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Se refiere tanto a un estado de ánimo como también a una emoción conceptualizada que determina el estado de ánimo. Por tanto, el estado del sujeto caracterizado por la impresión afectiva que le causa determinada persona, animal, cosa, recuerdo o situación en general.
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Decimos que los sentimientos son lo que nos hace ser humanos porque nacen de la conciencia, es decir, de ser capaces de interpretar lo que ocurre a nuestro alrededor de una forma más compleja de la que lo hacen los otros animales. Los humanos somos capaces de ligar experiencias sensoriales con emociones. Y estas emociones con estados anímicos concretos. Cuando se llega a este último punto, hablamos de sentimiento.

https://youtu.be/f3jtXdpiMqw?feature=shared

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En realidad expresar cómo te sientes no es algo con lo que naces o aprendes de manera natural, sino, es una acción que vas desarrollando de acuerdo al entorno donde creciste y debes continuar practicando en tu adultez.

Una de las principales razones del porque quizá se te dificulta expresar lo que sientes, es porque no puedes identificar tus emociones o sentimientos.

Para hacer esto es necesario que tomes conciencia de lo que estás experimentando y tratar de ponerle nombre, Por ejemplo, si te sientes emocionado, y con energía,  puede que te estés sintiéndo alegre.

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1. Conoce y reconoce tus sentimientos
2. Escoge la palabra para tu sentimiento
3. Explica la causa o porqué de tu emoción
4. Determina por qué quieres expresar tus sentimientos
5. Ten una comunicación clara
6. Ponte en el lugar del otro
7. Utiliza la comunicación no verbal
8. Pide ayuda de un profesional
9. Recuerda que es una decisión
10. Práctica con situaciones hipotéticas
padlet.com/gustavoperezguzman68_/m-todos-ow5bmzebpz1flcc.

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Cómo reconocer los sentimientos de los demás 

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Cómo reconocer los sentimientos de los demás 

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Más allá del conocimiento personal que una persona pueda tener de sí misma, comprender al entorno es un paso fundamental para poder convivir en armonía
Desarrollar la empatía.Una buena forma de identificar las emociones de los demás es ponerse en el lugar de la otra persona.
Prestar atención al lenguaje no verbal
La comunicación no se circunscribe únicamente a las palabras,conocer los gestos y conductas que acompañan a las palabras es una herramienta muy efectiva.
Escuchar el tono de voz.Escuchar el tono de voz que surge en el relato de una determinada situación podremos identificar mejor las emociones de la otra persona.
Pensar en situaciones personales similares
Establecer una comparación interna entre las emociones de los demás y las personales puede ayudar a identificar las emociones de los demás.
https://youtu.be/KsThEXZS9wI?si=ssboJwFUhRyBXk-a

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Cuando una persona siente afecto por otra lo puede expresar de muchas maneras: con manifestaciones de cariño, ternura o afectividad, con palabras o con hechos. Se manifiesta en desear su compañía, alegrarse con lo que es bueno para ella y sufrir cuando ella sufre.
En realidad la afectividad es la cualidad o acción de demostrar afecto a otra persona. Pues bien, hay diferentes maneras de demostrar ese afecto, y no tiene porque ser solo algo físico.
Algunas de las demostraciones de afecto son las siguientes:
•Contacto físico
•Aprobación en voz alta
•Tiempo de calidad

•Hechos y favores

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Expresar afecto es una parte fundamental de las relaciones humanas. Nos permite establecer vínculos emocionales profundos con los demás y transmitirles nuestro cariño, amor y aprecio. Hay muchas formas de expresar afecto, como decir "te quiero" o "te amo", mostrar interés genuino por la vida y los sentimientos de la otra persona, brindar apoyo emocional cuando lo necesitan, compartir momentos de alegría y tristeza juntos, y demostrar gestos de cariño como abrazos, besos o caricias.

La expresión de afecto puede variar según la cultura, la personalidad y las preferencias individuales. Algunas personas son más expresivas y muestran su afecto de manera abierta y efusiva, mientras que otras pueden ser más reservadas y mostrar su amor a través de acciones sutiles. Es importante tener en cuenta las preferencias de la otra persona al expresar afecto, para asegurarnos de que se sientan cómodos y respetados.

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Además, es esencial recordar que expresar afecto no solo beneficia a la persona que lo recibe, sino también a quien lo expresa. Mostrar amor y aprecio hacia los demás nos ayuda a fortalecer nuestras relaciones, crear un ambiente positivo y satisfactorio, y fomentar un sentido de conexión emocional.

En resumen, expresar afecto es una forma hermosa y significativa de mostrar nuestro amor y aprecio hacia los demás. Ya sea a través de palabras, gestos o acciones, el acto de expresar afecto nos permite cultivar relaciones más cercanas y satisfactorias en nuestra vida.

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El miedo es una de las emociones básicas que todo el mundo siente en un momento u otro. A menudo sentimos miedo cuando percibimos una amenaza, ya sea real o imaginaria. Puede ser una sensación muy incómoda e incluso puede hacer que te resulte difícil pensar en otra cosa.
A veces lo más difícil de sentir miedo es que no sabes qué hacer para cambiarlo.

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Habla con un adulto de confianza. Si no sabes muy bien cómo manejar toda esta situación, conversa con un adulto sobre cómo te sientes. Puede ser un padre, un maestro, un entrenador o alguien en quien confíes.Si te preocupa comenzar un nuevo año escolar de manera virtual o presencial, un adulto puede ayudarte a calmar tus temores y darte consejos para mantenerte saludable y tranquilo.
•Limita el tiempo frente a la pantalla.
•Recuerda las formas de mantenerte a salvo
•Respira profundamente.
•Sigue divirtiéndote.
•Sigue una rutina
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Mostrar interés por los demás es una habilidad social invaluable que nos permite establecer conexiones significativas y fortalecer nuestras relaciones. Implica prestar atención genuina a las personas, sus experiencias, pensamientos y sentimientos, y demostrarles que nos importan. Aquí hay más información sobre cómo mostrar interés por los demás:
1. Escucha activamente
2. Haz preguntas abiertas
3. Muestra empatía
4. Reconoce logros y esfuerzos
5. Ofrece tu ayuda
6. Recuerda detalles importantes
7. Sé auténtico y sincero
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Al mostrar interés por los demás, creamos conexiones más profundas y significativas con las personas que nos rodean. Además, también fomentamos un ambiente positivo y enriquecedor donde todos se sienten valorados y escuchados. Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante adaptar tu enfoque según las necesidades y preferencias individuales de cada persona con la que interactúas.

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Fernández Lara Esmeralda
Pérez Guzmán Gustavo
Ramírez Ríos Marco Antonio
Romualdo López Emie Ariel