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¿Como convertirte en un Tutor/a afectivo?

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¿Como convertirte en un Tutor/a afectivo?

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TUTORÍAS AFECTIVAS, COLEGIO MUNICIPAL BENIMACLET DE VALENCIA

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Gatekeepers: ¿quiénes son y por qué cumplen un rol tan importante en la salud mental?

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Gatekeepers: ¿quiénes son y por qué cumplen un rol tan importante en la salud mental?

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Existe la idea de que el cuidado de la salud mental solo corresponde a psicólogos y psiquiatras. Que somos nosotros los únicos encargados de sostener a una persona en crisis o de intervenir ante un riesgo suicida. Pero la preservación de la salud mental no puede reducirse solo a una sesión terapéutica o a una prescripción de medicamentos. Todos los días nos enfrentamos a situaciones que ponen a prueba nuestro soporte emocional. Por eso, es importante tener las herramientas necesarias no solo para aprender a regular nuestras emociones, sino también para saber cómo ayudar a otros ante una crisis.

Actualmente, hay un término que hace referencia a personas que, sin ser especialistas de salud mental, suelen tener un primer contacto con quienes atraviesan algún problema emocional. Los gatekeepers son aquellos que tienen la tarea de contener el impulso de un joven que quiere acabar con su vida, de socorrer la desesperación de una muchacha en medio de un episodio de ansiedad, o de sostener el desánimo de un hombre que cruza por un cuadro depresivo. En la cadena de la salud mental, su labor es clave para que las personas vulnerables puedan recibir la ayuda que necesitan. Su función consiste en saber identificar los factores de riesgo, realizar una intervención de crisis y derivar al paciente a un especialista para que pueda ofrecerle un tratamiento adecuado. En un escenario ideal, reciben un entrenamiento que les permite desarrollar las habilidades para saber cómo abordar este tipo de situaciones.

Pero, ¿quiénes califican como gatekeepers? Aunque el término suele usarse más en prevención del suicidio (y por tanto, muchos lo vinculan con oficios como el de bombero, policía o rescatista), lo cierto es que todos podemos ser gatekeepers en algún momento de nuestras vidas. En un sentido amplio, un gatekeeper es alguien que atiende y acompaña un momento emocional crítico de otra persona. Y esto puede suceder en cualquier lugar y contexto. Sin embargo, hay entornos en donde estos casos aparecen con más frecuencia. En nuestro país, por ejemplo, muchos acostumbran llamar a los bomberos ante cualquier emergencia, incluidos los intentos de suicidio. En el texto que comparto aquí pueden leer el testimonio de un bombero con más de diez años de experiencia en Lima.

Por otro lado, el personal de emergencia de un centro de salud también debe saber cómo actuar frente a una persona que llega con autolesiones. En completo estado de vulnerabilidad, lo que ella menos necesita es que la juzguen con la mirada o que le hagan preguntas en tono reprobatorio. Todo lo contrario: el personal médico debe resguardar primero su integridad física, atender las lesiones procurando no alterar más su estado emocional, y finalmente, con suma delicadeza y empatía, derivarlo a la unidad de psiquiatría de inmediato. Y esto es quizá lo más importante de todo: asegurarse de que el paciente realmente acuda a dicha área para recibir ayuda en ese momento.

Algo similar puede suceder en el recinto de una iglesia. Una persona atribulada por sus constantes crisis de ansiedad se acerca a un confesionario y le cuenta sus malestares al cura que lo recibe. El clérigo debe escucharlo con respeto y comprensión sin emitir juicios de valor ni pronunciar frases invalidantes. A pesar de su posición, él en ese instante cumple un rol más terapéutico que eclesiástico: es alguien que contiene la aflicción de un miembro de su comunidad y lo acompaña a través de la palabra. Su intervención es crucial porque si la otra persona no se siente comprendida y validada, su estado puede exacerbarse y llegar a perder el interés en recibir cualquier tipo de apoyo. Al final del intercambio, el cura debería plantearle la opción de acudir a un profesional de la salud mental y, de ser posible, facilitarle el contacto de un terapeuta.

Sin embargo, el problema radica en que muchos potenciales gatekeepers no saben que lo son. Una maestra de escuela, por ejemplo, debería tener las herramientas adecuadas para reaccionar y atender a un adolescente que manifiesta signos de autolesiones o de riesgo suicida. Protegerlo de las posibles burlas de sus compañeros y derivarlo a un espacio seguro de psicoterapia. Cuando un gatekeeper no cumple su función, se quiebra el primer eslabón de ayuda y eso puede tener consecuencias muy graves. Por eso, es importante difundir no solo este concepto, sino la relevancia de su intervención en la salud mental de una sociedad. Aunque los rescatistas son los que tienen mayor consciencia de su rol (debido a que lo realizan muy a menudo), oficios como el de doctor de medicina general, vigilante, conductor de bus, profesor, personal de Serenazgo son algunos de los potenciales gatekeepers que deberían conocer la importancia de su papel frente a un caso de crisis emocional.

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Gatekeepers: ¿quiénes son y por qué cumplen un rol tan importante en la salud mental?

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Existe la idea de que el cuidado de la salud mental solo corresponde a psicólogos y psiquiatras. Que somos nosotros los únicos encargados de sostener a una persona en crisis o de intervenir ante un riesgo suicida. Pero la preservación de la salud mental no puede reducirse solo a una sesión terapéutica o a una prescripción de medicamentos.

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Mira como la Tutoría Entre Iguales acaba con el bullying...

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Mira como la Tutoría Entre Iguales acaba con el bullying...

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Mira como la Tutoría Entre Iguales acaba con el bullying

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Cómo cuidar a alguien que es suicida que es suicida

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"Te informamos que la información que nos facilitas será tratada por Rusalights S.L. y Somos Estupendas Plus S.L., corresponsables de la web, con el fin de tratar tus datos para atender tu solicitud. Tus datos se conservarán mientras exista interés por ambas partes. La legitimación se obtiene mediante tu consentimiento. Los datos no se cederán a terceros sin tu consentimiento salvo en los casos en que exista una obligación legal. Podrás ejercer tus derechos en hola@somosestupendas.com "

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Vigilantes de la vida - Vigilantes de la vida

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Tú puedes prevenir el suicidio, hazte #VigilanteDeLaVida La situación actual es insostenible y desde Somos Estupendas no podíamos quedarnos con los brazos cruzados. Sabemos que entre todas las personas podemos hacer que las cosas cambien, por ello queremos crear la mayor red de personas con los recursos necesarios para poder detectar las señales de riesgo, ...

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Prevención Suicidio "Consejos para padres"

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Prevención Suicidio "Consejos para padres"

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A medida que los niños se convierten en adolescentes, es más difícil para los padres saber cómo se sienten y qué están pensando. ¿Cuándo los cambios de temperamento se convierten en algo en algo de preocupación?

Los padres y los miembros de la familia pueden ayudar a los preadolescentes y adolescentes a afrontar el momento cuando la vida parece demasiado difícil de soportar. Conozca los factores que pueden aumentar los riesgos de suicidio de su hijo y explore las 12 sugerencias a continuación. Estos pasos lo ayudarán a sentirse mejor preparado para ofrecer el apoyo cariñoso y sin prejuicios que su hijo necesita.

1. Si nota señales de que la salud mental de su hijo está deteriorada, conéctese

Tal vez su hijo solo esté teniendo un mal día, pero cuando los signos de problemas de salud mental duran semanas, no asuma que es solo un estado de ánimo pasajero. Los estudios muestran que 9 de cada 10 adolescentes que se quitaron la vida tenían problemas de salud mental como la ansiedad. Pero tenga en cuenta:

Los adolescentes que no han sido diagnosticados con ninguna afección de salud mental aún pueden estar en riesgo. En parte, esto se debe a que puede ser difícil identificar problemas de salud mental a edades tempranas.

Muchos adolescentes que intentan suicidarse no tienen problemas de salud mental subyacentes, pero en la mayoría de los casos, darán señales de que están considerando terminar con sus propias vidas.

Su objetivo debe ser permanecer calmado, alerta y listo para hablar con su adolescente. No esperen a que acudan a usted. Podría comenzar diciendo: "Pareces triste. Estoy abierto a hablar de esto, porque te amo y me importa lo que te pase". Aquí hay más consejos para iniciar conversaciones sobre salud mental con su hijo.

2. Escuche a su hijo, incluso cuando no está hablando

No se sorprenda si su hijo adolescente se aleja cuando usted menciona por primera vez el tema de la salud mental o el suicidio. Tenga en cuenta que, incluso si su hijo guarda silencio al principio, las acciones pueden hablar más fuerte que las palabras.

Esté atento a cambios importantes en los patrones de sueño, el apetito y las actividades sociales de su hijo. El autoaislamiento, especialmente para los niños que generalmente disfrutan salir con amigos o practicar deportes, puede indicar serias dificultades. Si su hijo tiene más dificultades de lo normal con las tareas escolares, las tareas domésticas y otras responsabilidades, estas son señales adicionales que no debe ignorar.

3. Considere que su hijo podría enfrentar riesgos de suicidio que usted ha pasado por alto

Muchos padres se preguntan: ¿Realmente le puede pasar esto a mi hijo? Por desgracia, la respuesta es sí. Jóvenes de todas las razas, etnias, identidades de género, orientaciones sexuales, niveles de ingresos y antecedentes comunitarios mueren por suicidio cada año. De hecho, el suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 10 a 24 años.

Aquí hay algunas cosas​ que pueden hacer que los jóvenes piensen en terminar con sus vidas:

Pérdida de un ser querido por muerte, divorcio, traslado, deportación o encarcelamiento

Bullying o acoso, en persona o en línea

Discriminación, rechazo u hostilidad por identidad de género u orientación sexual

Racismo, discriminación e inequidades y factores de estrés relacionados

Antecedentes familiares de suicidio o problemas de salud mental

Estigma (la creencia de que es incorrecto o vergonzoso hablar sobre salud mental o suicidio)

Fácil acceso a armas de fuego u otras herramientas y sustancias potencialmente mortales

Ser testigo o sufrir violencia o abuso doméstico

Inestabilidad financiera que genera preocupación e inseguridad

Suicidio en su escuela o grupo de amigos

Obtenga más perspectiva sobre los riesgos específicos de su hijo.

4. Nunca descarte las amenazas de suicido como un melodrama típico de los adolescentes

Nunca asuma que su hijo está exagerando o jugando si dice o escribe:

Muchos niños que intentan suicidarse les dirán a sus padres con anticipación (aunque otros no lo hacen). Estas palabras indican una necesidad urgente de ayuda.

No se arriesgue a equivocarse en esto. Tome en serio todas las afirmaciones sobre el suicidio.
5. Responda con empatía y comprensión

Cuando su hijo habla o escribe sobre el suicidio, es posible que se sienta conmocionado, herido o enojado. Incluso puede querer negar lo que está viendo o discutir con su hijo. Estos sentimientos son naturales y válidos, pero es esencial concentrarse en las necesidades de su hijo ante todo. Su objetivo es crear un espacio seguro donde su adolescente pueda confiar en usted para escuchar y expresar su preocupación, pero sin juzgar ni culpar.

En lugar de reaccionar de esta manera:

Maneje sus propios sentimientos para que pueda responder con empatía:

"Parece que tienes un dolor tremendo y no puedes ver una salida".

"Tal vez te estés preguntando cómo la vida se volvió tan complicada y difícil".

"En este momento, no estás seguro de las respuestas a los problemas que enfrentas".

"Debes estar realmente, realmente dolido por dentro para considerar terminar con tu vida".

6. Busque ayuda profesional de inmediato

Si su hijo adolescente se autolesiona o siente que corre el riesgo de intentar suicidarse, llévelo al departamento de emergencias de su hospital local. La acción rápida es crucial cuando las cosas han llegado a un punto crítico.

Si ve signos de pensamientos suicidas pero no siente una crisis inmediata, aún debe tomar medidas. Comuníquese con su pediatra o proveedores locales de salud mental que tratan a niños y adolescentes. Explique lo que está viendo y escuchando y programe una evaluación de salud mental.

Los proveedores de atención médica pueden ayudarlo a usted y a su adolescente a crear un plan de seguridad que cubra:

Señales de advertencia o factores desencadenantes que su adolescente siente que lo llevarán a tener pensamientos suicidas

Posibles pasos para ayudarlos a hacer frente a las cosas cuando se sienten desolados

Fuentes de apoyo: familia, amigos, maestros, mentores y otros

Contactos de emergencia y pasos a seguir si las cosas empeoran

7. Retire o asegure las armas que tenga en casa. Haga lo mismo con otras herramientas y sustancias letales

La mitad de los suicidios de jóvenes ocurren con armas de fuego, y los intentos de suicidio con armas de fuego casi siempre son fatales. Por mucho, la opción más segura es retirar las armas y municiones de su hogar mientras su adolescente tiene pensamientos suicidas. Muchas familias entregan las armas a parientes u otras personas de confianza para ayudar a proteger a su adolescente durante un momento vulnerable.

El almacenamiento seguro en el hogar es la segunda mejor opción. Bloquear y descargar todas las armas, con las municiones almacenadas y bajo llave en un espacio separado, reduce el riesgo de tragedia, pero solo si su hijo adolescente no sabe la combinación de la cerradura o dónde está escondida la llave. Desmontar las pistolas y almacenar los componentes por separado y bajo llave es otra opción.

Por supuesto, las armas no son el único medio de suicidio que su hijo podría buscar. Los medicamentos recetados y los medicamentos de venta libre pueden presentar peligros durante una crisis suicida. Las familias deben guardar los medicamentos bajo llave y, siempre que sea posible, reducir el volumen de medicamentos disponibles. También considere comprar medicamentos de venta libre en blísteres en lugar de frascos, para retrasar el acceso a las píldoras.

Otras herramientas y sustancias potencialmente letales que debería considerar guardar bajo llave incluyen:

Drogas ilícitas

Limpiadores domésticos y otros productos venenosos

Productos enlatados para espolvorear

Inhalantes

Cuchillos, navajas u otras armas

Cuerdas, cinturones o bolsas de plástico

El trabajo de sacar o guardar bajo llave estos objetos y sustancias puede parecer desalentador, pero la seguridad de su hijo está en juego. Los intentos de suicidio suelen ser impulsivos y un momento de crisis puede escalar muy rápidamente. Es fundamental asegurarse de que su hijo adolescente no pueda echar mano de medios letales en el momento equivocado.

8. A medida que su hijo ingresa al tratamiento, concéntrese en generar esperanza

El equipo de atención de su hijo probablemente recomendará una combinación de pasos para reducir los síntomas de salud mental y los pensamientos suicidas. Los medicamentos, la terapia de conversación y las técnicas para reducir el estrés, como el yoga, la meditación o escribir un diario, pueden ser parte del plan.

Proporcione tranquilidad realista a su hijo a lo largo del camino. Recuérdeles (y a usted mismo) que los tiempos difíciles no duran para siempre. Las personas se sienten mejor cuando reciben tratamiento y apoyo eficaces.

Si su hijo expresa sentimientos de estigma o vergüenza, puede recordarle que 1 de cada 5 personas tiene síntomas de salud mental en algún momento de su vida. La salud mental es parte de la salud total, y buscar ayuda es un signo de autoestima y madurez.

9. Anímelos a ver a familiares y amigos

Es posible que su hijo se sienta reacio a pasar tiempo con otras personas, pero puede explicarle que el apoyo social lo ayudará a sentirse mejor. Si bien es posible que al principio se necesiten más momentos de tranquilidad, será útil animarlos amablemente a pasar el rato con la familia, los amigos y los vecinos. Evite las luchas de poder en torno a eventos o invitaciones específicas, ya que su objetivo es respetar las necesidades de su hijo y minimizar el estrés.

10. Sugiérale que haga actividad física

La actividad física alivia los síntomas de salud mental y apoya el plan de bienestar de su hijo. Ya sea salir al aire libre a caminar todos los días, hacer ejercicio en el gimnasio, una clase de ejercicios en línea o cualquier otra cosa, el ejercicio:

Eleva el estado de ánimo de su adolescente estimulando la producción de endorfinas (sustancias naturales en el cerebro y el cuerpo que ayudan a equilibrar el estrés y controlar el dolor).

Apoya niveles más altos de serotonina, otra sustancia del cerebro y el cuerpo que conduce a un estado de ánimo positivo y un sueño reparador.

Los expertos recomiendan hacer ejercicio de 30 a 40 minutos entre 2 y 5 veces por semana. Cualquier forma de ejercicio está bien. Lo que más importa es que su adolescente disfrute de esta actividad y se sienta motivado para realizarla con regularidad.

11. Fomente el equilibrio y la moderación

Los adolescentes en crisis necesitan no ser tan exigentes consigo mismos. Esto significa adoptar un ritmo realista y evitar experiencias que puedan resultar abrumadoras.

Asegúrele a su adolescente que el cuidado personal nunca es un signo de debilidad. Todo lo que hacemos en la vida se ve afectado por nuestra salud, por lo que es fundamental darnos tiempo para sanar. Las tareas grandes se pueden dividir en otras más pequeñas y manejables, y gradualmente, a medida que la confianza y la fuerza de su hijo crezcan, se sentirán listos para asumir más.

12. Recuérdense unos a otros que esto llevará tiempo

Usted y su hijo se beneficiarán al saber que el progreso llegará a su propio ritmo. Pueden ocurrir contratiempos que también son parte del proceso de curación. Anime a su hijo a que sea paciente y se perdone a sí mismo. Han pasado por mucho, pero con la atención y el apoyo adecuados, ambos verán una mejoría.

Si está preocupado por su hijo, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (273-8255). Esta línea de vida gratuita está abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana, desde cualquier lugar de los Estados Unidos. Los miembros del equipo de Lifeline están ahí para escucharlo y ayudarlo a encontrar los recursos que necesita.

Si no está seguro de qué hacer o no puede comunicarse bien en inglés, visite la página Línea Nacional de Prevención del Suicidio en español o llame para ayuda en español al 1-888-628-9454. Estos servicios están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, desde cualquier lugar de los Estados Unidos.

Pregúntele al equipo de atención de su adolescente sobre otros recursos que debería conocer. La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales tiene excelente información en inglés.

Los padres de niños LGBTQ2S+ pueden visitar el sitio web del Proyecto Trevor (en inglés) para obtener recursos específicos. Los padres y los adolescentes que enfrentan estrés racial pueden beneficiarse de estas estrategias y herramientas en inglés que ofrece la Asociación Estadounidense de Psicología.

También puede visitar el Plan para la prevención del suicidio juvenil (en inglés) de la American Academy of Pediatrics para obtener información sobre las formas de prevenir el suicidio en su comunidad o escuela.

Información adicional:

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pensamiento suicida; suicidio adolescentes; intento de suicidio; prevención del suicidio; causa principal de muerte; señales de advertencia de suicidio; suicida; armas; niños; padres; pediatría;

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12 cosas para prevenir el suicidio que los padres pueden hacer

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Aquí sugerimos 12 cosas que los padres pueden hacer para prevenir el suicidio y comunicarles a sus hijos que ellos están dispuestos a ayudarles.

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Artículos y experiencias de centros en prácticas restaurativas

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Artículos y experiencias de centros en prácticas restaurativas

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Este monográfico se presenta con la intención de abrir espacios de diálogo y de interés que faciliten la difusión de las prácticas restaurativas. Los diferentes artículos y experiencias muestran cómo las prácticas restaurativas pueden ayudar a mejorar la convivencia a partir de: la creación vínculos entre los miembros de una comunidad, la participación de toda la comunidad en el proceso de construcción de un entorno más positivo y la gestión de los conflictos a partir del diálogo y la restauración de las relaciones. (...)

1. Las prácticas restaurativas PRÓXIMO número:
en el CEIP Gabriel Vallseca: creando comunidad
(Palma de Mallorca)
2. Las prácticas restaurativas en el IES Neira Vilas
(Oleiros, A Coruña)
3. Las prácticas restaurativas en el IES Miguel Catalán
(Coslada, Madrid)
4. Las prácticas restaurativas aplicadas a la educación especial.
CEE Mater Misericordiae (Palma de Mallorca)
5. Las prácticas restaurativas en los centros de protección de infancia y adolescencia. Lola Montejo y Ferran Erra (ACPR)
6. Las prácticas restaurativas en Es Fusteret. Fundació S'Estel (Palma de Mallorca)
7. Las prácticas restaurativas en el comedor escolar. Òscar Prat (Ibiza)
8. Mediación reparadora en casos de acoso escolar. Equip tècnic del Servei de Mediació comunitària de Sabadell (Barcelona)
9. Rodeando al bullying: una experiencia de círculo de paz en un instituto. Sheila Mas (Barcelona)
10. Modelo de convivencia escolar de Castilla y León y prácticas restaurativas. Dirección General de política Educativa. Consejería de Educacion. JCyL
Para saber MÁS...
ENTREVISTA A...
Viceç Rul·lan
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LIBROS y otros recursos
CONVIVES EN LAS REDES

CIBERCONVIVENCIA

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REVISTA CONVIVES NÚM 21: PRÁCTICAS RESTAURATIVAS Y CONVIVENCIA

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Este monográfico se presenta con la intención de abrir espacios de diálogo y de interés que faciliten la difusión de las prácticas restaurativas.

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Cadena de Favores Infinita- Video realmente increible

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Guía  "Establecer una comunicación positiva en familia"

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Guía  "Establecer una comunicación positiva en familia"

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Video Forum: La Palabra Maldita "Suicidio"

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Video Forum: La Palabra Maldita "Suicidio"