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O sangue é composto por:
- Glóbulos vermelhos (eritrócitos): transportam oxigénio
- Glóbulos brancos (leucócitos): defendem o organismo
- Plaquetas: participam na coagulação
- Plasma: parte líquida que contém água, sais minerais e proteínas

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O sangue desempenha várias funções essenciais:
1. Transporte de oxigénio e nutrientes
2. Defesa contra agentes patogénicos
3. Coagulação para prevenir hemorragias
4. Regulação da temperatura corporal
5. Eliminação de resíduos metabólicos

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O coração é o órgão central do sistema cardiovascular:
- 4 cavidades: 2 aurículas e 2 ventrículos
- Bombeia cerca de 5 litros de sangue por minuto
- Bate em média 100.000 vezes por dia
- Possui válvulas que garantem o fluxo unidirecional do sangue

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A rede de vasos sanguíneos inclui:
- Artérias: transportam sangue do coração para os órgãos
- Veias: retornam o sangue ao coração
- Capilares: permitem as trocas entre o sangue e os tecidos

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A pressão arterial normal deve estar:
- Sistólica: < 120 mmHg
- Diastólica: < 80 mmHg
É importante medir regularmente e manter hábitos saudáveis para prevenir a hipertensão.

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1. Pratique exercício físico regularmente
2. Mantenha uma alimentação equilibrada
3. Evite o consumo excessivo de sal
4. Não fume
5. Controle o stress
6. Faça check-ups regulares

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Para aprofundar os conhecimentos sobre o sistema cardiovascular, recomendo a consulta do site da Sociedade Portuguesa de Cardiologia, que oferece materiais educativos excelentes para alunos e professores.

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SPC - Sociedade Portuguesa de Cardiologia - SPC

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