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Ich nehme das mal mit.
Das habe ich gehört.
Das scheint wichtig für Sie zu sein.

Ich möchte mir Zeit für eine Antwort nehmen.
Das sprengt jetzt den Rahmen für mich.
Das kann ich nicht allein entscheiden.
Da brauche ich Rücksprache.
Darüber möchte ich nachdenken.
Dazu gebe ich Ihnen demnächst eine Rückmeldung.

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Regel beachten: Körper geht vor Kopf!

1. schnelle Hilfe
ATMEN
STOPP zeigen (Moment mal bitte...)
Aufstehen (Fenster öffnen/Wasser etc. holen)
Brille putzen
WC aufsuchen
Stressball, Handgummi
Qualitätsablenkung (zB: mit 2 multiplizieren)

2. mittelfristige Hilfe
3 Minuten schimpfen
Aufschreiben und zerstören
Intensive Bewegung zum Spannung ablassen
Bedeutung einordnen (nächste Woche/Monat/Jahr)

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Annehmen und vertagen

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Die Situation kontrollieren und damit regulieren

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damit die Klugheit einsetzen kann.....