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El bienestar emocional es un "estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a la comunidad" (Organización Mundial de la Salud).

Disfrutar de bienestar emocional no significa la mera ausencia de alguna patología mental, es mucho más eso. Significa no estar afectado por una enfermedad depresiva, un trastorno de ansiedad, un trastorno de personalidad, una neurosis o una psicosis; pero además el bienestar emocional implica sentirse bien con uno mismo y con los demás.

El bienestar emocional habla de construir y mantener relaciones positivas, duraderas y satisfactorias, y sobre todo tiene que ver con una actitud optimista ante la vida.

El bienestar emocional está relacionado de manera muy directa con la autoestima, con la confianza en uno mismo, con la capacidad para afrontar situaciones estresantes y buscar soluciones, con la capacidad para recuperarse de la adversidad.

Las personas que gozan de bienestar emocional son capaces de manejar sus emociones y, por el contrario, no se dejan arrastrar por estas reacciones afectivas casi instantáneas ante un estímulo. La buena salud emocional de una persona se pone de manifiesto por la capacidad para no dejarse atrapar por los estados de ánimo negativos ni dejarse dominar por las preocupaciones.

Si una persona posee serenidad mental, proyectará este bienestar también a nivel corporal, ya que un menor estrés y una mejor calidad de descanso proporcionan evidentes beneficios para la salud en general.

Resiliencia, capacidad de adaptación, flexibilidad para aprender cosas nuevas, así como sentido del humor, son conceptos íntimamente relacionados con el de bienestar emocional; y, en último término, con la felicidad.

Algunas de las entradas relacionadas con bienestar emocional:

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Bienestar emocional - Cuida tu Salud Emocional

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El bienestar emocional es un "estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a la comunidad" (Organización Mundial de la Salud).

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La prevención del alcoholismo debe iniciarse en la adolescencia o incluso antes. La recomendación es no beber nada de alcohol antes de la edad adulta. Para fomentar la abstención alcohólica es fundamental la actitud de la familia del menor; así, hay padres que no quieren que sus hijos beban pero consumen bebidas alcohólicas con frecuencia en presencia de sus hijos, o hacen comentarios sobre "cuánto bebían de jóvenes". Esta conducta pro-alcohol puede hacer que el joven considere que el consumo de alcohol es algo normal y deseable en algunas ocasiones (por ejemplo cuando se está con amigos).

En segundo lugar, es preciso informar al adolescente sobre las consecuencias reales del alcohol. Afortunadamente cada vez son más los jóvenes que conocen los efectos del alcohol y las graves consecuencias que puede tener sobre su salud y su calidad de vida, pero si no se acompaña de medidas efectivas de prevención, la información no es suficiente.

Por eso, un tercer pilar fundamental para evitar la adicción, será dotar al adolescente de las estrategias necesarias para eliminar los factores de riesgo que le pueden inducir a consumir alcohol, como mejorar su autoestima y sus habilidades sociales. En este sentido, será fundamental también ayudar al joven a soportar la presión del grupo y mostrarle formas alternativas de diversión.

En esta línea, la FAD (Prevención de Ayuda Contra la Drogadicción) ha desarrollado un programa de prevención del alcoholismo desde el ámbito familiar. Sus objetivos son desarrollar una visión adecuada del uso y abuso del alcohol, y proporcionar estrategias de intervención que ayuden a los padres a prevenir el consumo de alcohol en el ámbito familiar.

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La prevención del alcoholismo debe iniciarse en la adolescencia o incluso antes. La recomendación es no beber nada de alcohol antes de la edad adulta. Para fomentar la abstención alcohólica es fundamental la actitud de la familia del menor; así, hay padres que no quieren que sus hijos beban pero consumen bebidas alcohólicas con frecuencia en presencia de sus hijos, o hacen comentarios sobre "cuánto bebían de jóvenes".

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El incremento de los impuestos sobre el tabaco, la prohibición de la publicidad directa del tabaco, la retirada de ayudas económicas a las tabaqueras, la información obligatoria en las cajetillas sobre las consecuencias de fumar y la prohibición de fumar en determinados entornos son medidas ya tomadas por nuestro gobierno.

Atef Souied Espada Médico especialista en Adicciones. Nº colegiado: 282867667

A pesar de ello la lucha contra el tabaco y la prevención del tabaquismo son tareas difíciles; a día de hoy fumar todavía constituye un acto social de aceptación en grupo y al igual que el alcohol, es muy accesible; las tabaqueras, de manera indirecta, vinculan el tabaco con perfiles de éxito. Como ya hemos dicho las consecuencias orgánicas son a largo plazo por lo que no asocia una sensación de peligrosidad y en muchos casos, mejora inicialmente el rendimiento y la memoria.

Los niños y adolescentes tienen que ser la diana de las estrategias de prevención sociosanitaria contra el tabaco. Para los fumadores que quieren dejar de fumar la información sobre los tratamientos ha de ser accesible y de calidad, para lo cual es necesaria la creación de más unidades específicas de tabaquismo.

Por parte de la administración, las principales acciones se reflejan en:

Desarrollo de programas educativos en escuelas y colegios.

Incremento de precios e impuestos en las manufacturas del tabaco.

Creación de espacios libres de humos.

Legislación y prohibición de todo tipo de publicidad y patrocinio relacionado con las labores del tabaco.

Advertencias sanitarias en el empaquetado así como disminución del peso de las marcas.

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El incremento de los impuestos sobre el tabaco, la prohibición de la publicidad directa del tabaco, la retirada de ayudas económicas a las tabaqueras, la información obligatoria en las cajetillas sobre las consecuencias de fumar y la prohibición de fumar en determinados entornos son medidas ya tomadas por nuestro gobierno.

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Dieta Estadísticas -Dieta NO equilibrada. -Alimentos poco saludables. -A base de grasas, carbohidratos, azúcares, frituras. Actividad física y dieta -Un 10% de la población mundial realiza actividad física intensa tres veces a la semana por más de 30 minutos -Un 20% lo realiza de