# data[].attributes.body
1. Burde man løpe lenge eller kort, for å øke kondisjonen?
2. Burde man spise før eller etter en kondisjonstrening?

# data[].attributes.body
- Kondisjonstrening er trening som dreier seg om kroppens evne til å opprettholde relativt hardt arbeid over lengre tid. Det er kondisjonen du skal trene hvis vil bli raskere eller få bedre utholdenhet, men ikke bare hjelper det deg med dette. Det trener også hjertet, siden hjertet er en muskel. Trener man hjertet lenge nok vil hjertet klare å pumpe ut mer blod per hjerteslag.

# data[].attributes.headline
Hvorfor er det  viktig å trene allsidig?

# data[].attributes.subject
Hvorfor er det  viktig å trene allsidig?

# data[].attributes.body
- Å trene allsidig er viktig for å opprettholde musklene og styrken man får ved å trene. Det er også viktig hvis du vil oppnå et mål med treningen,og få resultater for jobbingen.

# data[].attributes.headline
Hva er viktig å spise før man skal ha kondisjons- trening?

# data[].attributes.subject
Hva er viktig å spise før man skal ha kondisjons- trening?

# data[].attributes.body
- sunn mat
- karbohydrater, feks kylling, pasta
- Drikk nok vann, men ikke for mye
- Et eple, en banan, energibar eller noe annet lignende lett mat kan også være lurt

# data[].attributes.body
- Kondisjon trening kan motarbeide livsstilsykdommer som hjerte og karsykdommer, noen typer kreft, overvekt og belastningslidelser. Det å drive av med kondisjons-trening er ikke det eneste man må gjøre for å unngå livsstilsykdommer, men er noe man kan bidra stort med for å unngå å få det. Man må også kombinere kostholdet og annet fysisk aktivitethelse.
https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/ulike-typer-trening/kondisjonutholdenhetstrening/