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NÃO ERRE MAIS!!

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Aula de Step Iniciante #Vitaly Academia Feminina!

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Aqui você encontrará:

Informações: O que é treinamento esportivo e prescrição de treino?

Benefícios: Por que treinar?

Como começar: Definindo seus objetivos e elaborando um plano de treino.

Princípios do treinamento: Frequência, intensidade, volume, progressão e especificidade.

Exercícios: Demonstrações em vídeo de exercícios para diferentes grupos musculares.

Nutrição: Dicas para uma alimentação saudável para o treino.

Motivação: Frases inspiradoras e histórias de sucesso.