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La resiliencia es la capacidad de una persona o grupo para afrontar, sobreponerse y adaptarse positivamente ante situaciones adversas, crisis o estrés significativo. Se entiende como una habilidad psicosocial que integra recursos internos (autoestima, autocontrol, optimismo) y externos (apoyo social, redes comunitarias).

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La resiliencia es la capacidad de una persona o grupo para afrontar, sobreponerse y adaptarse positivamente ante situaciones adversas, crisis o estrés significativo. Se entiende como una habilidad psicosocial que integra recursos internos (autoestima, autocontrol, optimismo) y externos (apoyo social, redes comunitarias).

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Cyrulnik (2002): La resiliencia es “el arte de navegar en los torrentes”, es decir, la capacidad humana de sobreponerse al dolor y construir sentido a partir de la adversidad.

Rutter (1993): La resiliencia se entiende como la capacidad de mecanismos protectores que permiten afrontar con éxito experiencias de riesgo o estrés.

Masten (2001): La resiliencia es la “magia ordinaria”, resultado de procesos humanos comunes que permiten la adaptación y recuperación tras la adversidad

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1. Impacto: aparece la adversidad y el malestar.

2. Afrontamiento: se activan recursos internos y externos.

3. Adaptación: la persona se reorganiza ante la dificultad.

4. Recuperación: se restablece el equilibrio.

5. Crecimiento: se transforma la experiencia en aprendizaje.

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• Flexibilidad y capacidad de adaptación.

• Autoestima y confianza en sí mismo.

• Optimismo realista y sentido del humor.

• Apoyo social y vínculos sólidos.

• Creatividad para resolver problemas.

• Sentido de propósito y aprendizaje de la experiencia.

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Los escenarios de aplicación de la resiliencia son amplios y abarcan desde el ámbito personal (enfrentar pérdidas, enfermedades, desempleo) hasta lo profesional (adaptarse a cambios laborales, superar fracasos) y colectivo (sobreponerse a desastres naturales, pandemias o crisis sociales).

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Los escenarios de aplicación de la resiliencia son amplios y abarcan desde el ámbito personal (enfrentar pérdidas, enfermedades, desempleo) hasta lo profesional (adaptarse a cambios laborales, superar fracasos) y colectivo (sobreponerse a desastres naturales, pandemias o crisis sociales).

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En el ámbito personal:

Crisis personales:

Permite a las personas sobrellevar la pérdida de un ser querido, problemas de salud o dificultades económicas.

Salud mental:

Ayuda a proteger de afecciones como la depresión y la ansiedad, y a afrontar traumas o acoso.

Desarrollo de metas:

Fomenta la capacidad de establecer nuevas metas y alcanzarlas a pesar de los obstáculos.

En el ámbito profesional:

Adaptación al cambio:

Facilita a los individuos y organizaciones adaptarse a cambios laborales, gestionar el estrés y superar fracasos.

Emprendimiento:

Permite a los emprendedores enfrentar y superar situaciones límite relacionadas con sus negocios.

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•	Cyrulnik, B. (2002). Los patitos feos: La resiliencia, una infancia infeliz no determina la vida. Gedisa.	•	Masten, A. S. (2001). Ordinary magic: Resilience processes in development. American Psychologist, 56(3), 227-238. https://doi.org/10.1037/0003-066X.56.3.227	•	Rutter, M. (1993). Resilience: Some conceptual considerations. Journal of Adolescent Health, 14(8), 626–631. https://doi.org/10.1016/1054-139X(93)90196-V

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Cómo  aterriza la resiliencia en Janiyah

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Cómo  aterriza la resiliencia en Janiyah

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• Resiliencia cotidiana: lucha día a día para sostener a su hija pese a la pobreza y el racismo.

• Quiebre: la resiliencia tiene un límite; pierde todo y estalla al tomar el banco.

• Resiliencia psicológica: se aferra a la idea de que su hija sigue viva como mecanismo para soportar el trauma.

• Crítica social: la película muestra que no basta la resiliencia individual; hace falta apoyo institucional y comunitario.

• Nuevo inicio: al entregarse, aparece una resiliencia distinta: aceptar sus límites y abrir la posibilidad de sanar.

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La resiliencia es mi capacidad de seguir adelante y crecer, incluso después de las dificultades

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La resiliencia es mi capacidad de seguir adelante y crecer, incluso después de las dificultades