# data[].attributes.body
Nie bój się prosić o pomoc!!!!

# data[].attributes.attachment_link.title
DEPRESJA. Rozumiesz - pomagasz. (LIVING WITH DEPRESSION - continued... English SUBTITLES)

# data[].attributes.body
FAKTY i MITY na temat depresji:

Mit:  Depresja nie jest prawdziwą chorobą

FAKT:  Depresja jest klasyfikowana w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD10.

Mit:  Depresja jest wymysłem firm farmaceutycznych.

FAKT:  Depresja jest chorobą, rzeczywistym problemem, z którym zmagają się pacjenci.

Mit:  Dotyka ludzi słabych i leniwych.

FAKT:  Może dotknąć każdego, bez względu na wiek, płeć, pochodzenie, wykształcenie itp.

Mit:  Mężczyźni nie mają depresji.

FAKT:  Na depresję chorują zarówno mężczyźni jak i kobiety.

Mit:  Jeśli Twoi rodzice mieli depresję, Ty też zachorujesz.

FAKT:   Skłonność do wystąpienia depresji może być uwarunkowana genetycznie, jednak nie ma 100 % pewności, że zachorujesz

# data[].attributes.body
Pierwsze objawy depresji często pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Jeśli jednak występują u Ciebie poniższe objawy, warto rozejrzeć się i umówić na konsultację u lekarza:

Jesteś smutny przez większą część dnia, niemal codziennie. Często płaczesz.

Nic Cię nie cieszy. Nie jesteś zainteresowany wykonywaniem codziennych czynności przez większą część dnia, prawie każdego dnia.

Czujesz się zmęczony prawie każdego dnia.

Twój apetyt się zmienił, straciłeś lub przybrałeś na wadze.

Źle sypiasz, cierpisz na bezsenność lub nadmierną senność.

Czujesz się podniecony lub niespokojny, inni też to zauważają.

Masz trudności ze skupieniem uwagi i myśleniem niemal każdego dnia. Nawet proste zadania wydają się trudne do rozwiązania, a decyzje niemożliwe do podjęcia.

Czujesz się bezużyteczny i masz poczucie winy prawie codziennie.

Odczuwasz napięcie.

Myślisz o śmierci, o samobójstwie.

# data[].attributes.body
10 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW DEPRESJI:

1. smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości („nic nie cieszy”)

2. zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby)

3. zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania

4. problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)

5. zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach

6. uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii

7. lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, „niepokój w środku”

8. trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej

9. poczucie beznadziejności, niska samoocena,

10. dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).

# data[].attributes.body
Jak sprawdzić czy masz depresję?

Test BECKA – jest to skala samooceny i służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jednakże jest to tylko narzędzie pomocnicze, nie zastępuje ono badania lekarskiego – depresja może zostać zdiagnozowana jedynie przez lekarza.

# data[].attributes.body
Zapamiętaj!

Depresja jest chorobą, którą można i należy leczyć.

Depresję często można wyleczyć.

Ze względu na poważne konsekwencje objawów depresji, nie można jej lekceważyć.

Leczenie depresji powinno się rozpocząć jak najszybciej, pozwala to osiągnąć lepszy rezultat.

Decyzję o podjęciu leczenia i rodzaju terapii podejmuj razem z lekarzem.

Leczenie z reguły nie jest bardzo uciążliwe.

Leczenie jest długotrwałe, dlatego bardzo ważna jest współpraca z lekarzem i przestrzeganie zaleceń.

# data[].attributes.body
Kiedy należy zgłosić się do psychiatry na diagnozę depresji?

Zawsze wtedy, gdy stan zdrowia psychicznego budzi szczególny niepokój danej osoby lub otaczających ją ludzi.

Jeśli objawy depresji o niewielkim lub umiarkowanym nasileniu utrzymują się przez 2–4 tygodnie, niezależnie od wywołujących je przyczyn, wskazana jest konsultacja psychiatryczna.

# data[].attributes.body
Objaw depresji: Zaburzenie koncentracji uwagi, poczucie pogorszenia pamięci i funkcji poznawczych, które stopniowo ustępują wraz z postępującym leczeniem depresji i poprawą nastroju. Zaburzenia snu.

# data[].attributes.body
Objaw depresji :Narastające poczucie utraty sensu życia, bezsens życia, poczucie beznadziejności, myśli rezygnacyjne, myśli o śmierci. Może to być pragnienie śmierci drogą naturalną („chciałbym usnąć i więcej się nie obudzić”, „proszę Boga o śmierć”, „chciałbym ulec jakiemuś wypadkowi”), aż do myśli o popełnieniu samobójstwa.

# data[].attributes.body
Objaw depresji:

Lęk wprawdzie nie jest typowym objawem depresji, ale bardzo często jej towarzyszy. Pacjentowi, choć ma poczucie stale utrzymującego się lęku, trudno określić, czego konkretnego się boi (lęk nieokreślony). Lęk niejednokrotnie ma charakter przewlekły, jego nasilenie stopniowo narasta i zmniejsza się (lęk wolno płynący), często jest umiejscawiany przez pacjenta gdzieś w środku ciała, na przykład w klatce piersiowej.

# data[].attributes.body
Objaw depresji:

Myślenie depresyjne to pesymistyczna ocena własnej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, utrata poczucia własnej wartości, zaniżona samoocena, poczucie bycia bezwartościowym, niepotrzebnym. Czasami urojenia depresyjne.

# data[].attributes.body
Objaw depresji:

Stopniowa utrata radości życia i odczuwania przyjemności, umiejętności cieszenia się rzeczami i wydarzeniami, które do tej pory były odczuwane jako radosne, aż do całkowitego ich zaniku . Obniżenie nastroju i przeżywania, połączone ze zobojętnieniem („jest mi wszystko jedno, co się dzieje i co się stanie”), poczucie pustki.

# data[].attributes.body
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji

tel. 22 594 91 00

Telefon zaufania dla osób dorosłych
w kryzysie emocjonalnym

tel. 116 123

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
tel. 116 111