# data[].attributes.headline
اهلي كانو دايما يحبو

# data[].attributes.body
اهلي كانو دايما يحبو يسافرو لبلده معينه ، وانا كنت ارفض اروحها او مو متحمستلها لاني كنت بسمع كتير يقولو عن شعبها انه ناشفين او غليظين في تعاملهم ، ولمن جاتني الفرصه ورحت اتغيرت فكرتي تماما،، لاني كنت بتعامل معاهم بلطافه وابتسامه دائمه ،، ومجرد ما ابدأ كلامي مع احد كنت ابتسم اول ،، ولقيت انه الكل كان يبادلني نفس المعامله و احسن ،، ادركت وفهمت طبيعة الشعب انهم يكونو كدا في البدايه بس والتعامل الاول لكن مجرد مايرتاحو للشخص ويعاملهم بلطافه يردو بنفس المعامله ،، وكانت من احلى سفرات حياتي اللي قعدت وقت طويل ارفضها

# data[].attributes.headline
بالنسبه لتعاملي مع ض

# data[].attributes.body
بالنسبه لتعاملي مع ضغوط العمل ،، لو حسيت خلال اليوم بأنه الضغط في تزايد وبدأ يأثر في تركيزي وادئي لازم اخد بريك فورا وافصل في مكان بعيد عن زحمة العمل واحب اروح الحديقه تحديدا واقعد فيها او امشي ، الطبيعه والهوا والشمس تريح نفسيتي جدا وتجددها،، وانصح الجميع و بشدة انهم يفصلو لو نص ساعه في حال بدأ ضغط العمل يأثر عليهم ،، وبرى العمل وغالبا في اجازة نهاية الاسبوع اخرج الصباح افطر 😍 او اخصص يوم كامل ليا بس ,, صالون ،، اتسوق ،، امشي،، واناااام

# data[].attributes.body
ضغط العمل

من كثرة ضغوطات العمل قررت الخروج برحلة مع صديقاتي وسافرنا الى الهند في منتجع خاص للاسترخاء , كل يوم كان في جلسة يوجا صباحيه وغند الغروب كانت جلسة تأمليه . لاأستطيع وصف الراحه التي شعرنا بها بعدها , كل يوم كنت أحس أنه في طاقه سلبيه تخرج من جسمي ويدخل بدلا عنها طاقه ايجايبيه وحماس

من بعدها قررت ان اعطي لنفسي وقت خاص للاسترخاء
وفعلا نتيجته قويه ومستمره

# data[].attributes.headline
قررت انا وصحباتي الس

# data[].attributes.body
قررت انا وصحباتي السفر للهند برحله استجمام
طلبنا من المنظمين انه نروح زياره للأعشاش الي يسكن فيها الطبقه الفقيره slums , كانت رحله راااائعه أدركت فيها أن الحياه لاتستاهل كل التعب الي احنا نتعبه,قمنا بتجميع العاب وهدايا صغيره لتوزيعها على الاطفال ولكن تخيلو انهم كان يرفضون اخذ الهديه لانهم ليسو بحاجه لها , لديهم كرامه عاليه , أقلمو نفسهم على التكيف بالمستوى الذي وجدو فيه وحاولو الاستمتاع بكل المقومات المتوفرة. حضرنا فرح شعبي بالشارع وكانو بقمة السعاده حيث كل شخص يحضر طبق من منزله والجميع يتشارك بما أعطاه الله

من بعدها رجعت بشخصية أخرى تماما , مختلفه تماما عما سبق كانني ولدت من جديد , أدركت

أن المال ليس وسيله لتحقيق السعاده

أن الصحه والأهل من أهم مقومات السعاده

بنفس الوقت أن علينا أ، نعمل ونجتهد لكي نوجد التغيير المنشود

# data[].attributes.headline
فيما يخص أساليب العق

# data[].attributes.body
فيما يخص أساليب العقاب المستخدمه

ابن أخي دائما يستهتر بطريقة استخدامه بالالعاب ويصوب بأي اتجاه في غرفة لعبه

في مره صوب على التلفزيون  وكسر الشاشه

وكان بعد العيد ومبسوط بتجميع العيديات

كأسلوب عقاب ولكي يمتنع من هذه العاده

أخبرته أمه اذا اردت تصليح التلفزيون عليك أن تدفع من عيديتك

زعل كثير بالبدايه

بس اضطر للدفع من العيديه وبعدها حرررم أنه يصوب على أي مكان

كان عمره فقط 5 سنين

أعتقد ان من أقوى أساليب العقاب هي الحرمان من غرض محبوب أو ذو قيمه للشخص

وبنفس الوقت يستطيع ان يحس بقيمة الشي الذي أخطئ  فيه

# data[].attributes.headline
يختلف كل شخص عن الاخ

# data[].attributes.body
يختلف كل شخص عن الاخر في ادراك المواقف وردة الفعل ويرجع ذلك الى عدة عوامل منها اختلاف الثقافة والخبرة السابقة وغيرها،،،،يستقبل ويترجم الموقف من خلالها
العوامل المؤثرة في الادراك؛الفرد  البيئة المثير
هناك اخطاء شائعة تؤثر في ادراك الفرد :ابرزها التعميم /انطباع اللحظة /التنميط/التشابك/الاسقاط/الادراك الجاهز .
من ابرز النقاط التي اثرت في قراراتنا التعميم
وبالاخص مايتعلق بالحياة المستقبلية حيث ان تعميم المجتمع المحلي او البئة المحيطة عن عائلة معينة بأنها تتسم بالجلافة والصلابة والقيوة في معاملة المراءة جعلني اتردد كثيرا من الارتباط بشخص من هذي العوائل فمن منطلق التعميم ارتبط ادراكي لهذة القبيلة بأنهم يتصفون بكذا اذا تم اتخاذ القرار بعدم ربط المصير والارتباط بشخص من هذة القبيلة وقد يحدث ان يكون هذا التعميم خاطئ ويكون الشخص مخالف لهذة النظرة او التعميم .فجميل ان يزيد المرء ادراكة بعدة طرق منها الاستماع الجيد تدريب النفس على ربط المثيرات والمعلومات.دراسة الاخطاء الادراكية
وانا رغم ميلي للمثل ((اكبر منك بيوم اعرف منك بسنة ))والذي يسمح ان نضع رأي الاخرين بعين الاعتبار ،الاانة لامانع من اعطاء مساحة للتجربة وخوض خطوات ادراكية جديدة قد تثبت صحة او خطأ ادراكنا الشخصي للامور من منظور شخصي جديد .

# data[].attributes.headline
كانت عندي فكرة ان الشعب السوداني شعب كسلان لما عاشرت دكاترة ايام البكالريوس من السودان تفاجئت ان فكرتي عنهم كانت غلط 

# data[].attributes.subject
كانت عندي فكرة ان الشعب السوداني شعب كسلان لما عاشرت دكاترة ايام البكالريوس من السودان تفاجئت ان فكرتي عنهم كانت غلط 

# data[].attributes.headline
حنان الزنبقي

# data[].attributes.subject
حنان الزنبقي

# data[].attributes.body
غالبا اواجه الضغط بممارسة الرياضة فهي المتنفس لاي ضغط واستعد بعدها قواي الذهنية والجسدية

# data[].attributes.headline
حنان الزنبقي

# data[].attributes.subject
حنان الزنبقي

# data[].attributes.body
غالبًا عندما اواجه أي

# data[].attributes.headline
بالأمس تعلمت واستمتعت

# data[].attributes.subject
بالأمس تعلمت واستمتعت

# data[].attributes.body
* تعلمت أن الإدراك هو نتيجة لتراكم الخبرات والمعارف والمعلومات والتجارب.
* استمتعت بالاسترخاء وقمت بتجربتها فى البيت نتيجة الضغوط التى أمر بها فشعرت بالفصل ووالراحة ولو القليل.
تعلمت أن الإنسان معرض للضغوط يوميا ويجب عليه أن لا يحمل نفسه فوق طاقته وأن يتعلم كلمة لا المهام الزائدة عن طاقته😍😘

# data[].attributes.headline
حنان الزنبقي

# data[].attributes.subject
حنان الزنبقي

# data[].attributes.body
سبق وإن أشرفت على طالبات من ذوي الاحتياجات الخاصة
احببت ان تشاركوني في خبرة وهي اُسلوب التعزيز لدى التربية الخاصة
https://youtu.be/twBS2SP85OU

# data[].attributes.headline
حنان الزنبقي

# data[].attributes.subject
حنان الزنبقي

# data[].attributes.body
قصتي عندما طلبت نقل من عملي والسبب لإن الإدراك والمفهوم السائد بأن المديرة تعليمية ولا تجيد المهارات الإدارية حاولت أن أتقرب منها كي افهمها جيدًا وفعلا وجدتها تعليمية ولكن تحاول جاهدة بتعميق فهمها الاداري ودورها القيادي ، والآن هي قيادة ناجحة وتتقلد منصب قيادي واستطاعت بخبرتها التعليمية التوازن بينها وبين الادارة لذلك نجحت ، لكن مازال المفهوم السائد لدى كافة الناس لاتجيد الفهم الاداري كاملًا

# data[].attributes.headline
تعزيز من ميدان من الإبداع في رصد ومتابعة تطور التلميذ سلوكياً وأكاديمياً، يخرج من خلاله التعليم من أنماطه التقليديّة المملَّة في كثير من الأحيان نحو نوع جديد من التعليم يتسم بالحيوية والنشاط، والتشويق، وإثارة الدافعية.

# data[].attributes.subject
تعزيز من ميدان من الإبداع في رصد ومتابعة تطور التلميذ سلوكياً وأكاديمياً، يخرج من خلاله التعليم من أنماطه التقليديّة المملَّة في كثير من الأحيان نحو نوع جديد من التعليم يتسم بالحيوية والنشاط، والتشويق، وإثارة الدافعية.

# data[].attributes.headline
 بحثت عن فلسفة الإدراك تتعلق بطبيعة التجربة الإدراكية وحالة البيانات الإدراكية، ولا سيما كيفية ارتباطها بمعتقدات العالم أو بالمعرفة الخاصة به أي حساب صريح من الإدراك يتطلب الالتزام لواحد من مجموعة متنوعة من الآراء الأنطولوجية أو الميتافيزيقية

# data[].attributes.subject
 بحثت عن فلسفة الإدراك تتعلق بطبيعة التجربة الإدراكية وحالة البيانات الإدراكية، ولا سيما كيفية ارتباطها بمعتقدات العالم أو بالمعرفة الخاصة به أي حساب صريح من الإدراك يتطلب الالتزام لواحد من مجموعة متنوعة من الآراء الأنطولوجية أو الميتافيزيقية

# data[].attributes.body
Abeer taher
ضغط العمل يخلق نوع من التحدي والاصرار على الإنجاز اذا اجتمع الضغط مع حب المهمة ظهر الإبداع ولكن اذا زاد الضغط الذي يمثل التحدي على القدرة على الإنجاز وقدراتي أعطى نتيجة عكسية وشعور بالاحباط وتأخر وعدم انضباط في العمل

# data[].attributes.body
تصنيف الاولويات وإدارة الوقت سر تحقيق الأهداف والانجاز

# data[].attributes.body
Abeer taher

# data[].attributes.attachment_link.title
Learning: Negative Reinforcement vs. Punishment

# data[].attributes.body
قصتي في زواجي من قبلي المل واجهني بالرفض وعدم القبول وكثرت الاقاويل والحكايات من كل العائلة لمنع هذا الزواج لكن قناعاتي بالشخص وادراكي بحقيقة اختلاف الناس كان دافع لي لإتمام الزواج
لا أنكر أني في بداية حياتي كنت استرجع الكلام اللي انقال وأربطه بالموقف لكن ليس الصورة كما عرضت علي

# data[].attributes.headline
تعلمت ان اعرف نفسي ا

# data[].attributes.body
تعلمت ان اعرف نفسي اكثر ومامدى تأثير الضغط على انجازي ... وكيف يساعد ترتيب الاولويات في تخفيف الضغط .

# data[].attributes.headline
تعلمت سر جميل لعلاج 

# data[].attributes.body
تعلمت سر جميل لعلاج التوتر وهو الاسترخاء .. وكيف يتناغم الانسان مع  مشاعره وافكاره ..واضيف ان  لطريقة التنفس  والجلسه  دور كبير في الحالة الشعورية ..فهناك تنفس تفريغي ، طاقي ،تأملي  وكل منهم له تأثير فالتفريغي ( لتفريغ الطاقة السلبية مشاعر الضيق ، الحزن ، الكراهية )

طاقي ( شحن الطاقة الجسدية ، زيادة الحيوية )

تأملي ( تنفس بطني ) . ولكل تنفس له طريقة علمية متبعه في جلسات الاسترخاء .

# data[].attributes.headline
تعلمت ان ادراكنا للامر وكيفية رؤيته هو المحرك الاساسي للسلوك... وهذا يذكرني بموقف حول احد مديرات المدارس عندما قابلتها لاول مرة كان لديها حركة غريبة في فمها متكررة ... ففي البداية حاولت ان افهم واربط الحركة بلغه جسدها  لكي ادرك المعنى واحاول ان اتنبأ بقراراتها وسلوكها ...  بعد ذلك عرفت ان حركة فمها بسبب حادث سيارة فهي حركة لا ارادية شفاها الله وعافاها  .. هنا تغير اداركي الذي بدأت به لقاءي  من الترقب والحذر وذلك بزيادةالمعلومات حول الموقف ووتحليلها  واصبح الوضع مريح وتم الاتفاق بيننا 

# data[].attributes.subject
تعلمت ان ادراكنا للامر وكيفية رؤيته هو المحرك الاساسي للسلوك... وهذا يذكرني بموقف حول احد مديرات المدارس عندما قابلتها لاول مرة كان لديها حركة غريبة في فمها متكررة ... ففي البداية حاولت ان افهم واربط الحركة بلغه جسدها  لكي ادرك المعنى واحاول ان اتنبأ بقراراتها وسلوكها ...  بعد ذلك عرفت ان حركة فمها بسبب حادث سيارة فهي حركة لا ارادية شفاها الله وعافاها  .. هنا تغير اداركي الذي بدأت به لقاءي  من الترقب والحذر وذلك بزيادةالمعلومات حول الموقف ووتحليلها  واصبح الوضع مريح وتم الاتفاق بيننا 

# data[].attributes.headline
بريق / كلثوم سابو 

# data[].attributes.subject
بريق / كلثوم سابو 

# data[].attributes.body
1ـ ضغوط العمل خاصة وقت الاختبارات وانهاء المناهج تجعلنا مثل القنبلة المستعدة للانفجار في لحظة .فهي كامنة وقد تكون معتادة لأنها تكرار في كل فصل لكن ما يحفز انفجارها بطريقة متمثلة في البكاء  ـ  الالم الجسدية مثل الصداع والم الرقبة والضغط عدم تفهم المشرفات للحالةوللأسف هي التي كانت قبل سنة أو أقل في نفس الموقف ..حيث يتفنن كل مشؤول في الطالبات .وتأتي من جانب آخر الضغوط العرضية لتتداخل المشاعر ويتحدث الانفجار
2ـ جميل أن نتعلم كيف نقول لا في الوقت المناسب فقبل الأخر قدراتي واستعدادي ـ الاسترخاء يوميا
3ـ قدرتي على تفسير المثيرات بعد الحاضرة أصبحت أكثر تقنين لذلك سأكون أكثر دقة وعدل عند تفسيرها حتى لا أقع في ظلم الاخر

# data[].attributes.headline
انا استمتع بضغط العمل خصوصا اذا كان هذا العمل شي مررره احبه فاحيانا اقوم باخذ اعمال زياده ومساعدة زميلات لحبي للعمل ولكن الذي يوصلني لمرحلة الضغط والتوتر هوا الضغط النفسي سواء من الادارة بالتدقيق الزائد على الاخطاء البسيطة التي ممكن ان يتجاوزوها كصوتي المرتفع نتيجة الحماس بالعمل او من زميلة لي بالعمل كاهمالها وعدم ترتيبها للفصل الذي سوف نحاسب عليه جماعيا من قبل الاداره ، فالاداره تحاسب على عدم الترتيب بغض النظر من كان سبب هذا الاهمال وعدم الترتيب وحاليا اشعر بضغط مع العمل والدراسة ومسؤلياتي تجاه ولدي واهلي ، اشعر بالضغط لانه أوكل إلي مرحلة جديده علي ولم يكن محدد الأهداف بالاضافه للتدقيق الزائد بساعات حضوري للدوام مع العلم ان تأخري يكون بدقيقه او ٥ دقائق وهناك من هوا موجود لاستقبال الاطفال اي ان تأخري لا يسبب اي مشكلة في العمل والتدقيق بصوتي ، اشعر بالاحباط لانه لايرى الجانب الايجابي بالعمل ولكن ينظر للاشياء البسيطة من الاخطاء والتي ليس لي بها تحكم كصوتي مع انني احاول قدر المستطاع ان اخفض من درجة صوتي ولكني حين استمتع مع الاطفال انسى نفسي معهم ويرتفع صوتي ، كما اشعر بضغط الدراسة ومسؤلياتي تجاه ولدي من ناحية عودتي للمنزل وشعوري بانه يجب ان انهي الواجبات وبنفس الوقت مسؤلياتي مع ولدي مااستطيع عمله حاليا بالنسبه للدراسه وولدي هوا انتي اخصص بعض الوقت لولدي قبل بداية حلي للواجبات ( ادارة الوقت ) بالنسبة للعمل اتوقع ان حديثي مع الادارة بشكل ودي ممكن اي يحدث فرق 

# data[].attributes.subject
انا استمتع بضغط العمل خصوصا اذا كان هذا العمل شي مررره احبه فاحيانا اقوم باخذ اعمال زياده ومساعدة زميلات لحبي للعمل ولكن الذي يوصلني لمرحلة الضغط والتوتر هوا الضغط النفسي سواء من الادارة بالتدقيق الزائد على الاخطاء البسيطة التي ممكن ان يتجاوزوها كصوتي المرتفع نتيجة الحماس بالعمل او من زميلة لي بالعمل كاهمالها وعدم ترتيبها للفصل الذي سوف نحاسب عليه جماعيا من قبل الاداره ، فالاداره تحاسب على عدم الترتيب بغض النظر من كان سبب هذا الاهمال وعدم الترتيب وحاليا اشعر بضغط مع العمل والدراسة ومسؤلياتي تجاه ولدي واهلي ، اشعر بالضغط لانه أوكل إلي مرحلة جديده علي ولم يكن محدد الأهداف بالاضافه للتدقيق الزائد بساعات حضوري للدوام مع العلم ان تأخري يكون بدقيقه او ٥ دقائق وهناك من هوا موجود لاستقبال الاطفال اي ان تأخري لا يسبب اي مشكلة في العمل والتدقيق بصوتي ، اشعر بالاحباط لانه لايرى الجانب الايجابي بالعمل ولكن ينظر للاشياء البسيطة من الاخطاء والتي ليس لي بها تحكم كصوتي مع انني احاول قدر المستطاع ان اخفض من درجة صوتي ولكني حين استمتع مع الاطفال انسى نفسي معهم ويرتفع صوتي ، كما اشعر بضغط الدراسة ومسؤلياتي تجاه ولدي من ناحية عودتي للمنزل وشعوري بانه يجب ان انهي الواجبات وبنفس الوقت مسؤلياتي مع ولدي مااستطيع عمله حاليا بالنسبه للدراسه وولدي هوا انتي اخصص بعض الوقت لولدي قبل بداية حلي للواجبات ( ادارة الوقت ) بالنسبة للعمل اتوقع ان حديثي مع الادارة بشكل ودي ممكن اي يحدث فرق 

# data[].attributes.headline
الشدة كمثير : كل ماز

# data[].attributes.body
الشدة كمثير : كل مازادت شدته كل ماكان من السهل ادراكه .
هذه النقطه شعرت انها تلمسني لانه دائما يقولون عني صوتك عالي فكان صوتي العالي مثير ويمكن ادراكه بسهوله في اي مكان

# data[].attributes.headline
علاج الضغوط ليس بالت

# data[].attributes.body
علاج الضغوط ليس بالتخلص منها فهي جزء من حياتنا، ووجودها يثبت وجودنا في هذه الحياة، وإنما بتعلم مجموعة التقنيات الإيجابية للتعامل معها والتخفيف من سلبياتها، خاصة بعد أن تعرف أسبابها كـ:

1.     يجب أن نتعلم وضع أهداف معقولة لتحقيقها ضمن فترة زمنية محددة ومناسبة، فهذا يساعد على التخفيف من التوتر والضغط.

2.     تغيير أو إلغاء ما يسبب الضغط، فإذا لم نستطيع إلغاءه فيمكن أن نغير أفكارنا السلبية نحوه.

3.     التحدث إلى شخص نثق به، أو تفريغ مشاعرنا على الورق، لأن كبت المشاعر يؤدي إلى مشاكل صحية.

4.     جلسات التأمل والتخيل الإيجابي.

5.     تنظيم برنامج للحياة اليومية بطريقة متوازنة، بحيث يتضمن وقتًا للعمل، ووقتًا للحياة الاجتماعية والروحية.

6.     وضع حدود للعلاقات الاجتماعية بطريقة ترضي الناس دون أن ننسى احتياجاتنا للراحة ولقدر من الخصوصية.

7.     قراءة القرآن والصلاة والدعاء.والروحية.

8.     القيام بممارسة التمارين الرياضية وتمارين التنفس، والحرص على تناول غذاء صحي متوازن، وتجنب التدخين والكحول والتقليل من الكافيين.

# data[].attributes.headline
قصتي في المدرسة الني كنت أعمل بها كانت مديرتي عندما تطلب أي عمل من أي موظفة تطلبه بطريقة غير لائقة وبالعكس تماما تتعامل معي فالطريقة مختلفة فعندما تطلب أي عمل مني بكل احترام تطلبه الا انني لم استطع ان اتحمل تسلطها على المعلمات والاداريات لأنني اعرف قدراتهن وخبراتهن فقدمت استقالتي لإدراكي من شخصية المديرة الدكتاتورية سوف يأتي يوم وتعاملني وتتكلم معي بنفس الطريقة.

# data[].attributes.subject
قصتي في المدرسة الني كنت أعمل بها كانت مديرتي عندما تطلب أي عمل من أي موظفة تطلبه بطريقة غير لائقة وبالعكس تماما تتعامل معي فالطريقة مختلفة فعندما تطلب أي عمل مني بكل احترام تطلبه الا انني لم استطع ان اتحمل تسلطها على المعلمات والاداريات لأنني اعرف قدراتهن وخبراتهن فقدمت استقالتي لإدراكي من شخصية المديرة الدكتاتورية سوف يأتي يوم وتعاملني وتتكلم معي بنفس الطريقة.

# data[].attributes.headline
التعزيز نوعان التعزي

# data[].attributes.body
التعزيز نوعان التعزيز الإيجابي: هو إضافة أو ظهور مثير بعد السلوك مباشرة مما يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث ذلك السلوك في المواقف المماثلة.

والتعزيز السلبي هو العمل على إزالة مثير بغيض أو مؤلم بعد حدوث السلوك المرغوب فيه مباشرة.

التعزيز الإيجابي ضروري لتنمية شخصية الطفل فأحاول دائما ان اعزز ولدي بالتعزيز الإيجابي عندما يؤدي الواجبات المدرسية فمثلا أقول له شفت ما شاء الله انت جدا ذكي شاطر وفي بعض الأحيان اذا رغبت بأن يساعدني في ترتيب البيت أقول له اذا ساعدتني سوف ألعب معك حبيبي يساعدني ويقول لي انا أساعدك عشان انتي احلى ام في العالم وعشان حتلعبي معايا.

# data[].attributes.headline
كيكة الكاراميل . الصراحه الضغط طلع ابداعات. كانوا أولادي و صديقاتي يبغوني اجلس مضغوطة على طول 

# data[].attributes.subject
كيكة الكاراميل . الصراحه الضغط طلع ابداعات. كانوا أولادي و صديقاتي يبغوني اجلس مضغوطة على طول 

# data[].attributes.headline
عندما كنت في اخر سنه لي في الدكتوراه زاد الضغط علي بشكل كبير. فكان يجب علي تسليم رسالة من ٨٠٠٠٠ كلمة بالاضافة لكوني ام لثلاثة اولاد. فكنت اجلس ساعات طويلة و انا اكتب و أيضا يجب علي ان اطبخ و اعتني بأولادي. في هذه المرحلة وجدت نفسي اتجهت للخبز. وجدت منفسا للضغط اني اخبز كيكات. صدمت من جمال و لذة الكيكات. فكان الخبز نوع من انواع التنفس للضغوطات التي كنت اعيشها  

# data[].attributes.subject
عندما كنت في اخر سنه لي في الدكتوراه زاد الضغط علي بشكل كبير. فكان يجب علي تسليم رسالة من ٨٠٠٠٠ كلمة بالاضافة لكوني ام لثلاثة اولاد. فكنت اجلس ساعات طويلة و انا اكتب و أيضا يجب علي ان اطبخ و اعتني بأولادي. في هذه المرحلة وجدت نفسي اتجهت للخبز. وجدت منفسا للضغط اني اخبز كيكات. صدمت من جمال و لذة الكيكات. فكان الخبز نوع من انواع التنفس للضغوطات التي كنت اعيشها  

# data[].attributes.body
كيكة الجزر

# data[].attributes.headline
القصه الي قلتها اليو

# data[].attributes.body
القصه الي قلتها اليوم عن المعلمه الي كانت عندي خلفيه عنها وبنجرد اني حضرتلها مني قادره اعير فكرتي عنها رغم انها بتحاول قدر المستطاع انها تخرج افضل ما عندها الواحد لازم يجرد عقله من افكار الناس ويحكم عقله قبل لايصدر اي احكام بذات طبيعة عملي عشان ممكن اني اظلم احد ، راي زميلاتي فادني كثير الله يديهم العافيه وان شاللله ربي يلهمني الصواب دايماً .

# data[].attributes.headline
التعزيز من اسهل الاش

# data[].attributes.body
التعزيز من اسهل الاشياء الي الواحد يقدر يسويها للي حوله لانو وماحيكلف منه وقت ولا جهد ولاكن فالمقابل الشخص الي قدامي حيفرق معاه مره كثير سواء على صعيد العمل زي ماسويت بطاقات للمعلمات وحطيتها على مكتب كل معلمه شفت السعاده الي عاشوها بمجرد ورقه ما اخدت مني ثواني
وايضاً على صعيد الحياه لاصدقائنا واهلنا لازم الواحد ينظر في الجانب الايجابي فيهم ويعززلهم هوا وهادي من الاخلاق الي وصانا بيها الرسول .

# data[].attributes.headline
استمتعت جداً بموضوع 

# data[].attributes.body
استمتعت جداً بموضوع ضغوطات العمل لانها من واقعي الي بعيش فيه من دراسه وضغط عمل بس بالنسبالي من كثرة الضغوطات الواحد ينتج اكثر مما كان يتوقع يعني انا ماكنت اتخيل فيوم اني حقدر اعيش في الضغط دا وبالعكس مع الضغط سار انتاجي اعلى في العمل وفي اشياء احياناً احب اسويها عشان اخفف من ضغط العمل وهيا اني اخرج من مكتبي اروح لي فصل الاطفال احس ببراة الحياه الي عايشينها ودا الشي مره يخفف عليا ضغط عملي كمان فكرة الدكتوره اليوم مره عجبتني وحسيت بكمية سعاده بعد ما خلصناها وان شاءللله حعتمد الحركه وحطبقها فحياتي وابغا اسويها للمدرسات عندي فالمدرسه

# data[].attributes.headline
رائعة ...( ماما لماذا لم يساعدكِ الله ؟ 🍭👩‍❤️‍👩🍭كنت البارحة في أحد الأسواق التجارية..وبينما أنا وصغاري ننتظر .. المحلات أن تفتح أبوابها بعد صلاة العشاء...اخرجت من حقيبتي بعضاً من الحلوى وناولته صغاري ..احدهنّ لم يتمكن أحد الصغار من فتحها..حاول مراراً دون جدوى..مدّ يديه لي : ماما أرجوك افتحيها!أخذتها وحاولت جاهدةً أن أفتحها لكن دون جدوى ..كان الصغير يتابع يدي بحماس ..وعندما لم تنجح محاولاتي ..  قال لي صغيري..ماما لماذا لم يساعدكِ الله ؟.أثار سؤاله بداخلي شعور عجيباً وكأنها رسالة لي من السماء ..جاءت من فم الصغير..قال: ماما لماذا لم يساعدكِ الله ؟الله يساعدنا دائماً ..قلت : لأني لم أستعن به ياحبيبي !!.وفعلاً لم أُسمي بالله  وسط تلك المحاولات......قال: ماما قولي بسم الله ، يارب يارب ساعدني على فتح هذه الحلوى ..وستفتح!.تبسمت بسعادة ..وقلت بصوت ٍيسمعُه : بسم الله ، يارب اعني على فتح هذه الحلوى .. يارب ساعدني...والله فُتحت وقتها بيدي! ،قال لي ووجهه مشرق بالسعادة .. : ماااااماااا أرأيتي لقد ساعدكِ الله يوم أن دعوتيه !.أخذ صغيري يأكل تلك الحلوى، وأنا حلّقت في عالم آخر..كنت سعيدة جداً .. قبّلته وشكرته على تذكيري..لكني لم اتصور أن بداخله اعتقاداً وتعلقاً بالله بهذا الشكل ..لم أتصور ان يفكر حتى في ادق التفاصيل .في فتح علبة حلوى ، انها ستفتح اذا ساعدنا الله واستعنا به ...الأعجب منها .. أني شعرت وكأنها رسائل لي من السماء .. اذا استصعبت علي فترة ليست بالقصيرة ولم اقوى عليها وكدت أيأس لكن مجرد ماذكرت تلك الكلمات ..انفتح بيدي بسرعه وسهولة عجيبة ...نجتهد احياناً في تربية صغارنا.. نتحدث نفعل نعطي نأخذ.... الخلكننا نعتقد احياناً ان النتائج بعيدة المدى وانها سيظهر أثرها فيما بعد ...وقد نصاب بالاحباط من كثرة محاولاتنا التربوية ثم نفشل ...اخبرتني علبة الحلوى هذه ..أن كل مانتحدث به ونقوله لصغارنا او للآخرين بحضرة صغارنا .. فإنه يُنقش في قلوبهم ..وانهم يعتقدون أشياء قد لا تخطر لنا ببال..أو نشعر أنهم مازالوا صغار عليها..في حين..تأتي علبة حلوى .. لتهديني درساً ثميناً..وتحثّني على الإستمرار.. في الغرس وتكثيف الجهد ...( إنّ الله لا يضيع أجر من أحسن عملا )# غرس 🌱تربوي

# data[].attributes.subject
رائعة ...( ماما لماذا لم يساعدكِ الله ؟ 🍭👩‍❤️‍👩🍭كنت البارحة في أحد الأسواق التجارية..وبينما أنا وصغاري ننتظر .. المحلات أن تفتح أبوابها بعد صلاة العشاء...اخرجت من حقيبتي بعضاً من الحلوى وناولته صغاري ..احدهنّ لم يتمكن أحد الصغار من فتحها..حاول مراراً دون جدوى..مدّ يديه لي : ماما أرجوك افتحيها!أخذتها وحاولت جاهدةً أن أفتحها لكن دون جدوى ..كان الصغير يتابع يدي بحماس ..وعندما لم تنجح محاولاتي ..  قال لي صغيري..ماما لماذا لم يساعدكِ الله ؟.أثار سؤاله بداخلي شعور عجيباً وكأنها رسالة لي من السماء ..جاءت من فم الصغير..قال: ماما لماذا لم يساعدكِ الله ؟الله يساعدنا دائماً ..قلت : لأني لم أستعن به ياحبيبي !!.وفعلاً لم أُسمي بالله  وسط تلك المحاولات......قال: ماما قولي بسم الله ، يارب يارب ساعدني على فتح هذه الحلوى ..وستفتح!.تبسمت بسعادة ..وقلت بصوت ٍيسمعُه : بسم الله ، يارب اعني على فتح هذه الحلوى .. يارب ساعدني...والله فُتحت وقتها بيدي! ،قال لي ووجهه مشرق بالسعادة .. : ماااااماااا أرأيتي لقد ساعدكِ الله يوم أن دعوتيه !.أخذ صغيري يأكل تلك الحلوى، وأنا حلّقت في عالم آخر..كنت سعيدة جداً .. قبّلته وشكرته على تذكيري..لكني لم اتصور أن بداخله اعتقاداً وتعلقاً بالله بهذا الشكل ..لم أتصور ان يفكر حتى في ادق التفاصيل .في فتح علبة حلوى ، انها ستفتح اذا ساعدنا الله واستعنا به ...الأعجب منها .. أني شعرت وكأنها رسائل لي من السماء .. اذا استصعبت علي فترة ليست بالقصيرة ولم اقوى عليها وكدت أيأس لكن مجرد ماذكرت تلك الكلمات ..انفتح بيدي بسرعه وسهولة عجيبة ...نجتهد احياناً في تربية صغارنا.. نتحدث نفعل نعطي نأخذ.... الخلكننا نعتقد احياناً ان النتائج بعيدة المدى وانها سيظهر أثرها فيما بعد ...وقد نصاب بالاحباط من كثرة محاولاتنا التربوية ثم نفشل ...اخبرتني علبة الحلوى هذه ..أن كل مانتحدث به ونقوله لصغارنا او للآخرين بحضرة صغارنا .. فإنه يُنقش في قلوبهم ..وانهم يعتقدون أشياء قد لا تخطر لنا ببال..أو نشعر أنهم مازالوا صغار عليها..في حين..تأتي علبة حلوى .. لتهديني درساً ثميناً..وتحثّني على الإستمرار.. في الغرس وتكثيف الجهد ...( إنّ الله لا يضيع أجر من أحسن عملا )# غرس 🌱تربوي

# data[].attributes.headline
من أكثر الأمور الي ممكن تعيشني في ضغط نفسي فظيع هو ألمي وحزني على معناة وألم أعز الناس في حياتي ،، الشعور بالناس  ومراعاتهم شي جميل ولكن    

# data[].attributes.subject
من أكثر الأمور الي ممكن تعيشني في ضغط نفسي فظيع هو ألمي وحزني على معناة وألم أعز الناس في حياتي ،، الشعور بالناس  ومراعاتهم شي جميل ولكن    

# data[].attributes.body
تظل لها حدود ولكن مشكلتي انه مالي حد وإحساسي بألم غيري مبالغ فيه لدرجة بعيش في ضغط نفسي مو طبيعي اكثر من الشخص المتألم نفسه واحتمال يأثر على كل مناحي حياتي ،، يمكن مشاكلي ماابالغ فيها بحاول أتعايش  معاها بإبتسامة ،، لكن الناس الي حولي والي احبها مااقدر أتحمل اي موقف صعب يمرو فيه ،، أتمنى اقدر اتغيير ..😢😢

# data[].attributes.headline
تربية الطفل الذي يعاني من الخجل تُعد من أكبر التحديات التي من الممكن أن يواجهها الوالدان، فعلى سبيل المثال يوجد طفل في العائلة لديه  مشكلة الخجل الشديد عند الحديث مع الناس فكانت المحاولات من الجميع احيانا بعقوبته احيانا بتجاهله  احيانا بالسخرية منه ولكن المشكلة  لم تحل ، و بحكم تخصصي في علم النفس عملت دراسة لحالة الطفل ووجدت ان خجل الطفل نابع بعدم شعوره بالامان  او بالاصح عدم توفير البيئة الامنة لطفل ..وبحكم ومعرفتي بأساليب التعزيز فمن وجهة نظري أفضل طرق التعزيز لعدم شعور الطفل بالامان ( الحضن) فالحضن يزيد من الشعور بالأمان والتقدير الذاتي والثقة في النفس  لدى الطفل، ويفتح مجال من الصراحة والوضوح في علاقتك بإبنك/ إبنتك.فبعد كل موقف خجل من الطفل كنت  احضن الطفل ،،، استمر استخدام هذا الأسلوب عدة أشهر والحمدالله لاحظت كبير تغيير في الخجل للطفل ،، لان في علم النفس مبدأ ( تزول المشكلة بزوال المؤثر ) فتغيرت المشكلة نتيجة القضاء على المؤثر واستخدام اُسلوب التعزيز المناسب 

# data[].attributes.subject
تربية الطفل الذي يعاني من الخجل تُعد من أكبر التحديات التي من الممكن أن يواجهها الوالدان، فعلى سبيل المثال يوجد طفل في العائلة لديه  مشكلة الخجل الشديد عند الحديث مع الناس فكانت المحاولات من الجميع احيانا بعقوبته احيانا بتجاهله  احيانا بالسخرية منه ولكن المشكلة  لم تحل ، و بحكم تخصصي في علم النفس عملت دراسة لحالة الطفل ووجدت ان خجل الطفل نابع بعدم شعوره بالامان  او بالاصح عدم توفير البيئة الامنة لطفل ..وبحكم ومعرفتي بأساليب التعزيز فمن وجهة نظري أفضل طرق التعزيز لعدم شعور الطفل بالامان ( الحضن) فالحضن يزيد من الشعور بالأمان والتقدير الذاتي والثقة في النفس  لدى الطفل، ويفتح مجال من الصراحة والوضوح في علاقتك بإبنك/ إبنتك.فبعد كل موقف خجل من الطفل كنت  احضن الطفل ،،، استمر استخدام هذا الأسلوب عدة أشهر والحمدالله لاحظت كبير تغيير في الخجل للطفل ،، لان في علم النفس مبدأ ( تزول المشكلة بزوال المؤثر ) فتغيرت المشكلة نتيجة القضاء على المؤثر واستخدام اُسلوب التعزيز المناسب 

# data[].attributes.headline
توفي أبي  السنة الماضية ودموعي لم تجف بعد ولا اظنها ستجف بمجرد أن ابدأ بالانغماس في الحياه أشعر وقتها بإن أبي لازال موجودآ ....ثم تأتيني صدمة أنه توفي وأعود الى حالة الألم والبكاء وكره الحياة  ومافيها ..... لاأعلم متى سأدرك  أن والدي لن يعد للحياة !!!!أنا لا أعترض على قضاء الله عزوجل ،ولكنني كنت أحبه حبآ شديدآ ،فشوقي اليه يزداد يوما عن يوم .......غفر الله لك ورحمك عدد ما هزني الحنين إليك ...كنت  أتمنى أن يمد الله في عمرك  فأبرك  أحسن بر .......ولكن لاحول ولاقوة الا بالله .....

# data[].attributes.subject
توفي أبي  السنة الماضية ودموعي لم تجف بعد ولا اظنها ستجف بمجرد أن ابدأ بالانغماس في الحياه أشعر وقتها بإن أبي لازال موجودآ ....ثم تأتيني صدمة أنه توفي وأعود الى حالة الألم والبكاء وكره الحياة  ومافيها ..... لاأعلم متى سأدرك  أن والدي لن يعد للحياة !!!!أنا لا أعترض على قضاء الله عزوجل ،ولكنني كنت أحبه حبآ شديدآ ،فشوقي اليه يزداد يوما عن يوم .......غفر الله لك ورحمك عدد ما هزني الحنين إليك ...كنت  أتمنى أن يمد الله في عمرك  فأبرك  أحسن بر .......ولكن لاحول ولاقوة الا بالله .....

# data[].attributes.headline
مقطع عن التهذيب الايجابي 

# data[].attributes.subject
مقطع عن التهذيب الايجابي 

# data[].attributes.body
https://instagram.com/p/Bbv6mBTBbfj/https://instagram.com/p/Bbv6mBTBbfj/

# data[].attributes.headline
مرة كان عندي اعمال ك

# data[].attributes.body
مرة كان عندي اعمال كتيييير ماخلصتها في البيت وابدا ماكان عندي طاقة وبتهرب بأي طريقة ففتحت سناب شات لقيت وحدة اتابعها حطت طريقة ماسك للوجة 😂😂😂😂

اتحمست وقمت عملتها ومرررررره حسيت بانتعاش وسعادة بعدها وجاتني طاقة رهيبة وخلصت كل شغل البيت ...

لما حكيت ماما قالتلي عبارة مره قرأتها

Do what u love to Not what u have to

بمعنى اعملي الشي الي تحبيه مو الشيء الي لازم تعمليه واعتقد انها كانت طريقة اعطتني مشاعر حلوة بسبب اهتمامي بنفسي والمشاعر هذي كانت دافع وطاقة حلوة

DO WHAT MAKES YOU HAPPY 😊

# data[].attributes.headline
الادراك او "الوعي " 

# data[].attributes.body
الادراك او "الوعي " بالنسبة لي هي رحلة هذه الحياة وعنوانها ، واعتقد ان لهذه الرحلة اصدقاء فكل شخص يظهر في حياتي في مرحلة معينة هو مرتبط بهذه المرحلة من الوعي وكنت دائما اتسائل عن اشخاص اختفو تماما من حياتي لكن عندما توصلت لهذه القناعة اصبحت استمتع بكل من يكون معي في مرحلة ما. واؤمن ان الوعي هو اكتساب معاني جديدة فكل موقف او حدث او شخص يحمل رسالة محتواها معنى متقدم عما اعي وادرك وبهذا يصبح التطور (الانساني)

# data[].attributes.headline
لامستني وحسيت انها ت

# data[].attributes.body
لامستني وحسيت انها تكلمني لانه كتير اوقات احس اني اقدر انجز اشياء مهمة وكبيرة في الوقت الي بالي ويومي بيضيع في امور صغيرة

# data[].attributes.headline
حسيته مناسب مع العقا

# data[].attributes.subject
حسيته مناسب مع العقا

# data[].attributes.body
وانه احيانا الام تفرغ مشاعرها الشخصية في اولادها

# data[].attributes.headline
٦ استراتيجيات ناجحة للتعامل مع ضغوط العمل١- الامتنان لما يمارس من أعمالإن شعور الشخص الايجابي تجاه ما يمارسه من أعمال، يعد وسيلة جيدة للحد من التوترات ويجعل الشخص أكثر سعادة وإنتاجية.٢-تبني نظرة إيجابية- يميل الأشخاص الناجحون إلى رؤية فرص النجاح في العواقب التي يتعرضون اليها، كما أنهم يبحثون عن الدروس المستفادة من الأزمات التي تواجههم.٣-التركيز على التقدم وليس الكمال- يعد تركيز الشخص على الوصول إلى الكمال في الأعمال التي ينجزها يجعله تحت ضغط لا داعي منه، لأنه لا يوجد شيء على وجه الأرض يتمتع بالكمال، ومن ثم يستوجب البحث عن إحراز التقدم والتعلم من الاخفاق.٤-الاهتمام بالرعاية الذاتية-لضمان الاستمرار في النجاح يستوجب على الشخص مراعاة الأصول التي تستخدم في العمل والتي تأتي في مقدمتها الفرد ذاته، لذلك فإن الأشخاص الناجحون يعطون الأولوية للاهتمام بصحتهم واتخاذ قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة وغيرها.٥-تبني نظام روتيني-من أحد الأسباب الرئيسية للضغوط، عدد القرارات التي يتعين على المرء اتخاذها في اليوم الواحد حتى وإن كانت بسيطة، ومن ثم فإن تبني نظام روتيني بسيط يوفر اتخاذ الكثير من القرارات.أشار الرئيس الأميركي باراك أوباما إلى تلك الاستراتيجية في حديث سابق له، اذ قال أن على الشخص إزالة المشاكل اليومية التي تستغرق وقتاً كبيراً، كارتداء البدلات الرمادية والزرقاء فقط لمحاولة تقليل عدد القرارات التي يتخذها وتجنب التفكير في ماذا سيأكل وماذا سيرتدي، اذ يجب عليه اتخاذ عدداً من القرارات الأخرى الأكثر أهمية.٦-التركيز على الصورة العامة بدلاً من التفاصيل  - يمتاز الأشخاص الناجحون بالقدرة على التركيز على الصورة العامة بدلاً من الاهتمام بالتفاصيل، فعلى السبيل المثال إن تركيز الشخص على أنه يستوجب عليه التدريب يومياً يضعه تحت ضغط ولكن إذا ركز على الأسباب سيكون بحال أفضل.

# data[].attributes.subject
٦ استراتيجيات ناجحة للتعامل مع ضغوط العمل١- الامتنان لما يمارس من أعمالإن شعور الشخص الايجابي تجاه ما يمارسه من أعمال، يعد وسيلة جيدة للحد من التوترات ويجعل الشخص أكثر سعادة وإنتاجية.٢-تبني نظرة إيجابية- يميل الأشخاص الناجحون إلى رؤية فرص النجاح في العواقب التي يتعرضون اليها، كما أنهم يبحثون عن الدروس المستفادة من الأزمات التي تواجههم.٣-التركيز على التقدم وليس الكمال- يعد تركيز الشخص على الوصول إلى الكمال في الأعمال التي ينجزها يجعله تحت ضغط لا داعي منه، لأنه لا يوجد شيء على وجه الأرض يتمتع بالكمال، ومن ثم يستوجب البحث عن إحراز التقدم والتعلم من الاخفاق.٤-الاهتمام بالرعاية الذاتية-لضمان الاستمرار في النجاح يستوجب على الشخص مراعاة الأصول التي تستخدم في العمل والتي تأتي في مقدمتها الفرد ذاته، لذلك فإن الأشخاص الناجحون يعطون الأولوية للاهتمام بصحتهم واتخاذ قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة وغيرها.٥-تبني نظام روتيني-من أحد الأسباب الرئيسية للضغوط، عدد القرارات التي يتعين على المرء اتخاذها في اليوم الواحد حتى وإن كانت بسيطة، ومن ثم فإن تبني نظام روتيني بسيط يوفر اتخاذ الكثير من القرارات.أشار الرئيس الأميركي باراك أوباما إلى تلك الاستراتيجية في حديث سابق له، اذ قال أن على الشخص إزالة المشاكل اليومية التي تستغرق وقتاً كبيراً، كارتداء البدلات الرمادية والزرقاء فقط لمحاولة تقليل عدد القرارات التي يتخذها وتجنب التفكير في ماذا سيأكل وماذا سيرتدي، اذ يجب عليه اتخاذ عدداً من القرارات الأخرى الأكثر أهمية.٦-التركيز على الصورة العامة بدلاً من التفاصيل  - يمتاز الأشخاص الناجحون بالقدرة على التركيز على الصورة العامة بدلاً من الاهتمام بالتفاصيل، فعلى السبيل المثال إن تركيز الشخص على أنه يستوجب عليه التدريب يومياً يضعه تحت ضغط ولكن إذا ركز على الأسباب سيكون بحال أفضل.

# data[].attributes.body
جميعنا يواجه الكثير من الضغوطات سواء كانت ضغوطات شخصية او مهنية لذلك لابد لك من ان تعيني ساعة لك في اليوم me time و تقومين بعمل ما تحبين و انصح بسماع صوت المطر او البحر لتهدئة الاعصاب و ما افعله دايما هو اني اكافىء نفسي عندما انجز عملا ما و لا انتظر الاخرين ابدا

# data[].attributes.body
بدات بنتي الصغيرة في الكذب و قد خاصمتها كثيرا و لكنها استمرت الى ان جلست معها في يوم و ضممتها الي و اخبرتها اني لن اغضب منها ان اخبرتني الحقيقة بل على العكس و اخبرتها اني احبها كثيرا و اتمنى ان تكون اشطر بنت في الدنيا و بعد اسبوع اتت الي مترددة و اخبرتني عن خطا قامت به و انها اسفة و لن تعيد ذلك ثانيتا فرحت بها و اخبرتها اني غير غاضبة منها لانها قالت الصدق و بعدها صارت تقول لي الحقيقة داءما

# data[].attributes.body
علينا ان نتاكد ان ادراكنا للامور يكون اكبر عند توسع افاقنا و توسيع دائرة مفهومنا للامور فقد كنت مدركة ان قريبتي تمر بمشكلة و هي لاتريد ان تطلب مني المساعدة لذلك عندما رايتها بدات بسرد بعض القصص و المشاكل التي تعرضت لها و كيف كانت الحلول بتفاصيلها و انصرفنا و عندما التقيتها مرة اخرى اخبرتني عن مشكلتها و كيف انها استخدمت بعض الحلول التي اشرت اليها لذلك في بعض الاحيان يكون ادراكنا للامور بحلها و لكن بطريقة غير مباشرة لاننا ندرك و نفهم المشاعر الانسانية

# data[].attributes.headline
من المعروف ان شبابنا

# data[].attributes.body
من المعروف ان شبابنا غير متعاون اجتماعيا. وكل شخص في حالة وهذي الفكرة المعروفة للأسف عن الشباب السعودي ولكن اثبت العكس تماما فعند حدوث سيول جدة اول مره خرج بنات و اولاد كثير للمساعدة قدر المستطاع ،اللي ساعد بتوفير الاكل للمحتجزين واللي بسيارته ينقذهم وحتى بعد السيول بيوم فتحوا قاعه معارض الحارثي لاستقبال تبرعات من اكل وشرب ولبس للمتضررين فكان بنات و شباب متطوعين يرفعوا الرأس بتعامل والانجاز وكان هدفهم واحد رغم كلهم مايعرفوا بعض بس كان شعب هدفه ألمساعده و تقليل الضرر قدر المستطاع، فأصبحت ثقافة المبادره و ألمساعده هي المتعارف عليها عند نزول الأمطار فانشأوا مجموعات متخصصة لهذي الأزمات فكان الانطباع المتخذ على شبابنا انهم شباب غير فعال اجتماعيا ولكن اثبت العكس تماما

# data[].attributes.headline
كان لدي صديقه ومدركة

# data[].attributes.body
كان لدي صديقه ومدركة انها شخصية مستفزه وادراكي هذا كان من خلال خبرتي بالتعامل معها ولكن كنت احاول ان اخفف هذا منها بيوم قلت لها ارجوكي لاتحاولي تستفزيني وتطلعي السيء اللي داخلي بنفس هذا اليوم قامت باستفزازي بشكل مستمر برسائل واستمرت بالاستفزاز إلى اليوم الثاني إلى ان اخرجت اعلى مستوى في عصبيتي وهوا السبء فيا وانا لا احب ان اخرجه لانني ارى نفسي شخص سيء فدائما احاول تجنب هذا الجانب مني وباخر اليوم ارسلت لي رساله مختصرها انني شخص عصبي وكيف يجب علي ان اتعامل مع عصبيتي ،هي قامت باستفزاز اسواء مافيا ثم قالت هذه انتي
انا مدركة انها شخص مستفز من خلال خبرتي السابقه معها وهي تعاملت معي بالاسقاط اسقطت غضبها علي حتى ظهر الغضب لدي

# data[].attributes.headline
مره ولدي كان يبغى يطلع لبس فخرج كل الملابس بالدولاب ورماها بالارض وقال للداده ترجعها - فجعلته يعيد ترتيب الملابس ويعيدها بنفسه للدولاب وكان هذا تعديل لسلوكه بطريقه ايجابيه بتعزيز سلوك الترتيب 

# data[].attributes.subject
مره ولدي كان يبغى يطلع لبس فخرج كل الملابس بالدولاب ورماها بالارض وقال للداده ترجعها - فجعلته يعيد ترتيب الملابس ويعيدها بنفسه للدولاب وكان هذا تعديل لسلوكه بطريقه ايجابيه بتعزيز سلوك الترتيب 

# data[].attributes.body
https://youtu.be/veBcNZWfXyw

# data[].attributes.body
بنات من جد لازم نحمد ربنا على نعمة الإدراك ي الله قديش هية نعمة جليلة .. افتكر لمن درسنا الادراك وانا في البكلوريوس قالتلنا الدكتورة شيء مرة اثر فية وافتكرو الى الان .قالتلنا : تخيلو لو حواسنا بتدرك كل شيء حولينا في نفس الوقت ،يعني وانا قاعدة في مطعم مثلا قاعدة اسمع حوار الناس اللي حوليا كلهم وادركها في عقلي وقاعدة اشوف كل شي بيدور حوليا وفِي .نفس الوقت قاعدة أتكلم مع ولدي..جدا متعب ...دا من رحمة الله بينا كبشر انو جعل الإدراك محدد وليس كامل فينا . .. يعني نحتاج نركز على شي وعقلنا اللاواعي بيدخل معلومات كتيرة ويحذفها اول بأول

# data[].attributes.headline
تأملي لهب الشمعة 🔥

# data[].attributes.subject
تأملي لهب الشمعة 🔥

# data[].attributes.body
حضرت محاضرة عن التأمل افتكر المدربة أعطتنا حل جدا جميل للتأمل في اَي مكان والفكرة كانت في الشمعة الدائرية قالتلنا المدربة اعملو ٥ دقايق تأمل على ضوء الشمعة وركزو فقط في الشعلة حقتها لمدة دقيقة وثم نغلق عيننا ونلحق ضوء الشمعة لين مايختفي ....صراحة تكنيك مرة عملي سرت احط شمعة في كل مكان حتى في شنطتي ! عشن لمن احس بالتوتر اعمل على طول تأمل نظري بالشمعة 😅🔥