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Alaia, Martin, Valeria y Julieta

- Relajación progresiva
- Tener actividades recreativas
- Evitar el estrés

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Cómo ser más organizado: Método GTD
El cerebro no es para memorizar solamente.
Es necesario transmitir el "estrés" en un artículo externo para disminuir la carga y optimizar la creación de ideas.

Pomodoro
La productividad aumenta basándonos en las sesiones intensas de trabajo y descansos recurrentes con tiempos estipulados para ambos.

Motivación Persona
Generar el estado emocional y mental necesario para poder desarrollar cualquier actividad
Motivación personal y emoción van de la mano

Técnica de Relajación
Técnica de relajación progresiva para quitar tensión de los músculos
El estrés puede llevar a muchas complicaciones físicas y emocionales
Para un buen estilo de vida y evitar el estrés por proyectos o tareas es necesario primero planificar actividades es decir priorizarlas y realizarlas de a cuerdo a métodos de estudio como el Pomodoro, además de esto es necesario realizar actividades deportivas o recreativas de forma que el desestres se haga por medio de una actividad de tu gusto y finalmente acomodar ciclos de sueño para favorecer el descanso adecuado

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Metodo GTD:
Administrar el tiempo para no caer en la procastinacion, enfocarnos en la importancia de las tareas para evitar el estrés y organizandolas por tiempo y pasos a seguir.

Metodo Pomodoro:
Saber por que estamos haciendo las tareas, tienen que tener un propósito,
Los intervalos de tiempo nos permiten tener la mente mas despejada al momento de realizar las tareas.

Motivación Personal:
El motivo que se esta buscando lograr tiene que ser atractivo para nuestra persona, donde no nos tengamos que conformar con solamente una cosa y también estar mental y emocionalmente bien para poder hacer nuestras tareas con eficacia.

Técnicas de Relajación:
Se utiliza la relajación progresiva para relajar los músculos  del cuerpo y así poder liberar los niveles de estrés en el cuerpo, también lo que ayuda es hacer deporte y dormir las horas necesarias para que el cuerpo pueda recuperarse y mantenerse saludable.

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Equipo(Noemi Botello, Miguel Álvarado, Nicolo Campanini, Carlo Lopez, Luis Mario Castro y Juan Diego Valle)

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Equipo(Noemi Botello, Miguel Álvarado, Nicolo Campanini, Carlo Lopez, Luis Mario Castro y Juan Diego Valle)

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COMO ADMINISTRAR TU TIEMPO EFICIENTEMENTE:

- Se usa en intervalos de tiempo de 25 minutos y 5 minutos de descanso(después de 4 pomodoros son de 15 a 20 min de descanso).
- Con esto se evita que se te olviden las tareas.
-  Si no se tiene experiencia, empezar con lo que ya se tiene establecido.
-  Tratar nuevos intervalos (tener tiempos de descanso más largo o crear cambios que te ayuden a ti)
- Planificar eficientemente el tiempo.
- Hay que conectar el trabajo con los objetivos.
- Establecer tu trabajo y fijar prioridades.
- Trabajar de acuerdo a la agenda.
- Ponerte metas con un determinado tiempo.
- Priorizar tareas antes que otras.
- No ser perfeccionista y poner un limite a lo que estas haciendo.
- Hacer ejercicio y ser saludable (no dejarlo de lado)
- Realiza actividades que te estrésense

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Alaia, Martin, Valeria y Julieta

- No conformarte con algo
- Aspira a ser lo mejor de ti
- Compite contigo mismo
- Compite para destacar
- No des tantas explicaciones que no son necesarias
- Deja de quejarte por todo
- No seas un mediocre
- Avanza

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Alaia, Martin, Valeria y Julieta

- Ser eficaz
- No procrastinar
- Utilizar una agenda
- Tener descansos
- No perder tanto tiempo en redes sociales
- Hacer ejercicio y come saludable
- Comer cosas naturales
- No consumir cosas con alto nivel de azúcar
- Escuchar música

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-Anotar nuestras responsabilidades por semana
-Asignar y respetar horarios
-Dedicarle tiempo a las cosas

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Priorizar los pendientes que me dan estrés

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Determinar si mis pendientes se pueden hacer ahora, si no agendar y hacer luego

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Administrar bien tu tiempo y no procrastinar

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Administrar tus tiempos

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Enfocarse en la importancia de las tareas y autoanalizarse para evaluar cuáles nos causan más estrés y realizar esas primero

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Enfocarme en las tareas en tiempo organizado

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Tener tareas concretas
Administrar tareas
Enfocarse en las tareas en horas asignadas

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- No distraerme en redes sociales

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https://www.remind.com/join/k6kc92

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ACTIVIDADES 30

- Actividad de reflexión ¿Con qué me quedo?
- Sesión con mi Director de Entrada *Requisito
- Sesión con mi Mentor de Éxito Estudiantil *Requisito
-Sesión grupal con Profesor *Requisito

EVIDENICA 70

PORTAFOLIO Mi historia y compromisos

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EVIDENCIA l Portafolio Mi historia y compromisos,

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EVIDENCIA l Portafolio Mi historia y compromisos,

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Síntesis de tu vivencia del semestre (de tu reflexión, experiencia, historia)..

Participarás en la construcción de un Padlet, donde podrás representar tus experiencias en relación a los distintos momentos de la metáfora..

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Pagina de inicio - Forma de Trabajo - Autogestión del aprendizaje 

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Pagina de inicio - Forma de Trabajo - Autogestión del aprendizaje 

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Hacer equipos y revisar el material.
Agregar al Padlet con "lo que se quedan"...