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No Brasil, o Bioma Pampa é restrito ao estado do Rio Grande do Sul, ocupando uma área de 193.836 km² (IBGE 2019) e apresentando paisagens naturais variadas de serra a planícies, matas ciliares, afloramentos rochosos e predomínio de campos nativos (PILLAR et al. 2009).

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Ervas medicinais são plantas que contêm substâncias com propriedades terapêuticas, usadas para tratar ou aliviar doenças e sintomas. São utilizadas em diversas culturas há séculos, e a ciência continua a investigar a eficácia de muitas delas.

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O chá de marcela, também conhecido como macela ou marcela-do-campo, é indicado para aliviar a dor de estômago, as cólicas intestinais, a ansiedade, a insônia, a gripe e a retenção de líquidos.

É rica em quercetina, limoneno, luteolina e ácidos fenólicos, que são óleos essenciais e compostos fenólicos com propriedades analgésicas, antiespasmódicas, antivirais e calmantes.

O chá de marcela pode ser preparado usando-se as flores secas ou saquinhos, que são comercializados em supermercados, lojas de produtos naturais, farmácias e feiras livres.

⇨ Como fazer o chá de marcela?

O chá de marcela deve ser preparado usando-se as flores secas de onde são extraídas as substâncias ativas que conferem as propriedades medicinais.

Ingredientes:

1 colher de chá (0,5 a 1,5 g) de flores secas de marcela;

1 xícara de chá de água

Modo de preparo:

Numa panela, ferva a água. Após apagar o fogo, adicione as flores secas de marcela na água fervente, tampe a panela e deixei repousar por 5 minutos. Coe e beba o chá em seguida.

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A erva-cidreira é a planta medicinal, também conhecida como cidreira ou melissa, que é rica em compostos fenólicos e flavonoides com propriedades calmantes, sedativas, relaxantes, antiespasmódicas, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes, sendo muito usada para tratar problemas digestivos, ansiedade e estresse.

Esta planta medicinal pode ser usada na forma de chás, infusões, sucos, sobremesas ou na forma de cápsulas ou extrato natural, e pode ser encontrada em ervanários, lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e algumas feiras livres.

⇨ Como consumir?

O suco de erva-cidreira pode ser preparado com folhas frescas ou secas sendo uma opção saborosa e refrescante para consumir esta planta medicinal e obter seus benefícios.

Ingredientes:

1 xícara de café de erva-cidreira picada;

200 mL de água;

Suco de 1 limão;

Gelo a gosto;

Mel para adoçar (opcional).

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e adoçar com mel. Beber em seguida de 1 a 2 copos por dia.

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A carqueja é uma planta medicinal muito utilizada como remédio caseiro para regular a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Devido à sua ação anti-inflamatória e diurética, a carqueja também pode ser usada para melhorar a digestão, combater os gases e ajudar a emagrecer, por exemplo.

⇨ Como fazer o chá?

O chá de carqueja é simples e rápido de fazer e possui vários benefícios para a saúde.

Ingredientes

2 colheres de sopa de hastes de carqueja;

1 litro de água fervente.

Modo de preparo

Colocar as hastes da carqueja na água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber até 3 xícaras por dia.

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A pitanga é uma fruta que possui muitos nutrientes como vitaminas A, B e C, cálcio, fósforo e ferro, que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, aliviam os sintomas de artrite e previnem o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Além disso, a pitanga ajuda a manter a pele saudável e mantém uma boa visão, além de ser muito útil para emagrecer, nutrir e reduzir o acúmulo de líquidos e inchaço do corpo.

⇨ Como fazer o chá de pitanga?

O chá de pitanga deve ser preparado com as folhas da pitanga para ajudar a combater a diarreia.

Ingredientes

2 colheres de sopa de folhas frescas de pitanga;

1 L de água fervente.

Modo de preparo

Ferver a água e desligar. Adicionar as folhas da pitanga, tampar e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber até 3 xícaras por dia.