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- No consumir alimentos transgénicos(alterados genéticamente para su maduración).
- Hacer una dieta rica en vegetales.
- Realizar actividad física para no provocar el sedentarismo.
- Luego de comer asegurarnos de reposar de 5 a 10 minutos para que el estomago no se hinche.

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.Consumir más frutas,  verduras y evitar consumir productos que viene envasados ni empaquetados.
.Utilizar más bicicletas como medio de transporte o incluso también sería más recomendable los transportes públicos

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ALEXANDRA ESPIRITU QUIROS                  

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ALEXANDRA ESPIRITU QUIROS                  

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Tenemos en cuenta que el problema de la contaminación ambiental es muy extenso y que se ha venido desarrollando desde hace muchísimos años, pero podemos realizar un gran cambio incluso con pequeñas acciones que podemos realizar desde casa; como por ejemplo:
- Lleva tus propias bolsas al supermercado
- Cierra los grifos correctamente y cuida el agua
- Evita dejar los aparatos enchufados
- Conecta con la naturaleza
Y un sin fin de pequeñas acciones que podemos comenzar a desarrollar para así hacer un gran cambio frente a nuestro entorno.

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HACER BUEN USO DE LA ENERGIA ELECTRICA

2. Apagar las luces y desenchufar los aparatos electrónicos para evitar el exceso de energía eléctrica por cada hogar.
Por ello este uso nos ayuda a reducir la contaminación y a la vez reduce costos por el pago del servicio, también permite la mejora y satisfacción por las personas que lo hacen para ayudar al planeta tierra.

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UTILIZAR LAS 4RS

1.  Empezar a separar la basura en sus debidos tachos para evitar mas contaminación. Asimismo logramos reducir la basura que no sirve y empezar a darle otro uso a la "basura" que según nosotros no servía.
Por otro lado evitamos que nuestro hogar se llene de mal olor ya que esto se produce a la degradación y mezcla de todo tipo de elementos en un solo tacho, entonces empecemos a practicar esta 4RS.

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EVITA EL USO EXCESIVO DEL AUTO

Viajar en bicicleta o en transporte público te volverá una persona más activa y contribuirás a contaminar menos.

PLANTA UN ÁRBOL

Debemos encargarnos de llenar los espacios de árboles y plantas, hay que recordar que son ellos los que limpian el aire que respiramos.

FOMENTA LA SEPARACIÓN DE BASURA EN TU HOGAR

Los desechos orgánicos pueden funcionar como abono. Algunos plásticos y vidrios pueden reutilizarse, la ropa que ya no usas puede servir a otras personas.