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¿QUERES TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

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¿QUERES TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

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CONOCE LAS GUÍAS ALIMENTARIAS PARA LA POBLACIÓN ARGENTINA

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No se recomienda el consumo de alcohol en niños, adolescentes y mujeres embarazadas.

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Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas.

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Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca.

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Al consumir carnes, quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo.

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Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados.

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Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal.

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Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.

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Tomar a diario 8 vasos de agua potable.

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Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.

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Incorporar a diario alimentos de todos los grupos. Realizar al menos 30 min de actvidad física.