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Evidencia calendario evaluaciones

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Evidencia dieta por nutrisionista

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Proyecto educativo

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Bienestar psicológico y desarrollo profesional

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Comentario en foro de compañera sobre habilidades para un trabajo en equipo

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Comentario en foro de compañera sobre habilidades para un trabajo en equipo

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Foro habilidades para un trabajo en equipo

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Síntesis: Calidad de alimentación y estado nutricional en estudiantes universitarios de 11 regiones de Chile

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Luego de haber leído ambos textos me hizo dar cuenta de la importancia de una alimentación saludable sobretodo en el proceso de formación ya que tiene beneficios en cuanto a la energía, mejora el estado de ánimo, un mejor sistema inmune, etc.. Chile es el segundo país en latinoamérica con mayores índices de obesidad por lo que no es un tema que deba ser tratado con baja importancia por lo que debiesen haber programas de formación en alimentación saludable dentro de las escuelas y las universidades.

A modo personal no soy muy informada con respecto al tema de la alimentación saludable y por los horarios de la universidad y el valor monetario me es difícil seguir una dieta balanceada, ya que en general consumo alimentos de alto nivel en grasas, sodio y azúcares, es por esto que dentro de la planificación semestral de autocuidado fue el primer ámbito que tome en consideración puesto que al hacerme exámenes sanguíneos apareció que tengo altas los triglicéridos altos, lo que viene de las grasas que consumo en mi dieta, lamentablemente a raíz del estallido social se me ha dificultado aun más tener una dieta balanceada puesto que me encuentro menos tiempo en mi hogar y finalmente me alimento a deshoras y con baja calidad de alimentos. Sin duda considero que debo ponerme firme con este asunto puesto que es un tema de salud que a futuro me puede traer problemas graves.

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Con respecto a la auto asertividad el puntaje que tuve fue bastante alto lo que me alegra ya que me considero bastante segura de mi misma y con mis creencias claras, durante la realización del test en ningún momento me sentí insegura con mis respuestas, creo que siempre he tenido paciencia para explicar mis puntos de vista a otros y respetar las distintas opiniones. Por otro lado el puntaje total de hetero asertividad también fue bastante alto, lo que para mi era de esperarse puesto que en general no me afecta mucho lo que la gente piensa sobre mi o sobre lo que pienso y me considero una persona que toma las criticas como algo positivo ya que puedo trabajar con estas.

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Texto salud 2

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Texto salud 1

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Portafolio de autocuidado para realizar un proyección y ponerla en práctica.

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Esta lectura trataba de las demandas del trabajo docente y los recursos personales y laborales con el fin de equilibrar ambas y lograr el bienestar docente. Esto permitió darme cuenta de las dificultades que ocurren en el contexto educacional y como fomentar el desarrollo personal para lograr balancear estas y de esta manera lograr tener una mejor salud mental puesto que en Chile este punto no es tomado en cuenta con la importancia que se debiese por lo que debe ser lamentablemente u trabajo personal aún cuando muchas veces uno requiere de apoyo

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La realización de esta escala sirvió para reflexionar en cuanto a la aceptación de mi misma, autonomía, control, vínculos y proyectos para distinguir mis puntos fuertes y débiles para poder trabajar en ellos y mejorar mi autocuidado.

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Esta matriz me ayudo para diferenciar cuales son las metas mas importantes a realizar en este semestre y planificar para poder cumplirlas, además de dejar de lado aquellas que no son tan importantes en este momento.

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En cuanto a las metas y objetivos expuestos en la planificación semestral la verdad ha sido complicado ser constante, puesto que a raíz del estallido social los hábitos de estudio no pudieron concretarse tras comenzar la paralización estudiantil y ahora al comenzar a realizar trabajos y pruebas de modalidad online no es el mismo nivel de estudio ni en calidad ni en cantidad, ya que requiere de mayor tiempo en el hogar y en lo personal no cuento con internet en mi casa por lo que me ha costado concretar horas de estudio. Por otro lado en el ámbito de la alimentación saludable en general si he podido cuidar un poco la calidad de la comida pero se me ha complicado el tema del horario puesto que por lo expuesto anteriormente estoy menos tiempo en mi hogar y la comida saludable fuera de esta tiene un valor mas elevado por lo que opto o por comer a deshoras o por comer comida chatarra sin cumplir finalmente con mi objetivo principal.

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Durante esta sesión se nos presentaron diversas aplicaciones para poder realizar este trabajo y además al conocerlas se pueden utilizar para futuras clases con estudiantes de manera diferente, bonita y entretenida

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Durante esta sesión realizamos una casa de expectativas de manera individual y luego grupal la cual nos permitió conocer las expectativas del resto y compartir las de cada uno, para finalmente aterrizar estas con la profesora.

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Síntesis: Alimentación saludable en la formación de estudiantes de carreras del área pedagógica.