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Saper riconoscere le proprie e altrui emozioni è fondamentale per ogni persona e ad ogni età. Gioia, tristezza, rabbia, paura, disgusto e sorpresa. Sono tutte emozioni universali che ci rendono unici e al tempo stesso ci accomunano universalmente.

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ROGERS: Secondo Rogers, la capacità di apprendere è connaturata nell’essere umano, tutta la vita è apprendimento: si impara a camminare, si impara a parlare, si fanno conquiste, a volte si incorre nell’insuccesso o si incontrano notevoli difficoltà, ma si procede comunque o. Nell’insegnamento egli considera fondamentale, non tanto il contenuto culturale, destinato a cambiare grazie alle scoperte scientifiche, ma l’acquisizione delle abilità di ricercare, documentarsi, osservare ecc., di “imparare ad imparare”. Secondo Rogers la condizione educativa ideale è aquella in cui rispetto, empatia e congruenza facilitano il conseguimento di quel livello di autoconsapevolezza che permette all’alunno di cogliere dall’interno il suo processo formativo e di sintonizzarsi su di esso per tendere in modo efficace verso l’autorealizzazione.
GORDON : l’educazione socio-affettiva di Gordon un altro grande teorico da cui l’educazione socio-affettiva ha tratto i suoi principi è Thomas Gordon, psicologo clinico stretto collaboratore di Carl Rogers Gordon mette a punto dei “training brevi” sulla abilità di comunicazione e di risoluzione dei conflitti interpersonali che, attraverso un approccio strutturato, rendono le persone e i gruppi più efficaci. Dapprima egli scrive un programma per i genitori (Parents Effectiveness Training, di cui il volume “Genitori efficaci” è la traduzione italiana) in cui indica le condizioni necessarie per favorire lo sviluppo integrale della persona, cioè a. congruenza; b. empatia; c. attenzione positiva e incondizionata; Tre sono le tecniche fondamentali che il metodo Gordon propone per modificare i comportamenti inadeguati: l’ascolto attivo; il messaggio-Io la risoluzione dei conflitti con il metodo del problem solving
GOLEMAN: l'autore dell'intelligenza emotiva quale “la capacità di percepire con precisione, valutare ed esprimere emozioni; la capacità di accedere e/o generare sentimenti quando facilitano il pensiero; la capacità di comprendere l’emozione e la conoscenza emotiva; e la capacità di regolare le emozioni per promuovere la crescita emotiva e intellettuale”

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Umberto Galimberti: Il libro delle emozioni

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Come dice Pirandello in Uno nessuno e centomila…… nella  molteplicità di mondi che insistono in noi, siamo di fatto unici dovremmo solo riuscire ad avere la determinazione a fare emergere quel talento che ci abita e “amorevolmente” estrarlo come in un procedimento “alchemico” e invece, passiamo la nostra vita a coprire la nostra vera essenza e a cercare in modo convulso di assomigliare agli altri, a sostenere ideali alrui, a usare linguaggi comuni e per frasi fatte, a snaturare il nostro essere speciali, ponendoci limiti che ci snaturano e risultando alla fine stranieri a noi stessi e apriamo la porta al disagio e alla malattia. Se solo riuscissimo ad ascoltarci di più a farci trascinare dall’insieme di EMOZIONI che come l’onda del mare ci lambiscono ci avvicinano e ci allontanano; inizieremmo piano piano a fare amicizia con noi stessi andando oltre le colonne di Ercole esplorando lati sconosciuti; impareremmo a conoscerci veramente a sentirci, a emozionarci davvero, ad appassionarci come avveniva da bambini, ad appagarci. Jung sosteneva che se non seguiamo la nostra natura, la nostra vita è sprecata non ci resta che lasciare spazio e dar voce al nostro talento: che sia vocazione, arte, inclinazione o semplice espressione del nostro essere, non aspetta che di fluire libero dai tanti condizionamenti per regalare alla nostra vita benessere, felicità e salute.

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è l'emozione che rende lucidi.... è la nostra forza motrice che ci spinge ad agire e a raggiungere i nostri obiettivi. Essere felici ci rende migliori e più attenti e allunga la vita

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La paura come la rabbia ha una funzione adattiva ma se si attiva troppo frequentemente e nel momento sbagliato diventa fobia e allora bisogna affrontarla: come?
non va evitata
immaginare sempre lo scenario peggiore
non essere troppo severi con se e con gli altri
saper chiedere aiuto.

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la tristezza genera un senso di vuoto conseguente ad una mancanza. Questa emozione è un finto nemico: ci porta a passare momenti spiacevoli e a volerci ritirare dal mondo esterno, entrando in uno stato di difesa e protezione. Per evitare che diventi disadattiva per noi bisogna saperla gestire:
come?
va accettata
farla esprimere liberamente senza rimuoverla o soffocarla affinchè possa trasformarsi in qualcos'altro.

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https://youtu.be/84rgsCJOMUA
https://youtu.be/R-AAVVToYcY

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è un'emozione di base che deriva da un'esigenza adattiva (istinto di difendersi per sopravvivere nell'ambiente). Da funzione adattiva, la rabbia in un ambiente ostile e poco attento alle esigenze, può trasformarsi in "disadattiva" generando malessere e senso di sofferenza. Quando senti che sopraggiunge questo tipo di rabbia reagisci:
concentrati sulla soluzione  e non sul problema
usa l'umorismo per sdrammatizzare
scaricala praticando sport o ciò che ti piace fare