cuidado del cuerpo.

-. No fumar ni consumir alcohol en exceso.

-. Tener un buen descanso.

-. Evitar el estrés es fundamental para el cuidado del cuerpo.

-. Consumir suficiente agua

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LA IMPORTANCIA DE LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE.

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LA IMPORTANCIA DE LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE.

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Nuestro bienestar físico y mental es fundamental para poder desarrollar plenamente nuestras actividades, hacerle frente al estrés de la vida diaria, ser productivos en el ámbito laboral y personal, y con ello contribuir positivamente con la sociedad.

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La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También nos ayuda a determinar cómo manejar el estrés, relacionarnos con otras personas y tomar decisiones, es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.

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-.Comer o dormir mucho o poco.

-.Alejarse de las personas y las actividades habituales.

-.Tener poca energía o nada en absoluto. -.Estar insensible o sentir que ya nada importa .

-.Tener dolores o malestares inexplicables. -.Sentirse desesperanzado o indefenso. -.Gritar o pelearse con familiares y amigos.

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CONSEJOS PARA VIVI BIEN CON UNA CONDICION DE SALUD MENTAL

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CONSEJOS PARA VIVI BIEN CON UNA CONDICION DE SALUD MENTAL

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-.Mantener actualizado al médico de atención primaria.

-.Aprender sobre la condición.

-.Practicar el autocuidado.

-.Comunicarse con familiares y amigos.

-.Desarrollar habilidades de afrontamiento.

-.Dormir lo suficiente.

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debe ser tomada en cuenta por todos, sin importar que seamos jóvenes o mayores, ya que ésta tiene un gran impacto en nuestro rendimiento y la eficiencia en general.