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Para iniciar mi día nada como un té verde caliente ,que me reaviva para organizar mis actividades del día

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Antes de iniciar mis actividades me senté a desayunar, en ese momento del día me sentia con mucha actitud para lo que deparaba el día, me estaba preparando un rico café para acompañar mis dos tacos de frijoles con queso y un poco de ensalada

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Entre mis actividades hoy tuve que ir al centro de la cdmx , en específico por la zona de la merced, camine sobre corregidora desde circunvalación hasta el zócalo ya que me quise evitar el tumulto del metrobus, pero antes de eso me comí un rico tlacoyo y una quesadilla de huitlacoche al comal porque ya hacía hambre no hay foto pero estaban deliciosos :) , relamente me relaja el caminar e ir viendo ,

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En esta parte de la noche hice ejercicio el cual trato de hacerlo diario 5 veces a la semana, esto me ayuda relajarme para poder dormir bien, hoy me sentía un poco cansada y estresada , mi cena por lo regular trato de hacerla ligera en esta ocasión fue un licuado a base de agua con una mezcla de semillas y una taza de café (necesitaba cafeína) :)

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Chilaquiles de tortilla de coliflor y carne asada 

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Mis comidas durante el día trato de combinar verduras con proteína ,  que suele ser pollo,pescado o carne roja, si es posible se complementa con alguna sopa.
Por lo regular trato sean equilibradas no abusando de grasas,sal, harinas entre semana.
Con mi alimentación busco cubrir los requerimientos mínimos  de mi cuerpo para mí día día.

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Hoy solo desayuné una rica concha y una taza de chocolate caliente.
Desayuné esto porque tenía el tiempo contado para salir y fue lo más práctico, a la par me tomé mi cápsula de biotina y complejo b.,
Hasta llegar a la hora de mi siguiente alimento sentía un vacío debió a la falta de proteína

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Comi pescados rebozados con un poco de aguachile, se comió esto porque era un día especial, siento estuvo completa la comida en cuanto al grupo de alimentos tal vez se excedió en grasas,

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Solo tome  un té de manzanilla esto por la noche para poder dormir ya que la comida de la tarde estuvo muy larga y comí  mucho.
No fue la cena ideal pero necesitaba algo ligero

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Desde hace  2-3 años a la fecha inicie a tomar suplementos alimenticios y algunas vitaminas, en cuánto a los suplementos han sido líquidos en su mayoría, con ellos busco complementar la deficiencia en mi dieta diaria ya que no siempre es la más óptima.
En lo personal si creo los suplementos alimenticios aportan lo necesario para tener un organismo funcionable

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Tomo estos complementos para reforzar mi sistema inmunológico, cambios hormonales y que de alguna manera se refleje de manera interna y externa,los tomo por recomendación médica ,tomarlos en presentación de capsulas me resulta más práctico
Complejo b para reforzar mi sistema nervioso
Biotina con vitamina e me sirve para mejorar el aspecto de cabello,piel etc.
Isoflavonas para controlar de manera natural los cambios hormonales

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-Complejo b marca cmd
Tomo una cápsula por la mañana
Controlar el estrés,fatiga
-Biotina con vitamina E marca naturagel
Tomo una cápsula por mañana
Hidratar la piel, apariencia de cabello etc., la vitamina e me ayuda a evitar envejecimiento de la piel
-Isofla Fem marca naturalim
Tomo dos cápsulas al día una antes    de cada alimento
Me ayudan a reducir principalmente síntomas del climaterio y prevenir descalcificación

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Compré Ensure polvo sabor chocolate
Fue fácil encontrarlo en  la farmacia de la colonia, tenían variedad en presentación y sabores
La imagen en general del producto me parece adecuada (colores sobrios, destaca logo marca, visibles ingredientes principales) al grado médico del suplemento alimenticio
La lata en cuanto al material perfecto para conservar el producto y su tamaño adecuado para su almacenamiento y traslado
$300.00 en farmacia local, me parece  aceptable dentro de la línea de suplementos alimenticios médicos  así como su formulación y beneficios

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La prepare con 250ml de agua fría con 4 medidas y me gusta batirlo para que tome consistencia ligeramente espesa ,fue mi primer alimento junto con una taza de te verde y posteriormente comí un sándwich de huevo y café

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Lo incluí como una de las primeras bebidas  del día,me pareció buena idea por ser ligero para romper el ayuno.
Cuando lo tome estaba realizando la planeación de mis actividades del día.
El integrarlo a mis alimentos me ayuda a suplementar las carencias que pueda tener en mi alimentación del día

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Me parece la mejor opción para dar a la bebida consistencia a mi gusto
*Ventajas presentación polvo vs presentación bebible
En el momento de compra es fácil encontrar sus distintas presentaciones, sabores
Su almacenamiento es práctico y funcionable
La preparación es fácil, rápida y permite darle la consistencia deseada al batirlo
Al momento de consumirlo se siente la consistencia ligera, así como su sabor a chocolate es agradable sin llegar a ser demasiado dulce
Buen sabor no se siente empalagoso, su consistencia es ligera, el color de acuerdo al sabor

*Desventajas presentación polvo vs presentación bebible
En el momento de compra ninguna desventaja, es fácil encontrar sus distintas presentaciones, sabores
Su almacenamiento sin desventaja
La preparación no es práctica cuando no cuentas con el tiempo para hacerlo
Al momento de consumirlo solo tendría desventaja si no hay agua para prepararlo
En cuanto a sabor, color y consistencia sin desventaja alguna contra el bebible

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Prepare la bebida con 250 ml de agua fría y use un batidor de mano para darle una consistencia espumosa, aún batirla con cuchara es fácil por estar lo suficiente pulverizada.
La prepare con 4 medidas rasas de la medida incluida porque siento que con 6 tomo espesa demasiado
La tomé sola después de terminar mi actividad física por la tarde y me hizo sentir menos agotada con el paso de las horas

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La tomé después de terminar mi actividad física (ejercicio) por la tarde y me hizo sentir menos agotada con el paso de las horas
En lo particular la presentación en polvo me gusta porque su textura pulverizada la hace ser menos espesa al momento de prepararla, el sabor chocolate tiene el sabor exacto sin llegar a ser empalagoso y el color agradable a la vista

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*Ventajas presentación polvo vs presentación bebible
En el momento de compra es fácil encontrar sus distintas presentaciones, sabores
Su almacenamiento es práctico y funcionable
La preparación es fácil, rápida y permite darle la consistencia deseada al batirlo
Al momento de consumirlo se siente la consistencia ligera, así como su sabor a chocolate es agradable sin llegar a ser demasiado dulce
Buen sabor no se siente empalagoso, su consistencia es ligera, el color de acuerdo al sabor

*Desventajas presentación polvo vs presentación bebible
En el momento de compra ninguna desventaja, es fácil encontrar sus distintas presentaciones, sabores
Su almacenamiento sin desventaja
La preparación no es práctica cuando no cuentas con el tiempo para hacerlo
Al momento de consumirlo solo tendría desventaja si no hay agua para prepararlo
En cuanto a sabor, color y consistencia sin desventaja alguna contra el bebible

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Hola,

Mi nombre es Amelia Avendaño Marquez, tengo 49 años me apasiona leer , disfrutar de buena compañía,en mis tiempos libres me gusta hacerme tratamientos caseros para la piel, caminar al aire libre, ver videos