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Comecei a tomar mais água e banho de sol durante a manhã.

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Comecei a tomar mais água e banho de sol durante a manhã.

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F-7TC1

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Depois desse depoimento, comecei a dormir mais,acordar mais cedo e me hidratar mais 

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Depois desse depoimento, comecei a dormir mais,acordar mais cedo e me hidratar mais 

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Depois desse incrível depoimento comecei a me hidratar melhor

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Depois desse incrível depoimento comecei a me hidratar melhor

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Faço Exercícios

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comecei a beber bastante água

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Depois desse depoimento começei a correr todo dia

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AF-7TC1
Depois da conversa eu comecei a fazer exercício físico.

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Melhore sua alimentação, troque doces e guloseimas por frutas e sucos naturais

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Beba agua, coma frutas, (pelo menos 3) e verduras tambem 3

Aqui é o Edson Oliveira de Sousa do F-7TC1

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Nos domingos, comecei a acordar cedo e ir ao parque correr e fiz uma minidieta do doce.

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Eu comecei a beber água

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Eu comecei a fazer mais exercicios

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Hidrate-se

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AF-7TC1
Depois da conversa eu comecei a comer frutas e bebi água

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Eu como fruta e bebo água.

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LAVÍNIA JANNEO 7TC2
COMECEI A DORMIR MAIS CEDO

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Após conversarmos sobre sedentarismo e obesidade, entendi a importância de ter uma vida mais saudável e ativa, por isso, passei a praticar exercícios e ter refeições mais equilibradas. 

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Após conversarmos sobre sedentarismo e obesidade, entendi a importância de ter uma vida mais saudável e ativa, por isso, passei a praticar exercícios e ter refeições mais equilibradas. 

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LETICIA CAETANO- 7TC2

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começei a praticar tênis

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Durma mais cedo acorde mais cedo

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Acordei mais cedo, pratiquei exercícios e esportes

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Começei a acordar mais cedo.

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Daniel Francisco                        Não como besteiras diariamente com antigamente, mantenho o alimento em equilíbrio e ando bastante de bicicleta (exercício físico)  

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Daniel Francisco                        Não como besteiras diariamente com antigamente, mantenho o alimento em equilíbrio e ando bastante de bicicleta (exercício físico)  

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Eu comecei a fazer exercícios físicos

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Faça exercícios com frequencia em um horário fixo.

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Comecei a ter uma alimentação balanciada

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João Pedro F7TC2

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Faça exercício diariamente

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Faça pelo menos 30min de exercícios todos os dias 😉

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Sempre toma um "Todinho" de café da manhã, após uma palestra que assisti na escola, entendi a quantidade exagerada de açúcar que continha. Então mudei minha refeição matinal. 

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Sempre toma um "Todinho" de café da manhã, após uma palestra que assisti na escola, entendi a quantidade exagerada de açúcar que continha. Então mudei minha refeição matinal. 

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Consuma alimentos integrais. Eles contém vários nutrientes que estão na película do grão. São excelentes para manter os níveis de glicemia (açúcar no sangue), têm fibras que servirão de alimento para as bactérias benéficas do intestino, ajudam no controle do colesterol e na saciedade.

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Consuma alimentos integrais. Eles contém vários nutrientes que estão na película do grão. São excelentes para manter os níveis de glicemia (açúcar no sangue), têm fibras que servirão de alimento para as bactérias benéficas do intestino, ajudam no controle do colesterol e na saciedade.

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Pular corda é ótimo para queimar calorias. É importante manter a postura ereta, olhar para frente e contrair o abdômen.

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Pular corda é ótimo para queimar calorias. É importante manter a postura ereta, olhar para frente e contrair o abdômen.

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Sempre tome um café da manhã, coma alimentos com menos sal e tome mais água, além de ser bom para várias outras coisas é bom para evitar pedras nos rins.

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Sempre tome um café da manhã, coma alimentos com menos sal e tome mais água, além de ser bom para várias outras coisas é bom para evitar pedras nos rins.

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Mantenha uma rotina de exercícios físicos e coma coisas saudáveis

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Danielly- 7tc1
Faça exercícios físicos no dia a dia

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Mantenha um equilíbrio entre comer e gastar energia

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Durma bem

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Cuide da sua saúde mental e física.

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Ter uma alimentação equilibrada, ou seja, não se alimentar de comidas gordurosas o tempo todo, só de vez em quando.

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Pratique esportes

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Hidrate-se

LETICIA CAETANO- 7TC2