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Documento A4 Portada Informe de proyecto Orgánico Rosa Azul (1)

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Para poder entender la causa de la elección del tema en particular, partimos de la reflexión sobre los alimentos que consumimos en la cafetería día con día, ya que, con el análisis realizado, caímos en cuenta que se consumen alimentos dañinos a nuestra salud, por lo que, realizamos ésta red de aprendizaje con el fin de dar a conocer estrategias para mejorar todo lo que consumimos a través de la cafetería escolar.

Nos interesa saber que opinas y si tienes alguna recomendación, eres libres de dejarla en el apartado de comentarios para mantenerlo en cuenta. Sin más esperamos que sea de tu agrado.

Cabe recalcar que, mediante el uso de esta red conocida como padlet se busca agilizar el compartir información rápida concisa en un solo fácil en su empleo ya que una gran ventaja es poder realizar el trabajo para la construcción de mejoras en la alimentación de los alumnos de nuestro bachiller en conjunto.

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La alimentación hoy en día está cargada de productos procesados, de aditivos, de pesticidas, de hormonas de crecimiento, y es muy baja en nutrientes esenciales. "Todo ello afecta al metabolismo energético de las personas, al sistema endocrino, al digestivo, al circulatorio y al inmune, principalmente", según alerta a Infosalus María Moreno, dietista-nutricionista del Colegio Oficial de Dietistas Nutricionistas de Navarra

Nuestra dieta no es todo lo rica en nutrientes que debería ser por varias cuestiones. Entre los principales problemas que tiene la alimentación actual, se encuentran la publicidad, la oferta de los comercios, las costumbres arraigadas y la poca conciencia medioambiental.

1.Al realizar una encuesta que trataba sobre los alimentos que se venden en la escuela preparatoria CTM, solamente respondieron 19 personas se dio el porcentaje de: 66,7% personas dijeron que no, el 23,8% de personas que algunas veces y el resto fue si y nunca venden nada saludable.

2.En la realización de la encuesta de porque nosotros como los estudiantes no llevamos una alimentación correcta por lo que los estudiantes de la preparatoria CTM solo respondieron 17 personas por lo que al final dio el siguiente porcentaje: el 46.7% respondió a que se debe por la falta de tiempo,el 36,8 % respondió que se debe a que no logro encontrar o preparar algo saludable, 10,5% respondió que le gusta mejor la comida chatarra y por ultimo el 5.9 por ciento respondió que no sabe sobre las consecuencias de la comida chatarra .

3. Al realizar la encuesta de que sugerencias darías a las personas que no llevan una alimentación sana a los alumnos de la preparatoria estatal CTM la cual respondieron 19 personas se dio el porcentaje:

El 61.9 por ciento respondió que hay que informarle sobre los riesgos ,el 4.8 por ciento dijo que hay que decirles que sigan así, el mismo porcentaje que el anterior el 4.8 por ciento respondió que hay que dejar que haga lo que quieran, y por ultimo el 28.6 por ciento respondió que hay que hacerla recapacitar de alguna u otra forma.

(Elaborado por Adda Nah y Aura Gómez)

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En la cafetería de la escuela se podría implementar más comidas saludables en las cuales estás sean completas, equilibradas adaptándose al entorno escolar porque puede que en la cafetería de la escuela solo hay comida chatarra por lo que se deberían implementar más alimentos sanos, frutas , sandwich con verduras o ensaladas.

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1.-La primera de ellas sería implementar en la cafetería la estrategia y de vender alimentos más saludables que podrían ayudar la salud de los alumnos del plantel.

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2.-Los profesores pueden incluir clases sobre nutrición en el plan de estudios y en las actividades escolares.

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3.-La escuela pueden organizar talleres y charlas para padres sobre nutrición y alimentación saludable, mientras que éstos pueden apoyar a la escuela en la promoción de estilos de vida saludables. Es importante que los padres y los profesores trabajen de la mano para garantizar que los alumnos tengan una educación nutricional completa y adecuada.

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4.-Otra de ellas podría ser realizar una feria en el plantel con todos los alumnos que forman parte de el, para poder promover un poco mas el tema y así poder llegar esta información a más alumnos.

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5.-Realizar carteles con la información necesaria para colocarlos en algunas aulas del plantel para seguir  brindando información acerca de este tema como prioridad.

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6. Hacer platicas de una buena alimentación en los estudiantes.

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6. Hacer platicas de una buena alimentación en los estudiantes.

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7. Hacer siembra de algunas frutas o veg tales y así que los alumnos vean y prueben los diferentes tipos y ya no ingieran tanta comida chatarra.

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8.Hacer visión de cada uno de los estudiantes y ver si tienen alguna dieta saludable respecto a comer frutas y verduras.

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9. Vender barritas nutritivas en la cafetería de la escuela.

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10. Vender aguas naturales y no solo gaseosas.

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Estar siempre muy hidratados tomando mucha agua

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La regla de los 8 vasos de agua por día es solo referencial

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El nivel de consumo diario óptimo de agua no es el mismo para todas las personas y varía en función de una serie de variables. Por ello, los expertos

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Estar informados por un especialista sobre lo que podemos consumir para poder llevar una buena alimentacion 

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Estar informados por un especialista sobre lo que podemos consumir para poder llevar una buena alimentacion 

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En conclusión, los buenos hábitos de la alimentación en los adolescentes son fundamentales para su salud física y mental. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, contribuye a prevenir el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades crónicas. Además, una buena alimentación favorece el desarrollo cognitivo, el rendimiento escolar y el bienestar emocional de los jóvenes. Por eso, es importante que los padres, los educadores y los propios adolescentes tomen conciencia de la importancia de una nutrición adecuada y adopten hábitos saludables que les permitan disfrutar de una vida plena y feliz.Una dieta saludable es importante para el bienestar físico y mental de los adolescentes. Algunos cambios que podrían tener los adolescentes para tener una dieta saludable son:
Comer más frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibra.
Reducir el consumo de alimentos procesados, fritos y azucarados, que contienen grasas saturadas, sal y calorías vacías.
Beber más agua y menos bebidas azucaradas, alcohólicas o energéticas, que pueden provocar deshidratación, caries y sobrepeso.
Evitar saltarse el desayuno, que es la comida más importante del día y ayuda a activar el metabolismo y la concentración.
Moderar el tamaño de las porciones y comer despacio, masticando bien los alimentos y disfrutando de su sabor.

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En esta actividad integradora pudimos ver sobre la importancia de la comida saludable donde elaboramos un formulario y encuestas a base de eso sacamos la información que esté en este documento por lo que en esa actividad también supimos la gran importancia de cuidar nuestra alimentación en la cual si no nos cuidamos como lo es adecuadamente nos traerá consecuencias en las cuales por eso al realizar esta actividad que trata sobre los estudiantes de la escuela que sepan sobre como esto les puede afectar y sobre el tener y mejorar su alimentación por lo que esto como adolecentes nos puede afectar y eso es lo que me llevo de esta actividad donde también se realizaron estrategias para la mejor de esto en el plantel

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En conclusión debemos de comer saludable y no solo comida chatarra, debemos incorporar algunas cosas para que otras personas conozcan el hábito de comer bien y saludable, también debemos crear conciencia a la cafetería de la escuela ya que no venden nada saludable y eso está mal, en este proyecto hablamos de algunas estrategias para la buena alimentación, también hicimos encuestas a otras personas para saber que tanto saben del tema del que estamos hablando, y así podernos dar cuenta de como funciona el la sociedad la buena alimentación, a todo esto implementamos algunos comentarios para que se supiera la validez de nuestro trabajo y espero este bien.

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Después realizar el producto nos dimos cuenta que, es importante válidar la opnión de los estudiantes, porque si no se toma en cuenta su salud o la forma de su alimenación podemos atendernos muchas consecuencias muy negativas, por es importante tener en cuenta el consumo que se hace en la cafetería, proner alimentos que se puedan implementar en la cafetería para una buena estabilidad mental y física, por lo que, estás estrategias fueron creadas pensadas en esto mismo y los argumentos que se muestran en el formulario gestionado.

Sin más esperamos que les haya gustado y convencido ésta información, que se busquen formas de hacerlas realidad si queremos mejorar aún más como comunidad estudiantil.

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En este proyecto integrador aprendimos un poco más de lo que es la comida saludable .
Nos dimos cuenta que algunas personas no pretendían que al no comer o alimentarse de manera correcta ponían en peligro su salud .
Para esto quisimos concientizar a los alumnos del plantel e implementar medidas informándolos un poco más y promoviendo estrategias de esta para mejorar el aspecto tomando la cafetería como ejemplo .
Al igual que nos sirvió para recapacitar que también nosotras no hacíamos lo mejor para nuestra salud.
Este proyecto nos fue de gran ayuda ya que supimos recabar mucho más información con alumnos de todo el plantel y haciendo llegar la información a cada uno de ellos.

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(Aura Gómez) Cómo sus hábitos alimenticios afectan su salud. (2023, 10 marzo). Los Institutos Nacionales de Salud. https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/como-sus-habitos-alimenticios-afectan-su-salud

(Adda Nah)

La regla de los 8 vasos de agua por día es solo referencial. (2015, September 28). Proexpansión. Retrieved March 1, 2024, from https://proexpansion.com/es/articulos_oe/649-la-regla-de-los-8-vasos-de-agua-por-dia-es-solo-referencial

10 Consejos Para Una Buena Nutrición. (n.d.). La Buena Nutrición. Retrieved March 1, 2024, from https://labuenanutricion.com/blog/10-consejos-para-una-buena-nutricion/

nsejos-para-una-buena-nutricion/

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Educar a nuestros hijos en nutrición y alimentación saludable. (2023, abril 24). Enasui. https://enasui.com/educacion-nutricional-alimentaria/

Business Empresarial. (2022, abril 26). ¿Cómo promover hábitos de alimentación saludable en los escolares? Business Empresarial. https://www.businessempresarial.com.pe/como-promover-habitos-de-alimentacion-saludable-en-los-escolares/

CDC. (2023, junio 7). Consejos para una alimentación saludable. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/features/healthy-eating-tips/index-es.html

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¿Cómo contribuir a un retorno saludable a las escuelas? (s/f). Unicef.org. Recuperado el 2 de marzo de 2024, de https://www.unicef.org/mexico/%C2%BFc%C3%B3mo-contribuir-un-retorno-saludable-las-escuelas

School-aged child nutrition. (s/f). Stanfordchildrens.org. Recuperado el 2 de marzo de 2024, de https://www.stanfordchildrens.org//es/topic/default?id=school-aged-child-nutrition-90-P05389

(S/f). Gencat.cat. Recuperado el 2 de marzo de 2024, de https://salutpublica.gencat.cat/web/.content/minisite/aspcat/promocio_salut/alimentacio_saludable/02Publicacions/pub_alim_inf/guia_alimentacio_saludable_etapa_escolar/guia_alimentacion_etapa_escolar.pdf