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Vimos que a grande maioria das pessoas não se interessam em se cuidar, fazendo uma boa alimentação e exercícios.Entretanto é nescessário ter uma refeição equilibrada entre carboidratos, proteínas, lipídios,sais minerais e vitaminas,sendo assim, ingerindo cada um deles com moderação.

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Cerca de 2 bilhões de adultos estão com sobrepeso ou obesos em todo o mundo, e mais de 400 milhões têm diabetes. A causa dessas doenças é a falta de educação alimentar e o consumo excessivo de alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras saturadas. As pessoas hoje em dia estão se acostumando cada vez mais com as doenças causadas pela má alimentação, o que pode levar a complicações graves, como doenças cardiovasculares e câncer. A falta de interesse em buscar uma alimentação saudável está contribuindo para o aumento dessas mortes evitáveis."

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Mais como eu vou ter uma alimentação saudavel

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Mais como eu vou ter uma alimentação saudavel

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Se você não está se alimentando bem e não se sente confortável com o seu corpo, deveria procurar um nutricionista. Lá, ele fará uma avaliação do seu corpo, levando em conta fatores como composição corporal, necessidades nutricionais e estilo de vida. Com base nessa avaliação, ele determinará o que você deve comer e irá lhe passar uma dieta equilibrada e personalizada para atender às suas necessidades específicas.

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Problemas que uma alimentação não saudavel pode leva 

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Problemas que uma alimentação não saudavel pode leva 

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além do mais uma alimentação não saudável pode levar ao desenvolvimento de vários problemas de saúde, como diabetes, obesidade e um sistema imunológico comprometido. Dietas ricas em alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas podem aumentar o risco de desenvolver essas condições. Por outro lado, uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, pode promover a saúde e fortalecer o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida.

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Alimentação saudável é essencial, especialmente em um mundo onde os alimentos industrializados e fast food dominam nossas escolhas. Consumir esses alimentos com moderação é importante, pois eles podem ser prejudiciais à saúde e muitas vezes não fornecem os nutrientes necessários para atender às nossas necessidades nutricionais.