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Respirar jeje

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No forzarme a estar bien

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mencionarle a la gente que estoy teniendo una emoción fuerte y no quisiera ser grosera

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Hablar lo que sentimos para no sentirnos agobiados y explotar ☺️

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Hablar lo que sentimos para no sentirnos agobiados y explotar ☺️

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Saber que todo es momentáneo. Un día a la vez. Jiji ji

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Escuchar una canción que me relaje o sea mi favorita.

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Hacer ejercicios de respiración para mantener la calma y sentir nuestras emociones de una manera más consciente. 

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Hacer ejercicios de respiración para mantener la calma y sentir nuestras emociones de una manera más consciente. 

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Contar números y después analizar la situación de ambas partes 

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Contar números y después analizar la situación de ambas partes 

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Pongo lo que siento en ese momento

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Escuchar esta cancion a todo volumen me relaja y me hace sentir mejor

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Escuchar esta cancion a todo volumen me relaja y me hace sentir mejor

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Mantener la calma, dejarme sentir y no reprimir ninguna emoción o sentimiento 

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Mantener la calma, dejarme sentir y no reprimir ninguna emoción o sentimiento 

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Escuchar música me ayuda a sentirme mejor...

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Escuchar música me ayuda a sentirme mejor...

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Les recomiendo esta canción c:

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sentarme en el suelo y respirar despacio

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sentarme en el suelo y respirar despacio

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Escuchar música tranquila

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Dejar fluir la emoción, no reprimirla. Ejercicios de respiración 

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Dejar fluir la emoción, no reprimirla. Ejercicios de respiración 

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Saber que un día a la vez ✨ y que no pasa nada si te equivocas 

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Saber que un día a la vez ✨ y que no pasa nada si te equivocas 

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La sensación de sentir el aire en mi cara.

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tener respiraciones profundas de 10 a 15 minutos 

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tener respiraciones profundas de 10 a 15 minutos 

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Escuchar ruido blanco o canciones que me gustan

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Salir de los lugares que me causan esas emociones.

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Eres capaz de lograr muchas cosas, un paso a la vez 🤍

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Eres capaz de lograr muchas cosas, un paso a la vez 🤍

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Respiro profundo tres veces, acepto lo que estoy sintiendo y me doy un espacio para mí misma

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Ser paciente y compasivo contigo mismo ✨

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Ser paciente y compasivo contigo mismo ✨

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No actuar con las emociones recientes

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Mi gatito suele ser mi mayor consuelo, cuando lo abrazo o lo acaricio me hace sentir muy tranquila.

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Mi gatito suele ser mi mayor consuelo, cuando lo abrazo o lo acaricio me hace sentir muy tranquila.

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ver las nubes, o el paisaje para tranquilizarme

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ver las nubes, o el paisaje para tranquilizarme

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No debo preocuparme por aquello sobre lo que no tengo control

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Relajarme y poder pensar con la cabeza fría para actuar de manera racional y sin afectar a los demás

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Platicar como me siento 🙂

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Aprender a controlar nuestras emociones

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Tratar de calmarnos para no tomar una decisión permanente por una emoción momentánea. ♡

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Pon la música que mas te guste y ponte a ordenar algo (galería, armario, libros, figuras etc.)

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Pon la música que mas te guste y ponte a ordenar algo (galería, armario, libros, figuras etc.)

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Dejar de sobre pensar demasiado los problemas y de más recuerdos que uno mismo tiene en mente para poder controlar tus emociones así como irá y tristeza

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Aceptar que soy un ser humano y que de mis errores puedo aprender.

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Love Won't Let Me Down (Music Video) - Hillsong Young & Free

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Considero que escribir calma tu cabeza de todo lo que no te explicas y al escribirlo puedes tranquilizarte incluso tener una respuesta y/o solución. También escuchar música a salirte un poco del estado en él que te encuentras.

Keren C.

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Tomarte un ducha muy larga, y respirar profundo mientras escuchas tu canción favorita ✨

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Hablarlo con alguien de confianza o salir a caminar/pasear un rato, de esa manera se puede procesar la emoción

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"Todo pasa", lo bueno lo malo, todo fluye nada es eterno y todo es pasajero.

https://youtu.be/ovWrLYddWvc?si=dsvw4FyHFEHyxxke está canción me da mucha paz.

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Hacer ejercicio es muy bueno para relajarse cuando paso algo en el día, te da tiempo de reflexionar y tranquilizar la energía ya sea que estés feliz o enojado o cualquier otra emoción.

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Hacer ejercicio y hablar con alguien de confianza 🫂

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Hacer ejercicio y hablar con alguien de confianza 🫂

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Es necesario a veces expresar tu emoción para entenderla y hacer ejercicio permite que te sientas más relajado y feliz 🙂

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Aprender a controlar tus emociones día con dia