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A acerola é uma fruta rica em vitamina C, um nutriente com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que combatem os radicais livres, ajudando a evitar o surgimento de situações, como envelhecimento precoce, câncer e pressão alta.

Além disso, a acerola contém fibras que aumentam o tempo de digestão, controlando a fome ao longo do dia, além de ter baixo teor de calorias, sendo uma opção interessante para incluir em dietas de emagrecimento. Veja outras frutas com poucas calorias para emagrecer.

A acerola possui uma fina casca vermelha, polpa alaranjada e um sabor levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada em receitas, como sucos, bolos, geleias e mousse. Já as folhas da acerola também podem ser usadas para o preparo de chás.

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MATA Pulgão, Cochonilha, Formiga, Lagarta, Mosca Branca, Ácaro, Trips (Não Gasta Nada)

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O chá de guaco tem propriedades broncodilatadoras, antiasmáticas e expectorantes, sendo geralmente usado para tratar problemas respiratórios, como bronquite, gripe, asma e tosse persistente.

O chá de guaco pode ser combinado com o mel, que possui propriedades antissépticas e antibióticas, ou com plantas como gengibre e eucalipto, que possuem atividade expectorante, antimicrobiana, descongestionante e anti-inflamatória.

Além de ser consumido na forma de chá, o guaco também pode se usado no preparo de xaropes e tinturas, podendo ser adquirido em farmácias, lojas de produtos naturais e algumas feiras de rua. Conheça os benefícios do guaco para a saúde.

Alguns chás que podem ser preparados com o guaco são:

1. Chá de guaco com mel

O guaco com mel combina as propriedades broncodilatadoras e expectorantes desta planta com as propriedades anti-sépticas e calmantes do mel.

Ingredientes:

1 colher de sopa (de 3 a 5 g) de folhas secas, ou frescas, de guaco picadas;

1 colher de sobremesa de mel;

200 ml de água.

Modo de preparo:

Numa panela, ou chaleira, ferver a água. Desligar o fogo, adicionar as folhas de guaco, tampar a panela e deixar repousar por 10 minutos. Coar o chá e adicionar o mel, misturando bem. É recomendado beber até 3 xícaras desse chá por dia por até 15 dias.

Esse chá não é indicado para pessoas com câncer, tuberculose, diabetes ou doenças no fígado. Assim como não deve ser consumido por crianças, por mulheres grávidas ou que estejam amamentando.

Esse chá também não é recomendado para pessoas com alergia ao mel, ou que estejam usando remédios como anticoagulantes, antibióticos e anti-inflamatórios.

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O quiabo é um vegetal pobre em calorias e rico em fibras, sendo uma ótima opção para incluir em dietas de emagrecimento. Além disso, o quiabo também é bastante utilizado para auxiliar no controle do diabetes, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

O quiabo é bastante utilizado em pratos típicos no Brasil, como o tradicional frango com quiabo de Minas Gerais, e seu consumo traz benefícios como:

1. Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e ser rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade;

2. Controlar os níveis de açúcar no sangue, devido ao seu baixo teor de carboidratos e alta presença de fibras;

3. Melhorar o trânsito intestinal, devido à sua elevada presença de fibras;

4. Controlar os níveis de colesterol, por conter fibras solúveis, que diminuem a absorção de gorduras no intestino;

5. Reduzir o estresse e ajudar a relaxar, por ser rico em magnésio;

6. Prevenir anemias, por conter ácido fólico;

7. Manter a saúde dos ossos, por ser rico em cálcio.

Para obter esses benefícios, deve-se incluir o quiabo na rotina alimentar, podendo ser incluído em sopas, refogados, sucos e saladas. Veja outros alimentos ricas em fibras que ajudam a perder peso e controlar a diabetes.

Como usar o quiabo para emagrecer

Incluir o quiabo na dieta para emagrecer ajuda na perda de peso porque ele é um vegetal muito pobre em calorias, apresentando apenas 30 kcal a cada 100 g de quiabo cru. Além disso, ele é rico em fibras, nutrientes que aumentam a sensação de saciedade e fazem com que a fome demore mais tempo a chegar.

Para emagrecer, o ideal é consumir o quiabo cru, refogado ou cozido, podendo incluir esse vegetal no preparo de pratos quentes, sucos ou saladas.

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A romã é uma fruta que contém compostos funcionais como flavonoides, quercetina e ácido elágico, que são antioxidantes que podem ajudar a prevenir o Alzheimer e alguns tipos de câncer, e a controlar a pressão alta, além de ter efeito anti-inflamatório e antisséptico, ajudando a aliviar a dor de garganta
Quais os benefícios da romã para a saúde?

Melhora a memória. ...

Reduz a pressão arterial e combate doenças cardíacas. ...

Previne o desenvolvimento de alguns tipos de câncer. ...

Alivia a artrite reumatóide. ...

Melhora a saúde óssea. ...

Auxilia na perda de peso. ...

Combate a acne. ...

Auxilia no crescimento saudável do cabelo

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Benefícios da goiaba e do chá das folhas de goiaba

1. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. ...

2. Pode ser uma opção de conservante natural. ...

3. Faz bem para o coração. ...

4. Pode ajudar a aliviar cólicas menstruais. ...

5. Faz bem para o intestino. ...

6. Ajuda a emagrecer. ...

7. Previne o câncer. ...

8. Tem mais vitamina C que a laranja.

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Nome popular: Falso-boldo, Boldo, Boldo-brasileiro

Nome científico: Plectranthus barbatus Andrews

Família: Labiatae (Lamiaceae).

Origem: Índia.

Propriedades: Tônica (restaura energia), eupéptica (facilita digestão), hepática, colagoga (aumento da secreção da bílis), colerética (estimulador da bílis), calmante, carminativa (eliminador de gases intestinais), anti-reumática, estomáquica (favorece a digestão).

Características: Planta herbácea ou subarbustiva, perene, de até 1,5 metros de altura. Folhas suculentas e aromáticas, de sabor muito amargo. Não são conhecidas as substâncias que geram os efeitos benéficos da planta, nem as que causam o sabor amargo característico.

O verdadeiro boldo (Peumus boldus) é uma arvoreta do Chile cujas folhas secas e quebradiças com cheiro de mastruço são encontradas no comércio, mas não é cultivado no Brasil.

Parte usada: Folhas.

Usos: Informações etnofarmacológicas incluem o uso das folhas desta planta em todos os estados do Brasil como medicação afamada para tratamento dos males do fígado e de problemas da digestão.

Estudos farmacológicos feitos com seu extrato mostraram que possui ação hipossecretora gástrica, reduzindo não só o volume de suco gástrico, como a sua acidez. Pode ser usada, portanto, no tratamento para controle da gastrite, na dispepsia, azia, mal-estar gástrico (estômago embrulhado), ressaca, e como amargo estimulante da digestão e do apetite.

Forma de uso / dosagem indicada: Usa-se o chá ou extrato aquoso feitos de preferência com a folha fresca. O chá é do tipo abafado (infuso), feito com 3 a 4 folhas com água fervente, em quantidade bastante para uma xícara (de chá). Toma-se 1 a 3 xícaras do chá, adoçado ou não, opcionalmente.

Cultivo: É facilmente reproduzida por meio de estacas, feitas com os ramos ou folhas.

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A babosa, também conhecida como Aloe vera, é um planta medicinal que possui diversos benefícios para a saúde, como favorecer a cicatrização de feridas e queimaduras, aliviar a prisão de ventre e prevenir a cáries dentárias.

Além disso, a babosa também pode ser usada em diversos tratamentos de beleza, principalmente no cabelo e na pele, pois ajuda na remoção da maquiagem, previne o aparecimento de rugas e estimula o crescimento do cabelo.

A babosa, cujo nome científico é Aloe barbadensis, pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados municipais e supermercados. Essa planta também pode ser facilmente cultivada em casa, já que não necessita de cuidados especiais.

Benefícios da babosa

Alivia prisão de ventre. ...

Ajuda a baixar a febre. ...

Elimina as caspas. ...

Reduz queda de cabelo. ...

Trata queimaduras solares. ...

Reduz a celulite. ...

Trata gripes e resfriados. ...

Combate dores musculares.

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O almeirão roxo age como estimulante do apetite, é diurético, digestivo, protege o fígado, é pouco calórico ajudando emagrecer. Bom para os rins, combate artrite, vermes, reumatismo, hemorróidas, afecções da pele, é laxante e depurativo.
É excelente fonte das vitaminas A, E, C, complexo B, fósforo, ferro e cálcio.
Rico em vitaminas e minerais! Os benefícios do almeirão para você conhecer

Almeirão fortalece o sistema imunológico. ...

Vegetal é diurético e ajuda na perda de peso. ...

Alimento funciona como poderoso anti-inflamatório. ...

Almeirão é fonte de minerais fundamentais para a saúde dos ossos e músculos.

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A abóbora, ou jerimum, é um legume rico em carotenóides, pigmentos com propriedades fotoprotetoras que protegem a pele contra os raios ultravioleta do sol, ajudando a prevenir o surgimento do câncer de pele.

Por ter ótimas quantidades de carotenóides luteína e zeaxantina, a abóbora também protege os olhos contra os raios UV emitidos pelo sol e contra a luz azul emitida por computadores e telefones celulares, prevenindo a formação de cataratas.

A abóbora varia de tamanho e formato, e os principais tipos são a moranga, a japonesa, a cabotiá e a pescoço, que podem ser usadas com ou sem casca, em preparações como sopas, doces e purês. Além disso, as sementes da abóbora também podem ser consumidas como snack, ou na forma de farinha, em bolos, pães e biscoitos,

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A camomila, que tem o nome científico de Matricaria chamomilla, é uma planta de origem europeia, sendo também encontrada em abundância em algumas regiões da Ásia e em países latino-americanos de forma aclimatada, como no Brasil.

Trata-se de uma planta da família Asteraceae, sendo considerada uma erva com vários efeitos medicinais por causa de substâncias presentes, como flavonóides e terpenóides.

As características dessa planta são muito marcantes, ela possui pequenas flores brancas com o centro amarelado. Suas folhas são bem recortadas e delgadas, sendo que possui crescimento de no máximo 50 cm de altura. O aroma doce e intenso é uma de suas características mais marcantes, que também é notável no chá de camomila.

Aqui no Brasil, a camomila também é conhecida por ser uma planta capaz de atrair dinheiro. De acordo com o folclore nacional, ela simboliza a prosperidade e afasta a inveja. Portanto, além de ser uma erva medicinal, também tem um grande valor cultural no nosso país.

1.1 Contribui para uma boa noite de sono

1.2 Diminui o risco de transtornos mentais

1.3 Ameniza sintomas da TPM

1.4 Ajuda a prevenir infecções na saúde bucal

1.5 Auxilia no controle do diabetes mellitus

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O coentro é uma planta aromática rica em compostos fenólicos, como carotenoides, taninos, flavonoides e saponinas que promovem benefícios para a saúde, como controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue, evitando doenças como infarto e diabetes. Além disso, o coentro tem altas quantidades de potássio, o que ajuda a eliminar o excesso de sódio pela urina, controlando a pressão alta.

Por ter boa concentração de vitamina C e vitamina A, o coentro também favorece o combate aos radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo o envelhecimento precoce e mantendo a hidratação e a firmeza da pele.

As folhas e sementes de coentro podem ser encontradas em supermercados e feiras, sendo usadas como tempero em saladas, massas, ensopados, sucos, chás e como base para o tempero curry.

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CANTEIRO: QUIABO, SALSA, BERINJELA, COUVE E PEPINO

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A salsa, também conhecida como salsinha, é uma planta medicinal que possui propriedades diurética, antioxidante, antibacteriana, antidiabética, imunomoduladora, citotóxica e nefroprotetora, devido aos seus principais componentes ativos como a miristicina e apigenina (flavonoides), apiol, alfa-pineno e beta-pineno, além de conter vitamina C e carotenos.

Por isso, a salsa pode ser utilizada no tratamento de doenças renais, como infecções urinárias e pedra nos rins, e para pressão alta, já que tem propriedade diurética.

As folhas, sementes e raízes da salsinha são usadas para preparar remédios naturais, vitaminas, chás e para temperar comidas, podendo ser encontrada na forma fresca ou desidratada.

1. Combater as infecções urinárias

A salsinha possui ação antimicrobiana e diurética e, por isso, ajuda a prevenir o surgimento de infecções urinárias recorrentes.

2. Fortalece o sistema imunológico

Por ser rica em vitamina C, zinco e vitamina A e por conter propriedades antimicrobianas, a salsinha ajuda a aumentar as defesas do organismo e fortalecer o sistema imunológico.

Alguns estudos indicam que ajuda a combater alguns tipos de bactérias como Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis e Escherichia coli, e vírus, como o vírus da Influenza, sendo uma excelente opção para combater a gripe e o resfriado.

3. Ajuda a controlar a diabetes

O consumo de salsinha pode ajudar a regular o açúcar no sangue, além de proteger o fígado em pessoas com diabetes, uma vez que possui ação antioxidante. Além disso, devido à presença de flavonoides também ajudar a prevenir o surgimento da diabetes, sendo uma excelente opção para as pessoas que sofrem pré-diabetes.

4. Melhora a pressão arterial e combate a retenção de líquidos

A salsinha é rica em potássio, um mineral que favorece a excreção de sódio através da urina, além de possuir propriedades diuréticas, o que ajuda a baixar a pressão arterial e a combater a retenção de líquidos.

5. Prevenir e combater a anemia

Uma vez que é uma planta rica em ferro e ácido fólico, a salsa ajuda a prevenir e a combater a anemia.

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A pimenta é um fruto rico em antioxidantes, vitamina C, vitamina A e compostos alcaloides, que proporcionam diversos benefícios à saúde, como promover a perda de peso, manter a saúde do coração e aumentar as defesas, devido às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas.

Além disso, a capsaicina, um composto bioativo presente na pimenta, também pode ser usado como repelente na agricultura, na pecuária e na indústria farmacêutica. Conheça outros repelentes naturais.

Existem diferentes tipos desse fruto como pimenta-do-reino, pimenta-de-cheiro, pimenta caiena e pimenta dedo-de-moça, por exemplo, que variam na forma, cor, sabor e grau de picância, e que podem ser usadas na forma fresca, seca ou em pó para temperar vários pratos.

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O poejo é uma planta medicinal com propriedade digestiva, expectorante e antisséptica, sendo principalmente utilizada para auxiliar no tratamento de gripes e resfriados e melhorar a digestão.

Esta planta é muito aromática, sendo frequentemente encontrado em locais úmidos, à beira de rios ou riachos. O poejo possui aroma intenso e penetrante, por ser adstringente, contrai os tecidos e tende a secar as mucosas, quando em contato com a boca pode produzir sensação de aspereza.

O seu nome científico é Mentha Pulegium e pode ser comprado em lojas de produtos naturais, feiras livres ou farmácias de manipulação.

Combater gripe e resfriado;

Aliviar a tosse;

Combater a falta de apetite;

Melhorar a digestão e aliviar os sintomas de má digestão;

Reduzir os sintomas da azia;

Combater parasitas intestinais;

Aliviar a febre.

Além disso, tem sido demonstrado que o óleo essencial de poejo poderia servir como pesticida, podendo também ser útil no controle de crescimento de fungos, bactérias e parasitas em plantas

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O tomate é um fruto rico em vitamina C, vitamina A, vitamina K e licopeno, que é um potente antioxidante, ajudando, por isso, a manter a saúde da pele, fortalecer o sistema imunológico e evitar doenças como infarto e aterosclerose.

Além disso, o tomate, cujo nome científico é Lycopersicum esculentum L., também contém poucas calorias e é rico em fibras, sendo uma ótima opção de alimento para aumentar a saciedade e diminuir a fome, facilitando a perda de peso.

O tomate pode ser consumido ao natural ou usado em preparações como saladas, sucos, sopas, ensopados, molhos ou assados.

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O hibisco é uma planta medicinal caracterizada por ser rica em antocianinas, um composto que garante a sua cor vermelha característica e que, por sua vez, proporciona grande potencial antioxidante.

Além disso, o hibisco também é rica em flavonoides, vitamina C e ácidos orgânicos, que proporcionam diversos benefícios para a saúde, como ajudar a controlar a pressão arterial e favorecer a perda de peso, por exemplo.

Seu nome científico é Hibiscus sabdariffa e pode ser consumido na forma de chá, "água" e cápsulas, além de também poder ser utilizada para preparar algumas receitas, podendo ser encontrada em supermercados, lojas de produtos naturais ou lojas online.

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A alface é uma verdura rica em fibras e antioxidantes, favorecendo a perda de peso, melhorando a saúde gastrointestinal e regulando os níveis de açúcar no sangue. Esses benefícios também são proporcionados pelos nutrientes e compostos bioativos presentes na alface, como vitamina C, carotenoides, folatos, clorofila e compostos fenólicos, que garantem as propriedades hipoglicemiantes, digestivas, antioxidantes, diuréticas, laxantes e calmantes.

A alface pode ser facilmente incorporada na alimentação do dia dia, podendo ser utilizada na preparação de saladas, sucos e chás. A alface também pode ser plantada em casa, sendo apenas necessário um pequeno vaso, muita luz solar e água para crescer.

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A couve é um vegetal que pertence à família Brassicaceae, assim como o brócolis, o repolho e a couve-flor e, por ser rico em vitamina C, vitamina A, fibras, antioxidantes e minerais como potássio, cálcio e ferro, ajudam a prevenir e tratar doenças como anemia, câncer e pressão alta.

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As sementes da melancia são ricas em vitaminas, minerais e ácido fólico, garantindo diversos benefícios para a saúde, como melhora do funcionamento do sistema imune, redução do inchaço, fortalecimento dos ossos, regulação da pressão arterial e prevenção de doenças cardiovasculares.

Apesar de ser muitas vezes descartada, a semente de melancia pode ser utilizada para preparar um chá ou ser torrada e consumida juntamente com iogurte e saladas, por exemplo, sendo então possível aproveitar as suas propriedades.

No entanto, para garantir os benefícios fornecidos pelas sementes de melancia, é importante que a pessoa tenha uma alimentação saudável e equilibrada, além de ser fundamental a prática de atividade física regulamente.

Os principais benefícios da semente de melancia são:

1. Diminui a retenção de líquidos;

2. Ajuda a regular a pressão arterial;

3. Melhora o funcionamento do sistema renal;

4. Diminui o risco de infecções urinárias;

5. Diminui a chance de formação de pedras nos rins;

6. Previne doenças cardiovasculares;

7. Favorece a saúde dos dentes e dos ossos;

8. Previne anemia;

9. Melhora o funcionamento do sistema imunológico;

10. Favorece o bom funcionamento do sistema nervoso;

11. Melhora a saúde da pele e cabelos;

12. Melhora o funcionamento do intestino.

Os benefícios das sementes de melancia são devido à presença de ômega-6, vitaminas do complexo B, aminoácidos e ácido fólico. Além disso, devido a presença de zinco e magnésio em sua composição, as sementes de melancia possuem grande ação antioxidante, podendo neutralizar a ação dos radicais livres.

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O manjericão é uma erva aromática rica em óleos essenciais, como geraniol, eugenol e linalol, além de ter ótimas quantidades de taninos, saponinas e flavonoides, com propriedades antiespasmódica, digestiva, diurética, sedativa e antioxidante, que ajudam a prevenir e combater problemas de saúde, como gripes, pressão alta, infarto ou insônia.

Chamado cientificamente como Ocimum basilicum, o manjericão também é conhecido como manjericão-de-folha-larga, manjericão doce, alfavaca, alfavaca doce, basilicão e erva-real.

As folhas frescas ou desidratadas de manjericão são encontradas em feiras, lojas de produtos naturais e supermercados, sendo utilizadas em pratos, como molhos, saladas ou sucos. Além disso, as folhas do manjericão também são usadas na forma de chás, banhos, cataplasmas ou óleos essenciais.

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A serralha é uma planta medicinal, também conhecida como erva daninha, cerraia, chicória-brava, ciumo, muito utilizada em problemas gástricos.

O seu nome científico é Sonchus Oleraceus e pode ser comprada em lojas de produtos naturais e em algumas feiras livres.

Para que serve a serralha

A serralha serve para desintoxicar o fígado, estimular a digestão, aumentar a produção da bílis, aumentar o apetite, combater a dor de estômago e, em forma de cataplasma, atua nas dores reumáticas.
Propriedades da serralha

As propriedades da serralha incluem sua ação adstringente, anti-inflamatória, anticancerígena, antioxidante e desintoxicante.

Modo de uso da serralha

Pode ser usada toda a planta da serralha para fazer chá, cataplasmas, saladas, sopas e outras receitas culinárias.

Chá para má digestão: Colocar 2 colheres (de sobremesa) da planta picada em duas xícaras de água fervente. Deixar repousar por 10 minutos e tomar

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A arruda é uma planta medicinal cujo nome científico é Ruta graveolens e que pode ser utilizada para auxiliar no tratamento de varizes, na infestações por parasitas, como piolhos e pulgas, ou no alívio das dores menstruais, já que pode atuar nos vasos sanguíneos, além de ter propriedades cicatrizantes, vermífuga e analgésica.

Todas as partes da arruda podem ser utilizadas, no entanto a maior quantidade de substâncias que garantem os benefícios dessa planta são encontrados nas folhas, que normalmente são utilizadas para fazer chá.

A arruda pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, lojas online ou em farmácias de manipulação, devendo ser usada com orientação do médico ou fitoterapeuta.
Para que serve a arruda

A arruda pode servir para:

Varizes;

Dores reumáticas;

Dor de cabeça;

Úlceras;

Cistos;

Cólicas menstruais;

Excesso de gases;

Alterações no ciclo menstrual, como amenorreia ou menorragia;

Dor de estômago.

A arruda possui propriedades analgésicas, calmantes, cicatrizantes, anti-inflamatória, antirreumática e vermífuga. Além disso, a arruda pode ajudar a combater piolhos, pulgas, sarna e vermes, devido à propriedade vermífuga, além de também facilitar a absorção de vitamina C, ajudando a melhorar a imunidade.

Chá de arruda

Todas as partes da planta podem ser utilizadas, no entanto para fazer o chá é normalmente indicado o uso das folhas da arruda, já que é onde é encontrada a maior quantidade de propriedades.

Assim, para fazer o chá de arruda, é indicado acrescentar 1 punhado de folhas secas de arruda em 1 xícara de água fervente e deixar por cerca de 15 a 20 minutos. Em seguida, deixar amornar, coar e beber em seguida.

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O alecrim é uma planta aromática que pode melhorar o funcionamento do sistema nervoso, proteger o fígado, atuar como antioxidante, aliviar a dor, melhorar a circulação sanguínea, favorecer a digestão dos alimentos e proteger o fígado.

Esse efeitos do alecrim na saúde acontecem porque essa planta possui propriedades tônicas, antioxidantes, estimulantes, antissépticas, diuréticas, cicatrizantes e antimicrobianas.

O alecrim pode ser usado no preparo de chás, banhos de assento ou tintura, além de também poder ser utilizado para temperar alimentos. O nome científico do alecrim é Rosmarinus officinalis e pode ser encontrado em supermercados, lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e em algumas feiras livres

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A ora-pro-nóbis, é uma planta comestível não convencional, mas que é considerada uma planta nativa e abundante em solo brasileiro. Plantas deste tipo, como a bertalha ou a taioba, são uma espécie de "mato" comestível e com alto valor nutricional, que podem ser encontradas em terrenos baldios e canteiros.

O seu nome científico Pereskia aculeata, e suas folhas ricas em fibras e proteínas podem ser consumidas em saladas, na sopa, ou misturada no arroz. Contém na sua composição aminoácidos essenciais como a lisina e o triptofano, fibras, minerais como fósforo, cálcio e ferro e vitaminas C, A e do complexo B, o que a torna muito popular entre os adeptos de uma alimentação variada e sustentável.

Em muitas regiões a ora-pro-nóbis é cultivada mesmo em domicilio, no entanto, também é possível comprar a folha da ora-pro-nóbis em lojas de produtos naturais, nas formas desidratada ou em pó como farinha. Apesar da ora-pro-nóbis ser uma opção bem econômica para enriquecer as refeições e, ter se mostrado uma ótima fonte de nutrientes, ainda faltam mais estudos com evidências científicas para comprovar esses benefícios.

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Para Que Serve Ora-Pro-Nóbis? Conheça Os 5 Principais Benefícios da Ora-Pro-Nóbis!

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O gengibre é uma raiz comestível que, quando adicionada na dieta, pode trazer vários benefícios para a saúde, desde ajudar a emagrecer até tratar má digestão, azia, enjoo, gastrite, resfriados, colesterol alto, pressão alta, tosse e problemas de circulação sanguínea, por exemplo.

Esta é uma planta medicinal que possui sabor apimentado e que, por isso, também pode ser usada para temperar os alimentos, diminuindo a necessidade de sal.

O nome científico gengibre é Zingiber officinalis e pode ser comprado em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e feiras livres, na sua forma natural, em pó ou em cápsulas.

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A cúrcuma, açafrão-da-índia, açafrão-da-terra ou tumérico é uma espécie de raiz com propriedades medicinais. Normalmente é usada em forma de pó para temperar carnes ou legumes especialmente na Índia e países do oriente.

Além de ser ter uma grande potencial antioxidante, a cúrcuma também pode ser usada como remédio natural para melhorar problemas gastrointestinais, febre, tratar resfriados e, até, reduzir o colesterol alto.

A cúrcuma é uma planta com folhas longas e brilhantes com cerca de 60 cm com compridas raízes de coloração laranja. O seu nome científico é Cúrcuma longa e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e até em alguns mercados pelo preço médio de 10 reais.

1. Melhorar a digestão;

2. Ajudar na perda de peso;

3. Combater resfriados e gripes;

4. Evitar crises de asma;

5. Desintoxicar e tratar problemas de fígado;

6. Regular a flora intestinal;

7. Regular colesterol;

8. Estimular o sistema imune;

9. Aliviar inflamações da pele, como eczema, acne ou psoríase;

10. Melhorar a resposta anti-inflamatória natural.

Além disso, a cúrcuma pode ser utilizada como tônico cerebral, ajuda a inibir a formação de coágulos no sangue e até contribui para aliviar os sintomas de tensão pré-menstrual.

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O tomilho, também conhecido como timo, é uma erva aromática da espécie Thymus vulgaris, que além ser usado na culinária para dar sabor e aroma aos preparados, também possui propriedades medicinais anti-inflamatórias, antioxidantes, expectorantes e neuroprotetoras, sendo por isso, utilizado na medicina tradicional para tratar problemas de saúde como bronquite, tosse ou até mesmo auxiliar no tratamento do Alzheimer.

As partes normalmente utilizadas do tomilho são suas folhas ou flores, frescas ou desidratadas, de onde são extraídas as substâncias ativas e os óleos essenciais dessa erva.

O tomilho pode ser comprado na sua forma natural em supermercados e feiras livres, para usar como tempero na culinária, mas também em outros formatos para uso medicinal, encontrado em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, como chá, tintura ou óleo essencial. No entanto, seu uso medicinal deve ser sempre feito com orientação de um médico ou outro profissional que tenha experiência com o uso de plantas medicinais.

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O pimentão tem um sabor muito intenso, pode se comer cru, cozido ou assado, é muito versátil, e se chama cientificamente Capsicum annuum. Existe pimentão amarelo, verde, vermelho, laranja ou roxo, sendo que a cor do fruto tem influencia no sabor e aroma, mas todos são muito aromáticos e fazem muito bem para pele, circulação, e para enriquecer um regime alimentar equilibrado e variado.

Esta hortaliça é rica em vitaminas A, C, vitaminas do complexo B e minerais, e apresentam propriedades antioxidantes e antienvelhecimento

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A berinjela é um legume rico em antioxidantes, como os flavonoides, a vitamina C e a nasunina, que é o principal antioxidante presente na casca da berinjela, que atuam no organismo prevenindo o desenvolvimento de doenças do coração e diminuindo os níveis de colesterol.

Por ter boas quantidades de fibras, a berinjela também ajuda a equilibrar os níveis de glicose no sangue, controlando e prevenindo a diabetes.

Além disso, a berinjela tem ótimas quantidades de água e baixo teor de calorias, sendo uma ótima opção para incluir em dietas de perda de peso.

Incluir a berinjela na alimentação do dia a dia pode trazer diversos benefícios para a saúde, como por exemplo:

1. Reduzir os níveis de colesterol "ruim" e triglicerídeos, já que contém flavonoides e nasunin, que são poderosos antioxidantes, ajudando na prevenção do desenvolvimento de problemas cardíacos, como a aterosclerose, por exemplo;

2. Melhorar a circulação sanguínea, pois possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a regular a pressão arterial;

3. Ajudar na perda de peso, pois tem poucas calorias e é rica em fibras, aumentando a sensação de saciedade;

4. Prevenir a anemia, pois tem boas quantidades de ácido fólico, que é uma vitamina que participa na produção de células sanguíneas;

5. Controlar e prevenir a diabetes, já que é rica em fibras que diminuem a velocidade de absorção de carboidratos no intestino, ajudando a equilibrar os níveis de glicose no sangue;

6. Melhorar a memória, pois contém antioxidantes que evitam danos que os radicais livres podem causar às células do sistema nervoso central,

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Como fazer MATCHA em 3 métodos diferentes🍵

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Na terapia capilar: em quadros de psoríase e dermatite seborreica, a lavanda contribui para acalmar o couro cabeludo; Para relaxar e acalmar: algumas gotinhas do difusor de ambiente ou colar difusor ajudam a relaxar e acalmar, além de auxiliar no combate da ansiedade;

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FIZ ÓLEO DE ALFAZEMA OU LAVANDA EM CASA!

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O pepino é um vegetal nutritivo e baixo em calorias, já que é rico em água, minerais e antioxidantes. Possui também diversos benefícios para a saúde como favorecer a perda de peso, manter o organismo hidratado e melhorar o funcionamento do intestino.

Além disso, o pepino ajuda a diminuir a gordura do organismo, o açúcar no sangue e a pressão arterial. Por isso, seu consumo é recomendado para auxiliar no tratamento de doenças como aterosclerose, diabetes e hipertensão arterial.

O pepino também é muito utilizado para refrescar e tonificar a pele, podendo ser consumido em saladas, sucos ou na preparação de máscaras faciais.

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Passo a passo

- Lave bem o recipiente de ágata.
- Lave as folhas de erva-cidreira com cuidado para tirar poeira e outros resíduos.
- Com uma tesoura, corte as folhas em pequenos pedaços.
- Amasse as folhas picadas levemente, com a ajuda de um pilão. Separe.
- Aqueça a quantidade de uma xícara (chá) de água, sem deixar ferver.
- Por fim, coloque a erva-cidreira na ágata com a água aquecida e deixe por 10 minutos em infusão.
- É recomendado evitar o açúcar, que interfere nas propriedades medicinais da erva-cidreira.

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A erva-doce é uma planta medicinal rica em flavonoides, ácido málico e cafeico, compostos bioativos com propriedades digestivas, laxativas, carminativas e espasmolíticas, sendo, por isso, indicada para aliviar gases, náuseas, prisão de ventre, cólicas e má digestão.

Conhecida também como anis-verde, anis e pimpinela-branca, a erva-doce também é usada para aliviar dor de cabeça devido às suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

A parte usada da erva-doce são as sementes, que têm sabor adocicado e aroma intenso, podendo ser encontrada em mercados, feiras, lojas de produtos naturais e sendo usada na forma de sementes secas, para preparo de chás e receitas culinárias, como tintura e óleo essencial, que é utilizado em massagens e difusores.

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O chá de hortelã pode ser usado para fins medicinais, porque possui propriedades antioxidantes, analgésicas, digestivas, descongestionantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas, sendo uma ótima opção para melhorar a digestão e o cansaço, e aliviar as cólicas e a dor de cabeça, por exemplo.

Além disso, o chá de hortelã também tem ação antiparasitária, podendo ajudar a combater a infecção por parasitas, como amebíase e giardíase, por exemplo.

O chá de hortelã pode ser preparado com dois tipos diferentes dessa planta, uma conhecida como hortelã comum, que possui o nome científico de Mentha spicata, e outra conhecida como hortelã-pimenta, ou Mentha piperita. Conheça todos os benefícios da hortelã-pimenta.

O chá de hortelã é rico em flavonoides e óleos essenciais, como o limoneno e o mentol, que proporcionam vários benefícios à saúde.

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Funciona como vermífugo, antisséptico natural. O grande benefício do mastruz é que ele tem atuação antiparasitária, funcionando como vermífugo natural. Além disso, por ter propriedades antissépticas, essa planta também é ótima para tratar infecções, pois combate a proliferação de fungos e bactérias no organismo.

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A cenoura é um legume rico em carotenoides, potássio, fibras e antioxidantes, nutrientes que promovem a saúde dos olhos, evitam o envelhecimento precoce e fortalecem o sistema imunológico.

A cenoura pode ser encontrada nas cores amarela, laranja, roxa, vermelha ou branca, sendo consumida na forma crua ou cozida, em preparações como sucos, bolos, farofas, suflês, sopas e ensopados.

A diferença entre os tipos de cenoura está principalmente na sua composição: a laranja é rica em alfa e betacarotenos, que são responsáveis pela produção de vitamina A; as amarelas possuem maior quantidade de luteína; e as roxas e vermelhas são ricas em licopeno e antocianinas, poderosos antioxidantes.

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A laranja é uma fruta rica em fibras, vitaminas A, vitamina C, flavonoides e betacaroteno com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, ajudam a reduzir o colesterol ruim, protegendo de doenças cardiovasculares, e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, a laranja também possui minerais como potássio e cálcio, necessários para a regulação da pressão arterial.

Uma boa forma de obter esses benefícios, é consumir pelo menos 1 laranja por dia ou 150 mL do suco natural, que é muito rico em nutrientes mas tem a desvantagem de não possuir as fibras que existem na fruta crua. Além disso, a laranja adicionada em receitas cozidas ou que vão ao forno tem menos nutrientes que a fruta crua.

A laranja é uma fruta muito versátil e também pode ser consumida na forma de geleias, vitaminas, bolos, molhos ou juntamente com outros alimentos, e pode-se também aproveitar sua casca para o preparo de chás.
10  benefícios da laranja

1. ajuda na absorção de ferro: a vitamina C aumenta consideravelmente a absorção de ferro (ajudando quem sofre de anemia ferropriva);

2. antioxidante: a laranja contém vitamina C, flavonoides e betacaroteno, que, em conjunto, ajudam a limpar o organismo e, por conseguinte, a prevenir doenças vasculares, cardíacas, degenerativas, aterosclerose, entre outras;

3. é depurativa: a laranja detém propriedades que ajudam a eliminar as substâncias que não foram metabolizadas e que se encontram em diferentes órgãos. Possui ainda propriedades microbicidas e desinfetantes, que ajudam a melhorar a saúde do nosso organismo;

4. é ideal para tratar diferentes problemas de saúde, prevenir doenças, tais como: problemas do sistema urinário, amigdalite, reduzir a febre;

5. favorece a absorção de ferro dos alimentos e ajuda na resistência às infeções;

6. favorece o sistema digestivo pelo facto de possuir magnésio. Atua como um analgésico para as dores de estômago, desinfeta e dissolve os resíduos acumulados de modo a facilitar a digestão;

7. mantém a pele saudável e previne o envelhecimento precoce: por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colagénio;

8. reduz o colesterol alto, por ser rica em pectina: uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;

9. reduz o stress e a depressão: o ácido cítrico, rico em vitaminas e oligoelementos, fazem com que a laranja seja uma grande aliada para combater as depressões, bem como os momentos de stress;

10. rica em vitamina C: ajuda na formação do colagénio, glóbulos vermelhos, ossos, dentes.

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O limão é uma fruta cítrica que, além de muita vitamina C, é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino, sendo muito utilizado para temperar peixes, mariscos e frango. Além disso, a casca do limão e suas folhas contêm óleos essenciais que proporcionam o seu cheiro característico e podem ser usadas para fazer chá.

O limão recém colhido possui contém cerca de 55% da quantidade diária necessária de vitamina C, que atua como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando doenças como a gripe e os resfriados, além de conter outros componentes antioxidantes, como polifenóis, limonoides e ácido cafeico.
1. O limão faz maravilhas para a sua saúde digestiva

Um sistema digestivo saudável é essencial para uma boa saúde como um todo. E o limão é um poderoso aliado nesse processo, não deixe-o de lado.

Isso porque ele é uma importante fonte de fibra pectina, que estimula o fígado a produzir mais enzimas, melhora a ação da bile (responsável por digerir as gorduras), atua na digestão de amidos e proteínas, e ainda auxilia o intestino.

Por isso, tomar um copo de água com limão pela manhã pode ser o pontapé inicial para o seu sistema digestivo funcionar bem ao longo do dia.

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A pitanga é uma fruta que possui muitos nutrientes como vitaminas A, B e C, cálcio, fósforo, ferro e compostos fenólicos como flavonóides, carotenóides e antocianinas com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, analgésicas e anti-hipertensivas, que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, nos sintomas de artrite e gota, nos problemas respiratórios e no desenvolvimento de doenças cardiovasculares, por exemplo.

Esta fruta ajuda a manter a pele saudável e bonita e a boa visão, além de ser muito útil para ajudar a emagrecer porque tem poucas calorias, é nutritiva e tem ação diurética, reduzindo o inchaço do corpo.

A pitanga pode ser consumida na sua forma natural ou utilizada em doces, geleias, sorvetes e refrescos. A época desta fruta no Brasil é entre outubro e janeiro e pode ser encontrada na forma natural ou em polpa congelada nos supermercados

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Tua Saúde - Informação de confiança sobre saúde, nutrição e bem estar

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Saúde, nutrição e bem-estar em linguagem simples e acessível. Remédios, doenças, exames e tratamentos da medicina tradicional e alternativa.

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Aplicativo de identificação das plantas.

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Pl@ntNet is an application that allows you to identify plants simply by photographing them with your smartphone. Very useful when you don't have a botanist on hand! Pl@ntNet is also a great citizen science project: all the plants you photograph are collected and analysed by scientists around the world to better understand the evolution of plant biodiversity and to better preserve it.

Pl@ntNet allows you to identify and better understand all kinds of plants living in nature: flowering plants, trees, grasses, conifers, ferns, vines, wild salads or cacti. Pl@ntNet can also identify a large number of cultivated plants (in parks and gardens) but this is not its primary purpose. We especially need Pl@ntNet's users to inventory the wild plants, those that you can observe in nature of course but also those that grow on the sidewalks of our cities or in the middle of your vegetable garden!

The more visual information you give to Pl@ntNet about the plant you are observing, the more accurate the identification will be. There are indeed many plants that look alike from afar and it is sometimes small details that distinguish two species of the same genus. Flowers, fruits and leaves are the most characteristic organs of a species and it is them that should be photographed first. But any other detail can be useful, such as thorns, buds or hair on the stem. A photograph of the whole plant (or the tree if it is one!) is also very useful information, but it is often not sufficient to allow a reliable identification.

At present Pl@ntNet makes it possible to recognize about 20,000 species. We are still a long way from the 360,000 species living on earth, but Pl@ntNet is getting richer every day thanks to the contributions of the most experienced users among you. Don't be afraid to contribute yourself! Your observation will be reviewed by the community and may one day join the photo gallery illustrating the species in the application.

The new version of Pl@ntNet released in January 2019 includes many improvements and new features:
- The ability to filter recognized species by genus or family.
- The differentiated data revision that gives more weight to users who have demonstrated the most skills (in particular the number of species observed, validated by the community).
- The re-identification of shared observations, whether yours or those of other users of the application.
- The multi-flora identification that allows you to search for the photographed plant in all the flora of the application and not only in the one you have selected. Very useful when you are not sure what flora to look for.
- The selection of your favorite floras to access them more quickly.
- The navigation at different taxonomic levels in image galleries.
- The mapping of your observations.
- Links to many factsheets.

The web version of the application is also available at the following address: https://identify.plantnet.org/

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Cute idea, but not accurate, pics are not vetted by experts. For example, for oak & maple trees in New England most of the user uploaded pictures are for the wrong tree. Identifying oaks/maples is tricky because the leaves are close in shape/color. This makes the app useless for identification. There does not appear to be a way to flag incorrect info. On the other hand, for some other plants, the app points me in a direction and then I can use expert vetted resources to identify the plant.

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It's accurate 90% of the time. My only issue is when I'm trying to figure out exactly what type of dracanae I'm looking it. It'll almost always say it's a mass cane when it looks more like a Janet Craig, so it's not super super specific, but it's specific enough when I come across something I've never seen before. Despite it being free to use, I don't get bombarded with ads left and right like basically any other free app.

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This app is unspeakably dope. To the guy who says uploading multiple photos for an individual plant ID is broken, it is not. When you click the camera button to start an ID, take the 1st picture. Then select the appropriate category (flower, leaf, seed, fruit, bark, etc) and the app will display its best guesses of species with % confidence, example photos, etc. To add more photos, click the back arrow at top left, then the "+" sign in the blank picture frame next to your previous photo, repeat

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We have revamped the species explorer and bring the IUCN conservation status + a lot of technical changes to improve performance across the app.

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PlantNet Plant Identification - Apps on Google Play

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Pl@ntNet is an application that allows you to identify plants simply by photographing them with your smartphone. Very useful when you don't have a botanist on hand! Pl@ntNet is also a great citizen science project: all the plants you photograph are collected and analysed by scientists around the world to better understand the evolution of plant biodiversity and to better preserve it.

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https://www.mundoboaforma.com.br/

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O Melhor Conteúdo do Mundo da Boa Forma - Tudo Sobre Dietas, Exercícios, Suplementos Alimentares, Estética, Saúde, Motivação e Novidades

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