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ㅎ..ㅎ므아아니니낭

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ㅋ..ㅋ

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내가 선정한 가치 3가지가 왜 부족하고, 어떻게 실천할 수 있는지 알 수 있는 뜻깊었던 수행평가였다.
내가 특히 부족했던 부분이 자신감이 였는데, 이 수행평가 덕분에 내가 왜 자신감이 부족하고, 또 어떻게 키울 수 있는지 알 수 있어 좋았다. 앞으로도 내게 부족한 가치 3가지를, 내가 쓴 실천방안을 실천하며 잘 키워나가겠다.

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2023 / 7 / 2 (일)  가치 : 끈기

제목 : 40000보 걸은 날..!

오늘은 늦잠을 자서 3시에 일어나게 되었다. 원래는 국어학원을 가야했는데 늦잠을 잤기 때문에 기분도 좋지 않고 학원도 늦은 거 였어서 학원에 가지 않았다. 그래서 오랜만에(?) 운동을 하기위해 침대에서 일어나서 간단하게(?) 옷을 입고 마실 물 들과 무선 이어폰, 폰을 챙기고 집을 나갔다. 처음에는 몸이 뻐근했는데 점점 걷다보니까 기분도 좋아지고 잠도 깨고 건강해 지는 기분(?)이었다. 그리고 결국 40000보를 걷게되었다!! 내가 그만큼 걸었다는 것 이 뿌듯했고 재밌었다!!

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오늘은 발표를 하는 날이다. 내가 직접 만든 ppt를 발표하는거여서 더욱 떨렸다. 하지만 친구들의 응원과, 부족한 점을 서로 말해가며 고친 ppt였으니 분명 좋은 결과가 나올 것이라 확신한다.

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나는 건강해지기 위해 많은 운동을한다 그중에 한개가 바로 10000보 걷기이다 나는 10000보른 3개월전 부터하였다 시작하게 된이유는 고모가 10000보 걷기를 하고있길레 나도 시작해 볼까 하고 했지만 처음에 는 많이 못했지만 이제는 매일 10000보이상 걷고 있다 내가 10000보 걷기를 하는 이유는 건강해지기 위해서도있지만 나의 성취감을 위해 하기도 했다 그리고 나는 성취감을 잘 느끼고있으며 이제는 10000보 걷기가 힘들지 않고 나는 오늘도 걷고 있다.

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이번 활동으로 내가 나를 더 잘 알수 있게 되었고

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이 성찰일기 활동을 하면서 나에게 맞는 습관과 건강에도 좋은습관이 생긴것같아 좋았고 한번에 습관이 바뀌는것은 아니지만 그래도 꾸준히꾸준히 하다보면 언젠간 이습관이 진짜 내 습관이 될수있을것같고 취미생활을 하니까 핸드폰 사용시간도 줄고 피로도 덜 쌓이고 하다가 힘들면 휴식을 취하면 되고!! 정말 건강에도 좋고!!! 전에 습관보다 백뱌 천배는 짱짱!!! 진짜 취미생활 할때는 시간가는지 몰랐음...이 습관이 계속되면..나 은근히 갓생러일지도...!!?습관을 고친다 하면 되게 힘들고 싫을줄알았는데 이 습관은 힘이들지도 않고 오히려 기분이 좋고..!! 뿌듯함이 느껴졌다!! 이 습관이 나에게 미칠 영향은 앞으로더 봐야겠당🐥

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도전: 웰보스가 되기위해! 일단 오디션을보게되어서! 웰보스 크루에 들어가게 되었다!! 처음에는 낮설었지만 1~2년 하고나니 상도 많이 받고! 실력과 성과가 어마어마 했다!! 나에게는 웰보스 크루가 내인생길을 바꿔주었다!!!

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이번 도덕 활동으로 내가 뭐가 부족하고 내가 무엇을 해야 발전할수있는지 잘 알수있는 시간이였다
앞으로도 도덕시간에 선정한 가치를 생각하면서 살것이고 정말 의미 있었던 시간이였다><

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습관을 만드는것은 전혀 절대 행복하지 않다 하지만 습관을 만들고 그것을 실천하게 된다면 내 미래는 행복해질것이댜.

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수행평가라서 열심히 했던 것도 있지만, 나 자신의나쁜 습관들을 진짜 고치고 싶었던 마음도 있었다. 나 자신을 돌아보고 성찰해보는 시간이었을 뿐만 아니라 자신을 발전시킬 수 있는 기회였기도 했던 것 같다. 이번일로 내가 정말 가지고 싶었던 성실, 도전, 몰입이라는 가치들을 진짜 실천했다는 내가 대단했고 그 중에서 '성실'이라는 가치를 전부터 너무 가지고 싶었고, 내 목표를 이룬 것 같아서 뿌듯하고 내 자신이 자랑스럽게 느껴졌다. 또한 가치들을 지키려고 나 자신을 절제하고 인내심을 기르는 것이 많이 힘들었던 점도 있지만 그것도 성장하는 것이라고 느껴졌다. 도덕수행이 끝나도 세가지 가치를 계속 지키면서 살아갈 것이다! 너무 보람있고 의미있는 활동이었던 것 같다!!

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오늘은 왠지 운동을 더더욱 하고 싶었다 왜냐면 어제 형 생일 이였기 때문이다 학교 학원을 끝내고 유도장에 갔다 조금 늦어서 혼났다 도복으로 갈아 입고 연습을 했다 30~40분 정도 하다가 쉬는시간이 왔다 물먹고 있었는데 용인대 다니는 형이 왔다 형도 도복을 갈아 입고 같이 연습을 했다 내가 기술 연습을 하는데 용인대 다니는 형이 기술이 그게 뭐냐면서 훈수? 비슷한말을 나한데 말했다 나는 그말을 듣고 자신감이 또 낮아졌다 연습이 끝나고 대련할 시간이 왔는데 나랑 용인대 다니는 형이랑 대련을 했다 처음에는 너무 떨리고 자존감이 낮아졌는데 한번 해보자 라는 마음으로 기술을 걸었는데 넘겼다 그때도 심장이 쿠쾅거리고 너무 좋았다(그 이후로는 내가 일반적으로 졌긴하지만) 운동이 끝나고 집을 가는데 아까전 기분이 계속 생각나서 너무 좋았다 이 일로 나는 자신감이 또 높아졌다

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오늘은 빼빼로 데이다. 하지만 학교에선 빼빼로 대신 가래떡을 나누어주어 실망스러웠다. 나는 선생님에게 빼빼로 데이인데 왜 가래떡을 나누어주냐고 따졌다. 그러자 선생님은, 11월 11일은 가래떡 데이라고 말씀해주셨다. 나는 11월 11일은 당연히 빼빼로 데인줄 알고있었다. 그렇게 새로운 것을 하나 배웠다. 의미있는 빼빼로 데이였다

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이번 성찰 일기 과제를 하며 내가 이 가치들을 소중하게 대한다는 것을 알게 되었다. 또한 이 과제를 하면서 내가 겪었던 일을 더 자세하게 기억 해 낼 수 있어 다시한번 더 그 감정에 이입할 수 있었던 것 같다.

내가 무엇을 잘 못하는 지, 내가 무엇을 잘 하는지, 내가 무엇을 힘들어하는 지 등의 여러가지 나 자신을 알 수 있었던거 같고 나의 이태까지의 삶과 이 너머로의 삶을 잘 알 수 있었던거 같아 내 인생에 도움이 된 것 같다. 나의 불투명한 진로에 대해도 생각해 볼 수 있었고, 취미로 만은 내 진로를 찾지 못한 다는 것도 알았다. 나는 앞으로 내가 잘하는 것을 찾을 것이다. 내가 또 무슨 취미를 찾을진 모르겠지만 그 취미를 성찰하며, 내 적성에 맞는지 알아 가볼 것이다. 또한 마냥 쉬는 것만이 자유가 아니라는 것도 깨달았다. 내가 찾은 자유는 휴식. 힘듦을 달래주는 휴식이라는 것도 알았다. 또한 내가 쓴 자기 성찰 일기를 성찰하여 더 나은 나를 만들기 위해 앞으로도 계속. 쭉 노력 할 것이다 ! 또 습관은 나의 자연스러움, 즉 내가 살아온 환경에 따라 만들어진 것이다. 하지만 행복을 내가 살아온 환경 말고도 여러군데에서 찾을 수 있다. 나는 습관과  행복의 관계를 이렇게 말하고 싶다. “만들어져 있는 것과 만드는 것” 이라고.

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2023 7/5
절제
학교에가서 놀고 끝나고 집에와서 바로 씻고 잠을잤다 그래서 핸드폰을 2시간 이상 안했다

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솔직히 습관을 만들 때는 그리 행복하지 않다. 근데 쉬운 일도 아니다. 좋은 습관은 하루아침에 뚝딱 만들어지는 게 아니라는 걸 이번 과제를 통해 깨달았으니까.
그렇게나 귀찮고 힘들고 지치지만 그 고통이 나중의 나를 행복하게 만들어 준다고 생각한다.

그리고 날 행복하게 해 줄 습관을 만들기 위해서는 내게 중요한 가치를 찾는 게 정말 중요하겠다는 생각도 들었다

습관을 들이기는 힘들지만, 어느새 그 행동을 습관처럼 하는 자신을 발견하게 되면 거기서 오는 행복감과 성취감, 보람은 말로 할 수 없을 것이다.

습관과 행복은 연결되어 있다. 좋은 습관은 날 행복하게 만들고, 행복하기 위해 꼭 필요한 것은 좋은 습관이라는 걸 이번 과제를 통해 깨달았다.

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이번 활동을 하면서 나 자신의 하루를 돌아보고 인증샷까지 찍어오는 것이 재미있었다. 그리고 내 하루하루가 행복하기 위해서는 나에게 잘 맞는 일이나 행동을 꾸준히 하고 잘 하지 못하거나 적성에 맞지않는 일들은 억지로 하지않아야겠다.

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이번 도덕 활동으로 내가 무엇을 더 잘하고 무엇을 못하고 알수있었다 이번에 내가 새로운 도전을 해보고 내가 이걸 잘하구나를 느꼈다.그리고 내가 부족한 것을 찾을 수 있어 부족한걸 채울수 있는 시간이었던거 같다.그리고 자신감이 없던 나는 조금이라도 자신감이 생긴 느낌이여서 기분이 좋다.

내가 자신감이 없었는데 선생님에게 질문을 하고 나니 내가 이문제가 다시 나와도 더 잘 풀수 있다는 생각도 들었다.
이번에 이시간으로 생각하는 시간이 많아 더욱더 자세히 쓸려고는 했지만 내생각 대로 안된것도 같다.
그래도 이번 시간이 나에게는 도움이 된거 같다.

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나는 오늘 실천 방안 중 하나인 실천을 했다 바로 운동 3시간 공부 3시간30분 동안했다
운동 공부를 하루에 이렇게 많이 한것은 처음이다 따로는 해봤어도 같이해보니 성취감이 너무좋다 그래서 시간 될때마다 계속 실천할것이다 그러니까 공부 운동 말고도 다른것들을 실천할것이다 그래서 나는 더욱 더 큰 성취감을 얻고싶다.

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요즘 오빠한테 너무 까칠하게 대한다. 그래서 오빠가 살짝 상처를 받는거 같다. 가족한테도 그러지만 오빠한테 더 심하게 그러는거 같아서 이제부턴 오빠에게 부정적으로 대하지 않고 긍정적이게 대하려고 한다. 오빠 미안해 ㅠ.ㅠ 이제부터는 내가 친절하게 말해줄게

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나는 6시30분에 주짓수 를 도착해서 몸풀기 를 하고 노기 기술 앤클락을 연습했다.앤클락을 자꾸 걸려고 하는데 안걸려서 당황을했다. 그래서 관장님 한태 왜 안걸리냐고 물어봤다. 관장님이 잘못된부분을 알려주니까 아주 잘걸렸다. 그다음 스파링을 했다. 하다보니까 앤클락 걸릴각이 나왔다. 아까 관장님이 가르쳐 주신 데로 햇는데 탭시켜서 이겼다. 다음에도 노력을 해야겠다.

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가족들이랑 여행을 갔다. 여행가기 1주일 전부터 계속 마음이 두근두근 거린다. 동생과 함께 짐을 싼다. 짐속에는 학원숙제밖에 없다.
3시감이나 차에 있다가 나오니 기분이 더 좋아졌다. 숙소에서 놀다보니 잡생각,힘든 생각이 다 없어졌다. 좋은 하루였다

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보람

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학원을 다 마치고 집에 와서 숙제를 했다. 보통 동생이랑 시작해서 동생은 먼저 끝내고 나는 계속하는데 그날따라 동생이 숙제를 미뤄서 공부가 오래 걸렸다. 그래서 나는 숙제가 이미 끝났지만 동생이 남아있었다. 그래도 4학년이나 차이나는데 먼저 나가기 뻘쭘해서 동생을 공감한다 생각하며 구석에서 책을 읽었다. 조금 아쉽긴 했지만 공감이란 걸 어쩌다 꽤 오랜만에 해서 나쁘지 않았다

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이번 성찰을 하면서 항상 나중에 고쳐야지 했던 습관들을 계속 생각해서 고칠려고 해서 완전히 습관이 생긴게 아니지만 예전보다 점점 지각도 안하고 집중하는 내가 자랑스러웠다 앞으로도 수행평가가 아니여도 습관을 고칠려고 노력을 할거다!

행복할려면 자기 자신을 사랑해 주는것도 중요하지만 자기 자신을 더 사랑해줄수 있게 나중에 후회하는 습관들을 버리면 좋을것 같다 손톱을 물어뜯는 습관이나 허리를 자꾸 구부리고 있는 습관을 고치면 좋을 것 같고 자꾸 부정적인 생각인 ’하기싫다,졸리다.집 가고싶다‘등 대신 긍적적인 생각인 ‘짱이다,나 좀 쩌는데?,와 나 대박이다,내가 역시 최고,“등 하는 내 자존감을 띄어주는 생각을 하는 습관을 가지는게 좋을 것 같다

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예의:선생님들에게 높임말을 사용하고 인사를 자주하자
절제:핸드폰 사용을 2시간으로 줄인다
열정: 발표를 자주하자

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일찍 일어나서 일찍 학교를 오니 친구들과 놀 수 있는 아침시간이 더 많이 생겼다! 학교에 일찍와서 공부를하거나 친구들이랑 놀시간이 많으니 지각걱정도 할 필요없고 무엇보다 학교에서 더 많은 시간을 보낼 수 있어서 너무 좋았다!! 또 일찍 일어나니 학교 갈 준비하는 시간도 빠듯하지 않고 천천히 준비할 수 있어서 좋았었던 것 같다. 앞으로 도덕 수행평가가 끝나도 이 습관을 버리고 싶지 않다. (사진은 학교에 일찍오는 친구들이랑 찍은 사진이다!!)

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휴식 시간을 너무 유튜브 같은 온라인 세상에서만 그래서 이제는 친구들과 어울리며 할수 있는 것을 알고 친구 들과 친해지고 유튜브 같은 온라인 세상에는 시간을 최대한 줄여야합니다

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드디어 영어 학원을 끊었다. 선생님은 숙제 안해와도 되니까 나보고 와 달라고 하셨다. 나는 이미 그 선생님에게 마음을 닫아서 그곳으로 갈 생각은 없다고 말했다. 그 선생님은 내가 잘 못푼 문제를 아이들에게 큰소리로 말하셨고 또한 같은 학원에 다니는 오빠와 묶어서 비난하셨다. 초6때 신림에 있는 영수 학원을 다녔다. 수학은 그때 현행과 선행으로 나뉘었었는데 나는 습득력이 좋지 않아 힘들어 하였다. 그때 소인수 분해를 배웠는데 하나부터 열까지 다 틀렸을 정도였다. 하지만 나는 현행 선생님을 싫어함을 떠나 그 학원만 지나면 눈을 막을 정도로 거의 혐오? 했는데 왜냐하면 그 선생님이 나때문에 다른 애들 진도를 못 뺀다고 하시고 일부러 7시까지 학원에서 기다리게 하셨다. 또한 내게 카드를 쥐어 주시며 아래가서 먹을 것을 사오라고 하실 정도였다. 그래서 끊었는데 그때 행복했다. 처음으로 자유를 가진 느낌. 자유가 얼마나 내 삶에서 행복한지 알려주었던 사건 이었다.

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동생과 찍은 사진. 왼쪽의 팔뚝까지 나온 쪽이 동생 손이다.

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사실 하고픈 일 말고도 내가 절제해야 할 건 하나 더 있었다. 바로 손이다.

동생과 싸울 때마다 말보다 손이 먼저 나가는 바람에(...) 작은 다툼이 몸싸움이 되는 경우가 종종 있었다.
그러고도 둘 다 자존심은 있어서 사과는 안 하는데 이상하게 하루 지나면 풀리고 또 다시 싸우는 경우가 다반수였다.

그래서 이날은 싸울 때 손이 먼저 나가지 않도록 신경을 썼다. 먼저 치고박지 않으니 동생이 의아해하는 게 어이없긴 했지만 작은 다툼일 때 풀고 끝내는 게 마음이 편했다.

앞으로 덜 싸우기 위해서라도 손이 나가는 걸 절제하는 습관을 들여야겠다.

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오늘은 토요일이다 아침에 일어났는데 할게 없어서 내가 좋아하는 취미 활동을 해볼까 생각해서 밥을 먹고 내가 좋아하는 게임(롤)를 했다 오랜만에 했는지 너무 재밌기도 했고 너무 안했더니 실력이 많이 줄었다 그래도 내가 오랜만에 하는 취미여서 좋았다 게임을 많이 하니까 조금 질려서 내 취미 2번째 활동을 했다 바로 미술이다 집중을하고 그리기 시작했다 계속하는데 내가 생각하는데로 안나와서 슬펐다  그래도 끝까지 집중을 하고 그렸는데 은근 마음에 드는 작품이 나와서 좋았는데 팔이 너무 아프고 배고파서 밥 먹고 다른것도 그려야지 생각했는데 너무 졸려서 잤다

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그저께 수학부 회의가 있어서 점심을 일찍먹고 수학회의를 하러 갔다. 근데 회의가 꽤 길어져서 점심시간이 거의 다 끝나갔다. 하필 다음 시간이 체육시간이어서 그냥 뛸 수 밖에 없었다. 근데 하필 문이 잠겨 있어서 거의 몆바퀴를 돌아 체육관에 입성했다. 갔을 때 활동을 설명하고 있어서 다행이였다. 그래도 체육활동이 꽤 재미있어서 보람은 있었다.

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가치 선정
1.몰입: 집중력이 딸려 집중력을 기르려고 노력하기 때문에 몰입을 적어 노력하는것을 보여 주었다.
2.절제 :남들과에 말 다툼에 너무 감정적으로 생각하니까 그것을 줄일것입니다.
3.휴식 휴식시간이라기보다 그냥혼자 유튜브 같은 sns를 주려야합니다.

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끈기: 요번 안무는 나에게 너무 어려웠는데!! 끈기있게 계속 반복연습을하고!! 남들쉴때! 끈기있는 마인드로 계속 연습하다보니!! 박자를 완벽하게 맞출수 있게 되었다!!! 너무 좋은 안무였고!! 나에게는 특별한 안무 가되었다 !! 요번기회로!! 나를 뒤돌아볼수있었다 그리고 ! 무언가를 할때는! 끈기있게 계속 할것이다!!!🥳

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나는 요즘 학원에서 2학년 2학기 수학문제를 푼다. 그래서 수학학원 선생님께서 6월24일 토요일에 20쪽부터 22쪽을 화요일까지 풀어오라고 하셨다. 나는 1월에도 이미 2학년 2학기 문제를 다 풀고 지금은 복습을 하고있는 것이기 때문에 누구보다 더 잘 풀고싶었다. 그래서 나는 한시간동안 숙제에 열중하며 풀었다. 그래서 화요일에 학원에서 채점해보니 20~21쪽이 다 맞았다. 물론 22쪽에 한문제를 몰라서 틀렸긴 했다. 그래도 내가 열심히 푼 덕분에 이렇게 좋은 결과가 나올수 있었던것 같다.

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나는 라면을 매우 자주 먹는다.몸에 안좋다는걸 알지만 너무너무 맛있어서 저번엔 일주일 모두 다 라면을 먹은적도 있다. 그런데 라면을 너무 자주 먹으니 얼굴에 두드러기도 나는것 같았다 그래서 나는 라면을 끊고 싶었지만 그건 힘들것 같아서 한달에 딱 3번만 먹기로 했다 그 약속이 10일째 지켜지고 있는데 야채를 많이 먹으니 몸에 났던 두드러기도 사라졌다 앞으로도 패스트 푸드나 라면은 한달에 딱 3번만 먹을거다!!

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학원에서 수학 진도가 많이 늦는 거 같아서 이번에 집에서 중2-1학기 문제집을 샀다.
문제집을 풀어보니 중1-1학기랑 거의 똑같아서 쉽게 쉽게 문제를 해결해 나갔다. 중간에 모르는 문제가 나오면 답안지에서 설명을 보거나 수학 선생님께 가져가 물어볼때도 있다. 이번이 나의 도전이라고 생각 한다. 이 책이 끝나면 다른 도전도 해볼거다.

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다이어트를 하기위해 요즘 학교도 걸어서 등하교하고 식단도 줄였다. 운동도 열심히 해서 쪼끔 빠진것같다. 앞으로 이렇게만 하면 언젠가는 살을 뺄 수 있을 것같다. 아직 티는 안나지만 몸도 가벼워지고 개운해진 느낌도 난다. 겉으로는 크게 달라진 것 없어보여도 건강한 식단과 운동을 꾸준히 하다보니 뭔가 건강해진 것 같은 기분이 든다. 꼭 살빼려고 다이어트하는 건 아닌 것 같다!

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2023 / 06 / 27 (화)  가치 : 행복

제목 : 엄~청 긴 스테이지 타워 깬 날

오늘은 친한언니와 같이 로블록스 게임인 '엄청 긴 스테이지 타워'를 했다!! 스태이지는 총 906스테이지 였는데 난 스테이지 5였고 언니는 스테이지 128이었다.. 하지만 언니는 내가 올라올때 까지 기다려줬다..!! 그런 언니가 너~무 고마웠다!! 그래서 거 열심히 언니와 타워를 올라갔다. 내 점프맵 실력은 매우 뉴비였지만 언니는 회오리 하는 법, 아파트먼트 하는 방법 들을 가르쳐 주었고 나는 점점 속도가 빨라지기 시작했다!! 계속 떨어져서 속상했지만 그래도 열심히 올라간 결과 우리는 스태이지 타워를 깼다!! 원래 이때 학교가 일찍 끝나서 시간을 어떻게 활용할까 생각하다가 꼭 깨보고 싶었던 타워를 깨니 보람있고 좋았다~!!

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무슨 곡을 배울까 기대된다. 나는 일주일마다 새로운 곡을 2개씩 배운다. 새로운 곡을 배울때마다 아는것이 많아져 기분이 좋아진다. 빨리 다음주가 되서 새로운 곡을 배웠으면 좋겠다

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7월4일(화요일)
학원이 끝나고 집에 와서 옷을 갈아입고 손을 씻었다 그리고 좀 핸드폰을 보다가 밥을 먹고 배불러서 눕고싶다는 생각이 들었지만 바로 숙제를 가져오고 거실에 폰을 냅두고 방에서 숙제를 했다 숙제를 다 하고 원래 핸드폰을 항상 가지고 다녔던 내가 거실에 냅두고 방에서 숙제를 한 내가 자랑스러웠다 숙제를 다 하고 씻고 누웠다 숙제를 하니 마음편하게 자고 일어날 수 있었다 앞으로도 숙제를 꾸준히 할것이다!!

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발전: 신림 대표로 뽑혀서! 7080느낌의 버스킹을 하게됬었다!!! 언니들과 셀럽파이브 연습도 하고 프리스타일 연습도 하면서 점점 내자신이 발전이 되고 있었다!!! 버스킹을 준비하면 서 너무 좋은추억과!! 많은 노력을 결처서!! 드디어 6월 18일이 되었다 신림에 도착하고서!! 버스킹장으로 같다! 생각보다 무대가 작아서 불안했지만 다힝히도! 마무리를 잘해서 너무 안심이되었다!!! 버스킹을 준비하면서!! 발전이되었다!!!😘😘

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그동안 이거 재밌겠다 하면서 찜해뒀던 책들을 몇 달만에 꺼내보았다.
계획만 세우고 실천은 하지 않는 나 때문에 몇 달을 책장 한 구석에 박혀 있었을 책들이 조금은 불쌍했다.

처음 책장을 펼치자마자 재미없어보이는 그림과 빽빽하고 자그만 글씨에 그냥 때려칠까 하는 생각도 들었지만, 한 권이라도 읽자 하는 생각으로 페이지를 넘겨댔다.

그런데 이게 또 읽다 보니 재밌고, 다 읽고 나니 계획을 실천했다는 게 나름 뿌듯하고 보람도 있는 게 아니닌가?
이런 작은 계획도 실천하니 뿌듯했다. 그리고 그동안 내가 얼마나 실천하지 않고 살았는지, 얼마나 게을렀는지 알게 되었다.

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저번에 핸드폰을 적게 쓴 적이 있다. 아마 2시간 정도 였던 것 같은데 그렇게 쓰니까 엄마한테도 많이 안 혼났다. 나도 그때 너무 뿌듯했고, 엄마도 행복하셔 보였다. 나는 또 그렇게 적게 써서 부모님에게 칭찬 받고 싶다!

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요즘에 ppt 만드랴 수행평가 하랴 요즘들어
힘든일을 많이한것같아서..한가해진 틈을타!!
황금같은 휴식을 취하려고한다!!오늘운 비로...금욜 이니꽈!!비로 집에와서...씻고..옷갈아입고..
공부하다보니..어느덧7시였다..그래도 침대에 눕고뒹굴뒹굴하니 너무좋 다!! 역시사람은 휴식이 필요해!!

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이번 성찰일기를 쓰며 내가 어떤걸 실천해야하는지 생각하는 시간이 많아졌던것 같다 성찰일기를 쓰는것을 잊지않고 사진을 찍는것도 생각보다 어려웠던것 같다 하지만 성찰일기를 쓰며 완전한 습관은 아니지만 작은 습관이 생긴것 같다 확실히 좋은 습관이 생기면 내몸이 건강해 지는 것을 느낄수 있을갓 같다 하루에 더 많이 걷는다던지 내가 하고자 하는것을 실천하든지 무엇이든간에 내가 해야하는것과 하지 말아야하는것을 생각해 실천하고 습관 들이는것은 내몸을 건강하게 하는거고 내 몸이 건강하면 언젠간 나도 행복해 질것이다 건강한 습관과 행복은 어떻게든 연관 되어있는것 같다. 동생과 싸우지 말자는 생각으로 그것을 실천해 습관들이면 평화로울것이고 많이 걷는것을 습관들이면 내가 건강해 질 것이다 내가 건강하고 평화로운것은 언제나 행복하고 보람있는것 같다.

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원래는 숙제를 하다가 스마트폰 잠깐보다가 다시 숙제하다가 하는데 오늘은 1시간동안 집중하여 숙제를 했다 원랜 2시간이 목표였는데 중간에 집중이 너무 안되서 잠깐 쉬었다 숙제를 다끝내니까 성취감이 매우 많이 느껴지고 나도 할수있구나! 라는 생각이 들었다 앞으로도 숙제를 할때 끈기를 가지고 포기하지 않고 해봐야겠다!

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요즘에 학원 친구들이랑 재미있는 드립과 아재개그를 치는것에 재미가 들렸다. 내가 집에서 쉬고있던 어느날, 윤지아가 아재개그 배틀을 신청했다. 나는 재밌을 것 같기도 했고 신박하다는 생각에 흔쾌히 받아주었다. 이때 나의 심정은 ‘에이 그래도 내가 윤지아 보단 잘하지~’ 였다. 나는 최대한 머릿속에 있는 모든 드립과 아재개그를 끄집어냈다. 예를들어 “부처님이 잘생기면? 부처핸섬” 같은 드립이다. 하지만 지아도 만만치 않았다. 지아는 내게 “조세호가 죽을것 같을때 하는말은? 살려조세호!!“ 라는 드립을 했는데 너무 웃겨서 죽을뻔했다. 솔직히 말해서 친구들이랑 아재개그 배틀을 하는것도 꽤 재미있는것 같다. 나중에 또 해봐야겠다.

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예전부터 나는 늦게 일어나는 버릇이 들어있어서 일찍 일어나겠다고 결심해도 아침만 되면 포기해버리기 일쑤였다. 하지만 이번에 계획을 세우고 일찍일어나는 습관을 들이려고 노력하니 원래 8시 29분에 했던 등교를 8시에 하게 되었다. 그리고 일찍 일어나기 위해 일찍 자는 습관을 들이다 보니 학교에서 졸리지도 않고 하루종일 개운했다.

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오늘 부모님이 들어오시자 마자 내가 가족들을 웃기고 싶어서 썬글라쓰 쓴 미키와 함께 춤을 췄다. 부모님이 나를 보고 웃기다며 웃어서 나도 기분이 너무 좋았다 엄마가 나보고 “너는 개그맨 해도 되겠어 ㅋㅋㅋ“ 라고 말했다. 그래서 나도 덩달아 웃었다. 어떤 사람을 웃기는 것은 정말 행복하다. 다음에 또 미키랑 춤춰야지 ㅋㅋ

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이번에 책도 길고 숙제에 슬 글이 많아서 끊어서 할까 고민하다 이번에는 끈기있게 처음부터 끝까지 한번 해보자 하고 1~2시간 정도 책을 읽고 숙제를 하면서 어려운 부분도 꼼꼼히 다시 읽을며 천천히 숙제를 나아갔다. 하지만 어려운 부분도 있어 선생님에게 물어봤다. 선생님이 알려주신 페이지를 펴는 답이 한 눈에 보였다.나는 헷갈리지 않도록 밑줄을 치며 숙제를 다했다.

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나는 3개월 전부터 습관을 하나 만들었다 그 습관은 바로 하루에 10000보 이상 걷기이다 이습관을 시작한 이유는 고모가 깔고있던 캐시워크를 보고 10000보 걷기를 시작했다.
처음에는 힘들어서 별로 안걸었지만 시간이 지나면서 점점 적응이 됬고 이제는 매일 10000보를 걷고 많이 걸으면 20000보를 걷는 날도 많다 내가 이습관을 만들수 있던이유는 내가 포기하지 않고 매일 끈기있게 걷고 뛰었기 때문이다 그러니까 나도 이제는 모든일에 끈기있게 살아야겠다.

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오늘은 핸드폰울 하다가..요즘 너무 핸드폰만 한것같아성...취미생활을 해보려구 한다!!!난...요즘..펀치니들에 빠져있는뎅!!이게 실과 전용 바늘만 있으면 완죤 멋있는 작품이 촤라라란 만들어지는 아주 !! 추천하는 취미생활이다!!앞으로도 취미생활 많이해야지!! 이거 하나가실빠지면..

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요즘에 나는 일주일 내내 학원 스케줄로 꽉차있고 쉴 틈도없이 문제집을 해야해서 나에게 휴식이 없어서 많이 힘들었는데 주말에 30분이 시간이 생겨 집에서 뜨개질을 했다. 이번에는 새로운걸 만들고 싶어유튜브에서 코바늘이라고 치고 아래로 쭉내리니 내눈에 띄인것은 인형 옷 만들기가 보였다. 나는 바로 클릭하고 영상을 보며 만드는데 처음이여서 그런지 모양이 점점 이상해져서 당황 했다;; 처음 부터 만들고 싶었지만 이미 30분이 넘어 끝내야 했지만 30분이라도 휴식을 가져 좋았다!

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도전: 오랜만에 프리스타일 청소년 부분에 참가를했다!! 너무 오랜만에 프리스타일 배틀이여서 많이 떨렸는데ㅠㅜ 도전하는 마음으로 참가를했다!!
너무~ 잘하는 댄서 분들이 많아 아쉽게도 예선 탈락을 했지만 도전하는 마인드로 간거라 큰 타격감은없었다!!!! 배틀이 끝나고! 마라탕을 먹었는데 천국이였다!!! 후식으로 타후루도 먹고 책도 한권사고 좋은 도전과 경험이였다!!!!!🥰

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나는 첫판을이기고 마지막 결승에서는 졌다..ㅎ 그래도 나는 이겨서 좋았다 시상식을 하는데 내가 결승에서 만났다 애랑 만났다 인사를하고 얘기를 쫌하다가 시상식을갔다 그쪽에는 1위2위3위가 있어서 2등쪽으로 가서 올라갔다 내 앞에는 사람들이 많고 찍는 사람들도 만났다 은메달을 목에걸고 있으니까 이 뿌듯함 모든피로가 사라지는건 같다 이대회가 너무 보람이고 뿌듯했다 다음에도 이런거를 발판삼아 이겨야겠다

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끈기: 안무를 짤때! 포기하지 말고!! 끈기있게 이겨내고!! 운동을 할때도 아무리 힘들어도 끈기있는 모습으로 !! 해낸다!!

발전: 내자신이 춤을더 연구하고 프리스타일 배틀를 더많이 나가보고!!  느낀점을 그대로 내춤에 넣는다!!! 나의춤을 개선하면서 발전시킨다!!

도전:  다들 안한다고 내자신만큼은 꼭 도전하고!!
못하는 일이 있으면 도전을 실천한다!

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7/1 토요일
나는 캡컷에서 열심히 영상을 올리고 잘 만들어서 100일? 만에 레벨 3 루비 크리에이터가 되었다. 또한 팔로워도 늘어 어느새 74팔로워가 되었다. 비록 많은 숫자는 아니지만, 그래도 내 꿈을 위해 한 발자국 나아간 것 같아 행복하다. 그리고 사람들도 나를 좋아해주고 많이 써주니까 행복하다!

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일기
도전: 나는 어렸을 때 부터 자존감이 많이 낮았다. 그래서 항상 발표도 잘 안하고, 도전을 두려워 했었다. 하지만 6학년이 되고 나서 발표를 해야할 일이 전보다 더욱 많아졌다. 처음에는 발표를 할 때 실수를 할까봐 걱정을 하기도 했고, 포기까지 했었다. 어렸을 때부터 도전을 두려워하지 않고, 이겨냈더라면 지금보다 나아졌을까 싶어 후회를 하기도 했다. 그래도 실수해도 괜찮다고 생각하며 나아갔다. 지금은 많이 나아졌지만 아직 발표는 무서운 것 같다.

신중: 나는 평소 고민을 깊게 하지 않고 선택을 했다가 후회할 때가 아주 많다. 예를 들면 저번주 주말에 부모님이 밤 늦게까지 약속이 있어 늦을꺼 같은데 따라갈꺼냐고 물었다. 하지만 나는 귀찮아서 따라가지 않을거라 했다. 그런데 시간이 지날수록 혼자 있는게 심심해지기 시작했다. 평소였으면 혼자 있는 시간이 좋았을꺼 같은데 그날따라 너무 지루했다. 결국 차라리 부모님을 따라갈걸 그랬나 싶어서 후회가 밀려왔다. 그런데 조금 뒤 부모님이 오시자마자 차라리 혼자 있을 때 조금이라도 더 놀았어야 했는데 싶어서 또 후회를 했다. 후회는 한 번 밀려오면 다시는 되돌릴 수 없다. 그래서 앞으로는 선택을 신중히 할 수 있는 사람이 되고 싶다.

긍정: 나는 부정적인 생각을 할 때가 아주 많다. 긍정적으로 받아들일 수 있다면 좋을꺼 같은데 말이다. 예를 들면 저번에 학원에서 어려운 문제를 푸느라 늦게까지 남아있던 적이 있다. 그런데 조금만 더 풀면 답이 나올꺼 같았는데도 안될꺼 같다는 생각에 포기를 하려고 했던 경험이 있다. 결국은 끝까지 풀고 집을 갔지만 지금 생각하면 긍정적인 생각으로 풀제를 풀었다면 괜찮지 않았을까 하는 생각이 든다.

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-몰입-
집에서 공부하기엔 동생이 너무 시끄럽게 해서 학교에 와서 공부해보자는 생각을 했다. 학교에 일찍오니 사람도 많이 없고 조용해서 공부가 더 잘됐다. 학교도 일찍오고 공부도 하니까 공부에 집중하기 정말 좋은 방법인 것 같다. 그리고 진짜 공부에 집중한다는 생각만 하니 공부하는게 뿌듯하게 느껴지기도 했다.

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학교를 마치고 피아노 학원을 갔다. 오늘은 새로운 곡을 배우는 날이다.
혹시나 실수해서 선생님한테 혼날까봐 가슴이 두근두근 떨린다.

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나는 친구와 함께 7시에 복싱장을 갔다 친구는 7월 초쯤에 복싱 대회에 나가야돼서 가자 마자 스파링 준비를 하였다 나는 친구가 하는 스파링을 구경하고 있었는데 친구가 나랑도 하자고해서 당황했지만
나도 운동을해야하고 스파링도 많이해봐야하니
스파링을 하겠다고했다 나는 스파링을 별로 안해봤지만 친구가 했던데로하니 친구의 배 머리를 조금씩 때릴수있었다 하지만 나는 더 많이 맞았다 스파링이 끝나고 친구는 나에게 스파링 실력이 좋아졌다고 칭찬해주었고 나는 나머지 운동을하였다. 그리고 집에 갔다.

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오늘은 가차실천두개를 못해서 어떡하지 하고있는 가차실천한개는 할수있어서 학교에서 했다..다음부터는..꼭...미리미리써야지!!하는 마음가짐이생겼고!!
쓰고있는 책이 생명과학이라...모르는많은 지식을 얻을수있었다!! 다음에도 독서기록장 많이많이 쓸꺼야!!!(아마도..?)

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유독 해가 쨍쨍한 날에 줄넘기를 한다고 한 게 조금은 후회되기도 했지만 건강을 위해 그 정도는 감수할 수 있다고 되뇌이며 집을 나갔다.

현관문을 열자마자 훅 들어오는 열기에 조금 주춤하긴 했지만 참고 줄넘기를 시작했다.

날이 더워서인지 그냥 내가 못 하는 건지는 모르겠지만 계속 걸리는 바람에 80개를 훌쩍 넘겨 한 것 같았다.

정수리가 뜨끈뜨끈하고 숨이 찼지만, 그래도 운동을 하니 머리도 잘 돌아가고 그날 하루도 굉장히 활기차게 보낼 수 있어 좋았다. 귀찮다는 이유로 늘 운동을 미뤘던 나를 돌아볼 수 있었던 시간이었다.

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열정: 7월1일(토요일)

미술학원을 10시에 도착을 해서 오자마자 핸드폰 전원을 꺼두고 쉬는시간에만 켰었다 아침 일찍 일어나서 자꾸 졸려서 계속 물이나 음료수를 마시면서 그렸다 힘들다는 생각을 안하니까 집중도 잘 되도 잘 그려지고 빨리빨리 그려지는 거 같아서 엄청 좋았다.자꾸 나를 칭찬하는 생각을 하니까 자존감도 좀 올라가고 잘 그려져서 너무 뿌듯했다 오랜만에 하나에만 집중을 해서 재밌게 했었다 앞으로도 핸드폰을 줄이고 그림에만 집중을 할것이다!!

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이 날은 학교에 있을때부터 머리가 조금씩 아파왔다. 그래서 집에서 토를하고 학원에 못가겠다고 했더니 엄마께서 “그러면 유빈이 수학 숙제 하는 것 좀 도와줘” 라고 하셨다. 그래서 나는 차라리 학원 가는것보다 저게 더 낫겠다 라고 생각하고 동생이 숙제하는것을 도와주려고 동생에게 갔다. 나는 일단 동생이 문제파악을 잘 하지 못하거나 잘 모르겠는 문제를 도와주기 위해 동생의 학습방법을 유심히 봤다. 동생은 어려운 문제는 잘 풀었지만, 쉽고 계산이 복잡한 문제에 잦은 실수들이 발생했었다. 그래서 나는 작은 칠판까지 동원하여 동생에게 맞추면서 쉽게 설명을 해주었다. 그러고나서 내가 동생에게 “언니가 알려준대로 수학문제 한 장만 풀어봐.” 라고 해서 동생이 문제를 풀었더니 동생이 실수가 많았던 문제 유형도 다 맞고 실력이 점점 늘어난 것이 보였다. 그래서 엄마께서 “이정도면 한빈이가 수학 선생님 해야겠다.” 라고 하셨다. 나는 동생의 수학 실력이 늘어난것도 너무 기쁘고 엄마께서 나의 수학 실력을 인정해 주신것도 너무 뿌듯하다.

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스트레스를 가족한테 많이 풀어서 괜히 가족들과 나의 기분만 상한다는 것을 알았다. 그래서 내가 가족들에게 사과를 했다. 이제 진정한 가족사랑이 무엇인지 알았다. 가족들과 사과하고 나서 껴안은 모습이다. 사랑해요옹❤️

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지난주 수요일에 학교를 마치고 나오니 비가 내리기 시작했다. 다행히 나는 어쩌다가 우산을 많이 가지고 있어서 집에 가는데는 별 지장이 없었다. 그런데 우산이 없는 친구들이 있어 그 친구들에게 우산을 빌려주었다. 다행히 바로 다음 날에 받았지만 또 학교에 두고 와서 우산이 쌓이기 시작했다. 어제는 또 비가 왔는데 역시 또 우산을 빌려주었다. 별 게 아니였음에도 불구하고 보람찬 감정을 느낄 수 있어 좋았다

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1.노력 요즘 노기 기술 앤클락이 잘안되서 연습을 해야할거 같다.
2.건강 나는 아침밥을 안먹어서 건강은 생각하여 아침밥 을 먹어야 겠다.
3.휴식 요즘너무 늦게자서 일찍 잘려고 한다

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실천,사랑

어제는 내가 책을 사서 읽을것 이라는 목표를 세웠다 그래서 어제 학교가 끝난뒤 영풍문고로 가서 지구 끝의 온실이라는 전부터 읽고 싶었던 책을 사서 읽었다 아직 다 읽지도 못했고 직접 사진을 찍지도 못했지만 책 내용도 재미있었고 다녀 온것도 자랑스럽기에 나자신을 이해하고 너그럽게 남어가 주려한다.

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2단계 실천 계획 세우기 (김윤서)

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2단계 실천 계획 세우기 (김윤서)

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가치 1 : 노력 → 매일 10시 되기 전에 핸드폰 충전 후 침대에 눕기. 그리고 7시에 일어나기.
가치 2 : 끈기 → 알람 설정 후에 줄넘기 500번 포기하지 않고 하기.
가치 3 : 행복 →자유시간에는 시간낭비하지 않고 내가 하고싶었던 일 하기.

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1.책을 읽을 수 있을 때는 계속 읽어 보려고 노력하자
책을 읽어야 음악할때도 읽는거라 책은 음악이랑 부터 있다그러니 책을 좀더 익고 좀더 노력해 집중력을 늘리고 좀더 노력하자
2.감정적인 행동을 줄이자
감정적으로만 살면 사회적으로도 보기 안좋고 남에게 피해를 가니 최대한 감정적인것은 피하고 싶어요. 친구들과 친해 지려면 감정적으로 생활 하지 않도록 노력하고 좋은말을 하고 욕을 줄이고 친구들과 친해지고 싶어요!!!
3.sns사용시간을 줄이자
sns를 많이 하면 시력도 안좋아지고

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오늘은 첫대회가 있는날이다 정말떨리고 설렜다 아침 6시30분에 친구랑 만나서 잠실로 갔다 사람들이 너무 많아서 깜짝놀랐다 나는 이거..어떡하지?..라는 생각이들었다 도복으로 갈아입고 경기장으로 내려가서 형들이랑 익히기(연습)했다 형들을 메치고 나니까 좀몸도 풀리고 긴장도 풀렸다 그리고 내 타임이 돌아왔다 대학생형이랑 전력도 세우고 많이 알려주셨다 그리고 드디어 내차례가 왔다 상대를 보는데 중3이였고 나보다 키가 컸다 나는 너무 떨렸다 상대랑 인사를하고 드디어 시작했다 심판에 말은 잘안들리고 관중소리도 잘 안들렸다 너무긴장한건지 내 소리밖에 안들렸다 잡기 싸움을 먼저하고 내가 좋은편으로 잡아서 기술을 들어갔는데 잘들어갔다 그러자 상대가 메쳐지면서 한판 승을 거두었다 심장이 쿠쾅 거리고 관중들에 소리가 들렸다 그때가 진짜로 좋았다 그리고 그 기술은 내가 많이 연습하고 좋아하고 있었던 기술로 이기니까 자신감이 많이 좋아지고 너무기뻤다

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요즘 스마트폰 사용을 너무 많이 하는것 같아 스마트폰 사용시간을 보니 좀 줄여야할것 같다는 생각이 들었다. 그래서 스마트폰 잠금 어플을 깔아 2시간만 사용할수있게 하였는데 스마트폰 사용을 줄이니까 다른 취미생활과 못다한 공부를 할수있었고 더 알찬 하루를 보낼수있었던것 같다 앞으로도 매일은 어렵겠지만 일주일에 두번정도는 스마트폰 사용을 2시간으로 줄여 사용해보는것도 나쁘지 않을것 같다!

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오늘은 주말이여서 뒹굴뒹굴 거리다가...
너무 모든게 귀찮아진것같고...운동도 안한것 같애서..
저녁밥을 먹고 강아지랑 산책을 가기로 마음먹었다!!
산책을 나가니...강아지가 좋아죽는다..(난 힘들어 죽겠는데 .)그래도 강아지가 이렇게나 좋아하고 내건강도 좋아지니까(좋아지겠지?..) 앞으로 자주자주 나와야겠당!!

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실천방안

1. 휴식: 방학동안 휴식할 수 있는 시간을 마련한다.

2. 배움: 새로운 취미나, 활동 계획을 만든다. 예를 들어 피아노 치는것을 취미로 만들 수 있다.

3. 자신감: 많은 사람과 대화를 해본다. 많은 사람과 대화를 하다보면 내 장점, 고쳐야할 점을 많이 듣고 고칠 수 있다.

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자유: 내가 되고 싶은 일을 하기 위해 행복하게 내가 하고 싶은 일을 한다

노력: 어떤 것을 끈기있게 하려고 더 많이 해보고 힘든 일이 있어도 가만히 울기만 하지 않고 다른 일을 하여 나 자신이 가장 잘할 수 있는 일, 즉 내가 행복하게 하는 일을 하며 그 일을 최대치로 올려 그 일에 관해 나를 더 알아본다.

절제: 작은 거 부터 절제 해본다. 예를 들어 저것을 먹고 싶거나 사고 싶을때 내가 그 돈으로 할 수 있는 일을 생각해보고 만약 내가 이 돈으로 이걸 사면 이 것을 가지고 내가 뭘 할 수 있는지 생각해본다. 그 뒤로 점점더 큰걸 절제 해봄으로써 나는 스마트폰을 한시간, 하루, 일주일 사용하지 않겠다, 이런 식으로 넓혀가 내가 더 나은 자신이 될 수 있도록 노력한다.

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(김시원)몰입 7월1일 토요일

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(김시원)몰입 7월1일 토요일

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나는 평소에 그리 책읽는것을 좋아하지 않는다. 물론 가만히 있는것도 좋아 하지 않는다.하지만 내가 집중력이 떨어지는 문제가 있어 어머니가 한번씩 책을 읽으라 하자만 난 좋아 하지 않았고 요즘 좋아 하는 판티지 웹툰 책을 좋아해 요즘에 즐겨 읽고 있다 하지만 그래도 가만히 있는것은 좋아지지 않는다 옛날에는 병원도 다니고 그래도 가만히 있기가 좋아지지는 않았는다 아직도 고민이다 어떻게 해야지만 집중력을 늘리고 가만히 있을지 그래서 나는 7월1일 책일 2권을 읽으면서 과일을 먹었다

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실천,사랑

어제는 돈을 아끼자! 라는 생각을 하고 학교가 끝난뒤 바로 집으로 갔다 가면서 비가 와서 버스를 타고 싶었지만 걸어갈수 있는거리라서 그냥 걸어갔다 또 월요일에 있는 요리 프로그램? 이 있었는데 거기에서 마들렌도 만들어 가족들에게 나눠 주었다 함께먹으니 더더욱 맛있었던것 같고 잘 만든 나 자신도 참 먹진것 같다

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우선 마음을 다잡고 휴대폰을 저 멀리 치워버린 다음 학습기를 꺼내들었다.
그날따라 유독 할 일도 많고 난이도도 높은 게 있었지만 내가 하겠다고 한 일이니 해야지.

몇 번이나 찾아온 휴대폰의 유혹을 겨우 뿌리치고 그날 할 학습을 전부 끝낸 뒤, 기쁜 마음으로 휴대전화를 집어 들었다.

확실히 할 일을 전부 끝낸 뒤 하고 싶은 걸 하니 마음이 훨씬 편했고 부모님 눈치 볼 일도 없어서 좋았다.
조금만 절제해도 몇 배는 좋은 결과가 나타나는데, 그새를 못 참고 눈치보며 휴대폰을 본 게 조금 후회됐다. 이제는 할 일을 먼저 끝낸 뒤 자유 시간을 가지는 게 좋겠다는 생각도 들었다.

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어제는 2주의 걸친 체점을 거친 후 드디어 시험 결과가 나오는 날이었다. 저번 시험에는 실수를 해서 안타까운 시험결과를 받았지만 그래도 이번에는 솔직히 나를 믿어보려고 해도 많이 불안했다. 시험지는 총 2장이었는데  한장은 다행히 다 맞았다. 2번째 시험지를 받아야하는데 내가 나눠주고 있어서 빨리 볼 수가 없었다. 다 나눠주고 자리에 돌아오니 자리에 다행히 다맞은 시험지가 놓여져 있었다. 뿌듯하고 내 자신이 자랑스러웠다.

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3단계 성찰일기 쓰기.

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3단계 성찰일기 쓰기.

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1.절제
7/3(월) 오늘 게임을 하다 너무 어지러워 게임을 그만했다. 그리고 잠깐 자고 일어나니 너무 상쾌해서 기분이 좋았다 다음부턴 게임시간을 조금이라도 줄이거나 잠깐 쉬었다 하는 버릇을 만들어야겠다.

2.행복
7/2(일)
오늘 가족들과 함께 한강을 갔다. 그런데 떡볶이를 사러 계단을 내려가다 발목을 삐어버렸다.
그래서 걷기도 힘든 상황이여서 아빠가 대신 사왔었다 그리고 맛있게 먹었고 닭꼬치와 깁밥
음료수도 사와서 맛있게 먹고 한강 바람이 시원해서 좋았다. 또 한강에서 노래공연하는 사람들이 있길래 몇곡 듣었다 정말 좋았다.
정말 재미있는 하루였다

3.자유
맨날 원하는것만 하던 내가 오랜만에 공부를 마니해따. 오랜만에 해서 그런걸수 있지만 공부하는동안 좋아하는것을 아무것도 못하니 빨리 이 상황에서 해방되어 자유를 찾고 싶었다
공부를 다 끝내고 자유를 되찾았다 그러니 기부니가 좋았다 이래서 자유는 중요한것같다

4.행복
2021 상당히 우울한 일이 있었다
하지만 이렇게 계속 우울하게 있으면 안될것 같아서 조금씩 긍정적으로 바꾸며 상당히 긍정적이고 행복한 아이로 바꼈다
그래서 나는 행복을 중요하게 생각한다.
나중에 부정적이지 않고 긍정적인 지금을 계속 유지할것이다.

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2단계 실천계획 세우기.

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2단계 실천계획 세우기.

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1.절제:게임시간을 반으로 줄이고 10시가 되면 핸드폰을 만지지 않고 빨리잔다.

2.행복:행복은 좋은것들만 이용하지 않고 자신이 좋아하거나 행복할만한 것들을 이용한다.

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실천 방안
도전: 두려워하지 않고 틀려도 괜찮다는 생각으로 도전하기. 혹시라도 발표를 할 기회가 오면 도망가지 않고 도전!

신중: 항상 신중하게 선택한다. 아무리 후회가 밀려와도 괜찮다고 좋게 생각하며 나 자신을 다스린다.

긍정: 좋지 않은 일 또는 생각이 들어도 부정적인 생각을 멈추고 긍적적으로 받아들인다.

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동생이 클라이밍을 해보고 싶다해서 나는 따라만 갔었다. 그런데 동생이 하는것이 별로 무섭지 않아보여서 나도 클라이밍을 했다. 그런데 동생이 하는걸 보았을땐 별로 높지 않아보였는데 막상 내가 해보니 너무 무서웠다. 최대한 올라가 보았지만 동생처럼 끝까지 올라가진 못했다. 하지만 그동안 내가 두려워서 하지 못한걸 해본것 많으로도 뿌듯했다!

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몰입: 공부할 때 주변환경을 치우고 공부에 방해될만한 것들(예: 핸드폰, 노트북 등)을 곁에 두지 않는다. 그리고 오직 공부에만 집중한다는 느낌으로 공부를 한다.

도전: 식단계획표를 세워서 목표를 구체화하고 운동계획표를 세워 운동을 게을리하지 않는다. 그리고 걸을 수 있으면 최대한 많이 걷는다.(예: 하교할 때 버스 안타고 걸어가기 등)

성실: 아침에 알람이 울리면 '10분만'이라는 생각을 지우고 곧바로 화장실에 들어가서 찬물세수로 잠을 깨운다.

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끈기: 이유는 모든 일를 할때는 끈기가 제일 중요하고!! 자기가 하고자 하는일은 끈기가 있어야지만 가능한일이다 !

발전: 이유는 나의 춤이 점점발전이 되어야하고!! 발전을해야 실력이 더 늘고!! 나의 춤느낌을 바로 알아야지 그 기준대로 흘러가서 발전을 해야함!

도전: 이유는 내자신이 못하는 공부나 여러일들를 마주하는 날이 분명있을텐데 도전을 해야지만 할수있고!! 자기자신이 못하는 것을도전하는 것은 분명!
경험이되기 때문!

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학원이 끝나고 집에 도착해서 내가 어떤 과목에 어떤 부분을 잘 못하는지 생각을 해봤더니 1-2 수학이 부족한것 같다고 깨달았다. 나는 학원이 꽤 높은반이라서 벌써 곧있으면 3학년 수학을 배우는데, 1학년 2학기 수학이 부족하다면 선생님께서 “곧있으면 제일 높은반 올라가는데 지금이라도 열심히 해야 나중에 기억을 잘하지” 라고 말씀하실게 분명했다. 그래서 나는 재빨리 노트북을 켜고 인강을 들으며 공책에 필기를 아주 열심히 했다. 그랬더니 아주 팔이 아플 지경이였다. 나는 내가 열심히 노력하고 발전했다는것을 조금이라도 보여주기 위해 수학 학원에 공책을 가져가서 학원 수학 선생님께 보여드렸더니 옆에 있던 내 친구에게 “너가 이렇게 공부를 안해서 반을 못올라가고 있는거야. 한빈이 반만 따라가봐라.” 라고 하셨다. 난 이 상황이 웃기기도 했고 뿌듯하기도 했지만 선생님께서 친구에게 이 말을 하면 혹시나 친구가 상처받지않을까? 라는 생각을 아주 조~금 했다ㅎ.

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자유: 지금은 공부 하는 것도 중요하지만 내 진로를 찾아가는 것도 지금 아니면 할수 없다고 생각한다. 그래서 자유를 선택한 것 이다. 나는 지금 공부를 쉬고 있다. 아마 다시 시작할 것이지만 나는 내 진로를 찾기위해 조금은 충분하다는 공부를 쉬고 있다. 내가 하고싶은 일을 하기 위해 공부는 해야할 일 중 하나이다. 하지만 지금 내 진로는 불투명하다. 그러므로 나는 공부보다는 내 자유를 위해, 진로를 위해 공부를 쉬고 있는 것이다. 그래서 나는 자유를 선정한 것이다.

노력: 진로를 위해 노력하는 것. 내 1지망은 웹툰 관련 작가고 2지망은 PD이다. 하지만 이건 취미로 인하여 선택된 진로. 하지만 나는 이 진로들을 위해 노력해보기로 했다. 아직 불투명한 미래이지만, 나는 내 취미가 나의 진로가 될 수 있기 때문에 노력하고 노력할 것이다. 그래서 내가 지금 행복하기 위해 해야할 덕목 중 하나를 노력으로 선정한 것이다.

절제: 내가 지금 가장 해야할것 바로 절제이다. 나는 요즘 스마트폰 사용이 많다. 학원을 끊음으로써 더 많이 늘은것 같다. 나는 이따금씩 생각한다 “내가 내 진로를 위해 학원을 끊은 것이 맞나?” 내가 학원을 끊은 것은 선생님이 나를 항상 속상하게 만드시고 내 자존감을 낮추셨기 때문이다. 나는 학원을 끊으면 내가 되고 싶은 직업을 위해 그 활동을 많이 하는 것이였는데, 웹툰 작가가 되겠다고 웹툰을 많이 보고, PD가 되고 싶다고 편집을 많이하고. 그거는 내가 생각해도 아닌것 같다. 그래서 하루 5시간 정도는 하는 것 같아 마음이 안 좋다. 내가 이러다 스마트폰의 노예가 되는 건 아니겠지? 하고는 또 스마트폰을 한다. 그래서 부모님과의 싸움도 많아지는데 그래도 요즘은 할 건 다 하고 하려고 노력중이지만 아직도 스마트폰을 많이 사용하여 절제가 필요하다고 생각한다.

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사랑

오늘은 동생과 아빠랑 놀러갔다 엄마 없이 1박2일이여서 조금 걱정했는데 아빠랑 같이 운동하시는 분들이랑 그분들의 연인분들도 함께였어서 괜찮았던것 같다. 놀러 갔을때 동생이 말을 조금..아니 조금 많이 안들었지만 그래도 꾹 참고 같이 놀아 주었다 비록 놀때의 사진은 못찍었지만 그래도 재미있었던 하루였다

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수학숙제를 열심히 2시간 동안 풀고 월요일에 검사를 했는데 열심히 노력한 결과가 다 맞았다! 모르는 내용도 있었는데 열심히 노력해서 풀다 보니깐 맞았다. 이제부턴 끈기 있게 수학공부를 열심히 해서 하버드를 꼭 갈것이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 영어도 열심히 해야하는 구나! 홧팅👏🏻

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덕목:건강,끈기,실천

선정 이유
건강:나는 그렇게 건강하지 않으니 건강해지기 위해서.
끈기:모든일을 열심히 끈기있게 하고싶어서.
실천:꿈을 위해 공부하고 운동하기 위해서.

실천 방안
건강:건강해지기 위해서 매일 복싱장에서 운동 2시간씩 하기.
끈기:나의 꿈을 위해서 꾸준히 운동 공부하기.
실천:꿈을 위해 하루에 운동 2시간 공부 2시간씩 하기.

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자신감: 내가 하는 기술을 더미(큰인형)으로 먼저 연습하고 기술이 잘들어가면 경기에서 써보기
휴식:토,일 중에서 하루는 내 취미생활로 보내기
보람:하루 하루 운동을하면서 내가 어디가 변화했는지 찾고 형들이 해준 칭찬을 기억하고 써보기

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가치선정:
(몰입) 평소에 하는 공부 양이 줄고 공부에 집중하는게 어려워져서 공부를 열심히 해보고싶기 때문이다.

(도전)요즘 살이 너무 쪄서 평소 쉽게 포기해버렸던 다이어트에 도전해보고 싶기 때문이다.

(성실)아침에 늦게 일어나는게 버릇이 되었는지 늘 등교를 아슬아슬하게 하는 경우가 많아서 일찍 일어나는 버릇을 키우고싶다.

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공감. 친구들이 공감하는 말을 듣고 기분이 좋아지려면 친구의 기분에 따른 적절한 리액션이 필요하다! 그러니 친구의 기분을 잘 헤아리고 어떤 행동을 취해야하는지 생각하는 힘을 길러야한다.
믿음. 시험준비를 열심히 하고 시험을 보고 검토를 한다. 이때 항상 자신의 답이 틀릴 거라는 시선을 가져선 안된다
보람. 친구에게 도움을 줄 수 있는 일을 항상 찾으려고 노력하고 설렁설렁이 아닌 진심으로 도와주어야 한다. (이때 호구처럼 다 퍼주면 안됨)

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1단계 : 가치선정 (김윤서)

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1단계 : 가치선정 (김윤서)

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가치 1 : 노력.
나는 저녁에 잠을 자지 않고 아침에서야 잠을 자는 습관이 있다. 그러므로 나의 이 습관을 바꾸고자 방학때에는 열심히 '노력'할 것이다.
가치 2 : 끈기
원래에는 매일 500번씩 줄넘기를 하겠다고 다짐했지만 나 자신이 '끈기' 없는 탓에 항상 실패하고 말았다. 그러므로 앞으로 나는 내가 매일 줄넘기 500번을 할수 있을때 까지 '끈기'있게 끝까지 시도할것이다.
가치 3 : 행복.
요즘 학원,학원 숙제,학교,대인 관계,생활 습관 등으로 스트레스를 받으면서 행복이라는 감정을 찾기 힘들때가 많다. 그러므로 나는 나만에 자유시간을 가지면서 스트레스를 덜 받아 가며 '행복'해 질것이다.

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자신감:나는 자신감이 없어서 유도를할때도 기술을들어가는데 안먹히면 어떡하지 누가 비웃으면 어떡하지 라는 생각이 많아서 맨날 지는경우가 많다 그래서 많이 자신감이 필요하다
휴식:요즘 운동을많이 해서 힘들기도 한데 재미가있다 근데 내가 취미활동을 잘못한다 예를들면 게임,미술을 잘못한다 그래서 휴식이필요하다
보람: 요즘 보람 느끼는게 없다 유도할때도 많이 하는데 이기지를 못한다 보람 가는일이 필요한데 잘 보람을 느끼지못한다