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1학년 2반 전체 작품

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1학년 2반 전체 작품

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10218 이혜원 하트 선글라스

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10218 이혜원 하트 선글라스

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10217 이한서 크리스마스 트리

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10217 이한서 크리스마스 트리

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10224최수정(낮에 보면 더 이쁜 다리)

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10224최수정(낮에 보면 더 이쁜 다리)

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수행 - 학교공간 혁신

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3D 펜학습지(구상 및 스케치)

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내가 선택한 생애주기 복지정책제안

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내가 선택한 생애주기 복지정책제안

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2021 수행 - 생애주기별  나만의 복지정책

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베스트 플레이팅
인혜원(만두국)
이한서(오므라이스)

베스트 식단
인노원(두부유부초밥)
장현규(김치볶음밥)

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계란과 치즈 토마토 모두가 너무 맛있었고 소스가 약간의 간을 주면서 조화가 잘 어울려져 풍미가 더해졌다 매일 아침마다 이렇게 먹을 의향이 있다 !! 너무 뿌듯하고 행복하다 :)

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10224 최수정 햄 치즈 샌드위치

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10224 최수정 햄 치즈 샌드위치

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음쓰 아님 ㅠㅠ 맛있다... 근데 너무 힘들다... 다시는... 이렇게 안 먹음 ㅎ...

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아침은 든든히 먹어줘야 하기 때문에 만두국을 택했는데 역시 굿이였다 만두는 역시 비비고 👍

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원래 아침은 잘 안해먹는데 기가시간을 통해서 한끼를 차려먹었다는 점에서 뿌듯했다

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10202 권유정 (몬테크리스토 샌드위치)

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10202 권유정 (몬테크리스토 샌드위치)

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빵가루 하는 게 힘들었지만 오랜만에 아침을 만들어 먹어서 좋았다.

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김치가 맛있어서그런지 맛이 있었다

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1. 대파 하나를 칼로 썰어 놓는다

2. 물을 600ml를 넣고 파를 넣는다

3. 2분 정도 후에 스프를 넣고  3분을 기다린다

4. 면을 넣고 면을 취향에 맞춰 먹는다 끝

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아침에는 과일을 자주 먹는데 오늘은 스스로 과일을 잘라서 먹어 보니까 좋았다

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간 맞추기가 어려웠지만 잘 된거같아서 뿌듯하다.

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계란의 풍미와 햇반의 탱탱함이 잘느껴져좋았고 간장의 진한맛이 느끼함을 잡아주어 만족스러웠다

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계란말이

계란2개, 소금3꼬집, 양파1/4, 파 남은거 조금, 크리미 1개

1. 재료손질 후 계란 넣고 섞고 이후에 재료 넣고 섞고 마지막으로 소금 넣고 섞음
2. 후라이팬에 기름 두른 후 다 부음
3. 밑이 살짝 익으면 바로 종이접기마냥 접기 시작함

재료분석
게란에 있는 단백질과, 다른 재료에 있는 비타민 존재

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직접해 보니 생각보다 간단해서 앞으로는 아침을 잘 챙겨먹을수 있을거 같다

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10223 차상호 / 광고 기다리겠습니다잇~   야무지게 머거야딩 ~

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10223 차상호 / 광고 기다리겠습니다잇~   야무지게 머거야딩 ~

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건강하고 맛있는 간단한 한끼 식사, 다양한 영양소와 간단하여 딱 먹기좋다^^

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달달하고 계란이 뭍힌 샌드위치라서 아침에 입맛이 없어도 잘 먹을수 있었다

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사과에갇힌 건강한 토마토 샐러드 아침에 제격이다 아침엔 사과라는말이 괜히 있는게 아니다
나는 이번 요리?를 만들면서 사과를 처음 깎아보았다
어렵지도 않은데 엄마한테 맨날 깎아 달라했던 내가 너무 한심하다 이제부턴 내가 깎아 드릴 것이다

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역시 샌드위치는 가볍게 먹는게 최고라는 생각이 든다.
다음에는 어떤 음식을 만들어 볼까?

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설탕 계란 샌드위치
계란2개 식빵한개 설탕 조금 버터조금
방법

1.식빵을 후라이펜에 버터를 바른다름 조금 굽는다
2. 구운식빵에 계란물을 뭍혀서 다시한번 계란이 익을때까지 굽는다
3. 구운식빵에 설탕을 뿌려서 먹는다
재료 분석
계란의 단백질과 빵의 탄수화물을 아침에 골고루 섭취할수잇음 설탕은 개인취향대로 뿌려서 달게 먹을수도 있음

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개란간장밥
1.재료 :계란, 간장, 참기름, 밥, 명란젓, 김치

2.방법 :계란을 굽는다. 밥을 담을 그릇을 준비하고 밥을 담는다. 밥에 간장과 참기름을 둘른다. 계란을 넣고 숟가락으로 맛있게 비빈다.

3.식단분석 : (영양소 구성, 기대효과) 계란의 단백질과 탄수화물 그리고 맛있는 소스(?)들로 건강과 맛이 좋다. 간편하고 쉽게 만들수 있기에 좋다.

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 ▶ 1학년 - 실시간 유투

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▶ 1학년 - 실시간 유투브 스트리밍 주소 : https://youtu.be/yK4gDHAn3rM
- 학습지 폼 주소 : http://naver.me/FeOmCsn9
실시간 유투브 스트리밍  방송 시청후 네이버 학습지 폼에 접속하여 학습지를 작성하게 해주시기 바랍니다.

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아메리카 브랙퍼스트 만들기
1. 빵을 버터에 굽는다 (2개)
2.베이컨을 굽는다
3.달걀 프라이
4.이쁘게 플레이팅

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햄치즈 샌드위치
햄 치즈 계란후라이 식빵 양상추 토마토
1. 빵 굽기
2. 빵 위에 햄 올리고 계란후라이 올리기
3. 토마토 올리기
4. 양상추와 치즈 올리고 식빵 덮기
채소와 밀가루 햄 계란 등으로 여러가지 영양소를 섭취할 수 있다
큰 노력을 들이지 않아도 영양소를 섭취할 수 있다

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두부유부초밥 이거진짜레알밥도둑
1. 재료: 시판 유부초밥, 두부
2. 방법
키친타올로 두부 물기 제거/ 두부의 3분의 2 으깬다/ 후레이크를 으깬 두부에 뿌린다/ 섞는다/ 유부의 물기 제거/ 유부 속에 으깬 두부 넣는다
3.식단분석: 저칼로리 고단백

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간장계란밥
1재료:햊반과 계란 간장
2방법:전자레인지에 햊반을돌리고 계란을 후라이팬에 굽고 햇반위에 올려놓고 그위에 간장을뿌려서꺼 먹는다. 냠냠굿
3식단분석:계란을 통하여 풍부한 단백질과 비타민a와 비타민b를 얻을수있고 간장의 나트륨과
햇반의 탄수화물로 에너지를 어들수있다
하루를 힘차게 보낼수있게 해준다

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스팸김치볶음밥
1.재료:스팸,김치,밥,김가루,참기름,계란,간장,대파,설탕
2.방법:파,김치,스팸을 썰어 놓는다./김치에다가 설탕 1스푼을 넣어 신맛을 잡아준다./팬에 올리브유를 넉넉하게 두른다음 대파를 볶아준다*포인트* 센 불로 대파향이 스멀스멀 올라올때까지 볶아준다./썰어놨던 스팸을 넣어준다./그리고 간장 1스푼을 넣어준다./그리고 설탕으로 신맛을 잡아준 김치를 넣어 볶아준다./좀 볶다가 준비한 밥 한공기를 넣어준다./그리고 계속 볶아주면 김치볶음밥은 완성★
마지막으로 게란후라이를 넣어준다.
3.식단분석:
김치에 비타민인 비타민 A, C와 무기질, 섬유질이 함유되어 있어 각종 비타민이 풍부하다. 또 김치는 발효 과정을 거쳐 맛있게 익게 되면 특히 비타민C가 많아진다.계란에는 단백질이 들어있고,대파에는 파 잎에는 비타민 A와 C가 풍부하며, 줄기에는 다당류가 많다.

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참치마요주먹밥
1.신김치, 계란,깨,소금,참기름,밥,참치,마요네즈,김가루
2.김치를 물에 씻고 잘게 자르고 달걀로 스크램블을 만든다
밥에 깨, 소금, 참기름, 참치, 마요네즈,김가루를 넣고 잘 섞는다
주먹밥 틀에 밥-김치-스크렘블-밥 순으로 넣는다
3.식단분석:참치는 피로를 회복시켜주는 물질과 단백질이 풍부하고 김치는 카로틴, 식이섬유, 페놀성 화합물과 같은 여러 가지 생리활성 물질들이 함유되어 있다.

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만두국

재료: 당근, 애호박, 양파, 대파, 만두, 국간장+진간장, 다진마늘, 계란, 디포리팩

방법: 만두국에 들어갈 야채들은 먹기 좋은 크기로 자르기➡️디포리팩을 물에 넣고 끓여서 육수를 만들고 다 쓴 디포리팩건지기➡️준비해둔 야채 넣고 끓이기➡️만두 넣기➡️국간장+진간장 넣기➡️다진마늘 넣기➡️계란 풀어서 넣고 대파 올리기➡️냠냠굿

식단분석: 베타카로틴, 단백질, 비타민, 칼슘, 탄수화물, 식이섬유 등등

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오므라이스
1. 재료 : 밥 1인분, 양파, 당근, 케찹, 굴소스, 햄, 계란 2개, 식용유
2. 방법 : 양파, 당근, 햄을 작게 자른다. / 후라이팬을 달구고 잘라놓은 재료들을 넣고 볶는다 / 어느정도 볶은다음 밥을 넣고 굴소스를 한숟갈 넣은 뒤 다시 볶는다 / 계란을 풀고 후라이팬에 얇게 굽는다 / 밥 위에 살포시 얹어 그 위에 케찹을 뿌린다.
3. 식단분석 : 탄수화물, 단백질, 지방,비타민 등

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몬테크리스토 샌드위치
재료:
식빵 3장, 치즈 4장, 햄, 딸기잼,달걀 1.5개, 우유, 소금,설탕, 빵가루, 식용유
방법:
딸기잼을 바른다.
치즈를 올린다.
식빵을 올린 뒤 딸기잼을 바른다.
달걀과 우유 설탕을 섞은 후 골고루 발라준다.
빵가루를 입혀 에어프라이어에 돌린다.
식단분석:탄수화물, 단백질,지방

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김치밥을석어 옴기기

1.재료:김치,식용유,진간장,설탕,밥,김가루,모짜렐라

2.방법:

불 끈 상태에서 식용유 넣는다.

자른 김치 볶는다.

진간장과 설탕을 넣어준다.

밥을 넣고 비벼준다음에 넓게 펴준다

약불로 불을 키고 모짜렐라를 넣어준다 (3분동안 녹여준다)

위에 김가루 뿌리면 끝.

3.식단 분석:

-비타민과 무기질이 풍부

김치에는 칼슘, 인, 철분 등의 무기질과 비타민 A, C 등이 풍부함

-항암효과 및 노화억제효과

김치의 재료들에는 항산화 성분이 풍부하여 노화를 억제하고, 암을 예방하며 면역을 증강시키는 효과가 있다.

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햄 치즈 샌드위치
1.재료 : 식빵 2장,슬라이스 햄 1장,치즈 1장,딸기잼,양상추 반개
2.방법 : 양상추를 씻어서 준비하고, 양상추를 뜯어 여러 조각 준비한다.
식빵을 가장 밑에 깔고 햄,치즈 순으로 올린다.
딸기잼을 바른다.
양상추를 올린다.
식빵을 맨 위에 덮어 마무리 한다.
3.식단분석 : 영양소(탄수화물,단백질,지방,비타민,칼슘) / 기대효과(적정량의 포만감)

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햄치즈 샌드위치

1.재료:식빵 4장, 토마토 1개, 양상추 1/4개, 치즈 4개, 햄 4장, 머스터드소스, 마요네즈

2.방법:구운 식빵 위에 소스를 넉넉히 발라준다
마요네즈를 바른 식빵위에 계란 후라이 2개를 넣고 토마토를 올린다
햄과 치즈를 아낌없이 넣는다
양상추를 적당히 올린다
머스터드를 바른 빵을 위에 올린다
랩으로 감아 꾹꾹 눌러준다
3.식단 분석: 각종 영양소가 들어있다
간단한 한끼 식사를 할 수 있다

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아보카도 샌드위치
1.재료 :
2.방법 :
3.식단분석 : (영양소 구성, 기대효과)

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'우리 함께 배워봐요'