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Ihr benötigt für meine Trainingseinheit:
1. ein Blatt Din-A4-Papier

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Online Twister

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Perfekter SQUAT - Wie du einen AIR SQUAT richtig ausführst!

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Lauf ABC - Meine Laufkoordination für einen guten Laufstil

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Die neuen Trainingspläne findet ihr immer hier auf dieser Seite. Ich freue mich über Feedback, wie ihr diese Seite findet und ob sie nützlicher ist, als die Trainingspläne, die ich sonst immer verteilt habe.

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Tabata LaufABC

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Wie mache ich Burpees - Freeletics Instructor Video

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3Rd.:

1min Schultertaps

1min Air Squats

1min Sit-Ups

1min Skippings

1min Pause

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► Dips Übungen für Zuhause - Heimtraining für Brust & Trizeps | TUTORIAL

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Ausdehnen

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10min Einlaufen
7min Gym
10x Sprung-ABC (ca. 30m)

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2x 5 Steigerungsläufe (ca. 70m)

7min Pause

5x Sprunglauf (50m)

3x Ausfallschritte (50m)

7min Pause

5x Sprunglauf (50m)

3x Ausfallschritte (50m)

3x 30m Abläufe

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10min Ausdehnen (pro Übung 1min halten!)

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1. OrigamiPower
2. Stabi

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Lunges Crossfit Bink 36 Movement library

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Wie mache ich Situps - Freeletics Instructor Video

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5 min Atmung/Dehnung/Mobilisation

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Dynamisches Treppentraining – Die 17 besten Übungen

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Das ist der Trainingsplan vom:
03.05.-07.05.2021

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New Workout Music Motivation Playlist 2018

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These are some of my homemade Tabata songs that I use whenever I exercise. I like all kinds of music so they range from pop to rock to electronic dance music...

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Jeden Dienstag und Donnerstag bieten Herr König und ich eine kleine Trainingseinheit Online an. Wer Interesse hat, kann sich gern bei uns über WhatsApp melden. Wir verteilen dann die Zugangsdaten.

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How to: Criss Cross | Bauchübung für effektives Bauchtraining